1、
体育与健康课程教案
班级：高一年级
日期：2012年10月
人数:
教师：李少雄
教学
内容
体能的恢复
教学
任务
1、 通过本次课的学习使大部分学生在假期回来后能够得到快速的回升。
2、 培养学生完成技术动作所需速度、灵敏、柔韧等身体素质.
课的部分
教学内容
教学方法
次
数
时间
备注
开始部分
基
本
部
分
2、
结
束
部
分
场地
器材
一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装；
二、宣布本次课的教学内容；
一、 三、安排见习生的活动内容：
观看教学、协助教师做些辅助工作。
四、 准备活动；
原地徒手操
1、头部运动
2、扩胸振臂运动
3、体转运动
4×8拍
4、腹背运动
5、腰部运动
6、弓箭步压腿
7、侧压腿
8、踝腕关节运动
慢跑3×200米
一、田径运动中的小步跑
老师先做完整的示范动作，再根据不同
3、的角度演示3遍
两组，每组30秒，每组间隔1分钟
二、原地高抬腿跑
老师先做完整的示范动作，再根据不同的角度演示3遍
两组,每组30秒
每组间隔1分钟
三、折返跑练习
老师细心讲解跑动的基本方法，并请同学上来做示范。
一、集合队伍、组织学生进行放松运动；
二、对本次课进行简单总结；
三、宣布下次课教学内容;
四、布置收器材；
粉笔2支，口哨一个
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4、 * * * *
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
基本队形
要求：1、集合做到快、齐、静
2、注意力集中，精力充沛。
教法:1、教师口令指挥,学生完成。
（一）基本站立姿势：
两脚自然开立、微屈膝、降重心上体稍前趋而放松，两臂屈肘自然置于体侧，两眼注视前方。
（二)活动方法
起动：听到老师的口令后手自然前后摆动，提膝后积极下压脚踝，要求:脚离地不能太高，以高频率完成,跟着老师节奏由慢到快.
（一)基本站立姿势:
两脚自然开立、微屈膝、降重
5、心上体稍前趋而放松，两臂屈肘自然置于体侧，两眼注视前方。
(二)动作方法
起动：当听到老师发出开始的口令后两手迅速前后摆动，同时提大腿。要求：大腿与地面平行，并与小腿成90°夹角。跟着老师的节奏口令动作速度由慢到快.
老师先安排四排学生站在起点处,听到老师的口令后先前跑至10米线的地方,手指触地后再返回起点，然后再转身做加速跑并跑向终点处，其跑动总距离为35米即：10﹢25米,即为完成。
组织形式：
成体操队形站立（密集队形）
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6、 *
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
教法：
1、 教师讲解动作要领、动作方法并示范.
2、 组织学生进行练习，纠正学生错误动作
要求：用心体会动作做法和动作的细微结构，逐渐形成正确完整的动作概念和动作姿势。
一十五分钟
二
十
五
分
钟
五分钟
钟
中
强
度
课后小结：
3
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