初一女生青春期知识讲座.pptx

陕西省杨凌区五泉中学陕西省杨凌区五泉中学青春期的生理变化 青春期的生理保健 青春期的心理变化 如何与异性交往 用智慧和法律保护自己 青春期的生理变化女性的第一性征生殖器官发展发育 女性第二性征的出现 女性第二性征的出现女性第二性征的出现体貌变化上体貌变化上乳房隆起乳房隆起臀部增厚、突出臀部增厚、突出皮肤变得较细腻、光滑、柔软，体态丰满皮肤变得较细腻、光滑、柔软，体态丰满嗓音变得尖细悦耳。嗓音变得尖细悦耳。月经初潮（这是女孩子发育的一个明显特征，也是女孩性月经初潮（这是女孩子发育的一个明显特征，也是女孩性成熟的标志）成熟的标志）平均年龄：平均年龄：12-13岁岁持续时间：一般在持续时间：一般在3-7天，平均为天，平均为4-5天。天。月经对女孩而言具有重要的意义：月经对女孩而言具有重要的意义：女性生殖系统和内分泌发育正常的标志女性生殖系统和内分泌发育正常的标志女性进入生育期的标志女性进入生育期的标志青春期的生理保健乳房保健月经期的卫生保健乳房保健乳房保健且勿束胸。且勿束胸。佩戴合适的胸罩。佩戴合适的胸罩。保持乳房清洁卫生。保持乳房清洁卫生。月经期的卫生保健月经期的卫生保健经期用品卫生。经期用品卫生。保持外阴清洁。保持外阴清洁。保持乐观和稳定的情绪。保持乐观和稳定的情绪。适当控制运动量。适当控制运动量。注意饮食营养及卫生。注意饮食营养及卫生。注意冷暖适宜。注意冷暖适宜。做好记录。做好记录。如何消除痛经呢？如何消除痛经呢？首先，要消除对月经的恐惧和紧张情绪，保持首先，要消除对月经的恐惧和紧张情绪，保持心情愉快、情绪稳定是克服心理因素引起痛经的最心情愉快、情绪稳定是克服心理因素引起痛经的最好办法。好办法。其次，增强经期保健意识，不受环境的干扰，其次，增强经期保健意识，不受环境的干扰，经期前后听听音乐，看看小说，注意休息，避免剧经期前后听听音乐，看看小说，注意休息，避免剧烈运动，都对轻松度过经期有益。平时加强体育锻烈运动，都对轻松度过经期有益。平时加强体育锻炼，提高对环境的适应能力和抗病能力，也是克服炼，提高对环境的适应能力和抗病能力，也是克服痛经的基础。痛经的基础。如果痛经较重可以采取适当的措施：如果痛经较重可以采取适当的措施：适当服用一些镇痛、止痛的药物，另外中药对痛适当服用一些镇痛、止痛的药物，另外中药对痛经也有效。经也有效。用热水袋敷胀痛处。用热水袋敷胀痛处。吃些蜂蜜、香蕉及酸菜等食品以及富含纤维素的吃些蜂蜜、香蕉及酸菜等食品以及富含纤维素的食物如白菜、芹菜粗粮等。同时，忌食生冷和刺食物如白菜、芹菜粗粮等。同时，忌食生冷和刺激性食物，如葱蒜、辣椒、冰淇淋等，坚持做医激性食物，如葱蒜、辣椒、冰淇淋等，坚持做医疗体操对缓解痛经也有好处的。疗体操对缓解痛经也有好处的。青春期的心理变化青春期性心理是由性生理发育的内部冲动和环境影响在产生心理内容方面起着决定性的作用。一般来说，青春期性心理发展经历三个阶段：异性疏远期异性疏远期两性恋爱期两性恋爱期异性接近期异性接近期 要端正态度、自然交往。要端正态度、自然交往。要避免个别，广泛交往。要避免个别，广泛交往。要疏而不远，适度交往。要疏而不远，适度交往。要留有余地，尊重对方。要留有余地，尊重对方。要正确认识对方，学会自爱。要正确认识对方，学会自爱。用智慧和法律保护自己用智慧和法律保护自己 怎样防止别人的非礼怎样防止别人的非礼 怎样摆脱坏人跟踪怎样摆脱坏人跟踪 自我保护的九条忠告自我保护的九条忠告 怎样防止别人的非礼怎样防止别人的非礼不要轻易去下列这些地方：不要轻易去下列这些地方：住人较少的学生宿舍；住人较少的学生宿舍；狭窄幽静，灯光昏暗的胡同和地下通道；狭窄幽静，灯光昏暗的胡同和地下通道；无人管理的公共厕所，高楼内的电梯，无人使用无人管理的公共厕所，高楼内的电梯，无人使用的空屋；的空屋；夜晚的电影院、歌厅、舞厅、游戏厅、台球厅等；夜晚的电影院、歌厅、舞厅、游戏厅、台球厅等；了解作案方式方法，提高警惕：了解作案方式方法，提高警惕：伪装身份。伪装身份。编造事由。编造事由。利益引诱。利益引诱。怎样摆脱坏人跟踪怎样摆脱坏人跟踪1、不能惊慌失措，要镇静。、不能惊慌失措，要镇静。2、迅速观察环境。、迅速观察环境。3、立即甩开坏人。、立即甩开坏人。4、可以正面相视，厉声喝问。、可以正面相视，厉声喝问。5、奋起反抗击打其要害部位。、奋起反抗击打其要害部位。自我保护的九条忠告自我保护的九条忠告1、晚上外出时，应结伴而行。、晚上外出时，应结伴而行。2、外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔。、外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔。3、随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人、随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。家夜宿。4、应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的、应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。在外不可环境中会面，尤其是到男子的家里去。在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝男人提供的色情影视录像和书刊图片，物；拒绝男人提供的色情影视录像和书刊图片，预防其图谋不轨。预防其图谋不轨。5、独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋。、独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋。6、晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发、晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻觉有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，应果断开灯尖叫求救。到被窝里蒙着头，应果断开灯尖叫求救。7、受到了性侵害，要尽快告诉家长或报警。、受到了性侵害，要尽快告诉家长或报警。8、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄来要、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄来要挟你，威胁你听从他的摆布，应勇敢的承认错误，挟你，威胁你听从他的摆布，应勇敢的承认错误，做一个心地坦荡、光明磊落的女生。做一个心地坦荡、光明磊落的女生。9、在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友、在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；说话要注意语言分寸：不要太随意，谊的界限；说话要注意语言分寸：不要太随意，让人误以为有暗示；要理智把握自己的感情；决让人误以为有暗示；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。亲近。