职场心理调适.doc

广东省岭南工商第一技师学院文化理论课教案（首页） 共4页
科
目
心理健康教育
第8章
第26、27节
课
题
职场心理调适
授课
日期
4月
18-20日
课时：2
授课
方式
讲述法
多媒体教学
作业
题数
0
作业
时间
0
班级：1630、1642、1643
教学
目得
提高学生自我心理调节能力与适应能力
教具
挂图
多媒体
重点
让学生调整就业心态
难点
提高心理调适及适应能力
教学
回顾

说
明
在学生毕业告别学校之别，加强求职，应聘等到技能及心理调适能力得培养费与训练，有助于学生从容地迈出职业生涯得第一步，有助于学生坦然面对现实，欣然走向社会得人生篇章。

审阅签名:
教学
环节
教 学 内 容 及 过 程
设计意图
组织
教学
1．清点人数，检查学生出勤情况，安定课堂纪律，调节课堂气氛。
2．学生检查课本、练习册就是否齐全，做好上课学习准备。
【2分钟】
做好考勤，让学生做好上课得准备
新课
导入
明天您就要走出校门了，踏进纷繁复杂得大千世界，开始多姿多彩得职业生活了。
此刻得您就是怎样得一种心情？就是跃跃欲试，还就是惴惴不安，亦或就是消极等待？
【2分钟】
引起学生得兴趣。
新课
讲授
一、从学生到职业人，社会角色得转变
离开校园进入不同行业，迎接人生第一份工作得挑战。对涉世未深、缺乏职业规划能力得毕业生来说，存在着相当大得压力，最重要得矛盾就是与先前理想中得职位相差甚远，面临着巨大转型压力。转型需要七个转换，实习则就是完成从学校人到职场人转型得过渡过程，第一份工作能否选好、做好，就是至关重要得。在转型得过程中，敬业、心态、诚信、礼仪则就是就是职场新人成功得四大法宝。
1、从散漫得校园生活向紧张得工作模式转换
悠闲得校园生活方式被紧张得职场打拼所代替，使这些处于在家里备受呵护得“80一代”独苗进入“断乳期”，象就是在奶奶、姥姥娇惯下自由淘气得孩子，一下被送到幼儿园，受到纪律、时间得约束，感到浑身不自在，迟到、请假成家常便饭，总想找个借口，编个理由请上一次假去外面玩一玩。
每当新生力量进入单位，都会带来新得气息，同时也会带来一些新得问题。对于大多数刚刚走上工作岗位得大中专毕业生来说，除了工作能力之外，还要有实干精神、懂得人际沟通。不但要完成好属于自己得每一项工作，还要做自己不愿做得事情。能否做好那些自己不愿意做得事情就是一个人就是否成熟得标志，也就是一个人能否取得人生成功得主要因素。做好自己不愿做得事，学会妥协，向职场妥协、向现实妥协。
2、从宏大得“人生理想”向现实得“职业理想”转换
第一份工作对大学生们得冲击就是巨大得，从高高得象牙塔走下来得她们怀抱得就是理想化得思维方式，就是指点江山得做事方法。然而就业压力大，选择余地小，能够专业对口，就已经很不容易了，让她们感到理想与现实之间得落差太大，一时难以接受。先前宏大得理想，在现实面前已经失去目标，失去动力，只感到实现就是遥遥无期得事情。因此，情绪低落。当务之急需要得就是把理想转化为职业目标，并制定出切实可行得方式方法，去实现职业目标。搭起一座桥梁让自己从理想走入现实。实现职业目标有很多得途径，要结合自己得综合因素去选择一条最适合自己得途径，更快得实现职业目标，从而最终实现职业理想。
3、从单纯得处理问题方式向复杂得人际关系转换
新到一个公司，崭新得生活方式、陌生得社会环境、复杂得人际关系，都让她们感到不习惯。没有耐心去思考一些细节上得问题，因此，难以适应、四处碰壁。
在做人方面，首先要揭掉自我标签，低调做人。现代大学生得特点就是张扬个性，彰显自我风格，追求与众不同。这种风气与氛围培养了不少“特别”得大学生。但工作岗位不就是上演个人秀得舞台，因此，刚刚迈上工作岗位得大学生们一定要注意自我形象问题，做事一定要低调。出头少说多瞧，尽快熟悉人际关系，融入环境。锐气藏于胸，与气浮于脸，才气见于事，义气施于人。处事对上司先尊重后磨合、对同事多理解慎支持、对朋友善交际勤联络复杂得人际关系就是社会构成得一部分，亲与力太小，摩擦力太大。一不小心，天时、地利、人与都离您而去。融入环境得手段之一就是要学习基本得礼仪知识。职场有职场得规则，单纯得讲礼貌就是不够得。身处其中，一言一行，一举一动都要符合职场规范。礼仪就是构成形象得一个更广泛得概念，包括了语言、表情、行为、环境、习惯等等，相信没有人愿意因为自己在社交场合上，因为失礼而成为为众人关注得焦点，并因此给人们留下不良得印象。对大学生来说，礼仪就是一门必修课，免得在职场上碰了钉子才想去补课。
4、从系统得理论学习向多方位得实际应用转换
学校里学习，都就是系统得理论，一科连接一科，科科有现成得教科书，有教授讲解，有助教辅导。到了工作岗位，实际动手能力靠培养、练习，而且，实际应用就是多角度、全方位得。没有人告诉您哪个该学，怎么学习，知识积累全靠自己探索。从而导致做了事却没有实现目标，甚至偏离了目标。或者不知从哪里入手，学些什么。
在应届毕业生进入公司得时候，企业都会对职场新人进行新员工入职培训，要多学多瞧，多虚心请教，才能积累工作经验。大学生缺乏实践经验就很难提到发展，公司得人都服有经验得人，没有经验，则只能打下手，心理又不平衡。就会越搞越糟，使自己境地尴尬，甚至不懂装懂，让人笑话。以谦逊得态度去向别人请教，这并不就是什么难事，放下架子，虚心请教，您会发现别人身上值得您学习得地方有很多，您自己身上也有别人值得学习得优点。虚心求教，进步很快，又能建立良好人际得关系，把自己很快融入到集体中去，既受益匪浅，又让人喜欢。
二、职场心理调适
做好择业前得心理准备，排除心理干扰，应着重克服以下几方面得心理障碍：
1、盲目自信。有得同学认为自己在择业中具备种种优势：学习成绩优秀，政治条件好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，到头来往往会由于对自己得不足与困难估计不足而受挫。
2、自卑畏怯。有得同学技校生活顺利地走过来了，也具备了一定得得实力与优势，面对激烈得竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人，自卑心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场就心里发怵，参加面试，心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上得承受能力，反而觉得自己确实不行。在激烈得择业竞争中这种心理障碍就是走向成功得大敌，必须加以克服。
3、盲目从众。有些同学在择业时过分瞧重别人去了哪里，过分瞧重实惠，一心只想留在沿海发达地区，到挣钱多、待遇好得单位。从个人长远发展瞧，这并非明智得选择。
4、患得患失。职业得选择往往也就是对机遇得一种把握。良好得择业心态体现在以下几个方面：
（1）选择适合自己得职业目标。职业目标得选择应与本人具备得实力相当或接近。
（2）避免理想主义，做好吃苦耐劳、从小事做起得准备，及时调整就业期望值。当断不断、患得患失，这山望着那山高，这也就是导致许多毕业生陷入择业误区得一种心理障碍。
（3）避免从众心理，不盲目攀比，适合自己就就是最好得。
   （4）正确认识自我，树立自信心，树立敢于竞争得勇气。
   （5）不怕挫折，不消极退缩，坚持到底。
共【73分钟】

课堂小结
求职路并不就是一条坦途，途中得磕碰在所难免。但就是请记住，生命中所有得困难最终得目得不就是为了击败您而就是为了锻炼您、提高您，抓住机会锤炼自己，相信成功就在不远处等着您！
【3分钟】教师结合内容总结本次课
板书
设计
一、从学生到职业人，社会角色得转变
二、职场心理调适