美育视域下健美操教学对女大学生身心健康的影响研究.pdf

98运动与健康Sports and Health第 2 卷第 6 期2023 年 12 月Vol.2 No.6Dec.2023美育视域下健美操教学对女大学生身心健康的影响研究邹妙玲（福建师范大学，福建福州 350108）摘 要：健美操运动的动作元素丰富多彩，动作技术和队形变化多样，音乐节奏感强烈，能够促进女大学生的身心健康。从美育的视角探讨健美操教学对女大学生身体健康和心理健康的影响，明确健美操教学的特点和功能，提出了促进女大学生体质健康与心理健康的健美操教学提升策略。关键词：健美操教学；身心健康；女大学生中图分类号：G831.3 文献标识码：AA Study on the Infl uence of Aerobics Teaching on the Physical and Mental Health of Female College Students from the Perspective of Aesthetic EducationZOU Miaoling(Fujian Normal University,Fuzhou,Fujian 350108)Abstract:The movement elements of aerobics are rich and colorful,with diverse movement techniques and formation changes,and a strong sense of music rhythm,which can promote the physical and mental health of female college students.Explore the impact of aerobics teaching on the physical and mental health of female college students from the perspective of aesthetic education,clarify the characteristics and functions of aerobics teaching,and propose strategies for improving the physical and mental health of female college students through aerobics teaching.Keywords:teaching aerobics;physical and mental health;female college students 作者简介：邹妙玲（1998），女，福建师范大学硕士研究生，研究方向为体育教学。中共中央办公厅、国务院办公厅于2020年10月印发了 关于全面加强和改进新时代学校美育工作的意见，提出了学科融合理念，要求在教学中加强美育的渗透与融合1，提高学生的审美能力和人文素养，可见国家对学校美育的重视。在健美操教学中渗透美育，既是落实国家政策的行动表现，又能促进学生身心健康发展。健美操运动动作形式与元素多样，具有健身性、教育性、趣味性和娱乐性；健美操的音乐振奋激昂、充满韵律感，其运动形式以及运动强度非常符合女大学生的身心发展特点和锻炼需求；健美操动作具有积极健康、优美活泼的特点，在锻炼过程中能够充分地展示女性的优美和健康的气质，因此受到了许多女大学生的喜爱。本研究主要是从美学的视角，探讨健美操教学对女大学生体质健康以及心理素质的影响，提出健美操教学的提升策略。研究的目的是更好地在健美操教学中渗透美育，提高女大学生的身体素质，促进女大学生的心理健康，为高校健美操教学工作提供参考。1 健美操教学特点和功能1.1 健美操教学特点健美操教学具有其自身的特点，主要表现在以下几个方面：音乐节奏美。音乐是健美操运动的灵魂，节奏鲜明与风格各异的音乐结合健美操动作能够给人们带来美的感受；身体表现美。健美操运动由多种动作元素组合，整合了体操、舞蹈、街舞等元素，不同风格的动作具有不同的身体表现，健美操教学要求学生动作舒展大方、充满活力；运动形式美。形式美主要表现在动作技术和队形的不断变化上，这是健美操运动独特的表现形式。因此，学生在学习健美操过程中能够感受和领悟到健美操美的真谛，从而愉悦身心，在精神上得到升华。如果教师在健美操教学中很好的进行美育，不仅能够提高教学效果，而且能够培养学生的审美能力和促进学生身心健康发展。1.2 健美操教学功能健美操教学具有以下几个功能，健身美体功能。99第 6 期邹妙玲：美育视域下健美操教学对女大学生身心健康的影响研究健美操运动动作灵活多变，学生练习健美操能够塑造体形，增强体质；审美教育功能。健美操运动具有独特的审美价值，其音乐美、动作美、表现美都能够使学生收获美的感受；娱乐身心功能。健美操动作优美协调，伴随音乐节奏能够愉悦身心。同时健美操教学中团体练习氛围能够使学生释放压力，缓解精神疲惫。2 健美操教学对女大学生身体健康与心理健康的影响2.1 健美操教学对女大学生身体美的影响健美操教学对女大学生的身体素质以及体型体态具有一定的影响，在教学过程中要求学生动作规范，学生的身体以及心理上承担一定的负荷。因此健美操运动能够增强体质，塑造形体，促进学生身心健康发展，其对女大学生的身体美的影响主要表现身体形态和身体素质两个方面。2.1.1 健美操教学对女大学生身体形态的影响社会的发展带来便捷生活方式以及各种电子产品的普及，大学生的身体活动越来越少，导致现在出现各种各样的体态问题，这影响大学生的生理以及心理健康。研究表明，当代大学生主要的体态问题是头部过分前伸、圆肩驼背、腰椎曲度异常等2。身体形态影响着大学生的精神气质，积极的身体形态带来积极的心理状态。健美操运动对练习者的身体形态有一定的要求，坚持练习能够改善不良的身体形态以及增强自信。因此在健美操教学中，教师格外注意对学生身体形态的塑造。健美操教学对于形体的基本要求有抬头、挺胸、立腰、沉肩等，长时间的健美操练习有助于学生改掉不良的体型体态。有研究通过对女大学生进行12周的健美操运动实验，表明健美操对女大学生的身体形态的影响有积极的作用，在足够强度和时间的运动下，能够帮助女大学生塑造良好的体型体态3。同时，形体练习也是健美操课程的重点内容之一。教师在健美操教学过程中穿插形体练习可以促进大学生生理以及心理健康发展。因此健美操不仅能够增强学生体质，增进学生健康，还能帮助学生塑造优美的体型体态，改善身体协调性。2.1.2 健美操教学对女大学生身体素质的影响健美操运动是由各种步伐和手臂动作组成，在成套动作中还具有转体和跳跃等动作，运动的方向和空间不断地变化，以及多种多样的队形，能够展示健美操运动独特的美。因此长期参与健美操运动能够促进学生身体的柔软度、力量、协调能力以及平衡能力的发展。研究表明自编大众健美操能够显著提升女大学生的身体形态、身体机能，并且能够促进力量、速度以及柔韧素质的发展4。健美操教学能够促进学生身体素质的发展。在健美操教学中教师要求学生的手臂发力迅速和具有控制能力，这能够锻炼到学生的上肢的力量。健美操教学中学生需要练习各种基本步伐以及跳步动作，长时间的练习能够提高女大学生的下肢力量以及下肢的控制能力，塑造健康有力的身体形态。除此之外，教师在教学中特别要求学生动作的延伸性，动作拉长才具有美感，因此柔韧性练习也是健美操教学的重点内容之一。教师通过各种动力性拉伸以及静力性拉伸练习来提高学生的柔韧性。总而言之，健美操教学对塑造女大学生的身体形态、增强女大学生的身体素质具有非常显著的作用。2.2 健美操对女大学生心理素质的影响2.2.1 培养女大学生的团队精神团队精神是个体在组织中与其他成员协调配合，以集体的目标和利益为重，朝着共同的目标努力奋斗。由于女大学生生理特点的特殊性，加强其团队精神的培养格外重要。健美操是一项集体性项目，其项目特征决定了健美操教学能够培养学生的团队精神。在健美操教学中教师通常会采用分组练习等方法，小组长带领组员学习，组员之间相互交流与帮助，共同完成教师布置的学习任务，主要的目的就是培养学生的团队协作能力以及团队进取精神。在小组练习中，为完成教学目标，小组成员团结一致朝着目标共同努力，组员之间的交流与沟通是不可或缺的。健美操教学能够培养女大学生的交流与沟通能力，形成彼此关怀与信任、互相尊重、互相包容的意识。2.2.2 增强女大学生的意志品质提高大学生尤其是女大学生的意志品质非常重要，只有意志坚定的人才能适应社会发展的需要。健美操是一项比较适宜女性运动的项目，可以通过健美操教学增强女大学生的意志品质。一方面，健美操运动中有许多方向以及动作路线和空间的变化，对学生的灵活性、协调性以及节奏感有一定的要求。另一方面，健美操对动作的细节有较高的要求，教师通常会采用定点控制练习，提高学生的动作质量，增强学生的动作意识。定点控制练习要求学生在规定的时间内保持一定的动作姿势，100第 2 卷2023 年 12 月运动与健康Sports and Health需要学生有一定的耐心和意志力才能够坚持下来。因此在健美操教学中采取相应的教学手段使学生能够锻炼出强大的精神，培养学生吃苦耐劳、坚强勇敢的意志品质。总之健美操教学能够增强学生的意志品质。2.2.3 促进女大学生树立健康的审美观个人的审美观是一个长期养成的过程，受其所处的环境、教育等潜移默化的影响，而形成了从审美的角度来观察世界以及评判世界的标准。现在互联网比较发达，女大学生很容易受网络的影响，形成不健康的审美观念。健美操运动中存在美的元素，例如美的造型、音乐、队形、动作，其运动形式健康、充满力量和文化内涵，具有非常丰富的美育价值，能够让学生锻炼身体的同时欣赏体育之美。因此，健美操教学能够让学生明确美的概念，摒弃不健康的身材审美，正确地看待身体形态，避免身材焦虑，塑造健康人格。2.2.4 能够使女大学生愉悦身心，释放压力有研究表明健美操锻炼时能够降低女大学生的焦虑，因为健美操组合动作的特征能让学生集中注意力，且音乐元素对情绪稳定具有一定的作用5。在健美操教学中欢快的音乐节奏、优美的动作、轻松的练习氛围，能够让学生在练习中能够获得美的信息，愉悦身心，产生欢快感，身心得到放松。因此健美操教学能够让女大学生心理不良情绪得到有效改善，有助于学生心理健康发展。3 高校健美操教学对女大学生身心理健康促进的提升策略3.1 深挖审美元素，传递美育观念教师要进一步挖掘健美操运动的审美元素，从教材内容的选择、音乐、练习队形等方面融入美学元素，以此来向学生传递审美观念，提升学生的审美能力；根据“因材施教”的教育理念，充分了解学生的基础情况，设置多维的教学目标，在教学中采用分组练习模式，融入多种教学方法和手段呈现健美操运动独特的美育特征，让学生在练习中感受美、欣赏美和创造美；教师要不断地提升自身的专业素养，学习和强化自身教学技能，更新教学理念，以多种教学手段融入美学元素，向学生传递美育观念。3.2 创造美育氛围，激发审美感知教师在健美操教学过程中避免采用传统的教学模式，单纯的讲解理论和传授运动技术。而是与现代信息技术相结合，利用多媒体设备播放健美操的相关资源，系统、直观地将健美操运动呈现给学生，从更多的健美操教学资源中感受健美操项目的独特魅力；采用线上与线下教学模式，让健美操教学不仅仅局限于课堂学习，教师在线上平台向学生分享健美操优质视频，请学生进行评价学习，提升学生的审美观念；教师在教学过程中以优质动作示范，激励学生注意动作的规范性，学生以优秀动作为模范，加强练习的过程中增加练习的负荷，在提高动作的美感的同时锻炼身体素质。4 结语健美操教学通过的独特的项目特征、表现形式以及艺术元素，对塑造女大学生身体形态、增强体质和身体素质具有显著效果，能够使女大学生树立健康的审美观念，同时形成坚强的意志品质以及团结协作精神，促进学生身心健康发展。因此，为了充分挖掘健美操教学的美育价值，提高学生的审美素养和身心素质，促进学校美育工作道德发展，在国家层面，应该给予更多的美育上的政策以及基金的支持；在学校层面，应该加强对美育与教学融合的重视，优化教学环境，为学生提供更加丰富的美育教育资源；在教师层面，应该不断地提高自身的教学能力和素养，丰富教学内容，磨练教学技能，充分利用教学资源。参考文献1 张云飞,宋久存.新时代背景下学校体育与美育融合的策略研究J.当代体育科技,2021,11(19):125-127.2 刘庆卓,王莹.当代大学生不良身体形态及应对方案研究A.中国体育科学学会体能训练分会.2022年首届“一带一路”国际体能高峰论坛交流大会论文摘要集C.中国体育科学学会体能训练分会:中国体育科学学会,2022:140-141.3 杜婷.大众健美操教学对高中生灵敏素质的影响研究D.大连：辽宁师范大学,2021.4 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