水平三快速跑教案.doc

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体育课教学设计
一、指导思想：
本节课是根据《体育（体育与健康）课程标准》提出的“健康第一”为指导思想，以“身体、心理、社会适应三维健康理念”为教学理念，提高学生学习的兴趣，增强学生快速跑的能力，培养正确的快速跑身体姿势，使学生获得快速跑的亲身成功体验，使学生的身心得到健康发展，综合素质得到全面的提高。
二、教材分析：
本节课的教学内容是水平三的《快速跑》。在新课程标准理念的指导下，根据水平三学生的年龄特点、水平能力，本节课是在水平一直线跑教学内容的基础上，能沿着直线加快速度的增大步幅，加快步频，体验蹬摆协调等动作。
三、学生分析：
本课教学对象是水平三的学生，他们正处于各种身体机能发育阶段，发育还不完善，心理不成熟，跑的正确姿势、方法还没掌握。在教学中，采用学生生活中熟悉的各种游戏进行教学，让学生在熟悉中体验到体育运动的乐趣，使儿童在游戏中掌握跑的正确姿势、方法，形成良好的身体形态，提高快速跑的能力，促使学生身心得到的健康发展，从而提高了学生的综合素质。
四、本课教学目标：
运动参与：通过游戏教学，提高学生积极参与体育活动，主动参加体育运动的学习意识。
运动技能：使90%的学生掌握快速跑的基本技术、技能，提高快速跑的能力。
身体健康：发展学生起跑的反应速度，能沿着直线加快速度的跑。
心理健康：培养学生克服困难、坚持到底的意志品质。
社会适应培养学生团结协作、关心集体的良好品质。
五、本课教学重点与难点：
1、教学重点：快速跑时候用前脚掌跑，手臂后摆。
2、教学难点：快速跑时候用前脚掌跑，手臂后摆，保持好手臂弯曲的角度，依靠加快跑频来提高速度。
六、本课教法与学法：
在借班上课的情况下，考虑到学生对活动器材的适应程度和掌握技能的差异性，教师在本课采用的教法有游戏法、引导提示法、直观讲解与示范法、激励法、评价法。学生的学法有尝试法、小组合作学习法、练习法、评价法。
七、运动负荷预计：
本课针对学生的实际情况、季节因素和教学目标，抓住高年级学生的心理变化特点，设计了特色鲜明，科学合理的教学内容，符合学生的运动负荷规律，预计学生们将会以最适宜的运动负荷完成本课的学练内容，较好的达到各领域的目标。
八、场地器材准备：
场地：操场
器材准备：呼啦圈8个，跳绳4根，小箱子4个

体 育 课 教案
班级： 人数： 任教：刘佳 课次：1 指导教师：

教 材
内 容
1、快速跑 重点： 前脚掌着地 摆臂自然协调
2、游戏 难点： 蹬摆协调自然

教 学
目 标：

1、通过教学使学生进一步掌握快速跑的技术要领
2、通过教学使学生在练习中体会参与学习和锻炼的乐趣，并形成坚持锻炼的习惯。
3、通过游戏比赛使学生在欢乐的气氛中学会与同伴友好合作，培养学生竞争意识，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
课的
部分
时
间

教学内容
组织与教法
练习次数及时 间

准

备

部

分

基

本

部

分

结
束
部
分

8
分
钟

2
分钟

3
分钟

5分钟

10
分钟

8分钟

5分
钟

一、课堂常规：

1、集合整队，师生问好。
2、宣布本课教学内容。
3、检查、整理服装。
4、安排见习生随堂听课。

二、热身活动：
1、慢跑
由第一个排头同学领跑，排头排尾相接成一路纵队绕篮球场慢跑，当教师吹短哨时：学生原地不动；当教师吹长哨时：转身反向跑；当教师吹一短一长时：学生原地转一圈继续向原方向慢跑。

2、徒手操
①扩胸运动
②体侧运动
③腹背运动
④正弓步压腿
⑤侧弓步压腿
⑥手腕踝关节运动

3课的导入：
2008年奥运会100记录是多少？是谁创造的？

一、快速跑
看图讨论
练习内容：
1) 摆臂练习
动作要领：以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度，向后摆动大小臂夹角是135度左右。

2）原地高抬腿
动作要领：高抬腿时，大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。

3、30米加速跑练习：听到哨音之后向前快速跑30米。
动作要领：
（1）、步频快，
（2）、摆臂快，
（3）、后蹬有力，
（4）、大腿要抬得较高，重心移动平稳
（5）、快速积极前摆幅度大
重点：快速跑的时候用前脚掌跑，手臂前后摆。
难点：快速跑的时候都用前脚掌跑，手臂前后摆，保持好手臂弯曲的角度，依靠加快跑频率来提高速度

二、游戏：“智勇大冲关”
游戏方法：
如图所示将学生分成人数相等的四组，站于起点处 游戏开始后各组排头学生迅速向场地最前端的呼啦圈跑去用从上到下的方法套圈一次，放好呼啦圈，向前方小圈跑去到达小圈后拿起跳绳连续跳5次，把绳子放在圈内，之后继续向前方桌子跑去，在桌子上快速做完一道口算题后快速跑回起点处与下一个同学击掌，然后站到队尾，第二个同学在击掌后方可出发，依次进行。直至全队最后一人结束，最先完成的一组为胜。
游戏目的：发展学生快速跑能力，活跃课堂的气氛。

三、整理与放松：
一：集合整队
1手臂放松、调整呼吸
2、小结、布置课后练习
3、宣布下节课的内容
4、布置收器材

一、集合队形如图1：
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
▲

二、教学要求：
1、集合整队要快、静、齐。
2、见习生随堂听课，帮助同学，当好老师的小助手。

队形：如图1

要求：整齐有序。

1教师带学生做热身操
2、学生模仿教师的动作
组织：如图1
要求：认真，身体充分活动开

要求：1、上体稍前倾，肩关节放松，防止耸肩. 摆臂时要求两手前摆时不得过身体前中线摆臂时两臂尽量贴近身体两侧。
2、所有同学进行原地摆臂练习
3、教师进行巡回指导

要求：1、身体直立重心不要前顷也不用后倾，抬腿时，腿要与上体成90度，落地时要脚尖点地，注意节奏。
2、听口令变化节奏
3、教师巡回指导。

要求：
1、抬腿蹬地要充分；
2、摆臂蹬地要协调节奏要快

如图：
× × × ×
× × × ×
× × × ×
× × × ×

如图：
× × × ×
× × × ×
× × × ×
× × × ×

游戏规则要求：

1、发令后方可出发不得抢跑。
2、按规定要求完成图中过障碍动作。
3、在做题时应该保证正确率。

放松队形：

×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
▲

5

—

8

2次

2次

2

—
3
组

（4）牌子响

标题：上海发出通知为大学生就业—鼓励自主创业，灵活就业 2004年3月17日

加拿大ｂｅａｄｗｏｒｋｓ公司就是根据年轻女性要充分展现自己个性的需求，将世界各地的珠类饰品汇集于“碧芝自制饰品店”内，由消费者自选、自组、自制，这样就能在每个消费者亲手制作、充分发挥她们的艺术想像力的基础上，创作出作品，达到展现个性的效果

据统计，上海国民经济持续快速增长。03全年就实现国内生产总值（GDP）6250.81亿元，按可比价格计算，比上年增长11.8%。第三产业的增速受非典影响而有所减缓，全年实现增加值3027.11亿元，增长8%，增幅比上年下降2个百分点。

据调查统计，有近94%的人喜欢亲戚朋友送给自己一件手工艺品。无论是送人，个人兴趣，装饰还是想学手艺，DIY手工制作都能满足你的需求。下表反映了同学们购买手工艺制品的目的。如图（1-4）2-3次

民族性手工艺品。在饰品店里墙上挂满了各式各样的小饰品，有最普通的玉制项链、珍珠手链，也有特别一点如景泰蓝的手机挂坠、中国结的耳坠，甚至还有具有浓郁的异域风情的藏族饰品。

上述所示的上海经济发展的数据说明：人们收入水平的增加，生活水平的提高，给上海的饰品业带来前所未有的发展空间，为造就了一个消费额巨大的饰品时尚市场提供了经济基础。使大学生对DIY手工艺品的时尚性消费，新潮性消费，体验性消费成为可能。
预计心率

十几年的学校教育让我们大学生掌握了足够的科学文化知识，深韵的文化底子为我们创业奠定了一定的基础。特别是在大学期间，我们学到的不单单是书本知识，假期的打工经验也帮了大忙。
安静心率：80次/分；最高心率：150--160次/分；

夏日的街头，吊带装、露背装、一步裙、迷你裙五彩缤纷、争妍斗艳。爱美的女孩们不仅在服饰搭配上费尽心机，饰品的选择也十分讲究。可惜在商店里买的项链、手链、手机挂坠等往往样式平淡无奇，还容易出现雷同现象。平均心率：110--130次/分；练习密度：70%

场地

此次调查以女生为主，男生只占很少比例，调查发现58％的学生月生活费基本在400元左右，其具体分布如（图1-1）器材
篮球场、呼啦圈8个，绳子4根、4根跳绳
课
后
小
结

备注
根据实际情况即时做出教学调整

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