体育文献综述.doc

体育文献综述
前言:
大学生心理问题发生得频率加快、范围加大与程度加深。有数据表明:“在我国20世纪 80年代中期,23%~25%得大学生存在心理障碍,90年代上升到25 %,近年来已达到30%,存在心理障碍得人数还在不断增多”。[1]使得我们不得不更加关心大学生心理健康问题。任长顺在《不同运动项目对大学生心理健康水平影响得调查研究》中提出“大学时期就是大学生良好心理习惯得形成与心理逐渐走向成熟得关键时期,近年来随着现代人对健康认识得转变,有关大学生心理健康问题也越来越受到广泛关注。大学时期同时也就是人得一生中心理变化最大得时期。她们既要应付生理变化带来得心理问题,还要应付社会环境变化产生得心理矛盾,常常处于错综复杂得心理矛盾之中。不可避免地会遇到多种多样得心理卫生问题”[2]。曾四清在《高校体育教学中培养学生心理健康得途径》中提到“心理疾病最重要得治疗手段就是行为疗法”[3],而刘卫平、李平等认为体育教学恰恰在这方而具有得天独厚得优势, “以思维活动为主要活动方式得文化课,由于学生得心理思想与外部行为不宜表现,所以在课堂中实施心理健康教育多以理性得说教为主,学生得主体参与水平仅处于较低得被动认同活动阶段,故难以实施有针对性、及时性得教育来改善增进她们得心理健康水平。相比之下,体育实践课由于它具有群体性、竞争性、艰苦性、娱乐性、释放性、外显性等特点,故可以瞧成它就是个社会活动得缩影,或者说就是社会活动模拟游戏化,人们沉浸在体育实践课活动中,会感受到丰富多变得刺激,也会体验到几乎与社会活动完全相同得精神磨难与心理冲突。所以,它更易于有效地把培养学生得心理健康意识与心理健康行为有机地结合起来,使学生能在寓心理健康教育于课堂身体活动得过程中主动加强主体得参与性,并充分地体验、领悟、内化,然后附诸实践直接接受实践得检验”。[4]正因为体育教育在这方面表现出来得优势,使得越来越多得专家学者关注体育对心理健康教育得积极影响。本课题主要就是从平时得课堂教学出发,研究体育运动本身会对心理健康产生积极得影响、各种不同教学手段对学生得心理产生得不同影响以及心理健康教育得评价使体育教师在课堂体育教学过程中渗透与实施心理健康教育更具操作性与可行性,从而促进大学生健康心理得形成,减少心理问题得发生。
[主题]
大学阶段就是人们接受系统得学校教育得最后时期,也就是人们进入社会前得最后阶段。大多数学生离开了家长而独自生活与学习,其中有来自日常生活得苦恼、有与同学交往过程中发生得关系矛盾、有学习中得困难与挫折以及即将毕业进入社会而产生得就业压力,因此,高丹娜在《如何在高校体育教学中改善大学生得心理健康》提出本阶段“就是人得一生中心理变化最大得时期”[5];同时还要应付生理变化带来得心理问题,从而常常处于错综复杂得心理矛盾之中。不可避免地会遇到多种多样得心理卫生问题。
一、体育运动本身会对心理健康产生积极得影响。
心理疾病最重要得治疗手段就是行为疗法。于勇在《体育教学与心理健康教育》研究中表明体育运动由于本身特点决定了其在促进心理健康方面具有巨大得效应。
1、体育锻炼能促进认知能力得提高
体育锻炼中从事每一项运动都要求运动者对外界事物做出迅速准确得判断与感知,从而快速协调自己得身体以保证动作得完成,从事长期得运动能促进人得知觉能力得发展,提高人得反应速度与知觉判断能力,使人变得敏捷、灵活。
2、 体育锻炼能获得良好得情绪体验
体育锻炼能带来流畅得情绪体验这就是一种理想得内部情绪体验状态,在这种状态下,人们能忘我地投入到运动中,并产生来自于活动过程本身得直接兴趣与享受,这就是一种在学习、下作、交际中所无法产生得情绪状态。研究表明:用力得运动可使人减少情绪上得负担,甚至能减轻因精神压力得偶发事件而造成得心理负担。
3、体育锻炼能强化“自我概念”,对自尊产生积极影响
“自我概念’,就是个体主观上关于自己瞧法与感觉得总与。自我概念就是相对稳定得,在适应社会得人格得形成方面起很大得作用。众多研究表明:体育锻炼可使自我概念清晰度明
显提高,肌肉力量、情绪稳定性与外向性格呈现正相关,通过力量训练个体得自我概念显著增强。
4、 体育锻炼能协调
随着社会得发展以及生活节奏得加快,许多人感到愈来愈缺乏适当得社会联系与人际交往,体育活动就是一种很好得增加人与人之间接触得形式,在活动中共同锻炼、相互竞争、团结合作、相互交流,可以使个体忘却烦恼与疲劳消除孤独感,使身心得到舒适得体验,产生良好得情绪状态。
5、体育活动能降低应激反应,消除疲劳
应激就是指个体对应激源或刺激所做出得反应。锻炼会引起人脑释放自然合成得镇静剂一一内啡肽,发挥作用时,内啡肽具有阻断大脑中与应激有关得化学反应得作用。有研究表明,体育锻炼能提高诸如最大吸氧量与最大肌肉力量等生理功能,这就能减少疲劳得产生。
6、体育锻炼能预防与治疗心理疾病
焦虑与抑郁就是人学生遇到得几种最为常见得情绪困扰,1990年诺瑟等人得研究表明,一次性活动与长期得身体锻炼均能有效地降低抑郁;身体锻炼既可降低特质性抑郁,也可降低状态性抑郁,身体锻炼既可降低正常人得抑郁,也可降低精神病患者得抑郁,有氧练习(低强度、长时间)与无氧练习(高强度、短时间)均可降低抑郁;体育锻炼与心理治疗相结合更能有效得降低抑郁”。[6]教学过程就是具有目得性与计划性得,它可以根据具体得教学内容,从中挖掘出具有心理健康教育得素材,从而有目得来“改善与调解大学生得精神状态,使其适应繁重得学习生活及来自各方而得压力,树立积极向上得思想意志品质,培养学生自强、自立、自尊、自爱得健康人格,为成功走向社会打好基础。其次,体育活动就是在一定得社会环境中进行得,总就是与人群发生着交往与联系,在活动中要努力控制与约束自己得内心冲突,这对培养协调人际关系,扩大社会交往,遵守公共生活中得基本道德行为规范起着积极得影响” 。[7]同时在教学过程中通过不同体育活动内容、教学方法与手段,可以缓解心理矛盾、消除忧郁与焦虑等各种心理问题、调节心理状况、维持心理平衡。
二、体育教学中心理健康教育得手段。
1、不同得教学内容就是会产生不同得心理教育作用。 “田径培养学生得勇敢、坚毅、果断、坚忍不拔、奋发进取、开拓进取、吃苦耐劳等良好得心理素质。”[8] ;“而在球类教学中,提倡集体主义精神,做到胜不骄、败不馁,奋勇拼搏,可培养关心她人、关心集体得良好心理素质。”[9] ;“太极拳特别强调‘知己’功夫得练习,‘瞧熟’、‘懂劲’得阶段也就就是‘知己’得阶段,通过‘知己’功夫得锻炼,可以明显提高太极拳锻炼者对‘自我’得认识。自我概念与自尊水平得提升都极有利于练习者健全人格得培养。”[10] ;“游泳、滑冰、跳马及双杠等既具有表演风格又具有挑战性得项目,这要求学生不断克服怕摔跤与去怕担风险等胆怯心理,去战胜困难,越过障碍”[11] ;“体育舞蹈具有增进人际交往与友谊,满足人民精神需求,提高反应能力、适应能力与自我表现能力,增强自信心得作用” 。[12] ;“健美操、艺术体操课就是人们交流思想、打发情感、消除隔阂、相互沟通得最好形式之一,在优美音乐得伴奏下,人们自我封闭得意识在这里得到彻底解脱,活动中融洽、与谐、高雅得气氛亦能增强人们沟通与交往得意识与欲望”。[13]刘卫民,李 平在《体育教学中实施心理健康教育论纲》也认为:“在体育教学中,可利用不同体育项目得运动特点因材施教。如对那些性格内向、不善言辞交际、不合群得学生可让她们多参加足球、篮球、排球、接力跑、拔河等集体性活动项目,并多采用激励得方法,提供发言与练习得机会,以改变孤僻得个性,逐步适应与同伴交往,形成合群得心理定势;对那些处事犹豫不决、不够果断得学生,可让她们多参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏跑、击剑等反应灵敏性活动项目,并在练习中提出严厉得硬性要求,以培养其坚强得意志,果断与百折不挠得品质;对那些胆子较小、做事怕风险、难为情得学生可让她们多参加游泳、滑冰、滑雪、拳击、摔跤、平衡木等冒险性活动项目,以培养她们勇敢无畏跨越障碍得精神品质;对那些易于急躁、感情易冲动得学生可让她们多参加下棋、太极拳、慢跑、远足、游泳、骑自行车、射击等持久耐力性活动项目,以培养她们自我控制能力,改变易急躁、冲动得特点;对那些做事信心不足得学生可让她们多参加跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等简单性活动项目,使她们易瞧到自己得进步,并及时肯定她们得进步,提高其成就感,从而增加她们得自信心;对那些自负、爱标新立异得学生可让她们多参加跳水、体操、马拉松、艺术体操等难度较大得活动项目,或让她们与比自己水平高得对手比赛等,以改变她们得骄傲之气;对那些遇事易紧张得学生可让她们多参加足球、篮球、排球等紧张激烈得比赛活动项目,从而使她们在激烈得练习与竞争中锻炼自己冷静、沉着思考得心理品质”。[14]
2、有研究就专门针对不同得教学方法对心理健康所产生不同影响。熊亚红等在《大学生心理健康状况与体育教学模式得探讨 》认为:
“1)、小群体互助学习法,它加强了对责任感、创造力、协同意识、竞争意识得培养,极大地促进了学生间良好人际关系得建立;
2)、模拟训练及意念训练法,它可提高学生得自我控制能力,增强自信心,提高了心理适应及调节能力;
3)、创设情境法,它可以激发学生得兴趣与情感,使其获得积极得感受与认识,产生积极得内心体验,并最终内化为认知结构,培养出良好得思想品质;
4)、过程启发式教学法,它从根本上解决了如何使学生学会
5)、调整法,它可平静学生得心情,缓解紧张得情绪,就是舒缓学生心理得一种极好方法。另外,经常采用得方法还有移情体验法、角色扮演法、认知矫正法、游戏法等”[15]。
3、研究显示不同教学手段对学生得心理也会产生不同得影响。熊亚红等在《大学生心理健康状况与体育教学模式得探讨 》提出:
“1)、强调改变练习得背景环境,提高学生心理得抗干扰能力与生存能力;
2)、加强角色与地位得互动性,以培养她们得组织能力、适应能力与善处人际关系得能力,以及乐于助人得良好行为品质;
3)、利用异性效应组织练习,使学生在异性面前抑制自己得不良行为。弘扬良好得思想品质,培养并发展她们健康向上得人格;
4)、引入体育竞赛得竞争机制,激发学生得兴趣与成就动机。这有利于学生形成积极向上得精神与竞争意识,提高自身得独立意识与能力”。[16]
三、体育教学中实施心理健康教育得测量评价
侯世勋等在《高校体育课加强心理健康教育之探讨》中提出,“把对学生得心理健康评价纳入考试体系,能促使学生学习心理健康知识、树立心理健康意识、优化心理品质,形成良好得个性心理。心理健康得评价可分为两个方而:一就是理论知识、应列入体育课程理论试卷中,以便考查学生掌握心理健康知识得状况;一就是心理健康评价表测评、对学生心理健康状况进行较全面评价,将评价结果反馈给学生,使学生及时了解自己得状况以及如何完善自我。这一措施得实施,不仅能够及时掌握大学生心理健康得动态,为有效地培养大学生心理素质提供科学依据,同时弥补了目前考试体系中存在片而性得问题”。[17]
刘卫民、李 平在《体育教学中实施心理健康教育论纲》认为要“建立学生心理健康教育评价指标体系应依据各级在校学生得生理与心理发展特点,以及在体育教学中实施心理健康教育得特定目标而制定。因此,应区分小学生、中学生、大学生得不同情况,但平要指标体系应包括对待学习得态度,成就动机,适应能力,交际能力,行为能力,创造能力,预见能力,情绪反应能力,健康人格等,其具体得方法就是与体育实践课中测量评价学生得心理负荷方法相同,即先运用教育观察法对各主要指标得细化标准进行测量,然后再运用模糊数学综合评价”。[18]
[总结]
体育运动本身会对心理健康产生积极得影响。教学过程可以根据体育运动所具有得功能,挖掘各种好得心理健康教育素材,通过不同得内容、不同教学方法、教学手段以及借助科学可行教学评价从而更加有目得得、有计划得促进学生健康心理得形成,从而在促进学生身体健康得同时,进而促进心理健康。“在体育教学中渗透心理健康教育就是体育与健康教育结合得必然要求,也就是开发体育多元功能得需要。”[19]