健康66条知识讲座.pptx

健康66条知识讲座郧县疾病预防控制中心郧县疾病预防控制中心郧县疾病预防控制中心郧县疾病预防控制中心 刘富勇刘富勇刘富勇刘富勇 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。身体、心理和社会适应的完好状态。劳动者要了解工作岗位存在的危害因劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好的卫生习惯。养成良好的卫生习惯。有病及时治疗，无病早防。需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。成人的正常血压为收缩压低于成人的正常血压为收缩压低于140140毫米汞柱，舒张压低于毫米汞柱，舒张压低于9090毫米汞柱；腋下体温毫米汞柱；腋下体温3636至至3737；平静呼吸；平静呼吸1616至至2020次次/分；脉搏分；脉搏6060至至100100次次/分。分。理想血压低于理想血压低于120/80120/80毫米毫米汞柱汞柱,在没有情绪激动在没有情绪激动,紧紧张和运动等因素的刺激下张和运动等因素的刺激下,收缩压收缩压 140140毫米汞柱或舒毫米汞柱或舒张压张压 9090毫米汞柱毫米汞柱,就应当就应当请医生诊断是否患了高血请医生诊断是否患了高血压压。抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。1 1、发现别人触电时正确的救护方法：、发现别人触电时正确的救护方法：（1 1）关闭电源。（）关闭电源。（2 2）斩断电路：主要用于触电发生在野外）斩断电路：主要用于触电发生在野外或施工时，可用干燥的带木柄的大刀、斧头、铁锹等斩断电或施工时，可用干燥的带木柄的大刀、斧头、铁锹等斩断电线。（线。（3 3）挑开电线：站在干燥的木板或塑料板等绝缘物上，）挑开电线：站在干燥的木板或塑料板等绝缘物上，用干燥的木棍、扁担、竹竿、扫把等绝缘物将触电者躯体的用干燥的木棍、扁担、竹竿、扫把等绝缘物将触电者躯体的电线挑开。不要用自已的身体接触触电者。电线挑开。不要用自已的身体接触触电者。2 2、雷雨天预防电击：、雷雨天预防电击：、雷雨天预防电击：、雷雨天预防电击：（1 1）不要站在高墙上、树木下、电杆或天线附近；（）不要站在高墙上、树木下、电杆或天线附近；（2 2）当）当遇到高压线断落时，周围遇到高压线断落时，周围1010米范围内禁止人员进入，应单足米范围内禁止人员进入，应单足或并足跳出危险区。或并足跳出危险区。接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。我国自我国自20082008年年9 9月月1 1日实行扩大国家免疫规划，日实行扩大国家免疫规划，目前免费的疫苗已达目前免费的疫苗已达1010种，它们分别是：乙肝种，它们分别是：乙肝疫苗、卡介苗、百白破、麻疹、脊髓灰质炎疫疫苗、卡介苗、百白破、麻疹、脊髓灰质炎疫苗、苗、麻风疫苗、麻腮疫苗、甲肝疫苗、流脑疫麻风疫苗、麻腮疫苗、甲肝疫苗、流脑疫苗、乙脑疫苗等。对到入疫区的特殊人员提供苗、乙脑疫苗等。对到入疫区的特殊人员提供出血热和疫苗、钩端螺旋体疫苗和炭疽疫苗。出血热和疫苗、钩端螺旋体疫苗和炭疽疫苗。肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播话等产生的飞沫传播。1 1、肺结核可疑症状有：连续肺结核可疑症状有：连续两周以上咳嗽、咳痰、午后两周以上咳嗽、咳痰、午后发热、面颊潮红、盗汗等。发热、面颊潮红、盗汗等。2 2、目前我国所有的疾病预防目前我国所有的疾病预防控制中心对肺结核患者执行控制中心对肺结核患者执行免费治疗。免费治疗。3 3、坚持正规治疗，绝大部分坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。肺结核病人能够治愈。食用合格碘盐，预防碘缺乏病。1、碘为又称智力元素，如果食物中缺乏碘，会引起地方性甲状腺肿大，俗称“粗脖子病”。2、碘盐不宜在日光下暴晒，最好保存在有色的瓶子里；3、炒菜时不要用碘盐爆锅，要等到菜、汤熟后再加盐。遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。1 1、心肺复苏适用于在心跳呼吸停止、心肺复苏适用于在心跳呼吸停止4 4分钟分钟内，立即在现场给予有效的抢救，则患者内，立即在现场给予有效的抢救，则患者的存活率可高达的存活率可高达50%50%。2 2、先放开气道，使患者头部后仰，气道、先放开气道，使患者头部后仰，气道得以畅通。得以畅通。3 3、口对口呼吸：深吸一口气，对着患者、口对口呼吸：深吸一口气，对着患者的嘴吹进（不要漏气），同时用手指捏紧的嘴吹进（不要漏气），同时用手指捏紧患者的鼻孔，以免气体漏出。患者的鼻孔，以免气体漏出。4 4、胸外心脏按压方法：借助施救者体重、胸外心脏按压方法：借助施救者体重的力量进行有节奏的冲击性按压，每分钟的力量进行有节奏的冲击性按压，每分钟按压按压90-10090-100次。次。5 5、胸外按压与口对口呼吸要同时进行，一般是每吹一口气，按压次，如、胸外按压与口对口呼吸要同时进行，一般是每吹一口气，按压次，如果抢救人员只有一个，可以先吹两口气，然后再做果抢救人员只有一个，可以先吹两口气，然后再做15-3015-30胸外按压。胸外按压。发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。每天刷牙，饭后漱口。刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。拒绝毒品，珍爱生命1、不少吸毒者最初由于好奇接触毒品，但吸了一两次后就会上瘾。2、吸毒是一种违法行为，一旦上瘾毁灭自己、祸及家庭、危害社会。饭菜要清淡少盐。1 1、人的血压水平和高血压的患人的血压水平和高血压的患病都与食盐的量有关。盐食的病都与食盐的量有关。盐食的多，血压就高。多，血压就高。2 2、每天食盐的食用量不超过、每天食盐的食用量不超过6 6克。克。3 3、饭菜不要太油腻，不要摄食、饭菜不要太油腻，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食熏、腌制食物。物。4 4、腌制蔬菜在、腌制蔬菜在8 8天以内如果食天以内如果食用易引起亚硝酸盐中毒用易引起亚硝酸盐中毒。不吃霉变、超过保质期的食品。1 1、过期变质的食物不仅没有营养价、过期变质的食物不仅没有营养价值，还会引起食物中毒，危害生命，值，还会引起食物中毒，危害生命，购习食物时一定要看保质期及生产购习食物时一定要看保质期及生产日期。日期。2 2、食用发芽的土豆、未腌制好的咸、食用发芽的土豆、未腌制好的咸菜或未烧熟的菜或未烧熟的扁豆扁豆等造成中毒。等造成中毒。3 3、黄曲霉素、黄曲霉素19931993年已被世界卫年已被世界卫生组织划定为首类致癌物，是一种生组织划定为首类致癌物，是一种毒性极强的剧毒物质。主要存在于毒性极强的剧毒物质。主要存在于各种坚果，特别在花生、杏仁和核各种坚果，特别在花生、杏仁和核桃等植物产品中。桃等植物产品中。妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩、母乳喂养。1、产前检查的好处：确保母子平安、为了下一代更加健康。2、分娩过程中容易发生各种意外，住院分娩可确保母子平安。3、母乳喂养的好处：有营养、能防病、经济方便、增加母子感情。发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。1 1、火势小时，可用沙士、浸湿的、火势小时，可用沙士、浸湿的毛巾、棉被等去盖着火点，如果火毛巾、棉被等去盖着火点，如果火势较大，要争分夺秒逃离火场，不势较大，要争分夺秒逃离火场，不要贪心财务，及时拔打要贪心财务，及时拔打119.119.2 2、火灾引发有毒烟雾产生，逃生、火灾引发有毒烟雾产生，逃生时用潮湿的毛巾或者衣袖捂着口鼻时用潮湿的毛巾或者衣袖捂着口鼻弯腰一米以下行走。千万不要趴在弯腰一米以下行走。千万不要趴在床下或钻到壁橱里。床下或钻到壁橱里。3 3、扶着墙壁行走，以免被挤倒踩、扶着墙壁行走，以免被挤倒踩伤。楼房着火不能坐电梯。伤。楼房着火不能坐电梯。4 4、初到宾馆等场所，要了解逃生、初到宾馆等场所，要了解逃生路线。路线。家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。疫苗。1 1、狂犬病又称、狂犬病又称“恐水症恐水症”，俗，俗称疯狗病，死亡率称疯狗病，死亡率100%100%。2 2、人被犬、猫抓伤、咬伤后，、人被犬、猫抓伤、咬伤后，要及时用肥皂水或清水反复冲洗要及时用肥皂水或清水反复冲洗至少至少1515分钟，然后用碘酒或酒精分钟，然后用碘酒或酒精涂搽伤口。涂搽伤口。3 3、及时接种狂犬疫苗，没发病、及时接种狂犬疫苗，没发病之前接种都有效，但伤后之前接种都有效，但伤后2424小时小时接种效果最好。接种效果最好。每年做1次健康体检。1 1、体检能发现人体健康的隐患，发、体检能发现人体健康的隐患，发生风险因素可及时排除。生风险因素可及时排除。2 2、可以早发现、早诊断、早治疗、可以早发现、早诊断、早治疗、少受罪、多省钱。少受罪、多省钱。3 3、从事有职业危害的人员进行上岗、从事有职业危害的人员进行上岗前的职业健康体检，上岗后定期进前的职业健康体检，上岗后定期进行健康体检，可以早发现、处理职行健康体检，可以早发现、处理职业病。业病。冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。1 1、取暖用的火炉要安装烟筒。、取暖用的火炉要安装烟筒。2 2、不要在有煤气、碳火的房间、不要在有煤气、碳火的房间里睡觉。里睡觉。3 3、有屋用煤、碳烤火要保持屋、有屋用煤、碳烤火要保持屋内空气充分流通。内空气充分流通。4 4、如果发生煤气中毒，要将中、如果发生煤气中毒，要将中毒者尽快转移到通风良好的地方，毒者尽快转移到通风良好的地方，松解衣扣，保持呼吸道通畅，并松解衣扣，保持呼吸道通畅，并及时送医院抢救。如果中毒者呼及时送医院抢救。如果中毒者呼吸微弱或停止，应立即时行人工吸微弱或停止，应立即时行人工呼吸，坚持呼吸，坚持2 2小时以上。小时以上。良好的生活方式和习惯不是一朝一夕良好的生活方式和习惯不是一朝一夕就能养成的，但一旦养成，将会受益就能养成的，但一旦养成，将会受益终生！终生！祝大家在新的就业岗位上祝大家在新的就业岗位上工作顺利、身体健康、万工作顺利、身体健康、万事如意！事如意！