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《舞龙运动》课程教学大纲
总学时：60 学 分：2
理论学时：8 实验学时：52
面向专业：全校学生 课程代码：BTY01901 BTY01902
先开课程： 课程性质：必修课
执笔人：程致远 徐学涛 审定人：王洪恩 吴秀云
第一部分：理论教学部分
一、说明
（一）课程性质、地位和任务
1、课程性质、地位
通过本课程的学习，使学生了解中国舞龙文化，激发学生的爱国热情，全面锻炼学生的身心，增强学生之间的凝聚力，提高意志品质并树立终身体育的思想；舞龙运动课程的开展是对“全国百校龙狮进课堂”推广计划的有力支持，它对传承和弘扬中华民族传统文化，丰富校园文化生活，促进学生与社会的交流等都具有重要的作用。
2、教学任务
（1）学习掌握体育锻炼的基础知识，了解体育锻炼与身体健康的关系；
（2）学习了解舞龙运动的基本知识、精神与内涵；
（3）培养团结协作精神。
（二）课程教学和教改基本要求
加强理论与实践相结合的同时，提高学生“终生体育”意识，同时注重课程内容的体育文化氛围。
二、教学内容与课时分配
（一）教学时数总分配表
教 学 内 容
学 时
比 例(%)
备 注
理论部分
基础理论
1
11.1

专项理论
5
多媒体教学
2
（二）课程设置与教学时数分配表
项 目
教 学 内 容
各学期学时分配表
总学时
第一学期
第二学期
理论

部分
1、高等学校体育概述。2、体育锻炼的意义、原则、内容及方法。3、舞龙文化。4、舞龙健身。
2

8
1、多媒体教学：观看舞龙竞赛视频并讲解。
2

1、竞技舞龙介绍。2、荷花龙介绍。3、奥运五环龙介绍。

2
1、多媒体教学：观看舞龙竞赛视频并讲解。

2
（三）理论教学内容
1、基础理论：
（1）高等学校体育概述。
（2）体育锻炼的意义、原则、内容及方法。
2、专项理论部分：
（1）舞龙文化。
（2）舞龙健身。
（3）竞技舞龙介绍。
（4）荷花龙介绍。
（5）奥运五环龙介绍。
3、多媒体教学部分：采用VCD、课件等多媒体教学方法，主要讲授直观的舞龙理论知识。
第二部分：技能教学部分
一、说明
（一）课程的性质、地位和任务
1、课程的性质、地位
舞龙课程技能教学部分以讲授龙的游、穿、腾、跃、翻、滚、戏、缠、组图造型等动作和套式为基础，同时掌握技能与音乐的协调配合；以终生体育锻炼为目的，提高学生的运动兴趣，发展学生的个性，培养学生具有创造性的人格因素；丰富校园体育文化生活，传播舞龙文化，振奋民族精神。
2教学任务
（1）通过多种训练方法，提高学生神经与肌肉的协调能力；
（2）学习与掌握舞龙的基本技法；
（3）升华思想、锻炼意志、培养气质。
（二）课程教学和教改基本要求
充分发挥学生的主观能动性，鼓励创造性的思维和建议；利用新颖、多元的教学方法，充分调动学生的学习积极性；倡导社会化教学，提高学生的社会适应能力。
二、教学内容与课时分配
（一）教学时数总分配表
教 学 内 容
学 时
比 例(%)
备 注
技能部分
基 本 技 术
40
75
1、套路以自主创编为主。2、身体素质包括一般身体 素质和专项身体素质。

舞龙鼓乐练习
套 路 组 合
身 体 素 质
14
考 试
10
13.9
合 计
64
88.9
（二）课程设置与教学时数分配表
项 目
教 学 内 容
各学期学时分配表
总学时
第一学期
第二学期
技

能

部

分
专

项
基本技术：龙珠练习、徒手练习、龙头练习、空把练习
19

40
舞龙鼓乐练习

3
套路组合

16
素

质
柔韧与灵敏
0.5
1
14
耐力
1
1
投掷
1
1
下肢力量
1

上肢力量
1
1
速度
1
1
球类与游戏
0.5
1
考 试
5

5
10
合 计
30
30
60
（三）技能教学内容
1、基本技术：
（1）龙珠练习：龙珠探海，龙珠坐肩，提膝侧举，弓步侧举，矮步侧举，平端珠，站腿踩肩，站腿亮珠，踩腿站肩，凌空跃步，提膝亮珠。
（2）徒手练习：滚背，悬挂，站腿，坐背，挂腰，K式，四人双挂，挂腰，蹬腿搁肩，站肩，四人平躺，蹬腿踩肩，后仰，龙头坐肩，左右滚背。
（3）龙头练习：龙头坐肩，龙头站肩。
（4）空把练习：蹬腿搁肩，坐肩双把，A字造型，踩肩，站腿，双人后仰，三人悬挂，四人后仰，蹬腿搁肩，顶腰后仰。
（5）舞龙鼓乐练习
2、素质练习：
（1）速度练习：30--50m跑，80--100m跑。
（2）耐力练习：1000m跑，1200米跑，1200米变速跑。
（3）上肢力量练习：俯卧撑，推“小车”，屈臂悬垂。
（4）下肢力量练习：纵跳，蛙跳，立定跳远，跳台阶，跳绳。
（5）灵敏和柔韧性练习：游戏，球类，拉韧带。
3、基本套路：舞龙49式。
4、舞龙锣鼓伴奏技术。
三、考核方式和要求
（一）第一学期测试的素质项目包括1000米，实心球，屈臂悬垂；第二学期测试的素质项目包括立定跳远，100米。
（二）第一学期计算总分比例为：主项占60%，素质占30%，态度占10%。
第二学期计算总分比例为：主项占50%，素质占20%，理论占20%，态度占10%。
（三）技能考试评分标准：满分100分。
1、91-100分：动作到位，劲力顺达，配合协调，风格突出，与乐器配合的当。
2、81-90分：动作较到位，配合较协调，用力较顺，能与乐器配合。
3、71-80分：有一定的配合，动作较正确，与乐器有一定的配合。
4、61-70分：能基本完成动作。
5、60分以下：不能完成动作。

舞龙Ⅰ教学进度
课次
教 学 内 容
身 体 素 质
1
理论课：1、高等学校体育概述。2、体育锻炼的意义、原则、内容及方法。3、舞龙文化。4、舞龙健身。5、《大学生体质健康标准》测试的重要性、测试项目和方法。

2
1、整队。2、行礼。3、龙珠练习龙珠探海。
4、徒手练习：悬挂。
协调性练习
3
1、龙珠练习：提膝侧举，弓步侧举。
2、徒手练习：坐背。
屈臂悬垂练习
4
1、龙珠练习：矮步侧举，平端珠。
2、徒手练习：四人双挂，挂腰。
上肢力量和柔韧性练习
5
1、龙珠练习：凌空跃步。
2、徒手练习：蹬腿搁肩，四人平躺。
上肢力量练习
6
1、龙珠练习：踩腿站肩。
2、徒手练习：K式，后仰。
测验：屈臂悬垂
7
1、复习龙珠、徒手练习。
1000米练习
8
1、复习龙珠、徒手练习。2、考试：龙珠、徒手练习（五个动作）。
速度练习，柔韧性练习
9
舞龙基本功练习

10
1、龙头练习：龙头坐肩。
2、候场。3、龙出宫造型。
加速跑练习
11
1、纵向曲线慢腾进。2、直线越障碍。3、戏珠。
测验：1000米
12
1、龙舟造型。2、龙行太极。3、卧龙飞腾。
上肢力量练习
13
学习“8“字舞龙
实心球练习
14
鼓乐练习
实心球练习
15
多媒体教学：观看舞龙竞赛视频并讲解。
测验：实心球
16
复习所学舞龙动作。
柔韧与灵敏
17
1、复习。2、考试：动作组合。
协调性练习
18
补测。
球类活动和游戏
舞龙Ⅱ教学进度
课 次
教 学 内 容
身体素质
1
复习上学期所学动作
恢复体能练习
2
1、讲解舞龙鼓乐打击方法。2、舞龙鼓乐练习。
灵敏性练习
3
1、摇船舞龙。2、斜圆场。3、“中”字造型。
上肢力量练习，
4
1、腾龙。2、大立圆螺旋跳龙。3、“国”字造型。
柔韧性练习，立定跳远练习
5
1、戏尾。2、“8”字舞龙。3、“龙”字造型。
下肢力量练习
6
1、复习。2、舞龙鼓乐练习。
柔韧性练习
7
1、考试：任选3-5次课所学的五个动作。
测验：立定跳远
8
鼓乐练习
柔韧与灵敏
9
1、首尾起伏。2、龙脱衣；3、“A”字造型。
下肢力量练习
10
1、三人悬挂舞龙。2、K式舞龙。3、直躺舞龙。

11
1、四人挂。2、单侧起伏。3、五星造型。
速度耐力练习
12
1、复习。2、舞龙鼓乐练习。
速度练习
13
复习
变速跑练习
14
1、多媒体教学：观看舞龙竞赛视频并讲解。
100米练习
15
理论课：1、竞技舞龙介绍。2、荷花龙介绍。3、奥运五环龙介绍
测验：100米
16
1、复习。2、考试：任选9-11次课所学的五个动作。
球类活动和游戏
17
1、补测。
力量练习
18
1、理论考试。
球类活动和游戏

第三部分：建议使用的教材和参考书目
[1] 黄益苏，张东宇，蔡开明主编：《传统体育运动》，高等教育出版社，2007。