糖尿病抗阻疗法李岩.ppt

抗阻运动(yndng)对2型糖尿病患者的影响嘉兴市第二医院(yyun)康复医学中心李岩第一页，共三十九页。目录概述(i sh)机制(jzh)治疗(zhlio)问题第二页，共三十九页。概述(i sh)点击(din j)添加标题糖尿病：是一组以慢性血糖水平增高为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌(fnm)或作用缺陷所引起。分型：1 型糖尿病 2 型糖尿病 妊娠期糖尿病第三页，共三十九页。概述(i sh)点击(din j)添加标题流行病学(li xn bn xu)患病率：9.7%9240万第四页，共三十九页。第五页，共三十九页。概述(i sh)点击(din j)添加标题危害(wihi)第三大严重威胁人类健康的慢性非传染性疾病心血管疾病、肿瘤中国糖尿病患者居世界第二 第六页，共三十九页。胰岛素为什么会缺乏胰岛素为什么会缺乏(quf)？胰岛素抵抗（胰岛素抵抗（Insulin Resistance,IR)Insulin Resistance,IR)细胞对血糖水平反应迟缓，胰岛素分泌减少细胞对血糖水平反应迟缓，胰岛素分泌减少 胰岛素分泌反应缺陷，肝脏生成葡萄糖过多胰岛素分泌反应缺陷，肝脏生成葡萄糖过多胰岛素相对缺乏胰岛素相对缺乏2 2型糖尿病（非胰岛素依赖型糖尿病，型糖尿病（非胰岛素依赖型糖尿病，NIDDM)第七页，共三十九页。胰岛分泌胰岛分泌(fnm)的激素：的激素：细胞胞(xbo)（20）：高血糖素）：高血糖素,促分解激素促分解激素细胞（胞（70%）：胰）：胰岛素素(Insulin)第八页，共三十九页。脂肪脂肪(zhfng)细细胞胞肝脏肝脏(gnzng)骨骼肌骨骼肌胰岛素胰岛素刺激胰岛素刺激(cj)细胞对糖的摄取细胞对糖的摄取第九页，共三十九页。对于一个细胞来说，胰岛素缺乏（糖尿病）时：对于一个细胞来说，胰岛素缺乏（糖尿病）时：葡萄糖不能及时进入细胞葡萄糖不能及时进入细胞细胞内葡萄糖减少，细胞代谢减弱（肌肉、肝脏）细胞内葡萄糖减少，细胞代谢减弱（肌肉、肝脏）细胞外葡萄糖过多，导致糖基化损伤，多羟基化合物堆积，细胞外葡萄糖过多，导致糖基化损伤，多羟基化合物堆积，渗透性失衡渗透性失衡 导致机体各种机能和代谢变化导致机体各种机能和代谢变化胰岛素缺乏胰岛素缺乏(quf)为什么会导致糖尿病？为什么会导致糖尿病？第十页，共三十九页。胰岛素抵抗胰岛素抵抗和和胰岛素分泌缺陷胰岛素分泌缺陷(quxin)是是 2型糖尿病发病机制的两个基本环节和特征型糖尿病发病机制的两个基本环节和特征。第十一页，共三十九页。糖尿病诊断糖尿病诊断(zhndun)(zhndun)标准标准 1.糖尿病症状+任意时间血浆葡萄糖水平11.1mmol/l(200mg/dl)或2.空腹血浆葡萄糖(FPG)水平7.0mmol/l(126mg/dl)或3.口服葡萄糖耐量试验（OGTT）中，2hPG水平 11.1mmol/l(200mg/dl)儿童的糖尿病诊断标准与成人一致第十二页，共三十九页。第十三页，共三十九页。运动控制(kngzh)糖尿病的作用机理l增强胰岛素分泌能力及组织对胰岛素的敏感性l加速脂肪分解，改善(gishn)脂类代谢第十四页，共三十九页。概述(i sh)禁忌禁忌(jnj)：抗阻运动为代表的无氧运抗阻运动为代表的无氧运动动 有氧运动最早也最广泛有氧运动最早也最广泛(gungfn)最佳最佳运动方式运动方式第十五页，共三十九页。抗阻训练(xnlin)为禁忌症？第十六页，共三十九页。l有氧训练lVO2 Max 增加l改善心血管和呼吸系统的工作能力(nngl)l血压轻度下降l抗阻训练l增加(zngji)胰岛素的敏感性l改善内皮功能l改善脂质代谢l增加骨密度This does NOT mean that Cardio is not an important component to a balanced exercise program!第十七页，共三十九页。有氧运动(yndng)vs.抗阻训练?l哪个更好?l有氧运动(yndng)燃烧更多的卡路里?但抗阻训练塑造肌肉以增加基础代谢率（BMR）?l记住我们的目标是防止大血管或微血管功能紊乱及改善胰岛素功能第十八页，共三十九页。u 2型糖尿病是由于胰岛素型糖尿病是由于胰岛素相对缺乏相对缺乏引起引起u 非胰岛素依赖型糖尿病非胰岛素依赖型糖尿病（NIDDM)u基本环节和特征基本环节和特征:胰岛素抵抗胰岛素抵抗和和胰岛素分泌胰岛素分泌(fnm)缺陷缺陷u治疗、预防并发症：治疗、预防并发症：降低胰岛素抵抗降低胰岛素抵抗 提高胰岛素敏感性提高胰岛素敏感性第十九页，共三十九页。抗阻训练影响血糖(xutng)的机制改善改善(gishn)胰岛胰岛素抵抗素抵抗机制1加速加速(ji s)糖代糖代谢谢2调节脂质代谢调节脂质代谢3第二十页，共三十九页。抗阻训练(xnlin)影响血糖的机制 1.改善改善(gishn)胰岛素抵抗胰岛素抵抗 降低肿瘤坏死因子降低肿瘤坏死因子 TNF 水平水平增加增加(zngji)葡萄葡萄糖转运蛋白糖转运蛋白4 GLUT4 降低胰岛素抵抗降低胰岛素抵抗增加胰岛素敏感性增加胰岛素敏感性降低胰岛素抵抗降低胰岛素抵抗 增加蛋白激酶增加蛋白激酶B（PKB）的表达）的表达提高脂联素和降低提高脂联素和降低游离脂肪酸水平游离脂肪酸水平逆转逆转TNF 水平水平 降低胰岛素抵抗降低胰岛素抵抗 增加外周胰岛增加外周胰岛素敏感性素敏感性第二十一页，共三十九页。抗阻训练影响血糖(xutng)的机制GLUT4与胰岛素抵抗与胰岛素抵抗(dkng)的关系的关系活性降低活性降低(jingd)第二十二页，共三十九页。抗阻训练(xnlin)影响血糖的机制骨骼肌缺氧骨骼肌缺氧(qu yn)，收缩状态，收缩状态(内部内部缺氧缺氧)PKB表达表达(biod)胰岛素胰岛素激活激活GLUT4转运葡萄糖的能力转运葡萄糖的能力改善胰岛素抵抗改善胰岛素抵抗增加蛋白激酶B（PKB）的表达第二十三页，共三十九页。抗阻训练影响血糖(xutng)的机制胰岛素受体酪氨酸自身胰岛素受体酪氨酸自身(zshn)磷酸化和活性降低磷酸化和活性降低降低降低(jingd)了胰岛素受体分子与胰岛素受体结合能了胰岛素受体分子与胰岛素受体结合能力力 胰岛素抵抗胰岛素抵抗肿瘤坏死因子肿瘤坏死因子 TNF增加胰岛素受体底物丝氨酸磷酸化增加胰岛素受体底物丝氨酸磷酸化降低肿瘤坏死因子降低肿瘤坏死因子TNF 水平水平降低肿瘤坏死因子降低肿瘤坏死因子 TNF 水平水平逆转逆转TNF 水平水平 降低胰岛素抵抗降低胰岛素抵抗 增加增加外外周胰岛周胰岛素敏感性素敏感性第二十四页，共三十九页。抗阻训练影响(yngxing)血糖的机制 2.加速加速(ji s)糖代谢糖代谢肌肉肌肉(jru)体积、体积、力量和耐力增加力量和耐力增加骨骼肌骨骼肌 内部毛细血管、内部毛细血管、GLUT4和胰岛素受体总量增加和胰岛素受体总量增加增加肌肉葡萄糖的储存和利用增加肌肉葡萄糖的储存和利用 血糖水平明显下降血糖水平明显下降第二十五页，共三十九页。3.调节调节(tioji)脂质代谢脂质代谢抗阻训练影响血糖(xutng)的机制组织摄取(shq)和氧化游离脂肪酸能力脂解酶活性LDL、VLDL、TGHDLLDL、VLDL、TG第二十六页，共三十九页。治疗(zhlio)1负重抗阻负重抗阻运动运动对抗性运动对抗性运动2克服弹性物克服弹性物体运动体运动3利用力量训利用力量训练器械练器械4抗阻运动(yndng)分类第二十七页，共三十九页。治疗(zhlio)1负重抗阻负重抗阻运动运动抗阻运动(yndng)分类第二十八页，共三十九页。治疗(zhlio)对抗性运动对抗性运动2抗阻运动(yndng)分类第二十九页，共三十九页。治疗(zhlio)克服弹性物克服弹性物体运动体运动3抗阻运动(yndng)分类第三十页，共三十九页。治疗(zhlio)利用力量训利用力量训练器械练器械4抗阻运动(yndng)分类第三十一页，共三十九页。治疗(zhlio)中等强度中等强度(qingd)(qingd)循环抗阻力运动循环抗阻力运动：45%65%RM45%65%RM 高重复次数高重复次数 短间隙短间隙高强度抗阻力运动：高强度抗阻力运动：80%100%RM80%100%RM 运动持续时间短暂运动持续时间短暂运动(yndng)强度第三十二页，共三十九页。重复次数(csh)(csh)与强度的关系次数(csh)(csh)强度 次数 强度 次数 强度 1 1 100%100%7 7 83%83%15 15 60%60%2 2 95%95%8 8 80%80%17 17 55%55%4 4 90%90%10 10 75%75%20 20 50%50%5 87%12 5 87%12 70%70%6 6 85%85%.14 14 65%65%第三十三页，共三十九页。第三十四页，共三十九页。治疗(zhlio)美国糖尿病协会支持美国运动医学的指南：美国糖尿病协会支持美国运动医学的指南：1周周2d每天至少每天至少810次运动次运动每次重复每次重复1015次或接近疲劳。次或接近疲劳。部分患者加大抗阻力运动量可能产生更部分患者加大抗阻力运动量可能产生更 大益处，大益处，建议建议1周运动周运动3d 即刻即刻(jk)血糖：餐后血糖：餐后30分钟分钟 维持血糖：餐后维持血糖：餐后60分钟分钟 运动运动(yndng)(yndng)频率与时间频率与时间第三十五页，共三十九页。治疗(zhlio)u 中、高强度抗阻力运动容易中、高强度抗阻力运动容易增加增加心血管疾病患者的风险心血管疾病患者的风险 u 高强度抗阻力运动会引起血压迅速升高高强度抗阻力运动会引起血压迅速升高(shn o)，可能引起患者休克、心，可能引起患者休克、心 肌缺血或视网膜出血，肌缺血或视网膜出血，因注意监测体质变化，以因注意监测体质变化，以安全安全的运动为准则的运动为准则u 血糖高于血糖高于14mmol/L，不要运动，不要运动u 遵循遵循个性化原则个性化原则，选择适合的运动方式及强度，选择适合的运动方式及强度u 随身携带易于吸收的碳水化合物食物，以备出现低血糖情况下食用随身携带易于吸收的碳水化合物食物，以备出现低血糖情况下食用注意事项注意事项第三十六页，共三十九页。1.申翘璇,楼青青,张丹毓,等.抗阻力运动(yndng)在2型糖尿病治疗中的研究进展J.中华护理杂志,2012,47:367-369.2.韩冠宙.运动频率对早期2型糖尿病患者血糖水平的影响J.中华物理医学与康复杂志,2012,34:718-719.3.J.Larose,R.J.Sigal,et al.Comparison of strength development with resistance training and combined exercise training in type 2 diabetesJ.Scand J Med Sci Sports 2012:22:e45e544.刘政潭.不同运动方式对2型糖尿病患者血糖相关指标的影响J.山东体育学院学报，2010,26:7-46,51.5.谭俊珍,李平,潘建明,等.力量训练对2型糖尿病的干预J.中国老年学杂志,2008,28:1103-1104.参考文献第三十七页，共三十九页。THANK YOU!李 岩第三十八页，共三十九页。内容(nirng)总结抗阻运动对2型糖尿病患者的影响。糖尿病：是一组以慢性血糖水平增高为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌或作用缺陷所引起。2型糖尿病（非胰岛素依赖型糖尿病，NIDDM)。细胞内葡萄糖减少，细胞代谢减弱（肌肉、肝脏）。细胞外葡萄糖过多，导致(dozh)糖基化损伤，多羟基化合物堆积，渗透性失衡。1.糖尿病症状+任意时间血浆葡萄糖水平11.1mmol/l(200mg/dl)。11.1mmol/l(200mg/dl)第三十九页，共三十九页。