养生就是养气血大众版.pptx

养生就是养气血养生就是养气血经络进修班经络进修班气血充盈，气血充盈，百病不生。百病不生。气血失和，气血失和，百病乃变化而生。百病乃变化而生。黄帝内经黄帝内经告诉我们：告诉我们：气血充盈，百病不生。气血充盈，百病不生。充：达、通的意思；充：达、通的意思；盈：满、足的意思。盈：满、足的意思。气血充盈气血充盈既既健健且且康康阳阳 虚虚气气血血失失和和气血失和，百病气血失和，百病乃变化乃变化 而生。而生。气血充盈气血充盈無知、疏忽、糟蹋無知、疏忽、糟蹋阳阳 虚虚日常生产的能量不够用日常生产的能量不够用省外邪入侵外邪入侵持久战持久战小病不断，大病不患小病不断，大病不患阳阳 虚虚省透支库存的能量透支库存的能量肝藏血肝藏血肾藏精肾藏精阴阴 虚虚阴阴 虚虚“健康”金玉其外金玉其外平时不生病，平时不生病，透支库存的能量透支库存的能量败絮其中败絮其中一病就要命一病就要命阳阳 虚虚阴虚阴虚 阴阳两虚阴阳两虚 失控失控 气气血血失失和和气血失和，百病气血失和，百病乃变化乃变化 而生。而生。各种各样的慢性病各种各样的慢性病气血下降气血下降百病丛生百病丛生根源万万病病同同源源 面对面对“万病万病”怎么办呢？怎么办呢？养养 气气 血血 养养 生生就是养气血 那么那么如何养呢？第一步：第一步：停止气血停止气血 进一步下降。进一步下降。如何停止气血进一步下降？如何停止气血进一步下降？顺四时而适寒暑顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处。和喜怒而安居处。回归正确的生活习惯回归正确的生活习惯黄帝内经黄帝内经告诉我们：告诉我们：和和 顺顺 安安 和喜怒和喜怒 安居处安居处 顺四时顺四时养生第一步养生第一步和和 和喜怒和喜怒 养心养心 正常情况下，人体的阴阳处于平衡状态，保证机体的各项生理功能的正常。剧烈的情志变化，可以使阴阳平衡失调，影响人的气血正常运行，导致气血功能紊乱。五脏五脏肝肝心心脾脾肺肺肾肾五腑五腑胆胆小肠小肠胃胃大肠大肠 膀胱膀胱怒则气上怒则气上怒怒喜则气缓喜则气缓思忧思忧 悲悲惊恐惊恐喜喜思（忧）则气结思（忧）则气结悲则气消悲则气消惊则气乱惊则气乱恐则气下恐则气下五志五志因郁致病因郁致病 因病致郁因病致郁 那么如何养心，那么如何养心，黄帝内经黄帝内经告诉我们：告诉我们：恬惔虚无，恬惔虚无，真气从之真气从之。恬自我宽慰 自我疗伤 自得其乐恬不知耻 让自己从被别人暗示下的羞耻感里面解放出来，这样身心才能真正健康。人在江湖飘，人在江湖飘，谁能不挨刀。谁能不挨刀。惔：淡。惔：淡。不计较不比较虚：空。虚：空。学会放下无：无：菩提本无树，明镜亦非台。菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。本来无一物，何处惹尘埃。和和 和喜怒和喜怒 养心养心 恬恬 惔惔 虚虚 无无活活 在在 当当 下下安安 安居处安居处 食饮有节食饮有节起居有常起居有常 毒药攻邪，五谷为养，五畜毒药攻邪，五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。气味为益，五菜为充，五果为助。气味合而服之，以补精益气。合而服之，以补精益气。食饮有节食饮有节 节制节制节奏节奏节气节气A、当季当地的原则；B、杂 慢 少 淡 温。夜卧早起夜卧早起卧：21：00-23:00起：5：00-7:00晚早夜早夜卧早起夜卧早起早卧早起早卧早起早卧晚起早卧晚起春天春天夏天夏天秋天秋天冬天冬天起起居居有有常常睡好子午觉！睡好子午觉！起起居居有有常常子时子时【夜半夜半】（23：001：00）此时胆经最旺。中医理论认为胆汁需要新陈代谢，在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰，气色红润。此时如能进入深沉睡眠状态，有利人体一阳来复。睡好子午觉！睡好子午觉！起起居居有有常常午时午时【日中日中】（11：0013：00）此时心经最旺。心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。古云：一日不睡，十日不醒古云：一日不睡，十日不醒上半夜：（造血）下半夜：（修复）白 天：（养气）起居有常起居有常1000（100）起居无节起居无节200-300-100-1100安安 安居处安居处 食饮有节食饮有节起居有常起居有常顺顺 顺四时顺四时夫四时阴阳者，夫四时阴阳者，万物之根本也。万物之根本也。春春 生生 夏夏 长长秋秋 收收 冬冬 藏藏（肝）（肝）（肾）（肾）（肺）（肺）（心）（心）一年四季要养一年四季要养脾脾养生第一步养生第一步和和 安安 顺顺 和喜怒和喜怒 安居处安居处 顺四时顺四时 停止气血进一步下降停止气血进一步下降 做好了做好了和安顺和安顺，使气血停止进一步使气血停止进一步下降，我们是不是下降，我们是不是就获得健康了呢？就获得健康了呢？气血充盈，气血充盈，百病不生。百病不生。气血失和，气血失和，百病乃变化而生。百病乃变化而生。我们都知道：我们都知道：阳阳 虚虚阴虚阴虚 阴阳两虚阴阳两虚 失控失控 气气血血失失和和气血失和，百病气血失和，百病乃变化乃变化 而生。而生。各种各样的慢性病各种各样的慢性病气血下降气血下降 身体有什么变化？身体有什么变化？气血不足时气血不足时,人体会把有限的人体会把有限的能量处理最重要的事，搁置能量处理最重要的事，搁置看起来暂时不太重要的事。看起来暂时不太重要的事。1、只有一桶水，是浇花和叶、只有一桶水，是浇花和叶还是浇根部呢？还是浇根部呢？2、气血下降时，是照顾内脏、气血下降时，是照顾内脏还是让头发乌黑发亮呢？还是让头发乌黑发亮呢？4、气血下降时，是保身还是、气血下降时，是保身还是管体呢？管体呢？3、停水了，家里只有一桶水，、停水了，家里只有一桶水，是用来煮饭还是拖地？是用来煮饭还是拖地？5、公司经营不景气时，裁守、公司经营不景气时，裁守门的还是裁搞销售的？门的还是裁搞销售的？6、气血下降时，是保五脏六、气血下降时，是保五脏六腑还是管四肢五官呢？腑还是管四肢五官呢？7、继续要裁员！裁搞卫生的、继续要裁员！裁搞卫生的还是裁财务经理呢？还是裁财务经理呢？8、气血下降时，是照顾心脏、气血下降时，是照顾心脏跳动还是让大便通畅呢？跳动还是让大便通畅呢？气血下降气血下降 毒素累积毒素累积 脏腑失调脏腑失调营养失衡营养失衡 气血三要素气血三要素 原材料原材料工艺工艺 时间时间 慢性病慢性病 长期气血下降长期气血下降 毒毒素素累累积积 脏脏腑腑失失调调营营养养失失衡衡 身体负债累累身体负债累累和安顺和安顺，可使气血，可使气血停止进一步下降，停止进一步下降，但是我们不把老账但是我们不把老账还清，还清，要想获得健要想获得健康可能吗？康可能吗？那么如何那么如何还债呢？还债呢？养生第二步养生第二步还清老债还清老债1.毒素累积毒素累积经络：经络：12正经，正经，8奇经。奇经。六通六通：血管、淋巴管、排泄、：血管、淋巴管、排泄、皮肤、呼皮肤、呼 吸、吸、泌尿。泌尿。不康不康打通管道、经络；打通管道、经络；清清清清清肠清肠 清血清血2.脏腑失调脏腑失调调理五脏六腑阴阳平衡调理五脏六腑阴阳平衡 家和万事兴家和万事兴调调不健不健3.营养失衡营养失衡摄入均衡营养，补足气血。摄入均衡营养，补足气血。补补 毒药攻邪，五谷为养，五畜毒药攻邪，五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。气味为益，五菜为充，五果为助。气味合而服之，以补精益气。合而服之，以补精益气。养生第二步养生第二步清清 调调补补 清除清除体内体内毒素毒素调节调节身体身体机能机能补充补充均衡均衡营养营养使人体的气血逐步上升使人体的气血逐步上升。还清老债还清老债补足气血百病除补足气血百病除 随着气血的逐步上升，人体随着气血的逐步上升，人体的修复及再生系统发挥作用，从的修复及再生系统发挥作用，从而克服各种各样的慢性病！而克服各种各样的慢性病！最好的医生是自己！最好的医生是自己！养养 生生就是养气血 通通 经经 络络 守守 天天 道道 补补 气气 血血 经络进修班 谢谢 谢！谢！