语言课基础训练：呼吸、发声、吐字的基本技巧.doc

语言课基础训练：呼吸、发声、吐字的基本技巧 一、语言技巧的基本功就是正确的呼吸发声方法和纯正的语音发音技能。 呼吸是语言技巧基础的基础，因为声音是靠呼出的气流冲击闭合的声带振动而产生的。 艺术语言所需要的呼吸，不同于日常生活的呼吸。这种呼吸要经过意识与实践的锻炼，形成演员新的习惯，使呼吸在进入创作状态时不同意识就能灵活掌握，达到艺术创造的目的。 呼吸器官主要是由肺、胸腔、横膈膜三大部分组成。（图在最后发）下面是呼吸练习： 1、扩胸收腹开肋练习：在椅子上坐好，两眼轻轻闭上，精神安祥从容，身体不僵不懈，保持松驰，牙关自然打开，双唇微开，舌尖轻抵下牙背，舌面轻挨硬颚，口形成“一”状，小腹微收，自然扩胸，以鼻为主吸气，口中轻发“丝”音，吸气时腹肌要保持弹动。气要吸得深，但不要吸饱，感觉两肋打开时要控制住基本不动，间隔几秒再缓缓吐气，心中可以默默数数。 2、松肩松颈练习：在上一练习基础上，站起，两肋打开，轻松转动两肩，手臂手指跟随双肩谐调柔软动作，自由转动颈部头部，呼吸自然，两肋打开基本保持不动。 3、松舌根开后背练习：在上两个练习的基础上，自然坐好，头微低，吸气，开两肋，气息尽量往后吸，使后脖梗、后背、后腰有充气感，吸好气保持几秒，然后将头渐渐抬起，缓缓吐气，心中默数10-15下。吐气时要注意腹肌、两肋保持控制。 4、慢吸慢呼练习：在上面练习的基础上，自然站直，两眼平视前方，面部呈微笑状，两手插腰，两肩不要耸起，以鼻吸气如嗅花香之感，速度均匀缓慢，保持几秒后再慢慢以口呼出，呼气时可发轻微的“丝”声，注意牙关不要咬紧，始终保持松驰打开。男生要求一口气持续40秒，女生要求一口气持续30秒。 5、慢吸快呼练习：吸气要求与上练习相同，呼气时要求速度短促而有力，如吹灭蜡烛之感，两肋保持打开，腹肌向内弹动使气呼出。 6、快吸慢呼练习：吸气快而短促，一下吸深，保持几秒再缓缓吐出，呼气要求与慢呼慢吸相同。 7、快吸快呼练习：快吸要领与上练习相同，注意下肋打开，下腹收缩及胸肌群扩展的弹动力，气吸好控制住之后，摇动身体检查是否有多余的紧张。快呼要领与慢吸快呼练习相同，注意腹肌、膈肌的快速力弹动。 8、呼吸弹力练习：慢慢吸气后，保持几秒，然后持续以鼻子小量进出气息，两肋和膈肌持续弹动，弹动的力量要均匀，切记不要如拉风箱般的快速进出气，气息的每一进出都要在腹肌和膈肌的弹动作用下进行。否则达不到训练目的。 上述呼吸的八个练习，要求吸气时要吸深，不可吸到胸部，小腹始终要收住，不能吸气时鼓起，呼气时瘪进;不论是吸气还是呼气，都要注意后颈、后腰和胸部三点位置的支撑，任何一位置松懈都说明方法不对，每个练习可以十次为一单元，练习十次后再换另一个练习，有些人开始练习时，腹肌不能收缩，可以先将气息呼至全无，腹肌自然就收缩了。找到腹肌收缩的感觉，保持住再缓缓吸气，反复多次就掌握住了。