第六讲-情绪情感与意志.ppt

第六讲 情感过程(guchng)与意志过程(guchng)第一页，共六十七页。第一节 情绪(qng x)与情感一、情绪与情感概念二、情绪与情感的种类三、情绪与情感在教育(jioy)中的作用第二页，共六十七页。一、情绪与情感(qnggn)概念（一）什么是情绪和情感情绪和情感是人对客观事物是否符合其需要所产生的态度(ti du)的体验。第三页，共六十七页。一、情绪(qng x)与情感概念（二）情绪与情感(qnggn)的区别从产生原因看：情绪是由生物性需要是否得到满足引起的体验；情感是由社会性需要是否得到满足引起的体验。从发生看：情绪出现得早；情感出现得晚。从表现看：情绪具有较大的情境性、暂时性、冲动性；情感具有稳定性、深刻性、持久性。第四页，共六十七页。一、情绪(qng x)与情感概念（三）情绪、情感与认识过程的关系情绪、情感与认识过程是紧密相联的。认识过程是产生情绪、情感的前提和基础(jch)。情绪、情感反过来又会影响认识过程，构成人认识世界的能力之一。第五页，共六十七页。一、情绪与情感(qnggn)概念（四）情绪与情感的功能动机(dngj)功能信号功能调节功能第六页，共六十七页。二、情绪(qng x)种类与状态（一）情绪的分类（一）情绪的分类1）愤怒）愤怒2）悲伤）悲伤基本情绪基本情绪3）恐惧）恐惧(kngj)4）快乐）快乐5）爱）爱6）惊讶）惊讶7）厌恶）厌恶8）羞耻）羞耻第七页共六十七页。七情六欲七情六欲(qqngliy)指的是什么？指的是什么？我国古代礼记一书中，描述了七类我国古代礼记一书中，描述了七类情绪行为即情绪行为即:喜、怒、哀、惧、爱、恶、喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，并认为，此欲，并认为，此“七者弗学而能七者弗学而能”，是，是人天生的本能，不学就会。现代心理学人天生的本能，不学就会。现代心理学基本上认同了这七类划分，并进一步浓基本上认同了这七类划分，并进一步浓缩成：喜、怒、哀、惧四类缩成：喜、怒、哀、惧四类(sli)基本情绪基本情绪行为。行为。第八页，共六十七页。七种积极情绪：七种积极情绪：1爱爱2性性3希望希望(xwng)4信心信心5同情同情6乐观乐观7忠诚忠诚第九页，共六十七页。七种消极情绪：七种消极情绪：1恐惧恐惧2仇恨仇恨(chuhn)3愤怒愤怒4贪婪贪婪5嫉妒嫉妒6报复报复7迷信迷信第十页，共六十七页。表情(bioqng)：情绪的外在表现表情:情绪的外部表现 与情绪状态(zhungti)相联系的身体外部变化称为表情（emotional expression）。面部表情：情绪在面部 的表现 身段表情：动作表情 言语表情：讲话时的声调第十一页，共六十七页。情绪(qng x)分类的环形模式 罗素愉快(ykui)不愉快高强度中等强度惊奇快乐宁静疲乏 颓废 伤心 苦恼 惊恐第十二页，共六十七页。喜：布什总统上班(shng bn)第一天第十三页共六十七页。第十四页，共六十七页。第十五页，共六十七页。第十六页，共六十七页。悲：“库尔斯克”号航母沉没(chnm)之后第十七页，共六十七页。愤怒的巴勒斯坦(b l s tn)少年和哭泣的儿童第十八页，共六十七页。第十九页，共六十七页。二、情绪(qng x)与情感的种类与 状态（二）情绪(qng x)状态1.心境心境是一种微弱、平静而持续的情绪状态。引起心境的原因很多：如生活上重大事件、事业的成败、工作的顺利或挫折、自我感觉气候的变化等。心境有积极和消极之分。第二十页，共六十七页。二、情绪(qng x)与情感的种类2.激情激情是一种强烈的、短暂的、爆发式的情绪状态(zhungti)。激情是由对人具有重大意义的强烈刺激所引起的。激情也有积极和消极之分。第二十一页，共六十七页。二、情绪(qng x)与情感的种类3.应激应激是在出乎意料之外的紧迫与危险情况下引起的急速(j s)而高度紧张的情绪状态。应激状态下人可能有惊惶失措或急中生智两种表现。人适应应激状态的能力有个别差异。第二十二页，共六十七页。青少年情绪青少年情绪(qngx)的特征的特征延续性（儿童时期有易激性、易惹性、易感性成人具有延续性）丰富性（文化、社会、想象、抽象与复杂性有关）特异性（个性、自我感知与性别差异）两极波动性文饰性（外部表情与内部(nib)体验不同）第二十三页，共六十七页。二、情绪(qng x)与情感的种类与状态（三）情感的种类1.道德感道德感是人根据一定的道德需要和规范评价(pngji)自己和他人的言行时产生的内心体验。第二十四页，共六十七页。二、情绪(qng x)与情感的种类2.理智感理智感是人在智力活动过程中，认识、探求和维护真理的需要是否得到满足而产生的主观(zhgun)体验。3.美感美感是人们审美需要是否得到满足而产生的主观体验，是对事物美的体验。第二十五页，共六十七页。三、情绪与情感在教育(jioy)中的作用（一）情绪、情感与学习情绪与情感使影响学习活动的重要非智力因素。良好的情绪与情感能增强学习活动的效率，不良的情绪与情感会降低学习的兴趣(xngq)和活动的效率。耶克斯-多德森定律：随着操作的难以和情绪的高低，学习效率也发生变化。第二十六页，共六十七页。三、情绪(qng x)与情感在教育中的作用（二）情绪、情感与心理健康愉快而平稳的情绪对学生的心理和生理健康有重要作用。教育(jioy)学生对情绪进行调节和控制：保持良好的情绪状态。丰富学生的情绪经验。引导学生的情感向正确方向发展。第二十七页，共六十七页。认识(rn shi)情绪我不再像以前那样地认为智商(zh shn)是无可替代的。想要成功，你还必须要知道该如何做出明智的选择，以及拥有更宽广的思考。比尔盖兹第二十八页，共六十七页。情绪(qng x)的分析情绪(qng x)是源于个体的想法、态度、价值。引起个体种种情绪的，不是事情本身，而是个体对事件的看法或其自我对话。第二十九页，共六十七页。如何改变(gibin)你的情绪人的情绪在本质上是一种态度与认知的过程。所以一个人的情绪不但源自于个人的哲学信念，且会因为不改变(gibin)这些观念而使情绪持续下来。所以我们可以通过改变我们的想法，来改变与控制情绪。由此可知，只要人能控制自己的想法，他就能使自己过着满足、自我实现的生活，甚至在任何一种情境下都能平和快乐。第三十页，共六十七页。分析(fnx)情绪根据情理来分析内涵，情绪困扰上是将“想要(xin yo)”、“希望”变成“一定”、“必须”所造成的。一个情绪出现使人常想起他必须要拥有某事物，而不只是想要或喜欢它而已，因此常将这种情况，要求应用于各方面的生活上，尤其是关于成就和获得别人赞赏方面。当个体不能达到他的目的时，就容易产生焦虑、羞愧、沮丧等自我贬损的感觉；当个体将这“要求”应用于他人身上，要求别人“应该”如何时，若他人不能符合其意，则往往落入生气、敌意、不满的情绪中，而引起人际困难。第三十一页，共六十七页。健康情绪的涵义(hn y)及其特点1.涵义：健康情绪是指人能表现出与环境协调一致的情绪反应。这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄、身份(shn fen)、文化特点。第三十二页，共六十七页。2.特点(tdin)：v 要有喜、怒、哀、乐正常的情绪 反应。v 积极情绪体验多于消极情绪体验。v 岁年龄增长，高级(goj)的社会情感（如道德感、理智感、美感）不断完善和发展。第三十三页，共六十七页。情绪(qng x)日记表 情绪 时间 原因积极情绪消极情绪中间情绪早晨上午中午晚上第三十四页，共六十七页。如何做情绪的主人-学会控制(kngzh)、调节情绪，保持良好情绪状态第三十五页，共六十七页。1.确定(qudng)奋斗目标（1）做什么，怎么做，做到何种程度。（2）目标符合自己的实际。v不要过分关注眼前的利益(ly)得失。v不要过分关注别人的事。第三十六页，共六十七页。2.承认情绪(qng x)，适度表达。v 承认情绪是人本身的一部分，表达(biod)自己的情感是正常的、正当的。v 适度表达自己的情绪是有益于身心健康的。第三十七页，共六十七页。3.主动体验(tyn)情绪 -体验积极的情绪体验积极的情绪v 听音乐；v 散步；v 参加体育锻炼；v 谈话(tn hu)v 旅游第三十八页，共六十七页。4.学会(xuhu)表达情绪v倾诉：把你的美好感受毫不吝啬地告诉你周围(zhuwi)的人人。v遇到情绪困扰的时候，告诉能帮助你的人。v记日记。v写作文。第三十九页，共六十七页。5.积极(jj)热情地对待他人v己所不欲，勿施于人。-你如何对待别人，别人就如何对待你。v用积极热情(rqng)、善良、友好的态度对待别人，给自己创造一个良好的生活氛围。第四十页，共六十七页。不良情绪的调适(dio sh)1.勇敢地面对消极的情绪v逃避是人之常情，但不要一味地逃避。v逃避只会加剧消极的情绪体验。v要找原因(yunyn)，找出可以改善的途径。第四十一页，共六十七页。不良情绪的调适(dio sh)（续）高兴(goxng)-他喜欢我，真好！你 这 伤心-他仅在安慰我吧！人 真 疑惑-我不怎么样，这人干嘛？好 呀 厌烦-哼，讨好我，想利用我！第四十二页，共六十七页。.不良情绪的调适(dio sh)（续）2.正确对待所遇到的问题 要知道，是观念(gunnin)产生情绪，而不是事件本身。所以重要的是要改变你的观念，而不是你周围的一切。第四十三页，共六十七页。不良情绪的调适(dio sh)（续）3.合理宣泄 -将不愉快情绪表达出来，就是宣泄。宣泄必须合理，以不伤害别人为前提。方法：L 投入(tur)地哭一次，忘了自己。L 告诉父母或好友或你信得过能帮助你的人：“我今天很难过”。L 不妨背后骂骂人。（不是背后议论人）第四十四页，共六十七页。不良情绪管理策略之一1.Decrease or discontinue caffeine2.Regular exercise3.Relaxation/Meditation4.Sufficient Sleep5.Time-outs and Leisure(pacing&work/leisure balance)6.Realistic expectations7.Reframing/Reinterpreting stressful situations8.Belief/Value systems9.Ventilation/Support system10.Humor11.Balanced dietLifestyle Changes第四十五页，共六十七页。不良情绪管理策略之二1.Time and money management2.Practicing healthy assertiveness in social relationships3.Creative Problem-solving4.Consider leaving a job or relationship that has become unsustainable or destructiveSituational Changes第四十六页，共六十七页。不良情绪管理策略之三1.See problems as opportunities2.Refute negative thoughts3.Focus on the positives4.Take the long-term viewCognitive Changes第四十七页，共六十七页。Being“Stress-Wise”vBeing“Stress-Wise”is being open to interpreting difficult situations as positive and growth-promoting opportunities and actively seeking out such situations,while consciously monitoring oneself for signs of slipping into distress and actively working to ensure they dont become too prolonged and harmful第四十八页，共六十七页。观念左右(zuyu)情绪 是你的思想与态度产生了你的感觉，而非外在的事物与刺激。早在大约1900年前，希腊哲学家埃皮克提图就指出：人不会受事物的干扰，干扰人的是他们对事物采取的观点(gundin)。艾利斯的ABC理论：A事件 B-对事件的看法 C-情绪及行为反应第四十九页，共六十七页。人通常(tngchng)会有哪些不合理的观念呢？非白即黑，非此即彼。灾难(zinn)化式的心理过滤。以偏概全。给好事打个折扣。胡乱预测结果。凭感情(gnqng)论事。虚拟陈述。骂人骂己乱贴标签以己度人。夸大其辞。第五十页，共六十七页。第二节 意志(yzh)一、意志的概念二、意志行动(xngdng)的分析三、意志品质及其培养第五十一页，共六十七页。一、意志(yzh)的概念（一什么是意志意志是人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自己的行为(xngwi)，克服困难，以实现预定目的的心理过程。第五十二页，共六十七页。爱迪生爱迪生 爱因斯坦爱因斯坦 伟大人物的最明显特征伟大人物的最明显特征就是就是(jish)它的意志它的意志 优美的性格和钢铁般的意志优美的性格和钢铁般的意志(yzh)比比智慧和博学更为重要。智慧和博学更为重要。如果说情绪会明显如果说情绪会明显(mngxin)地影响人的健康的话，地影响人的健康的话，那么那么，意志将直接制约人的成功，没有良好的意志意志将直接制约人的成功，没有良好的意志品质就没有成功。品质就没有成功。第五十三页，共六十七页。一、意志(yzh)的概念有意志参加的的行动称为意志行动。特征(tzhng)是：1意志行动是具有自觉目的性的行动2意志行动以随意运动为基础3意志行动与克服困难相联系第五十四页，共六十七页。一、意志(yzh)的概念（二）意志与认识、情感的关系(gun x)1.意志与认识的关系意志的产生是以认识过程为基础的。意志因素又可以影响人的认识活动，意志是认识过程顺利进行的保证。第五十五页，共六十七页。一、意志(yzh)的概念2.意志和情感的关系情绪可以成为(chngwi)意志行动的动力。意志对情感起着控制作用。第五十六页，共六十七页。一、意志(yzh)的概念（三）人的意志是否是自由的第一种观点是“否认意志论”，这以西方行为主义心理学为代表。第二种观点是“意志自由论”，认为意志是绝对(judu)自由的。第三种观点是马克思辩证唯物主义哲学的“意志相对自由论”，认为意志是相对自由的。所谓意志自由，只能是建立在对客观规律认识基础上的有条件的自由。第五十七页，共六十七页。二、意志(yzh)行动的分析意志行动(xngdng)分为两个阶段：（一）采取决定阶段（二）执行决定阶段第五十八页，共六十七页。（一）采取(ciq)决定阶段1动机斗争(1)双趋冲突：“鱼和熊掌不可(bk)兼得”(2)双避冲突：“前有断崖，后有追兵”(3)趋避冲突：“鸡肋”食之无味，弃之可惜(4)多重趋避冲突：找工作时面临多种选择作出决定第五十九页，共六十七页一）采取(ciq)决定阶段2目的确定3行动(xngdng)方式的选择4行动计划的制定第六十页，共六十七页。（二）执行(zhxng)决定阶段执行决定(judng)是意志行动的关键和中心环节。1.克服内外困难2.经受成功与失败的考验第六十一页，共六十七页。三、意志品质及其培养(piyng)（一）意志品质1.自觉性自觉性是指一个人对于(duy)自己的行动目的和意义有充分的、自觉的认识，并随时监控自己的行为，使之合乎于正确目的的心理品质。与自觉性相反的品质是盲目性和独断性。第六十二页，共六十七页。（一）意志品质2.果断性果断性是指一个人根据实际情况，迅速地明辨是非，适时(shsh)采取决定和执行决定的心理品质。与果断性相反的品质是优柔寡断。第六十三页，共六十七页。（一）意志品质3.自制性自制性是指一个人善于控制自己的冲动，并有意识地调节(tioji)和支配自己的情感和行动的心理品质。与自制性相反的品质是任性。第六十四页，共六十七页。（一）意志品质4.坚持性坚持性指一个人在行动中能长期保持旺盛的精力百折不挠地克服困难，坚持到底实现预定目的(md)的心理品质。与坚持性相反的品质是动摇性和顽固性。第六十五页，共六十七页。三、意志品质及其培养(piyng)（二）意志品质的培养明确切实可行的学习目的。积极参加各种社会实践活动。充分发挥集体和榜样的力量。加强意志(yzh)的自我锻炼。根据自己的个性特征进行意志锻炼。第六十六页，共六十七页。内容(nirng)总结第六讲 情感过程与意志过程。第六讲 情感过程与意志过程。情绪、情感反过来又会影响认识过程，构成人认识世界的能力之一。身段表情：动作表情。二、情绪与情感的种类与状态。所以我们可以通过改变我们的想法，来改变与控制情绪。积极情绪体验多于消极情绪体验。逃避(tob)是人之常情，但不要一味地逃避(tob)。(3)趋避冲突：“鸡肋”食之无味，弃之可惜。与坚持性相反的品质是动摇性和顽固性。根据自己的个性特征进行意志锻炼第六十七页，共六十七页。