演员素质练习.doc

素质练习【打开想象力练习】1. 用肢体来表达一件物品：1）当发号口令的人说出一件物品的名字，在最短的时间内，用自己的肢体最生动，最神似的表现出这件物品。想象力要丰富，不要平庸，一般，要带有性格。例如：高傲的茶壶。2）公路两边除了马路还有什么？要有想象力，同时还要用自己的肢体把所想的描绘出来，做出来。例如：乡村小路旁的树苗，沙漠两排的仙人掌。3）单身汉的家。单身汉的家里一般都有什么？打开自己的想象力，并用自己的肢体把所想的表现出来。例如：照片里的女艳星，半挂在床上的被子。4）新房。新房里面都有什么？打开自己的想象力去想，去表现。现在这个新房没有人，主人不在家。你在空荡荡的新房里，跟随音乐的节奏动起来。不能改变你所饰演的物品的原本的属性，是什么造型就是什么造型。跟随节奏动的时候，先从最小的地方开始动，在慢慢加大。例如：先眉毛动，到脸部，到手指头，在到手等等。 训练的目的：通过这几个练习可以训练我们的想象力，开拓我们的思维方式，逐渐打破原来固有的僵硬模式。同时也帮助我们熟悉自己的肢体，让自己的肢体放松，不要那么僵硬。有助于打开我们的身体，解放我们的身体。只有对自己的肢体熟悉，才能更好的运用，控制自己的肢体。2. 变换造型：每敲打一下鼓声的时候，我们就要变换一个造型。最好是不要连续的动作，例如：蹲，半蹲，直立。最好是不要这样的。动作与动作之间得对比要大一些，例如：背身，突然转过来向前冲之类的，两个动作之间的幅度要尽可能的大。还要根据鼓声的轻重来调整身体，动作的轻重。要带有表情，面部不要僵硬没有变化。训练的目的：在不断的变换造型中激发我们的思维灵活性和身体自然的反应力。也让我们逐渐打开，解放我们的身体，并且在舞台上能够灵活的运用自己的肢体去表演。3. “椅子”： 在不改变其性质的基础上，椅子都可以干什么？每个人最起码想出3种以上椅子的作用，并用肢体表达出来。例如：1）不同方式的坐。2）把椅子当作跳舞的男伴。3）用椅背来挠痒。4）小孩开的玩具车。训练的目的：让我们不断的思考，不断的开拓我们的思维，打破我们原来那种僵硬的思维体系，养成一种演员的思维模式。并不断逼着自己去思索， 大胆的想象，创新。在表现的同时，也提高了我们肢体的灵活性。4. 改变其物品的性质：给你一件物品，在改变其性质的基础上把它当作另一件道具。例如报纸或是一根筷子，可以把报纸卷起来当成火炬，筷子可以变成饶痒痒的东西等。练习的目的：训练我们想象力和开拓我们的思维时，也有效的放松我们的肢体，帮助我们熟悉自己的肢体。演员是用肢体来创作的，如果连肢体都僵硬，对自己不熟悉，在舞台上也就不可能从容自在的表演。【感受练习】5. 击打练习：当发号指令的人说出一个你被打的部位时，你要跟着发号施令的人的语气，轻重，来做出相应的表现。当发号施令的人口气很轻时，也许只是轻轻碰了你一下。当发号施令的人口气很重，很大声时，说明你的那个部位被打得很大力，很痛。因此，你要根据这些语气的变化做出真实的反应。练习目的：训练我们的感受能力和真实的交流，在舞台上真实的存在着，接受刺激并做出真实的反应，完成真实的交流。不要虚假，要先感受在做出反应，让身体带动自己，跟着感觉走。不要虚假的去演，一定要接受到刺激，有感受了在动。6. 走：1） 首先，演员在台上行动一定要有目的。走有各种各样的走，也有各种情绪在里面，因此也要有各种不一样的走。例如你很慢的走，因为你在想事情。你很快的走，是因为你迫不及待的要去见你心爱的人。走的理由有各种各样的，但是不能通俗，一般，不能是常人所想的第一反应，起码要从第三个开始想起，思维要开拓。2） 在音乐的情境中自由走动，可以想象自己是即将步入婚姻殿堂的新娘或是伴娘，走在长长的红地毯上。一开始大家随意走动，然后慢慢的变成两个人一组。要带有人物，情境和情绪在走动里。3） 还是在音乐的情境中走动，每走 一圈要有一圈的变化。自己要带有人物的特点和情境去走动，走动的时候要有变化和感受，也可以和别人交流，要合理。情绪可以是一次比一次强烈，更鲜明。训练的目的：训练我们在舞台上的行动性和目的性。要有情境和人物，不能在台上空走，没有目的性，没有人物和情境。也锻炼我们在舞台上能慢慢的沉下来，让自己的心静下来，不去在乎舞台下的眼光和一举一动。7. 相互叫名字：两个人相互叫对方的名字，不要别的台词，只能叫对方的名字，而且叫名字的第一声就要让我们观众听出人物的关系。每叫一次情绪和心情都要有所变化和不同，语气也要不一样。要根据对手的回应做出真实的反应和交流，不能表演“独角戏”，自顾自的演，不接受对手抛的球。训练的目的：在舞台上要感受对方，接受对方抛出的球，完成真实的交流。不要自顾自的说，不去回应对手给予的刺激。要真听，真看，真感觉。8. 手感传情：在音乐中感受，慢慢的用一只或双手去寻找，感受对方的手，并回予对方相同的感情，最后彼此双手紧握，相互感谢。训练的目的：训练我们的感知，感受。完全的把自己交给对方，感受对方所传递的情感。在舞台上让自己完全的沉浸下来，真实的去感受。9. “S”练习：围成两个圈，里一个外一个，两个圈交叉着走，跟着节奏的变化，要感受。行走时，不能相互碰撞，要控制好自己的身体。训练的目的：训练我们的应变能力和身体的控制能力。专注的做练习，也训练身体的协调性和节奏感。10. “爱在心口难开”：女的各自找一件小事情做，男的可以走向好几个女生，在她的旁边坐下也行，站着也行，不能开口说话。同时，又要对这些女生之中的其中一个表达出爱你在心口难开的爱意。但又不能太明显，最好是让老师看懂了，同学没看出来，这才是真牛。就像悬疑片一样，让观众去猜你到底是对哪个女生，爱在心口难开。但不能模棱两可，让所有人都摸不着头脑，看不出来。训练的目的：试着让自己不要总是靠语言去表达情感，而是靠你的行动，用肢体来传达情感，让观众和对手感受到。11. 感受练习：1）在舞台上随意走动，然后慢慢形成两个圈，二个人一组，面对面。其中一方闭上双眼，去感受对方是谁。但是肢体不能接触到对方，全凭自己对对方的感受去猜测。2）两个人一组，一前一后。前面那个人闭上双眼，后面的那个人用手在她的背上写字，写字的同时也要带有情境，传递感情，让前面的那个人感受到，到底是那种感情。是姐妹兄弟之间的感情？情侣之间的感情？或是朋友之间的友情？前面的那个人也要专注的感受对方所传递过来的情感，要去感受，接受。3）以拥抱的形式从背后抱住男生，每一种拥抱都是有情境，有人物的。要让对方感受到你拥抱所传递的感情，并给予回应。例如：日本将士和慰安妇，死囚和你。每一种情感，每一种人物的拥抱方式都是不一样的，要真的去感受，去想象。不要着急动，不要演，真的把那个背影当做是你所想的那个人的背影。训练的目的：感受对方传达给你的感情，接受刺激并做出真实的反应。在舞台上完全的沉下来，放松身体，跟着自己的感觉走。12. “动”：1） 一个人在音乐中，从最小的地方开始动起，然后慢慢开始扩大，直到自己想走了再走，可以跳动，甚至是跑起来都可以。但是一定要从最小的部位开始动，不能一来就走或是跑的，要有个渐进的过程。2） 男女一组，男生是主动的那一方，女生是被动的一方。女生去模仿男生的动作，男生要带有情绪和情境，不能只是干动，干跳。例如：愤怒的，高兴的。训练的目的：训练我们的感知能力，有了感觉在动。让身体带动自己，不要用意识操控，跟着感觉。13. 身体感受练习：站着，让自己的心静下来，感受周围的一切。1） 有人在你左耳吹了口气。2） 敲你的前额。3） 轻轻的踩你的左脚。4） 有一根手指用力的推了你一下，然后又推了一下。5） 有人用一根铅笔轻轻的动了你的后脖子。训练的目的：训练感知能力，静静的，让自己沉下来，去感受。等你有了感觉，你在做出反应。14. “你好”：在行走间用不同的语气，不同的感觉说“你好”，要有变化，可以先从语气的高低变化开始，行走要有变化，说“你好”的时候也要有变化，来回不停的走，不停的变化。中间不要停顿，不要思考。训练的目的：训练你的临场能力和反应能力，没有事先准备和商量，一上来就开口说“你好”，而且还要有各种人物，语调的变化。它不仅能不断的语言和行进中解放天性，解放自我，也帮助你打破你拘谨，僵死的思维模式，让你不断的突破，不断的尝试。15. 感受练习: 1）当你闭上双眼，只能靠同伴的一只手来辨别方向，感受她所传递的信息，使自己不会撞到他人或是障碍物。2）闭上双眼 ，仿佛自己置身在白茫茫的雾中，周围时不时传来一些声音，你要用心去感受，去辨别。3）把自己想象成是一粒种子，从慢慢种下去，到破土，发芽，再到成长，风吹日晒，最后慢慢的枯萎下去。练习的目的：训练你的注意力，注意力和感受，还有对于同伴的信任，把自己完全交给对手。“哭，笑，愤怒”：这三种不同的情绪，先从一点点的开始，由分解动作开始。例如笑：先从小小的嘴角微笑，到微笑，到露齿笑，到张嘴笑，到笑出声来，在到大笑。可以先从假的笑，假的哭，假的愤怒慢慢的带动自己，一点点的深入，然后变成真的笑，真的哭，真的愤怒。所有的情绪要放到最大，最夸张，要做到极致。训练的目的：训练演员鲜明的形体和声音的表现力。【注意力练习】16. 反动作练习：1） 比如你是“1”号，我是“2”号，喊“1”的时候“2”答到，喊“2”的时候“1”答到，答到的时候举右手。要求注意力要集中，没有杂念。2） 指令说那边，你要做出相反的那边。例如：指令说向左转，你就得要向右转。指令说向前走一步，你就得向后退一步。要求注意力要集中，不要跑神或是想其他的东西。3） 打比方有6个人，1，2，3，4，5，6。喊到“1”的时候，“1”后面的数字“2”答到，喊“6”的时候，“6”后面的“1”答到。答到是举右手，要求注意力要高度集中，反应要快。 训练的目的：训练演员的注意力，适应力，真实准确合理的思考和判断能力。17.注意力训练：围成两个圈，里一个圈，外一个圈，在内圈里再画个小圈圈。大家对着各自的方向来回交叉的走去，每个人必须经过那个内圈的小圈圈又不能彼此触碰到。跟随节拍走，然后节拍逐渐加快。在节拍加快的同时，每个人必须按规定行走，又不能相互撞到。训练的目的：感受那种周围有人不能碰到的感觉，要专注又带有点紧张。17. “贴膏药”：两个人一组前后贴着站，选出两个人，一个是被抓的，一个是抓的那个人，被抓的那个人不能被抓的那个人抓住，要想办法逃跑，还可以贴住别人的后背或是前面，使得那一组的前面那个人或是后面的那个人变成被抓的，你和他角色互换。训练的目的：考验我们的专注和观察能力，还有敏锐快捷的反应能力。18. 在垫子上：1） 在垫子上蹦，跟着节奏蹦，身体要有控制，同时也要有情境。2） 在垫子上跳舞，跟随感觉，相信自己，不要慌。3） 在垫子上边蹦边跳，去享受那种蹦的感觉。4） 把垫子想象成是沼泽，你要爬过去，爬出这个地方。把自己真的置身于那个场景去，走一段最艰难的路，感受情境，尤其是自己身上还带伤。（男生）训练的目的：训练演员的表现力和肢体的协调能力，真实的存在于舞台上，解放天性，突破自我。19. 进门：有目的的进门。你是谁？在干什么？为什么进？怎么进这扇门？注意行动三要素。例如：保安查库房，警察抓坏人，在化妆间里补妆等。出门：有目的的出门。你是谁？在干什么？为什么出？怎么出这扇门？注意行动三要素。例如：逃课走后门，诀别再也不回来了，捉迷藏等。训练的目的：训练演员的感受力和真实感。20. 抢东西：把要抢的那样东西想象成是自己最在乎或是最渴望的，两人一组同时抢或是四人一起抢。 训练的目的： 训练演员的注意力，专注于舞台上。21. 10块钱：地上有一张十块钱，你发现后会怎么做？做什么？怎么做？为什么这么做？注意行动三要素，也不要掉进套子里，要真实。要带有人物的特点，要有情境。训练的目的：训练演员的想象力，需要合乎逻辑，要真实的存在舞台上。22. 注意力训练：1）全班集体站在椅子旁边，向旁边移动一步，不许发出任何声音，要求要安静，大家是一个整体。2）全班集体站在椅子上面，在站上椅子的过程中，不允许发出任何声响，考验整个集体的配合，每个人都是这个集体的一份子，不要互相抱怨，应该是彼此帮助，支持。3)全班集体坐下，坐在椅子上或是地上都可以，要求全部人的动作要静，要轻，不能发出任何的声响。4）从自己的位置静静的移向另一个人的位置，移动过程中彼此不能有碰撞，要求专注于自己的行动中。5）老师把话说给一个人，然后一次往下传。传的过程中，行走的时候要保持安静。每个人传话只能说一遍，然后坐回去或是往下传，声音要小，不能让同学和老师听见。最后那个人把他听到的那句话说出来，看是否和老师说的那一句一样。6）男生找一个女生，随便选一种方式让女生双脚离地，把她移到另一个座位上去。可以让女生踩着自己的脚那样挪动，也可以抱着。只要是轻轻的，不发出声音的移动，双脚离地都可以。训练的目的：训练我们的注意力，认真的做好一件事情。不被其他事情干扰，也增强了团结一致的意识。23. 练习：面前站着一个异性，盯着对方的眼睛看，不要转动。在音乐的节奏里让自己的上半身舞动。要自信，完全融入那个情境里，眼里只有彼此，忽略两人以外的一切人和事，自信的，专注的投入进去，要让对方有想看并且看下去的欲望。训练的目的：训练演员的表现力和感受力，真实的刺激和交流。24. “站”：舞台上的行动一定要有目的性。就只是一个单一的动作“站”，但是要有规定情境。你是谁？你为什么站？站着干嘛？你站着的目的是什么？注意行动三要素。25. “等”：就是“等”这个动作，没有其他多余的事情。但是在舞台上一定要有规定情境，要有具体的人，具体的事，具体的情境，具体的时间，注意行动三要素。26. “坐”：在舞台上放有两把椅子，一男一女的搭配。刚开始先是无言的交流，要有人物和情境，但不是事先设计好的，是即兴。两人都不知道彼此的关系和情境，通过慢慢的感受对方所给予的信息来合理彼此的人物关系和情境。要把沉默无言很合理的表现出来，不要像是演哑剧。感觉到交流不下去的时候，可以用各种方式离开。27. 两句话练习：每个人在一张小纸条上写上一句话，把大家写的纸条收在一起打乱顺序，每个人在抽一张。男女一组，不要准备，不要事先商量。在三分钟以内，男女把各自抽到的那句话要合理的说出来。不要着急，不要慌，抓到那个线头了就不要丢掉，稳住它。尽可能的有人物变化。训练的目的：训练适应力和行动性想象的能力。要真实，合乎逻辑，在他们之间能够在对立中取得统一。28. 擦肩而过：就是一个很简单的动作，擦肩而过。两个人一组，相互对着走，没有语言，但是要很合理的做出来。不能只是示意性的走一下场，要做的很细腻。就算只是一个很快的跑，都是得认真的做好它，不能随便比划。训练的目的：训练感受力和适应力。接受刺激，做出真实的反应，完成真实有机的交流。13