健康的生活方式2.pptx

选择健康的生活方式选择健康的生活方式一、什么是生活方式？生活方式是指人们在日常生活中生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动排、娱乐方式、和参与社会活动等。等。二、生活方式对健康的影响自主学习一、生活方式对健康的影响请同学们自学课本请同学们自学课本P94P949595内容，尝试完成内容，尝试完成以下思考题：以下思考题：1 1、结合资料分析，完成讨论、结合资料分析，完成讨论1 1、2 2。2 2、你知道哪些疾病常被人们称为、你知道哪些疾病常被人们称为“生活方生活方式病式病”或或“现代文明病现代文明病”吗？吗？3 3、尝试完成探究、尝试完成探究“酒精或烟草浸出液对水酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响蚤心率的影响”，及讨论，及讨论1 1、2 2。（一）资料分析：讨论：讨论：1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？顺位顺位1957年年2003死亡原因死亡原因死亡专死亡专率率占死亡总人数占死亡总人数的的死亡原因死亡原因死亡率死亡率110万万占死亡总人数占死亡总人数的的1呼吸系病呼吸系病120.316.86恶性肿瘤恶性肿瘤134.5425.472急性传染病急性传染病56.67.93脑血管病脑血管病105.4019.953肺结核肺结核54.67.51呼吸系病呼吸系病77.2914.634消化系病消化系病53.17.31心脏病心脏病76.2314.435心脏病心脏病47.26.61损伤及中毒损伤及中毒32.556.166脑血管病脑血管病39.05.46消化系病消化系病19.313.667恶性肿瘤恶性肿瘤36.95.17内分泌内分泌.营营养和养和代谢疾病代谢疾病14.052.661957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？种类发生了哪些变化？1957年，导致我国城市居民死亡的主年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，病和肺结核，而在而在2003年，呼吸系统疾病年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第三位，急性传染从死因顺位的第一位降至第三位，急性传染病和肺结核排在第病和肺结核排在第7位以后。相反，在位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第年，排在死因顺位的第5、6、7位的位的心脏病、心脏病、脑血管病和恶性肿瘤脑血管病和恶性肿瘤，在，在2003年分别上升年分别上升至第至第4、2、1位。位。2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由疾病主要由不良的生活环境不良的生活环境和和营养条件营养条件造成的，造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素遗传因素的的影响外，还主要与紧张、焦虑等影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素心理因素，以及，以及不健康的生活方式不健康的生活方式有关。有关。死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，提高了，心理因素心理因素和和行为因素行为因素对健康起着至关重对健康起着至关重要的作用。要的作用。心血管疾病，脑血管病、恶性肿瘤心血管疾病，脑血管病、恶性肿瘤等一些等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病生活方式病”或或“现代文明病现代文明病”。“生活方式病生活方式病”或或“现代文明病现代文明病”探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 水蚤为甲壳纲动物，身体透明，一般体长不足水蚤为甲壳纲动物，身体透明，一般体长不足5mm。水蚤的心。水蚤的心脏呈白色，位于背部中央偏上部位。水蚤的心脏每跳动一次，包脏呈白色，位于背部中央偏上部位。水蚤的心脏每跳动一次，包括一次收缩和一次舒张两个动作。水蚤的心率范围很广，每分钟的括一次收缩和一次舒张两个动作。水蚤的心率范围很广，每分钟的心脏跳动次数从心脏跳动次数从100至至350次不等。在我国南北的水域中广泛存在。次不等。在我国南北的水域中广泛存在。水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物的静水水域，如水水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物的静水水域，如水草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。在北方，水蚤常草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。在北方，水蚤常作为家养观赏鱼的饵料。作为家养观赏鱼的饵料。提出问题：提出问题：材料用具：材料用具：作出假设：作出假设：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响活水蚤、蒸馏水、体积分数为活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒的酒精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、滴精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、滴管、吸管、量筒、记时器等。管、吸管、量筒、记时器等。注意事项：注意事项：1、如何配制不同酒精浓度和烟草浸出液浓度、如何配制不同酒精浓度和烟草浸出液浓度（要选同一品牌的香烟）。（要选同一品牌的香烟）。2、水蚤的位置及心率的计数。、水蚤的位置及心率的计数。3、实验组和对照组的选择，表格如何设计。、实验组和对照组的选择，表格如何设计。4、如何更好地减少误差实验。、如何更好地减少误差实验。某学习小组的假设：某学习小组的假设烟草浸出液浓度越高，水蚤的心跳越快。烟草浸出液浓度越高，水蚤的心跳越快。具体操作如下：具体操作如下：1、在、在50ml、30ml、10ml蒸馏水中分别放蒸馏水中分别放同一品牌的香烟半支，浸泡一天。同一品牌的香烟半支，浸泡一天。2、实验用、实验用3只同等大小的成年水蚤，分对只同等大小的成年水蚤，分对照组和实验组。照组和实验组。3、实验时先找到水蚤的心脏，在、实验时先找到水蚤的心脏，在10秒钟秒钟内测水蚤在不同浓度的心跳次数，测三次，取内测水蚤在不同浓度的心跳次数，测三次，取平均值。平均值。表格设计如下：表格设计如下：水蚤在不同浓度的烟草浸出液中的心率水蚤在不同浓度的烟草浸出液中的心率放香烟放香烟清水清水50ml水水30ml水水10ml水水第第1次次 33 37 40 44第第2次次 34 35 40 43第第3次次 32 36 38 42平均值平均值 33 36 38 43随着烟草浸出液浓度的增大，水蚤的心率越快。随着烟草浸出液浓度的增大，水蚤的心率越快。得出结论得出结论：烟草浸出液对水蚤的心率有影响；烟草浸出液对水蚤的心率有影响；随着烟草浸出液浓度的增大，水蚤随着烟草浸出液浓度的增大，水蚤的心率越快。的心率越快。吸烟有害健康4.吸烟能引发中风。中风患者大多是由于血拴堵塞了吸烟能引发中风。中风患者大多是由于血拴堵塞了通往脑部的血管，使脑部得不到充分的氧供应，造成通往脑部的血管，使脑部得不到充分的氧供应，造成部分脑细胞死亡。部分脑细胞死亡。(一一)烟草对健康的危害烟草对健康的危害:l据说，其中危害最大的是尼古丁，一支香烟据说，其中危害最大的是尼古丁，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香烟中支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每天吸天吸2025支香烟，就吸入支香烟，就吸入5070毫克尼毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了强了致癌致癌作用。作用。l每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。喉喉癌癌鼻咽癌鼻咽癌吸烟者吸烟者的的肺肺吸烟有害吸烟有害青少年吸烟还会诱发吸毒青少年吸烟还会诱发吸毒与吸烟相关疾病与吸烟相关疾病(1)吸烟与心血管疾病吸烟与心血管疾病冠心病冠心病 高血压病高血压病 猝死猝死促使血液形成凝块促使血液形成凝块 血栓闭塞性脉管血栓闭塞性脉管炎炎吸烟降低人体对心脏病先兆的感应能吸烟降低人体对心脏病先兆的感应能力力(2)吸烟与呼吸系统疾病吸烟与呼吸系统疾病慢性支气管炎慢性支气管炎 肺气肿肺气肿 肺癌肺癌(3)吸烟与消化系统疾病吸烟与消化系统疾病消化性溃疡消化性溃疡 胃炎胃炎食管疾患食管疾患 结肠病变结肠病变 胰腺癌胰腺癌(4)吸烟与脑血管疾病增加脑出血、脑吸烟与脑血管疾病增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险损伤脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险损伤脑细胞损害记忆力影响对问题的思考引细胞损害记忆力影响对问题的思考引起精神紊乱起精神紊乱(5)吸烟与内分泌、新陈代谢疾吸烟与内分泌、新陈代谢疾病糖尿病甲状腺疾病病糖尿病甲状腺疾病(6)吸烟与口腔疾病吸烟与口腔疾病唇癌唇癌 腔癌腔癌 口腔白斑口腔白斑 白色念白色念珠菌感染珠菌感染口腔粘膜色素沉着口腔粘膜色素沉着 口腔异味口腔异味(7)吸烟与眼科疾病吸烟与眼科疾病 中毒性视神经病变中毒性视神经病变 视觉适视觉适应性减退应性减退发生黄斑性变性发生黄斑性变性 缺血性视缺血性视神经病变神经病变白内障白内障 内斜视内斜视3、“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳你能对此做出有力的反驳？“吸烟有害健康吸烟有害健康”这个结论是经这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。倍。“一辈子吸烟，照样活八九十一辈子吸烟，照样活八九十岁岁”的人是的人是极少数极少数，并不能说明吸，并不能说明吸烟的危害不严重。烟的危害不严重。(二二)酒精对健康的危害酒精对健康的危害:过量饮酒会引起许多健康问题，可以过量饮酒会引起许多健康问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝等。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年动脉硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松，长期过量饮酒会缩短人的寿命，人骨质疏松，长期过量饮酒会缩短人的寿命，在某些国家是引起死亡的重要原因。在某些国家是引起死亡的重要原因。吸毒吸毒l毒品如鸦片、海洛因、吗啡鸦片、海洛因、吗啡等对人体危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。l青少年正处于生长发育时期，吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸烟，禁止吸烟，拒绝毒品。拒绝毒品。(三三)吸食毒品的危害吸食毒品的危害:三、健康的生活方式三、健康的生活方式选择健康的生活方式日常生活中的有害健康的生活习惯l不吃早餐l空腹跑步l用滚开水泡茶l睡前不刷牙l睡前不洗脸l嗜麻辣如命l药片掰开后服用l餐桌上铺塑料布l醉酒后饮浓茶l鱼刺卡喉后喝醋l用油漆筷子吃饭l爱看电视用滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素C。泡茶最好用7080摄氏度的白开水，这种水温泡制出来的茶水最有益于人体健康。睡前不刷牙危害很大。国外防疫专家认为晚上睡前经常不刷牙者，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐败、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。不好，醋非但不能的排除鱼刺，相反还会引起粘膜灼伤、食管水肿油漆含多中对人有害的化学物质，其中的硝基成分被吸收后，会与含氯乙胺的东西合成具有强力致癌作用的亚硝胺。