体操队列队形、口令.docx

体操队列队形、令
培训教师：容建明郑建运
一、队列和体操队形的作用和意义
1. 队列和体操队形的作用：
队列和体操队形是学校体育课和其他体育活动、班级和全校集体活动不可缺少 的。在体育教学中，很好地运用队列和体操队形、是提高教学质量的重要内容之
O
2. 队列和体操队形的意义：
通过队列和体操队形的训练，培养学生的组织纪律性、严肃整齐，朝气蓬勃和 集体主义精神；发展反应迅速、动作准确和协调一致的能力；是学习中国人民解 放军，做到一切行动听指挥的光荣传统。
3. 什么叫学校的队列和体操队形：
是指全体学生按照统一的令，一定的队形，从事协同一致的动作。
二、教学注意事项
1. 中学队列和体操队形教材是按动作顺序编写的，没有划分年级要求，教师 可根据体育与健康课程教学的需要，根据学生的实际情况在各年级选用。论文百 事通
2. 队列队形教学时要严格要求，严格训练。
3. 令要清楚、宏亮。令是由预令和动令组成的。预令要拉长，使学生事 先了解要求做什么动作；动令要短促、宏亮。预令和动令之间须有微歇。
但也有的令只有动令而无预令。如“立正”、“稍息”、“蹲下”、“起立”等。 有时需要用令词，先说明执行令的对象，尔后再下令。如：“XX队，立 正”或“以XXX人为基准，向右看一一齐”。
4. 行进间下达令，动令通常是落在右脚上。但也有时例外，如“向左转一 一走”、“齐步换跑步”、“跑步换齐步”、“齐步换正步”、“正步换齐步”的动令就 应落在左脚上。
5. 教师应站在适当的位置，以便于示范与指挥和学生的观摩与练习。例如， 停止间成横队时，教师应站在横队正面中点，与两翼成等腰三角形，两眼余光能 关注到整个排面。行进间则站于队伍侧面，在令声可控距离内,可原地指挥；反 之则随队伍移动同步指挥。
三、培训教材内容、基本标准、考评要求
（一）.队列与体操队形令与动作要领
武汉市规定内容：
1. 纵队，横队整队集合
令：&anip;ldqu;面向我成X路纵队或X列横队集合！ ”
手势：①成纵队集合时，教师将右手握拳，手臂成90°角前上举。
②成横队集合时，教师将左手握拳，手臂成90°角于体侧上举，右手握拳，手臂 于体侧平举。
2. 解散
令；“解散”；或“今天的队列练习训练完毕，解散”。
要领：听到“解散” 令后，迅速离开原位。
3. 由左向右、由右向左不同形式的报数
令：“从左至右或从右至左一一报数！”
要领：从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数（最后一名不转 头）。
在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或儿列同时报数。方法 同上，但教师应事先说明：如“一至三一一报数！ ”，“各列一一报数！”等。
4. 蹲下、起立
令：“蹲下”!、“起立！”
要领：听到“蹲下”的令后，右脚向后退半步，上体保持直立，两腿随即下 蹲，左、右手扶在左、右腿膝部上方，眼视前方。听到“起立的令后，两手撑
腿，两腿迅速向上直立，（重心在左脚上），然后右腿向左腿靠拢，还原成立正“
5.向不同方向看齐，单、双臂向不同方向看齐
令：“向右（左）看一一齐！”
要领：基准学生不动，其余学生向右（左）转头（约45°角），眼睛看右（左） 邻同学腮部，并通视全线。后列人员对正看齐（右左的间隔保持10公分，约一 拳宽）。
看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上, 立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时，第二列的基准学生,应取一臂之长 的距离，向第一列基准学生对正，第二列其余学生动作同第一列。
一般应是向右看齐整理队伍，除必要时才用向左看齐。
令：“以XXX为准向中看——齐！”
要领：基准学生不动，其余学生按照向右（左）看齐规定实施。基准学生听到 “以某人为准”时，左手握拳高举，听到“向中看齐”后，将手放下。
令：“向前一一看！”
要领：基准学生不动，其余学生立即收头转正，恢复原来姿势。
令：“右（左）手成一臂队形向右（左）、（中）看一一齐！”
要领：右（左）、（中）基准学生不动，其他学生将右（左）臂侧平举（一臂距 离）时并迅速移动脚步，其余动作同向右（左）看齐的要领。
令：“两臂侧平举向右（左）、（中）看一一齐！”
要领：右（左）、（中）：指前排中间的学生。如10人为一横排，可以指定第五 名或第六名学生为中）基准学生原地不动并将两臂侧平举，其他学生迅速移动脚 步并将两臂侧平举，其余动作同向右（左）看齐的要领。
令：“向前一一看！”
要领：全体学生立即收头（基准学生除外），将两臂放下，还原成立正姿势。
6. 停止间（原地间）转法
令：“向右（左）——转！”
要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，向 右（左）方向转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚靠拢右（左）脚，转 时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
令：“向后一一转！”
要领：按向右转的要领向后转180度，转动时两大腿靠拢并保持适当的用力。
7. 行进间转法

令：“向右（左）转——走！”（齐步）
要领：左（右）脚向前半步，脚尖稍向右（左），身体向右（左）转90度，同 时出右（左）脚，向新方向行进（备注：喊令时，向右转走的预令和动令都分 别落在右脚上；向左转走则相反）。
令：“向后转一一走！”
要领：左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左 脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张（备注：喊令时，预令和动 令均落在右脚上）。
8. 多种走（跑）队形变化的步法和立定
令：“齐步——走！”
要领：左脚迈出约75厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直， 微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前摆时，小臂稍向里合，手约 与第五衣扣或肚脐同高并不超过衣扣线，行进速度每分钟约120步。
令：“正步一一走！”
要领：左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直）约75厘米 处适当用力着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻 握拢；摆臂时，向前摆肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣或胸腹之间, 离身体约15厘米，手心向内稍向下，向后摆到不能自然摆动为止。行进速度每 分钟约116步。
令：“跑步——走！”
要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动 令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前 脚掌着地，体重前移，右脚照此法行进；两臂自然摆动，向前摆不露肘，小臂略 平，稍向里合，两拳不超过衣扣线，向后摆不露手。行进速度每分钟约180步。
令：“踏步！”
要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，上 体保持立正姿势。听到“前进” 令，继续踏两步，再前进。
令：“立——定！”
要领：齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。跑步时, 继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 踏步时原地立定。
9. 步法变换
步法变换从左脚开始。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。听到动令， 即换跑步行进。
跑步换齐步，听到令，继续跑两步，再换齐步行进。
（二）基本标准
每个教师喊正确令不少于15个，做到令准确、有力度、有节奏。每个教
师喊动作令时与自做动作统一（自喊自做），动作不少于10个。
（三）考评要求
考评中每位教师令与动作应为零失误，为考评合格。考评中出现一次技术失 误，则为考评不合格。
江汉区拓展内容
1. 队列和体操队形的一些基本术语
队形一一学生共同动作时，按教材规定所排成的队伍的形式叫队形。
列一一学生左右并列成一线叫列。
路一一学生前后重迭成一行叫路。
翼一一队形的左右端叫翼。右端叫右翼，左端叫左翼。
正面一一队列里学生所面向的一面叫正面。
后面 与正面相反的一面叫后面。
间隔一一学生（单个的或成队的）彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。
距离一一学生（单个的或成队的……）彼此之间前后相距的间隙叫距离。
队形宽度一一两翼之间的横宽叫队形宽度。
队形纵深一一从第一列（站在最前面的学生）到最后一列（站在最后面的学生） 的纵长叫队形纵深。
伍一一二列或二列以上队形中前后重迭的学生叫一伍。
纵队一一学生（单个的或成队的）前后重迭组成的队形叫纵队。在纵队中，队 形的纵深大于队形的宽度或相等。
横队一一学生（单个的或成队的）左右并列组成的队形叫横队。在横队中，队 形的宽度大于队形的纵深或相等。
基准学生一一教师指定作为行动目标的学生，叫基准学生。如“XXX （学生 姓名）为基准！”、“以右翼为基准！”等。
排头一一位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。
排尾一一位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。
当纵队向后转时，排头变为排尾，排尾变为排头。
预令一一令分预令和动令，令的前部分，使听令者注意并准备做动作。
动令一一令的后部分，使听令者立即做动作。预令和动令之间，一般都有 一定的时间间隔。
2. 令：“跨立！"
要领：左脚向侧跨出一步，两手置于体后，左手掌握住右手腕，上体保持直立 姿势。
3. 令：“45度角半边向左（右）一一转！”
要领：向左转时以左脚跟和右脚掌为轴，身体左转动45度，右脚向左脚靠拢 还原成立正。向右转时动作与方向相反（备注：当学生站成做操队形时，便于原 地做俯卧撑，立卧撑等）。
4. 令：“向左（右）横跨一步——走！”
要领：左（右）脚侧跨一步，右（左）脚靠拢还原成立正（备注：当学生站成 做操队形时，一般将双数的横排学生完成此令动作，形成错位站立队形，便于 学生做俯卧撑，立卧撑、起跑等练习）。
5. 原地一（二）列横队变为二（一）列横队
令：“成二列横队一一走！”
要领：听到令后，双数学生左脚向后退一步，右脚不靠拢左脚向右跨一步， 站在单数学生的后面，左脚向右脚靠拢。
令：“成一列横队一一走！”
原地要使二列横队变为一列横队时，各学生要先离开一步的间隔，然后再下 令。
要领：双数（第二列）学生左脚先向左跨一步，右脚不靠拢左脚向前跨一步， 站在单数学生的左方，左脚向右脚靠拢。
其他参考文献
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