本科毕业设计论文--武术散打重击战术的研究.doc

成都体育学院本科毕业论文
学校代码：10653
学 号：2006310205

成都体育学院
本科毕业论文

题 目 武术散打重击战术的研究

专 业 民族传统体育专业

作 者 王 克 斐

指导老师 周 直 模 副 教 授

成 绩

2010年4月

武术散打重击战术的研究

民族传统体育专业: 王克斐 指导老师: 周直模

摘要：重击战术是用力量打击对方，使其失去战斗力。是运用依靠全身肌肉协调配合完成的，运动员还要做到配合呼气，屏气，蓄劲，以气催力，达到意，气，力协调配合而成合力，最终达到增大打击力度的目的。可以说散打战术动作中都可以有重击战术，其主要攻击目标包括：头部、胸腹部、肋部等。实施重击战术需要具有一定的身体，技术条件，以及对战机的把握。当自己的攻击力量和技术比对方好，但耐力差；或者攻击力量好而技术不如对方；或者在比分落后的情况下；或者由于其他因素不能打持久战时。在规则允许的范围内，寻找，制造机会用重拳或重腿打击对方，使对方身体，心理，受到震动，威慑，从而失去继续比赛的信心和能力。
关键词：重击；力量；技术；战机
Abstract: Inflicting heavy losses on a technology is to use strength to attack the other party, makes the person lose combat effectiveness. And be put into effect inflicting heavy losses on a technology needing to have the certain the body, requirement, fighter assurance. Think that self attack strength and the technology are worse than the other party’s regards, but endurance, or the attack strength is fine but the technology is inferior to the other party, when forging protract war possibly under the situation that score falls behind, possibly since the factor is other unable, seeking, making a chance attacks the other party, makes the other party’s body, mentality be shaken, terrorizes within allowable range of regulation with highly valuing a fist or highly valuing leg, lose the confidence and ability continuing competition thereby.
Keywords: Inflict heavy losses on; Strength; Technology; Fighter

1 前言

众所周知,在散打对抗比赛中,运动员所运用的攻防招式必须要有一定的力度,这样才能使动作“方法清楚,效果明显”,而且在一定程度上可起到威慑对手的作用,令对手作动作有所顾忌,从而遏制住对手的攻势进而控制场上的局势,相反地一记没有力度的动作其效果是可想而知的。在激烈的散打擂台上,对对手威慑力最大甚至于击昏击倒对手,使之完全丧失对抗能力的击法,在散打中称之为“重击”。随着中华武术散打项目的深入开展,尤其是2003年中国武术散打王争霸赛新规则的修订与实施,散打对抗日益激烈,而在如此激烈的对抗赛中要取得胜利,一记适时有效的重击无异于一枚“重型炮弹”,有着举足轻重的作用,甚至可以一“锤”定局,所以在平时训练中有必要重视“重击”的研习。
散打是武术搏击运动的一种比赛形式，是两个人按照一定的规则，使用踢，打，摔等方法制胜对方的竞赛项目。1989年被列为体育正式竞赛项目。1993年被定为全运会项目和第三届世界锦标赛项目。随着各省市对全运会的重视与投入的加大，散打运动作为中国武术项目的一个组成部分，技战术得到了充分的发展，金牌的争夺越来越激烈，运动员技术水平的差距也越来越小，往往在重大比赛中一分之差就可以决定一场比赛的最终结果。近年来，在全国散打比赛中，重击战术的使用和击倒率的出现还是比较高的，但是一到国际性比赛，我国运动员与国外运动员比赛，我方运动员很难施展重击，击倒对方运动员的情况更是少而又少。例如：中国散打VS泰拳；中国散打VS美国拳击。本文通过对专业运动员在散打实战中运用的重击战术的情况调查以及相关文献资料的检阅，对散打比赛中运动员使用重击战术，战机的把握等基本情况进行分析，并提出相应的训练对策，以便对今后的训练和比赛有一定的帮助和影响。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象：散打重击战术。
2.2 研究方法：
2.2.1 文献资料法：通过检阅散打重击战术的相关文章，获得以往散打比赛中出现的重击战术和击倒率的数据资料。
2.2.2 专家访谈法：通过对成都体育学院的散打教学老师及专业运动员的访谈，了解重击战术在散打比赛中的运用。
2.2.3 逻辑分析法：逻辑分析对所统计的数据资料进行整理，结合自身多年在训练中的实际经验，针对散打重击战术的特点基本情况进行逻辑分析。

3．结果与分析

3.1 重击的原则
实施重击，一是自己的拳法，腿法要有较大的功力和杀伤力即重击能力；二是要准确，果断，迅速有力地打击对方攻击后抗击能力差的部位，前提是规则允许的范围内，不能违犯竞赛规则和有意伤人；三是必须学会抓住实战中短暂的战机，以及对方进攻后留下的防守空挡。
3.2 重击的攻击方法
按照散打的分类，重击可以采用重拳、重腿两种攻击方法达到重击目的。
3.2.1 拳法类
散打重击中可以使用的拳法分为：冲拳、掼拳、抄拳、转身鞭拳。
3.2.1.1 冲拳：属于直线形式的攻击方法，它分为前、后冲拳两种。在拳法中是中远距离进攻对方的主要手段，由于冲拳动作相对隐蔽，尤其是后手冲拳力量大，是给对手重击的有效方法，所以在比赛中的使用率高。
3.2.1.2 掼拳：是一种弧线性拳法，是一种横向击打的进攻方法，分前手掼拳和后手掼拳两种，在相互的连续击打中使用率高。由于其动作弧度大，运行路线长，因而打击力度大，但同时动作预兆大，隐蔽性较差，易被对方察觉到。
3.2.1.3 抄拳：在散打技术中属于近距离攻击的拳法，分为前手抄拳和后手抄拳两种，主要用于双方对抗时或抱缠，一般可以单手使用，也可以和其它拳法配合使用，在比赛中使用率较低，但其动作幅度较小，击打力度大，因此往往在比赛中使用击中后造成重击的效果明显。
3.2.1.4 鞭拳：是一种弧线形拳法，一般分为原地跳转鞭拳；上步左转身左鞭拳及退步右转身右鞭拳三种。这种拳法在比赛中使用率较低，但由于动作幅度大，打击力度大，经常会在比赛中出奇制胜，击倒对手。
3.2.2腿法类
散打重击中可以使用的腿法分为：正蹬腿、侧踹腿、鞭腿、转身后摆腿。
3.2.2.1正蹬腿：属于直线性的攻击腿法，一般分为前腿正蹬和后腿正蹬两种技术。主要用于直接进攻和抱缠后摆脱对方实施反击打的一种手段。另外，这种腿法还可以用来作为攻击对方的腿法或破解对方使用的弧线性腿法的方法来使用，此腿法在比赛中使用率较高。
3.2.2.2侧踹腿：是一种屈伸性直线攻击腿法，可以分为前腿侧踹和后腿侧踹及转身后踹腿三种。每一种又可以分为低、中、高三类。由于侧踹腿进攻性强，攻击面大，速度快，力量大，可以在中远距离直接攻击对方的头部，胸腹部，肋部和下肢等，在比赛中侧踹腿时常有出现击倒对手的效果。
3.2.2.3鞭腿：在鞭腿的使用过程中，因其在打击的方向与击打中的效果在文字上的表述中有所区别，所以将指出的是：鞭腿中的“鞭”是指在使用过程中代表的方向；鞭腿中的“鞭”在使用过程中更注意击打的效果。而在全文中，因为谈到的内容是以重击为主，更突出的是力量打击后的效果，因此本文以鞭腿的书面表述为主。鞭腿：又称侧弹腿，是一种屈伸与横摆结合的弧线性腿法，一般分为前、后鞭腿两种，其中又可以分为低、中、高三类。由于鞭腿具有出腿，收腿速度快，力量大，重击性强，灵活性好，能连续攻击等特点，因此在比赛中往往视为得分和重击对方的主要手段。
3.2.2.4 转身后摆腿：一种横向击打的弧线腿法，一般分为前转身后摆腿和后转身后摆腿两种。这种腿发运行路线长，动作幅度大，力量大，重击性强，此腿法在比赛中很少使用，但一旦使用击中后将很容易给对手造成被重击或击倒的效果，反之使用后没有击中，将给对手留下空挡，被对手实施有效打击。
3.3 散打实战中重击的运用
重击实施的前提是自己的技术比对方高，身体力量比对方好而运用的。是运动员在比赛中处于你进我退或你攻我守的激烈拼搏中，所用方法必须有一定的力度，才能有效达到重击的效果，同时给予对方一种身体及心理上的威慑。例如：冲拳要做到快速有力，就要发挥脚、髋、腰、肩的共同作用，协调配合，并因根据肌肉发里的顺序原则，由大块肌肉首先工作，使身体从静态变为动态，以利于身体的启动，中等肌肉次发力，帮助身体进一步发力加速，小块肌肉最后发力，主要控制拳的运动路线和幅度及准确度。换句话说就是散打中的力量进攻动作都应该从下肢有力的蹬地开始，通过躯干，肩部的扭转来带动上肢或通过转髋、摆臂提高下肢摆动腿的运动效果。一个有力量的进攻动作单靠局部力量是有限的，必须做到全身协调一致，同时在发力的一刹那，配合呼气，屏气，蓄劲，以气催力，达到意、气、力三者合一，最终达到增大击打力度的目的。
3.4 散打实战中重击的攻击目标
重击主要是在规则允许的情况下，大力度击打对方身体抗击打能力相对薄弱的部位——头部、胸腹部、肋部等部位。
3.4.1 由于头部是人体抗击打能里最差的部位，所以运动员向对手头部实施重击是首选目标，而对于头部重击的方法，运动员可以采用冲拳，侧踹腿一类的直线性攻击方法；掼拳。转身鞭拳，鞭腿，转身后摆腿一类的弧线性攻击方法，以及抄拳这种近距离大杀伤性的攻击拳法。
3.4.2 对手胸腹部是实施重击的主要目标之一，运动员针对此部位可以采用抄拳这种在搂抱时近距离大杀伤性的攻击方法，或者采用正蹬腿，侧踹腿一类的直线性，大力量的腿法给予对方造成重击。
3.4.3 对于肋部，运动员采用的最好方法是平掼拳和中鞭腿一类重量大，速度快的攻击方法。
3.5 散打实战中重击对战机的把握
运动员在技术，力量仅仅高于对手是不够的，在实战中还需要运动员具备良好的对实战战机把握的能力。确切地讲，就是对在瞬间出现的容易被击中、击倒的薄弱环节，运动员准确及时地把握战机，是给予对手重击的重要因素之一。
3.5.1 战机的必然性与寻找战机
动作客观上存在虚实利弊状况，就是战机存在的必然性，在瞬息万变的姿势状态中，及时地看准不同姿势状态的薄弱环节，快速地选择相应的进攻动作能力，是运动员寻找战机、把握战机必然具备的先决条件。通过本人多年出事散打运动而得到的经验对于重击目标战机的分类有两种
3.5.1.1进攻头部的战机：当两手远离头部时，上体前俯距离较近时，注意力集中在下肢时。
3.5.1.2进攻躯干的战机：出拳进攻时，躯干敞开时，侧身转身时，上体前俯时。
这些情况出现后，通常头部、躯干部都有可能留下较大的空隙，运动员要有学会把握对方留下的漏洞，对其进行有力的打击。
3.5.2 战机的能动性与制造战机
充分利用人体的诱导与效应特征，通过自己的主观能动性，有意识地采用虚假动作来制造战机，这就是战机的能动性。
利用战机的能动性来制造战机，主要有：虚晃动作、假动作、步法移动。一名好的散打运动员必须要会有利用假动作等其它虚晃技术动作来诱骗对方进行无效攻击，并有即时抓住对方身体暴露出来的薄弱环节对其实施重击的能力。

4 结论与建议

4.1结论
4.1.1重击技术的运用是从身体下肢发动开始，是依靠全身肌肉协调配合完成的，需要从通过躯干再到上肢发力，运动员要做到配合呼气，屏气，蓄劲，以气催力，达到意，气，力协调配合而成合力，最终达到增大打击力度的目的。根据重击技术的分类，重击技术可以分别运用散打基本技术中的拳法和腿法，其中拳法可以分为直线拳法如冲拳；弧线拳法如掼拳，转身鞭拳，以及近距离使用的抄拳；腿法可以分为直线腿法如正蹬腿，侧踹腿；弧线腿法如鞭腿，转身后摆腿。因此，可以说散打的基本技术动作都可以有重击，关键在当你把握实战中瞬间战机后，选择特定时机下实用的并有针对性的技术动作给予对方以重击，同时，重击时准确性与成功率也是运动员把握比赛进程与获胜的一重要因素，运用得当可以起到“一锤定音”的效果，快速结束比赛。
4.1.2运动员身体容易遭受重击的部位有：头部、胸腹部、肋部。
4.2建议
4.2.1运动员自身不能仅拥有技术和力量，还要能在实战过程中善于把握对方留下来的空挡即战机，更要学会自己寻找战机和制造战机。
4.2.2要多接触实战练习，从实战练习过程中才能训练自己把握战机，寻找战机，制造战机的能力，帮助你控制比赛进程，使之取得胜利。

参考文献

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