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1、学时体育教学计划设计方案(武术课) 潘丽兰 体育教育 学时体育教学计划设计方案（武术课） 一、 设计思路 1、 指导思想 本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“以学生发展为本”的基本理念和“健康第一”的指导思想，重视提高学生自主学习、探究学习和合作学习能力，促进学生学会学习、学会生存，重视发展学生个性，培养学生运动兴趣爱好以及积极进取、乐观开朗生活态度，激发学生主动学习、运动的潜能，开发学生创造性思维，激励学生在学习、运动和生活中积极发挥主观能动性，创造价值，提高学生批判性思维，提高学生分析、解决体育问题的能力，全面发展学生身体，把学生学习的过程变成主动构建体育知识和技能
2、的过程。 2、 教材分析 武术是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。它是经历了漫长的历史发展过程而形成的内容丰富精深、社会价值广泛、文化色彩浓厚的我国特有的体育文化形态，与我国传统文化的诸多方面有着密切联系，是中国传统文化的重要组成部分。武术受到中小学生的普遍喜爱，尤其崇拜崇尚武德的中国武术人，而学生在演练武术的过程中体会武术的魅力和内涵，从而可以初步建立武术拳术套路的概念，为学习太极拳奠定基础，发展学生身体的协调性、柔韧性、灵敏性以及耐性，经过练习，提高动作的连贯性和舒缓性，培养学生对武术的兴趣，同时激发学生的民族认同感和自豪感。 3、
3、学情分析 本节课针对高一（2）班的全体男同学，在教学过程中我将努力提供多样化教学手段培养学生的武术兴趣，在学习过程中建立双向学习的模式，为师生之间、学生之间创造更多的交流沟通平台，在教学过程中穿插视频、音频教学方式，使学生对太极拳有一个更加立体有形的印象，促进学生提高学习习惯，激励学生养成自信、坚强、坚韧的优良品质，在学习中表现学生的交际能力以及团结协作精神。 4、 教学目标 （1）运动参与目标 通过武术学习的深入和渗透，提高学生对武术的兴趣，激发学生学习的热情，积极参与武术课程，掌握武术的一些基本技能，养成良好的体育锻炼习惯。 （2）运动技能目标 锻炼身体，增强体质，通过学习太极
4、拳，可以熟练掌握太极拳的动作姿势以及健身原理，发展学生的协调性、灵敏性、力量性以及耐力性，关注个体差异与不同需求，开发学生创新意识和创造能力。 （3）身体健康目标 通过太极拳的长期练习，有利于气血运行以及新陈代谢，太极拳动作与意念的协调配合有利于中枢神经系统的保健，可以增进学生对身体的健康的认识，提高自我保健能力，养成终身锻炼的习惯。 （4）心理健康目标 通过学习过程中师生、学生之间的交流沟通，有利于发展学生的人际交往能力和合作精神，培养良好的心理素质，正确理解体育活动与自尊、自信的关系，人是身心发展的关系，树立正确的健康观，达到运动愉悦感。 （5）社会适应目标 通过学习建立和谐的
5、人际关系，养成良好的合作精神和体育道德，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法，太极拳的练习，增强学生对武术的喜爱，激发学生民族荣辱观。树立公平竞争意识，理解体育的价值，自觉遵守规则。 5、 教学重点、难点 重点：在练习中始终注意体松心静、动作缓慢柔和，动作、呼吸和意念协调配合，太极拳的特点是柔中寓刚，绵里藏针，在练习过程中要全神贯注，协调发展。 难点：“云手”的手走的路线会弄错，在练习过程中容易浮躁、心不静，动作路线清晰，步法步型正确到位。 6、 教学策略 为了圆满实现教学目标，坚持以“促进每一位学生发展”为中心，体现教学重点，突出教学难点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新
6、教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线，采用情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促进学生能积极主动地去学习。 7、 教学过程 （1）情境导入阶段：播放一段有关叶问的电影视频，导入武术这个项目的起源，提高学生的学习兴趣，学习基本步型步法。 （2）情境教学实施阶段：教师简述太极拳的主要动作，主要学习起势、卷肱式、搂膝拗步以及野马分鬃，教师通过视频教学给学生一个初印象，然后进行示范表演加深学生印象，最后进行动作分解教学，归纳总结常用步型步法以及一些手上动作，学生和老师之间进行交流沟通，分享练习心得和想法。教师鼓励学生多问问题多思考。 （3）情境尝试、技
7、术检验与身心放松阶段：练习逐步熟练后进行师生评定，练得比较好的同学进行表演，在练习表演结束后教师总结评价，学生在舒缓的音乐声中进行肌肉放松。 8、场地器材 在学校武术馆进行教学，准备电脑、音响 9、运动预计负荷 平均心率：135~140次/分钟 最高心率：160~180次/分钟 联系密度：50%~60% 基本部分练习密度：40%~50% 运动指数：1.6~1.7 10、安全措施 避免屈膝太低损伤膝关节。 二、教案 武术动作教学课时计划 年级 高一 人数 40 日期 2015.10 教师 潘丽兰 班级 2 组班形式 男生 周次 5 课次
8、 1 内 容 太极拳： 1、起势 2、卷肱式 3、搂膝拗步 重点 在练习中始终注意体松心静、动作缓慢柔和，动作、呼吸和意念协调配合，太极拳的特点是柔中寓刚，绵里藏针，在练习过程中要全神贯注，协调发展。 难点 在练习过程中容易浮躁、心不静，动作路线清晰，步法步型正确到位。 教 学 目 标 （1）运动参与目标 通过武术学习的深入和渗透，提高学生对武术的兴趣，激发学生学习的热情，积极参与武术课程，掌握武术的一些基本技能，养成良好的体育锻炼习惯。 （2）运动技能目标 锻炼身体，增强体质，通过学习太极拳，可以熟练掌握太极拳
9、的动作姿势以及健身原理，发展学生的协调性、灵敏性、力量性以及耐力性，关注个体差异与不同需求，开发学生创新意识和创造能力。 （3）身体健康目标 通过太极拳的长期练习，有利于气血运行以及新陈代谢，太极拳动作与意念的协调配合有利于中枢神经系统的保健，可以增进学生对身体的健康的认识，提高自我保健能力，养成终身锻炼的习惯。 （4）心理健康目标 通过学习过程中师生、学生之间的交流沟通，有利于发展学生的人际交往能力和合作精神，培养良好的心理素质，正确理解体育活动与自尊、自信的关系，人是身心发展的关系，树立正确的健康观，达到运动愉悦感。 （5）社会适应目标 通过学习建立和谐的人际关系，养成良好的合
10、作精神和体育道德，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法，太极拳的练习，增强学生对武术的喜爱，激发学生民族荣辱观。树立公平竞争意识，理解体育的价值，自觉遵守规则。 教学内容 组织与教法 练习 教师 学生 组织 设计意图 次数 时间 强度 开 始 部 分 师生问好，清点人数，宣布本节课课堂任务。 到指定地点集合，体育委员整队，师生问好 全班学生成四列横队站立 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ▲ （×代表学生，▲代表老师） 使学生快速融入体育课堂，整队集合全体有组织有纪律的进行活动。
11、 1分钟 基本无强度 准 备 部 分 准 备 部 分 进行课堂视频导入教学，组织学生进行课前准备活动（通过丢沙包的热身小游戏以及热身操进行热身练习） 热身操：1、头部运动 2、扩胸运动 3、体转运动 4、体侧运动 5、振臂运动 6、正侧压腿运动 7、活动手腕脚踝关节以及膝关节 认真观看教学视频，思考武术的真谛，在热身游戏中注意安全。 （两个人站在场地的两端，为丢沙包的人，两人互相传接。其余的几人在场地中可任意跑动，躲避两个人的沙
12、包传接。被打到则算死掉一次。相反，被场中的人接到沙包一次，就可以得到一命。规定单手接沙包。）游戏完成后体委领导做热身操 全班学生成四列横队坐于地面观看视频 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ▲ 按照规则进行游戏 全班学生成四列横队站立进行热身操 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ▲ 学生进行充分的准备活动，预防运动中的损伤，而游戏的贯穿使准备活动更具趣味性，促进学生更好的进入体育课堂，身心都融入课堂中，促进学生更好的活动，达到身体、心理一起健康
13、的的目的，热身操则由学生轮流进行带，这有利于学生发展领导才能，使学生身心得到锻炼和提高。 10分钟 10分钟 小 小 基 本 部 分 基 本 部 分 一、继续视频教学，让学生领略大师风范的太极拳法，然后进行太极拳基本动作介绍 1、起势 2、卷肱式 3、搂膝拗步 一、观看太极拳视
14、频，认真听老师讲有关太极拳基本动作的介绍，形成具象概念，主动思考，形成良好的学习氛围。 全班同学成四列横队穿插坐于地上进行视频观赏 × × × × × × × × × × × × ▲ （细节）1、弓步：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸 一、通过视频与讲解相结合的方式教学，使学生对所讲学的内容能充分认识，深刻体会太极拳之于运动形式和运动特点。 3分钟 3分钟 小
15、 小 二、基本步法练习（弓步、马步、仆步）讲解示范 二、认真学习基本步法，注意细节，体会武术动作中的重点和难点，防止错误动作的出现。 向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳于腰间。2、马步：两脚左右开立约为脚长三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。3、仆步：一腿全蹲，大腿和小腿夹紧，臀部接近小腿,全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺掌着地，脚尖内扣。后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖内扣。 二、通过步法的练习，为下面练习太极拳打下坚实的基
16、础，有利于促进学生在练习过程中保持正确的身形，促进身体健康发展。 5分钟 大 三、基本组合动作练习，老师进行示范讲解，动作拆分开，细致教学，通过图示的方式进行细节讲解。教师需进行个体指导。 三、认真学习基本动作，认真研究老师带过来的图示，体会动作发力情况，注意细节。小组进行练习评价。 在全体学完后进行个体教学，减少个体差异，完善少部分同学的问题和不足之处，保证学生的教学质量。 三、完成基本组合动作的学习和练习，全身上下均匀而协调活动，促进身体健康，促进学生思考问题能力。 20分钟 大 结 束 部 分 放松练习，教师进行整体评价和要求，布置练习作业。 学生相互积极放松，认真听老师的评价并且有所思考，完成老师所布置的作业。 两两放松 保证运动后的放松练习，有利于身体健康，减少学生运动后的疲惫感。 6分钟 小 教案分享人：常州一中潘丽兰
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