运动损伤的预防及处理.pptx

运动损伤的预防及处理单位:东阿县职业中专授课人:刘永国教学目标:（）知识:主要学习闭合性软组织损伤的治疗方法 （）能力:学会如何自己处理运动中发生的损伤 （）思想:教育学生以预防为主,重视安全教育1.在体育锻炼中因缺乏卫生保健知识、违反运动生理规律或防护措施不当等原因造成的运动损伤多有发生。我们本节课主要学习的有三点：、造成运动损伤的原因造成运动损伤的原因、如何预防如何预防、运动损伤的处理方法运动损伤的处理方法体育运动过程中发生的损伤统称为运动损伤造成运动损伤的原因：、思想上麻痹大意思想上麻痹大意、准备活动不当准备活动不当、缺乏自我保护意识缺乏自我保护意识、组织安排不合理组织安排不合理、运动环境不好运动环境不好思想上麻痹大意；思想上对运动损伤重视不够争强好胜、冒失运动在练习中因恐惧、害怕、害羞而产生犹豫不决和过度紧张准备活动不当：运动前不做准备活动或准备活动不充分，使肌体没能进入工作状态准备活动过量，在没正式运动之前身体已进入疲劳状态缺乏自我保护意识：出现意外时，缺乏经验，不知如何处理在进行器械练习时，缺乏必要的帮助组织安排不合理：比赛日程安排不当比赛场地、时间任意改动在非投掷区进行投掷练习行人随意在投掷区内穿行训练安排不科学，运动负荷过大等运动环境不好 1)场地不平2)跑道太硬、太滑3)沙坑沙量太少4)器械安装不牢固，年久失修运动损伤的预防1)思想重视2)做好充分的准备活动3)加强自我保护意识4)科学合理的安排体育活动，重视课堂纪律教育5)做好运动环境工作，确保运动安全一旦发生运动损伤应立即停止运动，采取措施处理，如处理不当，就会适得其反，加重病情运动损伤的分类较多，根据有无创口与外界相通可分为：1.闭和性软组织损伤闭和性软组织损伤：挫伤、肌肉拉伤、关节：挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤等扭伤等2.开放性软组织损伤开放性软组织损伤：擦伤、撕裂伤、刺伤等：擦伤、撕裂伤、刺伤等闭合性软组织损伤（）症状：局部疼痛，发热，肿胀，活动受限（红肿热痛）（）原因：损伤使毛细血管破裂，组织出血，渗出液渗出，造成伤处肿胀，局部肿胀又产生压迫和牵扯性刺激使疼痛加剧。（）处理方法：一旦发生运动损伤应立即停止运动，抬高伤肢，进一步处理。损伤的恢复可分为三个阶段：1.早期2.中期3.晚期早期（伤后小时内）a.处理原则：止血、制动、镇痛和减轻炎症b.处理方法（）冷敷（）加压包扎、（）抬高伤肢冷敷作用：降低局部组织温度，使血管收缩，减轻局部充血，抑制神经感觉，具有止血、镇痛、防止或减轻肿胀的作用使用时间：即刻使用，越早越好方法：（）冷水浸泡（）冰水、冰块（）氯乙烷，冷冻麻醉剂时间：（）（）分钟，（）秒注：不提倡自来水冲洗加压包扎外部施加压力，防止渗出液渗出抬高伤肢抑制渗出液渗出，促进伤肢部位渗出液回流，达到消肿止痛的作用中期（受伤小时后）处理原则：改善伤部的血液和淋巴循环，提高组织新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收，促进组织再生修复和防止粘连形成方法：（）热敷（）按摩热敷作用：同处理原则方法：（）热水袋（）热毛巾时间：分钟，次每天注：以忍受住为宜，防止发生烫伤按摩作用：促进血液循环，易于渗出液的吸收方法：可以在伤处运用各种手法进行揉捏按压，也可以找到压痛点（阿是穴）进行按摩，此外在按摩时施加药物效果好如红花油晚期原则：恢复和增强肌肉关节的功能，防止组织粘连与萎缩（用进废退）随着伤情的好转，在不引起或加重疼痛的原则下，尽早进行伤部的功能锻炼，以促进愈合和功能恢复在进行功能锻炼时其活动幅度和数量应循序渐进，并应以不致造成再度损伤为原则开放性软组织损伤如轻度擦伤，先用生理盐水或双氧水处理伤口，清除污物、泥沙等，然后用红药水或紫药水涂抹，不需包扎。对较严重者交给医生处理。思考并回答(1)同学们通过这节课学会如何处理闭合性软组织损伤了吗?(2)在处理闭合性软组织损伤时先用冷敷还是先用热敷?(3)为什么闭合性软组织损伤的晚期要采取功能性恢复锻炼?