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雨水节气养生要点
〔雨水〕是二十四节气之一，标示着降雨开场、雨量渐增，日期在每年公历的2月18日-20日之间，太阳到达黄经330°。这次我给大家整理了雨水节气养生要点，供大家阅读参考。
名目
雨水节气养生要点
雨水节气的气象变化
雨水养生喝什么茶好
雨水节气养生要点
1：健脾祛湿
随着雨水节气的到来，贵如油的春雨通常会渐渐增多，但假设雨水过多也会导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，消灭食欲不振、消化不良、腹泻等病症。?黄帝内经?中说“湿气通于脾〞，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简洁的健脾祛湿的方法便是食疗。
推举食疗：芡实莲子苡仁汤
原料：排骨500克，芡实30克，莲子20克，苡仁30克，陈皮5克，姜1块。
做法：
1.把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗。
2.把排骨剁成小块，水开之后，焯一下，然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用大火煮开，煮开之后，改用小火炖两个小时。
3.最终放点儿盐，这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了。芡实和莲子有健脾益肾的作用，苡仁健脾祛湿，陈皮，醒脾行气开胃。
2：春捂
虽然说，雨水节气，大地回暖，但是我国幅员宽广，南北方气候差异还是很大的。尤其北方，冷空气在减弱的趋势中，有时还会与南风进展几回竞赛，可能还有“倒春寒〞的天气消灭。
这个时期的降雨会引起气温的突然下降，这尤其对老年人和小孩的身体安康威逼较大，如老年人的血压会明显上升，简洁诱发心脏病、心肌堵塞等;小孩那么简洁因气温的转变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。
很多伴侣由于要预防“倒春寒〞就首先想到春捂，但是春捂也要捂的“捂〞要恰到好处，否那么反而不利安康。春捂主要的意思是，初春季节气温假如升幅不大就尽量少脱衣。比方日最高气温超过22℃的时候，不要急着只穿单衣，但也不能被厚厚的棉衣始终捂着，以防捂过头使人上火、血压上升。一般日平均气温在10℃以下就需要捂，得知冷空气即将到来，就提前一两天先增加衣物捂起来。
具体的春捂原那么是留意“下厚上薄〞，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海〞——督脉，削减感冒几率;腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，老百姓们有句保健俗语叫“寒从脚下起〞，脚下神经末梢丰富、敏感，春捂要使足部保暖才能使身体真正地温存起来。
3：养阳
民间有句俗话叫“〔立春〕雨水到，早起晚睡觉〞。很多读者伴侣会觉得随着雨水节气的到来，晚上睡觉不再像冬季那么冷了，这主要是由于人体此时要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，渐渐从“秋冬养阴〞过渡到“春夏养阳〞的时间，特殊是晚上睡觉的时候，很多人睡眠不好都是由于阳气没有养护好，比方阳虚怕冷睡不着还多梦。
那么如何在睡觉前养护我们体内的阳气呢?
按摩腹部也不失为一种好〔方法〕。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排解脾胃湿毒，二来有助于腹部的保暖，有利睡眠质量。
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雨水节气的气象变化
雨水节气意味着进入气象意义的春天。“雨水〞过后，中国大局部地区气温上升到0℃以上，黄淮平原日平均气温已达3℃左右，江南平均气温在5℃上下，华南气温在10℃以上，而华北地区平均气温仍在0℃以下。雨水前后，油菜、冬麦普遍返青生长，对水分的要求较高。“
春雨贵如油〞，这时适宜的降水对作物的生长特殊重要。而华北、西北以及黄淮地区这时降水量一般较少，常不能满足农业生产的需要。假设早春少雨，雨水前后准时春灌，可取得最好的经济效益。
淮河以南地区，那么以加强中耕锄地为主，同时搞好田间清沟沥水，以防春雨过多，导致湿害烂根。俗话说：“麦浇芽，菜浇花〞，对起苔的油菜要准时追施苔花肥，以争荚多粒重。华南双季早稻育秧已经开场，应留意抓住“冷尾暖头〞，抢晴播种，力争一播全苗。
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雨水养生喝什么茶好
1、绿茶，除湿气最好
除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。由于绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保存了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保存下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用〔其它〕茶类。最好饭后一小时泡上3g左右的茶，一边享受饭后的闲适时间一边让茶香散布四周。
2、脾胃不好，可饮乌龙茶
湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不如绿茶，但是长喝还是有效果的。假如宠爱花茶的清爽味道，也可以饮用茉莉花茶，由于花茶用绿茶做底，利尿效果也不错。
3、想养胃的人，不妨喝点普洱熟茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温存些，体内湿气重的伴侣，假如想祛湿的同时也养胃，温存的普洱熟茶就是不错的选择。
4、多喝凉茶也可去湿气
另外，可以喝去湿气的凉茶，其原料为薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等，民间用木棉花、鸡蛋花煲茶也有肯定去湿成效，但木棉花在煲之前肯定要清洗洁净，以防重金属污染。
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