1、微信体育教学网(tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站高三年级耐久跑单元教学计划一、 教学任务：提高速度耐力，能运用合理的技术跑完规定的距离，培养学生 不怕苦，不怕累的顽强精神。 二、 教学重点：提高耐久跑的速度，掌握简单战术。 三、教学要求：掌握耐久跑的全程技术，提高成绩；懂得简单的裁判法。四、教学顺序：课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1发展耐久素质和跑的能力。定时跑：男：1012分钟。女： 6 8 分钟。掌握中跑技术，蹬、摆协调，提高跑速，跑完规定的时间.重点：提高跑速。难点：在步频加快的情况下不 减短步幅。 2发展耐久素质和跑的能力.变速跑:男2000米2500米；女1
2、200米1600米。改进弯道跑的技术，提高弯道跑的能力。重点：弯道跑。难点：快速弯道能力控制离心 力。 3发展耐久素质和跑的能力；重复跑;男50070；女：300500。(34次)起跑反应快，最后冲刺能发挥速度。重点：改进起跑及终点冲刺技术。难点：坚持最后的全速冲刺。 4发展耐久素质和跑的能力。越野跑或自然地形跑掌握简单的战术，建立良好的速度感觉，在跑程中合理分配体力。重点：掌握筒单战术。难点: 根据自己的情况决 定跑的战术。 5发展耐久素质和的能力；计时预测：男1000米；女800米。提高跑速，并能在最后距离以一段距离以最大速度冲刺。重点: 体力分配和战术用。难点：坚持最后快冲剌 。 6发展耐力素质和跑的能力。 男：1000米。 女： 800米。 全程跑的测验，巩固跑的技术、战术，检查教学质量，鼓励学生争取良好成绩。 重点：正确掌握全程跑的技术、 战术和合理分配力。难点：以顽强意志、，提高跑的 成绩。考核标准分数10095908580757060女生310”315”320”325”330”335”340”350”男生315”320”325”330”335”340”345”355”教学小结：致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！
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