从心理学角度浅析领导干部如何消除消极心态.docx

从心理学角度浅析领导干部如何消除消极心态心态，即心理状态，是指人的心理活动在一段时间里出现的相对稳定的持续状态，是人在一定时间内各种心理活动的综合表现。简单来说，心态就是我们对待客观事物的一个相对稳定的态度和心理反应。心态可以分为积极心态和消极心态，心态的积极或消极决定了每一个人看待事情和处理事情的角度。在当今社会，因为领导干部工作性质较特殊，面对较大的工作压力，很容易出现不良的心理追求，进而导致领导干部在工作和日常生活中出现消极的心态，只有领导干部及时消除自己的消极心态，才能以健康的、稳定的、良好的心态进行日常的行政工作和管理工作。接下来，就让我们从心理学角度，简单分析一下，领导干部如何消除消极心态。一、领导干部要学会改变，纠正自己的不合理信念美国心理学家埃利斯提出了情绪的ABC理论，认为一件事A，势必会引来一个情绪或行为的结果C，很多人面对一件事，会有不同的情绪反应或行为结果，归根结底是每个人的认知或评价（也就是信念B）不同。所以，艾利斯认为，事件A主要通过信念B起作用，产生各自不同的情绪反应或行为结果。根据这一理论我们可以分析，领导干部在工作和生活中遇到问题时，如果信念出了问题，就会产生消极情绪或不良的行为结果，所以，领导干部要学会改变，纠正自己的一些不合理信念。领导干部可以从三个方面纠正自己的不合理信念：（一）避免绝对化的要求领导干部希望成功，希望升职，但这些希望并不一定都能实现，要调整自己的心态，知道这些希望是可能发生的，但不是必须发生或一定发生的。在面对升迁等问题时，领导干部知道我可能会当上处长，而不是一定当上处长，避免了自己内心产生这种绝对化的要求，就可以消除自己的不合理信念，用更积极的心态面对各类情况的发生。（二）避免过分概括化一些领导干部在工作中遇到一次失败后，就全面否定自己了，或者在工作中与他人沟通时，起过一次冲突，就认为这个同事总是与自己过不去，事事针对自己。所以，领导干部在工作中要避免这种以偏概全的想法。（三）领导干部要避免认为结果糟糕至极例如，有的领导干部认为我一定要当上处长，否则我这辈子就完了，就没有前途了，这种想法是十分不理性的，领导干部要避免把事件的结果扩大化，要避免把任何一种情况界定为糟糕至极。二、领导干部要有一颗同理心同理心，简单理解就是别人的感觉，我懂，我明白，领导干部在日常工作中，会遇到形形色色的人，遇到各式各样棘手的事情，在面对各式各样的问题时，领导干部要时刻保有一颗同理心，尝试着站在对方的角度考虑问题，体会别人这样做事的原因，这样，领导干部就不会钻牛角尖，在面对老百姓提出各种问题时，能够站在老百姓的角度给老百姓一个满意的答复，人民满意，领导干部也会觉得问题处理起来得心应手。三、领导干部要学会挫折心理调适近年来，网络媒体频繁报道领导干部的非正常死亡事件，大多和自杀、抑郁相关。领导干部在工作中及生活中要学会自我心理调节学会通过合理宣泄、娱乐休闲、放松训练等方法进行挫折心理调适。如通过以上这些方法仍无法排解自己内心的苦闷，无法解决自己内心的问题，可尝试寻求心理辅导师的帮助，解决问题，避免心理的问题越积越多，而引发各种心理疾病。四、领导干部要放弃完美主义思想哈佛大学的教授泰勒本沙哈尔在他的著作中提到：请停止完美，现在就开始过一个更幸福的人生吧。心理学家发现，完美主义者更容易出现强迫症、抑郁症等心理问题，很多领导干部都有这种完美主义的倾向，任何事都想做得尽善尽美，不希望工作中或生活中有各种瑕疵。具有完美主义者特质的领导干部无法接受失败，无法忍受自己出现的负面情绪，一旦在现实中遇到挫折，就容易出现一些心理问题或一些极端的行为。所以，领导干部为了避免出现这些问题，应该尝试放弃完美主义思想，接受和接纳工作和生活中可能会出现的问题，能够忍受一些事情的不够完美。五、领导干部要避免习得性无助美国心理学家马丁塞利格曼提出了习得性无助这个概念，习得性无助是指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。如果一个人经历过几次失败，就容易产生这种习得性无助，会认为自己无论怎么努力都于事无补。领导干部如果在工作中产生了习得性无助，就会出现职业倦怠、工作不作为等问题，为避免出现领导干部工作不作为等情况的出现，领导干部要学会用更积极的方式去看待问题，避免这种习得性无助。【参考文献】1黄希庭.心理学导论M.北京：人民教育出版社，2003.2科里（著），谭晨（译）.心理咨询与治疗的理论及实践M.北京：中国轻工业出版社，2010.3本-沙哈尔（著），倪子君，刘骏杰（译）.幸福超越完美M.北京：机械工业出版社，2011.4马丁-塞里格曼（著），洪兰（译）.活出最乐观的自己M.沈阳：万卷出版公司，2010.4