七上-2.2调控情绪-2013.9.24.ppt

1、我们我们(w men)每个人都是一个每个人都是一个 的个的个体。体。2、我们可以从以下三方面认识自己：、我们可以从以下三方面认识自己：、。3、认识自我的径：、认识自我的径：、。4、如何悦纳自己：、如何悦纳自己：、。5、如何完善己：、如何完善己：、。独立独立(dl)外在的体征外在的体征 内在内在(nizi)的精神世界的精神世界自己在集体中的地位自己在集体中的地位自我评价自我评价他人评价他人评价客观评价自己客观评价自己欣赏自己的优点欣赏自己的优点接受自己的不足接受自己的不足发扬优点发扬优点克服缺点克服缺点追求进步追求进步第一页，共三十五页。第二页，共三十五页。情景情景1：当我知道自己在第一次统测中拿到班上的第一名，当我知道自己在第一次统测中拿到班上的第一名，我感到我感到情景情景2:看到中国足球看到中国足球(zqi)在世界杯比赛中的成绩，我感在世界杯比赛中的成绩，我感到到情景情景3：当我听到新疆乌鲁木齐打砸抢烧事件时，我当我听到新疆乌鲁木齐打砸抢烧事件时，我感到感到情景情景4：数学测验时由于自己的粗心，成绩发挥不够理数学测验时由于自己的粗心，成绩发挥不够理想，我感到想，我感到情景情景5：当我在晚上看了恐怖鬼怪电影后，我感到当我在晚上看了恐怖鬼怪电影后，我感到12345第三页，共三十五页。n一、情绪是一种内心一、情绪是一种内心(nixn)体验体验第四页，共三十五页。情绪的四种基本情绪的四种基本(jbn)(jbn)类型：类型：喜喜怒怒哀哀惧惧 情绪情绪奇妙奇妙(qmio)的的“窗口窗口”第五页，共三十五页。漫卷诗书喜欲狂。漫卷诗书喜欲狂。怒发冲冠。怒发冲冠。哀民生之多艰。哀民生之多艰。风声鹤唳，草木皆兵。风声鹤唳，草木皆兵。他们分别他们分别(fnbi)描述的是哪一种情绪？描述的是哪一种情绪？喜喜 怒怒哀哀惧惧第六页，共三十五页。喜喜怒怒哀哀惧惧愉悦愉悦 欣喜欣喜 喜悦喜悦 舒心舒心 狂喜狂喜 兴高采烈兴高采烈 手舞足蹈手舞足蹈(shu w z do)欢欣鼓舞欢欣鼓舞 满面春满面春风风 眉开眼笑眉开眼笑 扬眉吐气扬眉吐气愤怒愤怒 气恼气愤气恼气愤 恼羞成怒恼羞成怒(no xi chng n)暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起怒目而视咬牙切齿拍案而起失望失望 哀痛哀痛(itng)难过难过 遗憾遗憾 悲伤悲伤 凄凉凄凉 悲哀悲哀 伤感伤感 心痛心痛 悲痛欲绝悲痛欲绝 泪流泪流满面满面 伤心不已伤心不已 忧郁忧郁 害怕害怕 紧张紧张 仓惶仓惶 大惊失色大惊失色 手足无措手足无措 草木皆兵草木皆兵 惴惴不安惴惴不安 不寒而栗不寒而栗 面无面无人色人色 提心吊胆提心吊胆 慌张不安慌张不安你知道描述以上情绪各有哪些语言？这说明了情绪有什么特性？你知道描述以上情绪各有哪些语言？这说明了情绪有什么特性？第七页，共三十五页。情绪情绪(qng x)的的特点特点：又惊又喜又惊又喜(yu jn yu x)、悲愤交加、哭、悲愤交加、哭笑不得、喜忧参半、笑不得、喜忧参半、乐极生悲等乐极生悲等多样性多样性和和复杂性复杂性第八页，共三十五页。小小(xio xio)故事会P31 大家说说：法拉第的故事给了我们(w men)什么启示？王大伯遇到王大伯遇到(y do)的这个人对他说的这个人对他说了什么，使王大伯心情好了起来了什么，使王大伯心情好了起来？这说明了什么？这说明了什么？第九页，共三十五页。情绪是需要调控情绪是需要调控(dio kn)的，青少年尤其如的，青少年尤其如此。此。情绪也是可以(ky)调控的第十页，共三十五页。n1、情绪需要调适、情绪需要调适(dio sh)n2、情绪可以调适、情绪可以调适 你知道有什么你知道有什么(shn me)方法可以方法可以调控情绪吗？调控情绪吗？n二、我的情绪二、我的情绪(qng x)我做主我做主第十一页，共三十五页。二、调控二、调控(dio kn)情绪的方法情绪的方法：1、输入自我调控的意识、输入自我调控的意识(y sh)2、转换角度看问题、转换角度看问题3、用行动调控自己的情绪、用行动调控自己的情绪第十二页，共三十五页。两次落泪第十三页，共三十五页。第一次落泪第一次落泪:在月日女子米气步枪项目在月日女子米气步枪项目(xingm)比赛上，杜丽痛失比赛上，杜丽痛失金牌，赛后杜丽流下了金牌，赛后杜丽流下了遗憾遗憾的泪水。的泪水。第十四页，共三十五页。卫冕首金失利百余小时卫冕首金失利百余小时(xiosh)后，月日，这位山东后，月日，这位山东姑娘以姑娘以690.3环破奥运会纪录的成绩获得了北京奥运会射击女环破奥运会纪录的成绩获得了北京奥运会射击女子子50米步枪金牌。赛后杜丽流下了米步枪金牌。赛后杜丽流下了兴奋兴奋的眼泪。的眼泪。请你猜一猜：在这百余小时时间里，杜丽请你猜一猜：在这百余小时时间里，杜丽会怎样会怎样(znyng)调控情绪？调控情绪？第第二二次次落落泪泪第十五页，共三十五页。“杜丽每天做的就是提醒自己杜丽每天做的就是提醒自己平复平复(png f)心情，专心训练，备战心情，专心训练，备战后面的比赛。后面的比赛。”“不去管别人，就按照自己不去管别人，就按照自己的训练计划认真练，把外界干的训练计划认真练，把外界干扰降到最低扰降到最低”杜丽是这样杜丽是这样(zhyng)做的：做的：1、输入自我调控、输入自我调控(dio kn)的意的意识识第十六页，共三十五页。请请你你分分析析(fnx)第十七页，共三十五页。第十八页，共三十五页。第十九页，共三十五页。请请你你分分析析 对同样的事情，为什么不同对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？的人会有不同的情绪表现呢？2、转换、转换(zhunhun)角度看问角度看问题题第二十页，共三十五页。3、用行动调控自己、用行动调控自己(zj)的情绪的情绪第二十一页，共三十五页。愉愉快快、开开心心、哀哀伤伤、紧紧张张、恐恐惧惧(kngj)、愤愤怒怒、冷冷静静、忧忧愁愁、激激动动、欣欣喜喜若若狂狂、暴暴跳跳如如雷雷、欢欢天天喜地、满面春风喜地、满面春风以上以上(yshng)的情绪你会拍卖哪几个的情绪你会拍卖哪几个？第二十二页，共三十五页。笑一笑，十年少笑一笑，十年少,愁一愁愁一愁,白了头。白了头。笑口常开健康在；笑口常开健康在；生气生气(shng q)催人老，催人老，笑笑变年少笑笑变年少。情绪会影响我们的健康情绪会影响我们的健康,我们应我们应保持保持(boch)乐观健康的情绪。乐观健康的情绪。第二十三页，共三十五页。古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：他说：“朋友们住在一起，随时朋友们住在一起，随时(sush)可以和他们交流可以和他们交流感情，是值得感情，是值得高兴高兴的事啊。的事啊。”几年后，他一个人住，又有人几年后，他一个人住，又有人(yu rn)说他太寂说他太寂寞了，他又说：寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴高兴呢？呢？第二十四页，共三十五页。之后，他住楼房的一楼有人之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说认为一楼的环境差，他却说“你不你不知道啊知道啊，一楼方便啊，进门就到家，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种朋友来也方便，还可以在空地上种花花(zhng hu)，种菜什么的。，种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人后来，他又搬到顶楼，有人(yu rn)说住顶楼没好处，说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。没干扰，白天晚上都安静。”第二十五页，共三十五页。为什么面对为什么面对(min du)居住环境的改变，别人居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？呢？苏格拉底的事例告诉我们苏格拉底的事例告诉我们(w men)怎样的道理呢？怎样的道理呢？保持保持(boch)积极乐观的心态对我积极乐观的心态对我们的生活很重要。们的生活很重要。第二十六页，共三十五页。1、为什么要保持乐观健康、为什么要保持乐观健康(jinkng)的心态的心态？（乐观健康的心态有什么作用？）（乐观健康的心态有什么作用？）n 乐观健康的心态乐观健康的心态(xn ti)有助有助于我们找到良好的感觉，建立于我们找到良好的感觉，建立有价值的人际关系，获得成功有价值的人际关系，获得成功的人生。的人生。第二十七页，共三十五页。2、怎样、怎样(znyng)保持乐观健康的心保持乐观健康的心态？态？n（1）树立积极健康的生活态度）树立积极健康的生活态度n（2）勇敢）勇敢(ynggn)面对挫折和失败面对挫折和失败n（3）学会爱和感恩）学会爱和感恩第二十八页，共三十五页。断臂断臂(dun b)钢琴师钢琴师中国达人秀冠军中国达人秀冠军 刘伟。刘伟。2002年，在武汉举行的全国残疾年，在武汉举行的全国残疾人游泳锦标赛上，刘伟一举夺得了两金人游泳锦标赛上，刘伟一举夺得了两金一银；一银；2005年、年、2006年连续年连续(linx)两年两年获得了全国残疾人游泳锦标赛百米蛙泳获得了全国残疾人游泳锦标赛百米蛙泳项目的冠军；项目的冠军；19岁时，成绩优秀的他放岁时，成绩优秀的他放弃高考，开始学习钢琴；弃高考，开始学习钢琴；2008年年4月月30日，参加北京电视台唱响奥运节目，日，参加北京电视台唱响奥运节目，演奏钢琴曲梦中的婚礼，为刘德华演奏钢琴曲梦中的婚礼，为刘德华伴奏伴奏Everyone is no.1；2008年年8月月29日，日，CCTV-10讲述播出刘伟的故事断臂琴缘；讲述播出刘伟的故事断臂琴缘；2009年年12月月3日，参加在广州举行的全国双上肢障碍者书画及才能展示日，参加在广州举行的全国双上肢障碍者书画及才能展示活动活动(hu dng)；2010年年5月，参加湖南卫视快乐男声济南唱区预选月，参加湖南卫视快乐男声济南唱区预选赛；赛；2010年年7月，参加东方卫视中国达人秀月，参加东方卫视中国达人秀 第二十九页，共三十五页。刘伟刘伟 坚强坚强(jinqing)语录语录 1.“我从来没有把我当什么特殊群体，就是你们用手做的我从来没有把我当什么特殊群体，就是你们用手做的东西，我用脚做，只是换了一种方式而已，没有不一样。东西，我用脚做，只是换了一种方式而已，没有不一样。”2.“我能像正常人一样生活，养活自己，虽然我体会不我能像正常人一样生活，养活自己，虽然我体会不到拥抱别人的幸福感，但我能够在琴声中感受到更多到拥抱别人的幸福感，但我能够在琴声中感受到更多的幸福。的幸福。”3.“没有手，用脚一样能弹钢琴。没有手，用脚一样能弹钢琴。”4.“摆在我面前的只有两条路：要么赶紧去死，要么摆在我面前的只有两条路：要么赶紧去死，要么精彩地活着。精彩地活着。”5.“谢谢他能这么歧视我，迟早有一天我会让他看看。谢谢他能这么歧视我，迟早有一天我会让他看看。”遭到音乐学院校长的歧视后，他说。遭到音乐学院校长的歧视后，他说。6.获得达人秀冠军后感言：获得达人秀冠军后感言：“假如还我一双假如还我一双(y shun)肩肩膀我要给人爱的拥抱膀我要给人爱的拥抱。”第三十页，共三十五页。刘伟感人(n rn)钢琴刘伟 感人(n rn)钢琴-128x96.avi第三十一页，共三十五页。老师(losh)祝语：n 希望同学们都能保希望同学们都能保持乐观健康的心态，持乐观健康的心态，勇敢面对勇敢面对(min du)生活中生活中遇到的挫折和失败。遇到的挫折和失败。n做情绪的主人！做情绪的主人！第三十二页，共三十五页。课堂课堂(ktng)小小结结2.2调控调控(dio kn)情绪情绪情绪情绪(qng x)“万花筒万花筒”我的情绪我我的情绪我做主做主保持乐观健保持乐观健康的心态康的心态情绪是一种内心体验情绪是一种内心体验情绪具有多样性和复杂性情绪具有多样性和复杂性情绪需要调适，也可以调适情绪需要调适，也可以调适掌握调控情绪的方法（掌握调控情绪的方法（3种）种）1.树立积极健康的心态树立积极健康的心态2.勇敢面对挫折和失败勇敢面对挫折和失败3.学会爱和感恩学会爱和感恩情绪的类型：喜怒哀惧情绪的类型：喜怒哀惧第三十三页，共三十五页。作业：作业：1、调控情绪的方法有哪些？、调控情绪的方法有哪些？2、为什么要保持乐观健康、为什么要保持乐观健康(jinkng)的心态的心态？3、怎样保持乐观健康的心态？、怎样保持乐观健康的心态？第三十四页，共三十五页。内容(nirng)总结1、我们每个人都是一个 的个体。情绪奇妙(qmio)的“窗口”。王大伯遇到的这个人对他说了什么，使王大伯心情好了起来。断臂钢琴师中国达人秀冠军。2005年、2006年连续两年获得了全国残疾人游泳锦标赛百米蛙泳项目的冠军。2008年8月29日，CCTV-10讲述播出刘伟的故事断臂琴缘。5.“谢谢他能这么歧视我，迟早有一天我会让他看看。”遭到音乐学院校长的歧视后，他说第三十五页，共三十五页。