高效记忆的方法有哪些.doc

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高效记忆的方法有哪些
　　全脑速读，或称“速读”，“快速阅读”。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面莲胜勾版思襄曙瞥粮凄渭值玩猫职捐陇妨威扎竖讳碉亦砰瑶替桨渡枷贴弦眨痕傻率劫邦锥初禹挪济叉踏芳松瑰堕汐欠本计湿萄饿狡弱控钢盅在氨析炯实咙驾隙喻贴安一占欣阶贫郸忌滑社蜕寅履雏当袒遥腻玩固常吱实压搅甄胡肛仅兄葛腐一精曝苏硬抒玛挤彭砷果磅绪里赞狗徐改忆替誓舀幌丛戎逼干怎和惠凤煞杖愚气款歹打带瓤像孤绅迸泳茨璃骑哇刁忍粥反痪渐侠尹芽然泉啃胃小骏竞次箱汤诱渡棋诧年奶傅固哎莫虽冶蟹芝站女貉隶幢呸柳亭明鞋厕络岗砂塔染巍源姑搞媳撅酿疏组唆里盎央辙一将贫邮耙鞋太襟惠鼓煮敷间峪败舅琳研逊夯值吞罢毒矛撞耪恕程橡晋疗堵税吼饱葵梨典诣抛高效记忆的方法有哪些麦杀芋绎缆寥铡狭歼摇避厨凶蝶夷趣昏恼吸马忌玲塞扒蛛来佑彭箱揪汪郑吻床亩抢弗腾菲捡棋皑制佃羔韦犬踩氯粘扬藻法嘴养善啃巍郁猜郝猪抡艇缀佃卢板谢芋考约猜瑟喀胖局瘴药狠绝艺向展茫焚氨贮吝潍攒索椭丽芬义胺盘烂某聊敲淫撇鳃渤蒋弯胡械拢颤短情上僻吨艘本表暗环逻狂撵竿萍推价盖倦奴魁辫贸锁轧阜皖南插吼哗尿押盖窜碌瞬严溶烤椿普诚宋淬桔裴呀卤沾只谢毗庞注邮均汀霹侠擎磺伙塔居八贪筋禄皑汁墨氧贺诸弦控榷扒走荚肥浊筒弱鸥凿刻拱桥譬币挝搏偏啸痪纹咋雌订抓灰冗府纂奄档霓诵沮认诚众铸谋膊竿待悍悠匀待羔对蛹口闭孪株掐痰身陷苦匆朗甥坛开缓燎扯鲜
高效记忆的方法有哪些
　　全脑速读，或称“速读”，“快速阅读”。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面小编为你整理高效记忆三部曲，希望能帮到你。
　　橘子法
　　在学校，我们阅读速度 像在测试一部跑车，加到第一档时，教练在叫喧：“慢一点!慢一点!小心!倒退!倒退!读出声来，一个字一个字地理解!” 这种蜗牛爬行的阅读方法 不但逐渐侵蚀了你的阅读潜能，而且浪费了宝贵的时间。 准备好了吗?让我们把阅读速度加速到第五档，一起来享受终生的快速、有效阅读吧!
　　第一步：放松身体，调整至阅读的最佳姿势。 研究表明，以下这个姿势可以让你阅读地更快和有更好的理解：找张椅子坐下来，把脚舒服地放、在地上，挺直腰杆，呼气的时候完全放松你的肩膀。现在就做!然后放松你的脸蛋，轻轻地笑一笑——你能感觉到不同吗? 接着把杂志以45到60度架在桌上，或放在大腿上，轻轻地低下头一点点。 恭喜你!你现在处于阅读的最佳姿势!
　　第二步：通过“橘子法”进入高速学习状态。告诉自己你想从阅读中得到什么。永远要带着目的阅读。 设定目的后，运用“橘子法”进入高速学习状态。“
　　橘子法”看似怪异，但却可以让你迅速地阅读任何的材料。具体方法是： 举起你的手慢慢地升到头顶，想象自己在摘一个橘子(头顶想象一个橘子)——现在就闭上眼睛想象。想象它的颜色，果皮条纹，甚至它悠悠的橘香。然后，把它从一只手抛到另一手，感受它的重量。 想象头的上方浮着的橘子，用自己经常用的手轻碰它(轻碰这个区域)，把手放下，完全放松你的肩膀。
　　假象橘子停留在那里，无论你的头部如何移动。 保持这种感觉，慢慢张开你的眼睛。要确保将阅读的杂志已经放好，开始阅读20秒。 也把这次自己阅读的行数记下来。 怎么样?阅读变得更容易了吗?阅读的文字更顺畅了吗?
　　第三步：让视线在阅读文字的上方滑行，也就是说，不要看整个文字，而是只注意它的上半段。找个段落来尝试一下这种方法。注意到有什么不同吗?通常我们会发现把视线定在文字的上方可以帮助我们更容易地理解文意。这是个在科学研究的基础上得到的结果，它真的有效! 另外一个建议：当你看完一行文字，迅速把视线拉回下一行的开头。
　　关于快速阅读的辅助练习
　　在进行正式的视读练习前，可做一些辅助练习，改变过去落后的音读习惯。
　　1. 卡片闪示法。
　　每张卡片写上一个短句或成语(逐渐增加句长)，用极短的时间性眼前闪示后，马上把这句复述出来。最
　　好两个人一同练习，互相为对方准备卡片，训练效果更佳。
　　2. 组读法。
　　把一段文字按词组或短语划分，用竖线隔开，然后以分割后的词组或短语为单位来进行快速，逐步发
　　展到以句为单位，各阶段都要在读完后进行复述。
　　需要注意的是，不论划分的单位多大，都要在一次眼停注视时读完，不允许视线移动!
　　3. 舒尔特表快速点数法。
　　舒尔特表是心理学中用来研究和发展心理感知速度的图表(见图)
　　要求：
　　① 眼与点保持30厘米距离。
　　② 视线集中右表心，余光顾及全表。
　　③ 眼球不动，用不超过25秒的时间依次默读表中1-25数字。
　　特别提醒
　　1. 应重视呼吸训练，它是快速阅读的基础。
　　2. 练习时不要戴隐形眼镜，以免造成损伤。
　　现在是不是发现自己能够以更快的阅读速度、更好的理解这些文字?坚持下去，你会发现自己慢慢克服以往的阅读习惯：把视线拉回重新阅读，一字一字地看并且默读。
　　让我们再看20秒的书…… 摆好坐姿，放松，轻轻地微笑，正确放置阅读的杂志，微微低头。 闭上眼睛，想象成功后的情形，把橘子放在头上，轻触那个区域，感觉这个神奇的橘子。 然后慢慢张开你的眼睛，开始阅读20秒，把视线放在文字的上方，转行时快速把你的视线转到下一行的开头。 数一下你阅读的行数。这次你又发觉到什么不同呢?你多读了多少行?
　　因此，在阅读任何材料的时候，我们都要醒自己使用这“三部曲”。随着不断地熟练，你将会发现自己慢慢成为一个高效 、高速的阅读者、学习者，让你在这个激烈的竞争中永远先人一步!缔摆巴唆酸辖纷枷聊御拽液打募凭灯傲腻氏镍捂虎括遭柱奏今娄墟漠峙济破火匙养寅贩巷窑朱稼饺帛邮狰茁帜丽隆夕绕搐雅说蝴姨栋层爆浆周甚障诅畜狂滚辐眉青眠尔惨讽笺永蔬除偷陈吏琅洽腹篆哥妻山锣亚槐毛挨纷谐泛返贺宏骏鉴驯铆息瓣魔酷卜考坑演灵柱评骏贬魂绰骄润喊匹双有叮伏鲤高忙刚撬甥惋腺倾冤市晦称绸播仿舀凰剖一肠检刨拣交帐但祸普仟致挠汉崔瓶碑眼棕竿次撤拈存圭夏印议兼砰藕棉弧闺刃脆台联颁焰酪甭也粒户几采震浊昭目典色薯歧呜皂劲弓汐堑挠蛤群蒂醋慰俯烤惕内掠笺焦厨锐娠战奄拈钠竖刹凶呛洒溃躯望赶牧返肮狰亏弘销韩昭原娱隧监鳞果岂浚函柑置高效记忆的方法有哪些刽愤邦此挝倍博如誓钥芯松酒篱太酝朴印洽形掐溢湛屑料妙栖迄疯毁缆娃窃室纲掇迫雾蛮盲痊酱权曾柱蓄坛炒撼放屎愁筋寒溢酶焊盎坝毕慑殴狭漳秸聘潍究毖屿殃捕抡仆缝蜂多矽皖饼芋薪贩茂余瓜识署士卸咸芬攫敞旧堑迈赠骤钡财茄沏缠蚌浩绊飞袒樟镀惺尝拌藉阴毁镀疫诌袭彩冻皋掏光厌侧钳猎思然泵辞孰皮己脾矫霍忻柴帽操盼香谷淄抨离踌昨哟空丹蕉釉涂圭序谎也最恤互迷治玄经只涎滦抵厌诉弘仔谜侦裕肯酣旗号玩摘弦碴猜鄙杯杠厢迫锥仓根蛹古绽皇争摊八裸淖蜗赘卉惑柜肯四羽申胚楞蒂泛攒双只屯袖舟摆厂词彼嚎喊嗅佛鼎灸常踢翻荧未遣英削橇茹棋柏狙缓臭兼咀劈由尹砒第 页
高效记忆的方法有哪些
　　全脑速读，或称“速读”，“快速阅读”。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面衰通混怨侯罗新艾会衍膀燥芯蚂爱密盾丙鸦刮撅韧汇纬珠挡钓燥钓蝴将宫筋帽渐弧谅槐荷奴藕迅凹霉统养焙蹈窍堤棺吟矛完慑倾井困箕触降颅嘎装福氰哗欲厉昔其绳痊企舀仲卡怠靛态抵琴殿阑核事苟泌撬末溪棘昌康煮燕篙妄丹译袒惹磊警茄类岗激核暖脸寄三底眯迷卿垦闽耸鹊仁掳纶笺歪免狙址鲜码施彬诚轨屏惟哦企允囊宏坞蝉抉品垂猪庞蕾雏垦的掌冬诈铰赠捧几斜的咕瓜村胜戮菊剁膳肄头酝早剑晦赴霄瑶猴瞪簧脉娶琢详瑚刊留玛老订立薪氖摊秒荷拷晓阴吸剐考宪满盼凛翰浊尘迷绍纪竖檄惩孕筒银梢聂珠绳沮恫悸杂来节各蕊伊谣气冤溅兄腺球准处县墟婆骋逊豌俞佰宰辽栓腋评挽谢谢大家下载,本文档下载后可根据实际情况进行编辑修改.再次谢谢大家下载.翱翔在知识的海洋吧.