儿童的健康问题.pptx

儿童的健康问题主讲人：赵楠华主讲人：赵楠华儿童的五大健康问题（一）儿童的五大健康问题（一）n n1 1、营养不良和肥胖。在中小学生中营养不良和肥胖、营养不良和肥胖。在中小学生中营养不良和肥胖问题同时并存，由于这两类人群数量都不少，因此这问题同时并存，由于这两类人群数量都不少，因此这一状况被一状况被专家专家专家专家称为称为“双峰现象双峰现象”。在全国范围内，儿。在全国范围内，儿童营养不良总是相对集中在西部，但在北京，童营养不良总是相对集中在西部，但在北京，6 61818岁的中小学生中，营养不良的孩子也占到岁的中小学生中，营养不良的孩子也占到6%6%至至7%7%。造成这部分青少年营养不良的原因不同于西部的热量、造成这部分青少年营养不良的原因不同于西部的热量、蛋白质摄入不足，而是偏食、挑食、吃零食过多，为蛋白质摄入不足，而是偏食、挑食、吃零食过多，为追求模特儿身材而过度节食等等。与营养不良相比，追求模特儿身材而过度节食等等。与营养不良相比，更严重的问题是肥胖。近两年肥胖儿的增长速度惊人，更严重的问题是肥胖。近两年肥胖儿的增长速度惊人，北京的中小学生中小学生中肥胖儿占大约北京的中小学生中小学生中肥胖儿占大约15%15%，这一，这一数字比数字比1010年前翻了一倍，因此，遏制青少年肥胖已是年前翻了一倍，因此，遏制青少年肥胖已是刻不容缓。肥胖对青少年的身心发展都有影响，儿童刻不容缓。肥胖对青少年的身心发展都有影响，儿童肥胖会导致成年肥胖，而成年肥胖又可导致高血压、肥胖会导致成年肥胖，而成年肥胖又可导致高血压、冠心病、糖尿病等疾病。目前这些疾病已经呈现低龄冠心病、糖尿病等疾病。目前这些疾病已经呈现低龄化趋势化趋势。儿童的五大健康问题（二）儿童的五大健康问题（二）n n2 2、近视。、近视。19981998年，我国中小学生中近视患年，我国中小学生中近视患病居世界第四；而病居世界第四；而19991999年，中国已跃居世界年，中国已跃居世界第二位，仅次于日本。在城市中，近视率居第二位，仅次于日本。在城市中，近视率居高不下，还在继续增长，农村则明显上升。高不下，还在继续增长，农村则明显上升。课业负担重、用眼时间过长是造成青少年近课业负担重、用眼时间过长是造成青少年近视的主要原因。而且近视的发生提前了。过视的主要原因。而且近视的发生提前了。过去防止近视的重点放在去防止近视的重点放在9 9岁以后，现在家长岁以后，现在家长和学校应在孩子和学校应在孩子幼儿园幼儿园幼儿园幼儿园和一入小学阶段就开和一入小学阶段就开始防范近视。同时，在减轻课业负担后，家始防范近视。同时，在减轻课业负担后，家长应注意让孩子在家中不要用眼过度，看电长应注意让孩子在家中不要用眼过度，看电视、打视、打游戏游戏游戏游戏机、看光盘时间过长都会对眼睛机、看光盘时间过长都会对眼睛造成伤害。造成伤害。儿童的五大健康问题（三）儿童的五大健康问题（三）n n3、龋齿。我国中小学生的龋齿发病率与世界水平比较并不高，但是有了蛀牙不及时修补的问题突出。有些孩子小小年纪恒牙就坏掉。有了蛀牙应及时修补，即使是乳牙也要修补，因为乳牙如过多脱落，会影响恒牙长出后的排列。儿童的五大健康问题（四）儿童的五大健康问题（四）n n4 4、贫血。贫血问题与大城市孩子营、贫血。贫血问题与大城市孩子营养不良总是有相似之处，这种贫血并养不良总是有相似之处，这种贫血并不是缺乏食物造成的，而与不是缺乏食物造成的，而与饮食饮食饮食饮食习惯习惯和营养知识缺乏有关。例如，有的家和营养知识缺乏有关。例如，有的家长可能不知道，抄菜用铁锅就可以无长可能不知道，抄菜用铁锅就可以无形中给孩子增加很多铁。再如在吃饭形中给孩子增加很多铁。再如在吃饭前喝桔子汁、吃西红柿可以促进铁的前喝桔子汁、吃西红柿可以促进铁的吸收；而饭后喝茶则不利于铁的吸收。吸收；而饭后喝茶则不利于铁的吸收。此外，牛奶、鸡蛋中虽含有铁，但很此外，牛奶、鸡蛋中虽含有铁，但很难吸收，而瘦肉、猪肝中的铁质则容难吸收，而瘦肉、猪肝中的铁质则容易吸收。了解了这些知识，纠正贫血易吸收。了解了这些知识，纠正贫血就很容易做到。就很容易做到。儿童的五大健康问题（五）儿童的五大健康问题（五）n n5、心理卫生问题。目前在中小学生中存在过度害羞、胆子小，有暴力倾向、焦虑、抑郁等心理问题表现突出，特别是在面临升学、就业、早恋等压力时。专家预计，今后一段时间，中小学生心理问题的发生还将呈上升趋势，因此，社会，老师、家长应对这一问题充分关注。健康小助手n n1 1、常吃宵夜、常吃宵夜.会得胃癌会得胃癌.因为胃得不到休息因为胃得不到休息 n n2 2、一个星期只能吃四颗蛋、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多吃太多.对身体不好对身体不好 3 3、鸡屁股含有致癌物、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好不要吃较好 4 4、饭后吃水果是错误的观念、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果应是饭前吃水果 5 5、女生月经来时、女生月经来时.不要喝绿茶不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对反正茶类不要喝就对了了.多吃可以补血的东西多吃可以补血的东西 6 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多也不要喝太多 7 7、空腹时不要吃蕃茄、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃最好饭后吃 8 8、早上醒来、早上醒来.先喝一杯水先喝一杯水.预防结石预防结石 9 9 、睡前三小时不要吃东西、睡前三小时不要吃东西.会胖会胖 1010、少喝奶茶、少喝奶茶.因为高热量因为高热量.高油高油.没有营养价值可言没有营养价值可言.长期饮用长期饮用.易罹患高血压易罹患高血压.糖尿病糖尿病.等疾病等疾病儿童健康减肥方法 n n吃得多是好事，但是小小年纪食量大不是好吃得多是好事，但是小小年纪食量大不是好事，很容易错过第二发育期。事，很容易错过第二发育期。小朋友嘛多应小朋友嘛多应该少吃糖果，少吃肥肉，蛋白质高的食物、该少吃糖果，少吃肥肉，蛋白质高的食物、当然还有糖、汽水当然还有糖、汽水等等。等等。个人建议小孩个人建议小孩在吃饭前吃一点水果。还有米饭不要选用精在吃饭前吃一点水果。还有米饭不要选用精大米（泰国米那些），应该吃下东北大米那大米（泰国米那些），应该吃下东北大米那类的，米粒越大越好。偶尔应该换些糙食类类的，米粒越大越好。偶尔应该换些糙食类的，也就是一些粗粮，这样会增加他的饱肚的，也就是一些粗粮，这样会增加他的饱肚感，多吃蔬菜，会加速食道分泌液分泌。但感，多吃蔬菜，会加速食道分泌液分泌。但是以上食物的能量不会很多，所以不增加体是以上食物的能量不会很多，所以不增加体重，只会适当减少体内脂肪。重，只会适当减少体内脂肪。平时也应该多平时也应该多吃生果，这样才会使新陈代谢加快。吃生果，这样才会使新陈代谢加快。