13心理健康与社会适应.pptx

心理健康与社会适应心理健康与社会适应漫漫 谈谈江西师范大学心理研究所江西师范大学心理研究所胡竹菁胡竹菁心理健康与社会适应漫谈心理健康与社会适应漫谈vv一一.心理学发展过程中的七种理论心理学发展过程中的七种理论vv二二.心理健康与社会适应心理健康与社会适应心理、环境心理、环境如何在社会适应中保持心理健康如何在社会适应中保持心理健康v三三.SCL-90心理学理论学派的发展心理学理论学派的发展1879191320世纪世纪50-60年代年代构造主义心理学构造主义心理学格式塔心理学格式塔心理学认知心理学认知心理学机能主义心理学机能主义心理学行为主义心理学行为主义心理学人本主义心理学人本主义心理学精神分析学派精神分析学派3.1 心理与环境心理与环境v什么是人的心理（什么是人的心理（Mind）？）？v环境环境v主体和客体的相互关系主体和客体的相互关系v心理学对主心理学对主-客体相互关系的解释客体相互关系的解释弗洛伊德弗洛伊德勒温勒温什么是人的心理（什么是人的心理（Mind）？）？v中国大百科全书中国大百科全书-哲学卷：哲学卷：心理是高度有组织的物质心理是高度有组织的物质脑脑的属性；的属性；是是主体主体对对客体客体的反映；的反映；是通过感觉、知觉、表象、记忆、想象、思维、是通过感觉、知觉、表象、记忆、想象、思维、感情和意志等多种形式表现出来的。感情和意志等多种形式表现出来的。v通常的表述：通常的表述：心理是人脑的机能。心理是人脑的机能。心理是客观现实在人脑中的反映。心理是客观现实在人脑中的反映。环环 境境 v影影响响机机体体并并最最终终决决定定其其形形态态和和生生存存的的物物理理、化学及生物（社会）等因素的集合体。化学及生物（社会）等因素的集合体。v影响人的生存、成长和发展的物理、化学影响人的生存、成长和发展的物理、化学及生物（社会）等因素的集合体。及生物（社会）等因素的集合体。物理环境物理环境 社会环境社会环境vv 衣食住用衣食住用衣食住用衣食住用 人际关系人际关系人际关系人际关系人FreudFreud的的三部人格结构说三部人格结构说v弗洛伊德在弗洛伊德在自我与本能自我与本能(1923)一书中一书中提出了提出了三部人格结构三部人格结构说，他认为，人格说，他认为，人格是由以下三部分组成：是由以下三部分组成：本我、自我、超我本我、自我、超我v 在弗洛伊德看来，在弗洛伊德看来，上述三者保持平衡，就会实现人格的正常上述三者保持平衡，就会实现人格的正常发展发展如果三者失调，就会导致神经症。如果三者失调，就会导致神经症。意识前意识Fruid的人格结构理论的人格结构理论自我（现实原则）超我（至善原则）本我（快乐原则）潜意识意意 识识v指心理的表面部分，是同外界接触直接感知到的指心理的表面部分，是同外界接触直接感知到的一纵即逝的心理现象。一纵即逝的心理现象。v弗洛伊德反对把意识和心理等同起来的观点，认弗洛伊德反对把意识和心理等同起来的观点，认为意识是人的心理活动中比较小并且不是特别重为意识是人的心理活动中比较小并且不是特别重要的部分。要的部分。v弗洛伊德认为，意识服从于弗洛伊德认为，意识服从于现实原则现实原则。调节进入。调节进入意识的各种印象，压抑着心理中那些原始的本能意识的各种印象，压抑着心理中那些原始的本能冲动和欲望。但是，意识同外部联系，与其同机冲动和欲望。但是，意识同外部联系，与其同机体内部环境联系相比，既要受较多条件的限制，体内部环境联系相比，既要受较多条件的限制，又距离比较远些，所以，不仅潜意识系统，就是又距离比较远些，所以，不仅潜意识系统，就是意识系统，归根到底，还是由先天的本能、抑而意识系统，归根到底，还是由先天的本能、抑而未发的欲望所决定的。未发的欲望所决定的。前意识前意识v指潜意识中可召回的部分，即人们能够回忆起指潜意识中可召回的部分，即人们能够回忆起来的经验。来的经验。v它是潜意识和意识之间的中介环节。它是潜意识和意识之间的中介环节。v潜意识很难或根本不能进入意识，前意识则可潜意识很难或根本不能进入意识，前意识则可能进入意识，所以前意识到意识尽管有界限，能进入意识，所以前意识到意识尽管有界限，但没有不可逾越的鸿沟。但没有不可逾越的鸿沟。v前意识处于潜意识和意识之间，担负着一定的前意识处于潜意识和意识之间，担负着一定的稽查任务，注意防守，把住关口，不准潜意识稽查任务，注意防守，把住关口，不准潜意识的欲望和本能随便侵入意识中。但是，当前意的欲望和本能随便侵入意识中。但是，当前意识丧失警惕时，被压抑的欲望或本能也会通过识丧失警惕时，被压抑的欲望或本能也会通过伪装而迂回地渗入意识。伪装而迂回地渗入意识。潜意识潜意识v指被压抑的欲望、本能冲动以及其替代物（如指被压抑的欲望、本能冲动以及其替代物（如梦、癔症）。梦、癔症）。v弗洛伊德认为，潜意识的主要特点是非理性、弗洛伊德认为，潜意识的主要特点是非理性、冲动性、无道德性、反社会性、非逻辑性、非冲动性、无道德性、反社会性、非逻辑性、非时间性、不可知性、非语言性。这些为人类社时间性、不可知性、非语言性。这些为人类社会、伦理道德和宗教法律所不容许的东西，有会、伦理道德和宗教法律所不容许的东西，有强烈心理能量的负荷，总要按着强烈心理能量的负荷，总要按着快乐原则快乐原则去追去追求满足。潜意识是心理深层的基础和人类活动求满足。潜意识是心理深层的基础和人类活动的内驱力，它决定着人的全部有意识的生活，的内驱力，它决定着人的全部有意识的生活，甚至包括个人和整个民族的命运。甚至包括个人和整个民族的命运。v这是精神分析学派的理论基石。这是精神分析学派的理论基石。本我本我 idv指最原始的与生俱来的潜意识的结构部分。指最原始的与生俱来的潜意识的结构部分。v其中蕴贮着人性中最接近兽性的一些本能性其中蕴贮着人性中最接近兽性的一些本能性冲动。冲动。v它像一口本能和欲望沸腾的大锅，具有强大它像一口本能和欲望沸腾的大锅，具有强大的非理性的心理能量。的非理性的心理能量。v它按照快乐原则，急切寻找出路，一味追求它按照快乐原则，急切寻找出路，一味追求满足。满足。自我自我 egov指意识的结构部分，是来自本我经外部世界指意识的结构部分，是来自本我经外部世界影响而形成的知觉系统。它代表理性与机智，影响而形成的知觉系统。它代表理性与机智，处于本我与超我之间，按照现实原则，充当处于本我与超我之间，按照现实原则，充当仲裁者，监督本我，予以适当满足。自我的仲裁者，监督本我，予以适当满足。自我的能量大部分消耗在对于本我的控制和压抑上。能量大部分消耗在对于本我的控制和压抑上。v自我常常是自我常常是“三个暴君三个暴君”外部世界、超我外部世界、超我和本我的仆人。也可以说，自我是外部东西和本我的仆人。也可以说，自我是外部东西与内部东西之间、本我与超我之间的过滤器。与内部东西之间、本我与超我之间的过滤器。超我超我 super-egov指人格中最道德的部分。指人格中最道德的部分。v它代表良心、自我理想，处于人格的最它代表良心、自我理想，处于人格的最高层，按着高层，按着至善原则至善原则指导自我，限制本指导自我，限制本我，以便达到自我典范或理想自我的实我，以便达到自我典范或理想自我的实现。现。Lewin 主要观点主要观点v行为公式：行为公式：行为行为=f(人人,环境环境)v人类需求学说人类需求学说 （动机的过程）（动机的过程）v群体动力场理论群体动力场理论v心理冲突论心理冲突论环环 境境 环环 境境v外部环境外部环境社会环境社会环境物理环境物理环境vv 环环环环 境境境境 环环环环 境境境境人心理环境心理环境v是指我们头脑里的环境，也就是对我们的是指我们头脑里的环境，也就是对我们的心理事件实际发生影响的环境。心理事件实际发生影响的环境。v它以它以“实在的是有影响的实在的是有影响的”这一原则为标这一原则为标准。准。v据这一标准，据这一标准，Lewin把心理环境分为三类把心理环境分为三类事实，即：事实，即：准物理事实准物理事实准社会事实准社会事实准概念的事实准概念的事实准物理事实准物理事实v准物理的事实：心目中的自然环境。准物理的事实：心目中的自然环境。v同一个物理环境，不仅在儿童和成人看来，同一个物理环境，不仅在儿童和成人看来，可能是不同的，就是同一个人在不同的情况可能是不同的，就是同一个人在不同的情况下，也可能看成是不同的。下，也可能看成是不同的。v因此，对个体当时实际影响的是准物理事实，因此，对个体当时实际影响的是准物理事实，而不是客观的物理事实。而不是客观的物理事实。两可图形两可图形 （1）两可图形两可图形 （2）准社会事实准社会事实v指心目中的社会环境。指心目中的社会环境。v一位母亲希望儿子做某件事，就说如果儿子一位母亲希望儿子做某件事，就说如果儿子不做会被警察抓去；儿子因害怕警察而只好不做会被警察抓去；儿子因害怕警察而只好听从，但对这个儿童实际发生影响作用的是听从，但对这个儿童实际发生影响作用的是在他头脑里的准社会的警察的权威，而不是在他头脑里的准社会的警察的权威，而不是警察对他所起的客观的法律或社会的权威。警察对他所起的客观的法律或社会的权威。准概念的事实准概念的事实v指思想概念与现实的差异。指思想概念与现实的差异。v一个正在解决数学问题的儿童，数学概念的一个正在解决数学问题的儿童，数学概念的客观系统和他在头脑中运用的数学概念系统客观系统和他在头脑中运用的数学概念系统不会是完全一致的，因此，对他解决问题实不会是完全一致的，因此，对他解决问题实际发生影响的是他的准概念的事实，而不是际发生影响的是他的准概念的事实，而不是客观的概念的事实。客观的概念的事实。2、动机动机的过程的过程 动机（动机（motivation）的含义）的含义v动机是直接推动有机体活动以满足动机是直接推动有机体活动以满足某种需要的某种需要的内部状态内部状态，是行为的直接原因和内部动力。，是行为的直接原因和内部动力。v行为发起的原因行为发起的原因，也即个体用某种形式活动的，也即个体用某种形式活动的主观原因。它可以是有意识的，也可以是无意主观原因。它可以是有意识的，也可以是无意识的。识的。v动机实质上是一种动机实质上是一种推动力推动力，是推动一个人去做，是推动一个人去做某件事情的动力。某件事情的动力。内在动机和外在动机内在动机和外在动机v内内在在动动机机主主要要是是指指人人的的本本能能、生生理理需需要要以以及及来自精神方面的理想、激情等。来自精神方面的理想、激情等。v外外在在动动机机则则是是以以外外界界刺刺激激为为诱诱因因的的。这这更更多多的的是是来来自自社社会会刺刺激激，如如名名誉誉、地地位位、团团结、友爱等。结、友爱等。v内内、外外动动机机既既可可以以是是相相互互促促进进，在在一一定定条条件下又可以互相克制。件下又可以互相克制。动机的作用动机的作用v1、激发行为激发行为：动机是引起行为的动力，它：动机是引起行为的动力，它使有机体进入活动状态，提高唤醒水平，集使有机体进入活动状态，提高唤醒水平，集中注意力；中注意力；v2、行为定向行为定向：动机使有机体有选择地进行：动机使有机体有选择地进行某些活动；某些活动；v3、维持行为维持行为：动机使有机体保持适当的行：动机使有机体保持适当的行为强度直到选择的活动得以完成。为强度直到选择的活动得以完成。v根据动机的作用，可以把动机定义为激发、根据动机的作用，可以把动机定义为激发、定向和维持有机体行为的心理过程。定向和维持有机体行为的心理过程。3.2 如何在社会适应中保持心理健康如何在社会适应中保持心理健康v适应和社会适应适应和社会适应v心理健康心理健康vLewin的动力场理论的动力场理论v压力压力与与挫折挫折v遇到挫折后的几点建议遇到挫折后的几点建议适应和社会适应适应和社会适应v从生物学上说，适应是指一个动物或有机从生物学上说，适应是指一个动物或有机体适合其环境以便生存的过程。含有调整体适合其环境以便生存的过程。含有调整自身以适合环境的含义。自身以适合环境的含义。v由此而推，社会适应则是指一个人能调整由此而推，社会适应则是指一个人能调整自身适合其社会环境以便更好地生存的过自身适合其社会环境以便更好地生存的过程。程。心理健康心理健康v什么是什么是心理健康心理健康？v确定心理健康的主要标准有：确定心理健康的主要标准有：1.统计常模统计常模2.社会适应社会适应3.生活适应生活适应4.心理成熟心理成熟5.主观感受主观感受6.综合标准综合标准7.大学生心理健康标准大学生心理健康标准v健康心理学健康心理学心理健康的含义心理健康的含义v联合国世界卫生组织曾把健康解释为不但没有缺陷和病联合国世界卫生组织曾把健康解释为不但没有缺陷和病患，还应该有完好的患，还应该有完好的生理生理、心理状态心理状态和和社会适应社会适应能力。能力。v后来又提出了后来又提出了健康人应达到的健康人应达到的10条标准条标准v以上以上10条既包括了可检测的条既包括了可检测的生理标准生理标准，也包括了明确的，也包括了明确的心理标准心理标准。v1989年，世界卫生组织又进一步把健康概括为：年，世界卫生组织又进一步把健康概括为：1.躯体健康、躯体健康、2.心理健康、心理健康、3.社会适应良好和道德健康社会适应良好和道德健康v这个概括把健康的涵义再一次拓宽和加深，从生理、心这个概括把健康的涵义再一次拓宽和加深，从生理、心理和社会三个方面去全面地理解健康，人们通常称这种理和社会三个方面去全面地理解健康，人们通常称这种健康概念为健康概念为“生物生物心理心理社会社会”医学模式医学模式。健康人应达到的健康人应达到的10条标准条标准v1有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的 压力压力，而，而不感到过分的紧张不感到过分的紧张v2态度态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔v3善于休息，睡眠正常善于休息，睡眠正常v4有适应外界环境变化的应变能力有适应外界环境变化的应变能力v5能够抵抗一般性的感冒和传染病能够抵抗一般性的感冒和传染病v6体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调v7反应敏捷，眼睛明亮，眼睑不发炎反应敏捷，眼睛明亮，眼睑不发炎v8牙齿清洁，无龋齿、无痛感、无出血现象，齿龈颜色牙齿清洁，无龋齿、无痛感、无出血现象，齿龈颜色v9头发有光泽，无头屑头发有光泽，无头屑v10肌肉和皮肤有弹性，走路步履轻松匀称肌肉和皮肤有弹性，走路步履轻松匀称“生物生物心理心理社会社会”医学模式医学模式v健康的反面是健康的反面是“不健康不健康”，即患有疾病。通常对疾病的理解是，即患有疾病。通常对疾病的理解是身体上的疾病，但身体上的疾病，但目前医学界其中一种对疾病的分类方法目前医学界其中一种对疾病的分类方法是把是把疾病划分为以下几种：疾病划分为以下几种：v1躯体疾病躯体疾病。这种疾病主要是外来因素，如烧伤、撞伤、溺。这种疾病主要是外来因素，如烧伤、撞伤、溺水、中毒、传染病等引起的躯体的损伤。这类疾病主要由医学水、中毒、传染病等引起的躯体的损伤。这类疾病主要由医学家医治。家医治。v2心理疾病心理疾病。这类疾病又可以分为两种：。这类疾病又可以分为两种：一种是一种是由生理因素引起的心理疾病由生理因素引起的心理疾病，如脑损伤、神经系统发育不良等造成，如脑损伤、神经系统发育不良等造成的心理障碍。这种疾病应由心理学和医学共同处理；的心理障碍。这种疾病应由心理学和医学共同处理；另一种是纯属于另一种是纯属于由单纯的心理和社会原因引起的、非器质性的心理疾病由单纯的心理和社会原因引起的、非器质性的心理疾病，如焦虑症、恐怖症、癔症等。这类疾病主要由精神病学和心理学来处理；如焦虑症、恐怖症、癔症等。这类疾病主要由精神病学和心理学来处理；v3身心疾病身心疾病。这类疾病主要是由心理和社会因素引起生理的。这类疾病主要是由心理和社会因素引起生理的变化并由此导致躯体病变。这类疾病主要由医学和心理学共同变化并由此导致躯体病变。这类疾病主要由医学和心理学共同研究解决。研究解决。统计常模标准统计常模标准v假定人的各项心理特质的测量值在人群中接近假定人的各项心理特质的测量值在人群中接近正态分布，即当一个人的某项心理特质的测量正态分布，即当一个人的某项心理特质的测量值接近总体平均数时，他在这一方面就是正常值接近总体平均数时，他在这一方面就是正常的、健康的。的、健康的。v根据这种观点，与多数人一致的行为是健康的根据这种观点，与多数人一致的行为是健康的行为，偏离大多数人的行为则是不健康的行为行为，偏离大多数人的行为则是不健康的行为v据此，极聪明、极快乐的人也是心理异常的。据此，极聪明、极快乐的人也是心理异常的。社会常模社会常模v一个人的行为如果符合社会规范、得到大多一个人的行为如果符合社会规范、得到大多数人认可，就被判断为健康的、正常的行为；数人认可，就被判断为健康的、正常的行为；偏离时被认为是不健康的。偏离时被认为是不健康的。v由于社会规范的行为通常也是多数人的行为，由于社会规范的行为通常也是多数人的行为，社会常模和统计常模两种判定标准在相当程社会常模和统计常模两种判定标准在相当程度上具有一致性。度上具有一致性。生活适应标准生活适应标准v认为生活适应良好者就是心理健康的；适应认为生活适应良好者就是心理健康的；适应困难、干扰了个人或社会康宁者就是不健康困难、干扰了个人或社会康宁者就是不健康的。的。v这一标准的局限在于这一标准的局限在于“生活适应生活适应”概念难于概念难于界定。界定。心理成熟心理成熟v这种观点是从发展角度来对心理健康作判断这种观点是从发展角度来对心理健康作判断的。的。v认为个人心理发展与生理成熟程度相当者是认为个人心理发展与生理成熟程度相当者是心理健康的；而心理程度落后于生理成熟程心理健康的；而心理程度落后于生理成熟程度因而也落后于同龄人平均水平者是不健康度因而也落后于同龄人平均水平者是不健康的。的。主观感受主观感受v这是按当事人主观体验到的是满意感、幸福这是按当事人主观体验到的是满意感、幸福感，还是痛苦与不适，来判断一个人是否心感，还是痛苦与不适，来判断一个人是否心理健康。理健康。心理健康的综合标准心理健康的综合标准v对现实的有效对现实的有效知觉知觉v自知自知、自尊自尊与与自我接纳自我接纳v自我调控自我调控能力能力v与人建立与人建立亲密关系亲密关系的能力的能力v人格结构人格结构的稳定与协调的稳定与协调v生活热情与工作高效率（行为层面）生活热情与工作高效率（行为层面）大学生心理健康标准大学生心理健康标准v能够从心理上正确能够从心理上正确认识自己认识自己v能较好地适应现实能较好地适应现实环境环境v具有和谐的具有和谐的人际关系人际关系v具有较强的具有较强的自我调节自我调节能力能力,能较好地协调与控能较好地协调与控制制情绪情绪v具有合理的具有合理的行为行为v具有完整统一的具有完整统一的人格人格品质品质健康心理学的含义健康心理学的含义v美国心理学会的健康心理学部门将健康心理学定义为：美国心理学会的健康心理学部门将健康心理学定义为：健康心理学是心理学领域对促进与维护健康、预防与诊治疾健康心理学是心理学领域对促进与维护健康、预防与诊治疾病、发现并了解与健康或疾病的相关因素、以及分析并改善病、发现并了解与健康或疾病的相关因素、以及分析并改善健康照顾体系或政策的教育性的、科学性的、专业性的贡献健康照顾体系或政策的教育性的、科学性的、专业性的贡献v根据上述定义，根据上述定义，健康心理学应该有的属性健康心理学应该有的属性v无论用什么标准来衡量一个人的心理是否健康，每个人无论用什么标准来衡量一个人的心理是否健康，每个人注意自己的心理变化，使它保持在自己能控制的范围之注意自己的心理变化，使它保持在自己能控制的范围之内这一点是非常重要的。内这一点是非常重要的。心理失控，则会导致心病与身病。心理失控，则会导致心病与身病。要想控制好自己的心理，则主要是处理好自己与环境的相互要想控制好自己的心理，则主要是处理好自己与环境的相互关系。关系。健康心理学应该有的属性健康心理学应该有的属性v1.健康心理学主要是心理学者对健康的特殊性服务健康心理学主要是心理学者对健康的特殊性服务v2.健康一词涵盖的范围相当广泛，可以指称健康与健康一词涵盖的范围相当广泛，可以指称健康与疾病的向度，也可以指称个别的疾病与笼统的健疾病的向度，也可以指称个别的疾病与笼统的健康状态康状态v3.健康心理学不只是强调研究与病理的发展与建健康心理学不只是强调研究与病理的发展与建立，同时亦强调临床上的应用、预防性措施的应立，同时亦强调临床上的应用、预防性措施的应用、以及建立服务系统的应用用、以及建立服务系统的应用v4.健康心理学者的关心包括属于个人层次的健康或健康心理学者的关心包括属于个人层次的健康或疾病，也包括属于团体或社会系统的健康或偏差疾病，也包括属于团体或社会系统的健康或偏差 Lewin动力场论动力场论v引拒力引拒力吸引力吸引力排斥力排斥力Lewin的心理冲突论的心理冲突论v阻力阻力物理阻力物理阻力社会阻力社会阻力v心理承受能力心理承受能力环环 境境 1+环环 境境2+vv 环环环环 境境境境3 3-环环环环 境境境境4 4-人心理冲突论心理冲突论v双趋冲突双趋冲突v双避冲突双避冲突v趋避冲突趋避冲突目标目标1+目标目标 2+人目标目标1-目标目标 2-人 +目标目标1 -人+-阻力图解阻力图解压力（压力（stress）vAronson：第一个研究压力的是：第一个研究压力的是H.Stelye（1956，1957），他将压力定义为：人们的身体对于威胁事件），他将压力定义为：人们的身体对于威胁事件所产生的一种生理反应。所产生的一种生理反应。vBaron：压力被定义为所知觉到的对生理或心理情绪：压力被定义为所知觉到的对生理或心理情绪上良好状态有潜在威胁的任何生理或心理事件。上良好状态有潜在威胁的任何生理或心理事件。vTaylor：压力是伴随着可预测的生理变化、生物化学：压力是伴随着可预测的生理变化、生物化学变化和行为变化的一种变化和行为变化的一种负性情绪体验负性情绪体验，这些变化有的，这些变化有的是环境的改变，有的是应对压力所导致的后果，其目是环境的改变，有的是应对压力所导致的后果，其目的是为了减轻压力，或者是对压力的适应（的是为了减轻压力，或者是对压力的适应（Baum,1990）。）。v不同人对同样事件的不同理解不同人对同样事件的不同理解压力（压力（stress）v大多数人认为压力只是指某些特定的事件，比大多数人认为压力只是指某些特定的事件，比如交通事故、考试失败、约会迟到或者丢失钱如交通事故、考试失败、约会迟到或者丢失钱包。尽管这些事件有一些共同点，但是并不是包。尽管这些事件有一些共同点，但是并不是所有人都认为它们是压力事件。例如，有人认所有人都认为它们是压力事件。例如，有人认为经历求职面试是一件可怕的事情，但是也会为经历求职面试是一件可怕的事情，但是也会有人把面试看做是一次机会。也就是说，当人有人把面试看做是一次机会。也就是说，当人们认为这件事充满压力时，这件事情就是压力，们认为这件事充满压力时，这件事情就是压力，而人们不这样认为时，它就不是压力事件了。而人们不这样认为时，它就不是压力事件了。挫折挫折(frustration)v是指人们在某种动机的推动下所要达到的目标是指人们在某种动机的推动下所要达到的目标受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应。绪反应。v是一个人在追求目标过程中受阻时所产生的情是一个人在追求目标过程中受阻时所产生的情绪状态。绪状态。v可能有的反应可能有的反应克服阻力克服阻力绕过阻力绕过阻力替换目标替换目标克制需要克制需要心理矛盾心理矛盾 1.克服阻力，达成目标克服阻力，达成目标2.绕过绕过阻力，达成目标阻力，达成目标3.放弃这一目标，用另一目标替换放弃这一目标，用另一目标替换4.克制需要克制需要，放弃目标，放弃目标 需 要 心 理 紧 张 系 统 动 机行 为目 标5.既克服不了既克服不了阻力，又不放弃目标阻力，又不放弃目标遇到挫折后的建议遇到挫折后的建议v精神分析观点精神分析观点:自我防卫机制自我防卫机制v人本主义心理学观点人本主义心理学观点:提高需要层次提高需要层次v认知心理学观点认知心理学观点:调节认知调节认知 增强自我控制能力增强自我控制能力调节欲求水准调节欲求水准v提高心理承受能力提高心理承受能力v加强人生修养加强人生修养v寻求心理咨询指导寻求心理咨询指导心理承受力心理承受力（mental tolerance）v也叫挫折耐受力。也叫挫折耐受力。v这是指个体遭遇挫折情境时，能摆脱其困扰这是指个体遭遇挫折情境时，能摆脱其困扰而避免心理与行为失常的能力，也就是个体而避免心理与行为失常的能力，也就是个体经得起打击或经得起挫折的能力（能力疆界）。经得起打击或经得起挫折的能力（能力疆界）。v能忍受挫折的打击而保持自身人格完整与心能忍受挫折的打击而保持自身人格完整与心理平衡，这是适应力好和心理健康的标志。理平衡，这是适应力好和心理健康的标志。v生理承受力生理承受力与与心理承受力心理承受力Defense mechanism theoryv1.Repression (压抑压抑)v2.Projection (投射投射)v3.Introjection(内向投射内向投射)v4.Reaction formation(反反向作用向作用)v5.Sublimation(升华升华)v6.Identification(认同认同)v7.Rationalization(合理化合理化)v8.Undoing(解脱解脱)v9.Fixation(固着固着)v10.Regression(退行退行)v11.Displacement(移情移情v12.Denial(否认否认v13.Compensation(补补偿偿Defense mechanismvDefense mechanisms are largely unconscious reactions that protect a person from unpleasant emotions such as anxiety and guilt.1.RepressionvRepression involves keeping distressing thoughts and feelings imprisoned in the unconscious.vPeople tend to repress desires that make them feel guilty,conflicts that make them anxious,and memories that are painful.2.ProjectionvProjection is attributing ones own thoughts,feelings,or motives to another.vFor example,if lusting for a co-worker makes you feel guilty,you might attribute any latent sexual tension between the two of you to the other persons desire to seduce you.3.Introjection4.Reaction formationvReaction formation is behaving in a way thats exactly the opposite of ones true feelings.vFreud theorized that many males who ridicule homosexuals are defending against their own latent homosexual impulses.5.Sublimation升华升华v一些本能的冲动或欲望是意识所不能接受或不一些本能的冲动或欲望是意识所不能接受或不能容忍的，而且与社会道德规范或法律相违背，能容忍的，而且与社会道德规范或法律相违背，不能直接发泄出来，必须改头换面，以不同的不能直接发泄出来，必须改头换面，以不同的方式来表现。方式来表现。v也就是说，那些为社会所不容的本能冲动被净也就是说，那些为社会所不容的本能冲动被净化、被提高，成为某种高尚的追求，以保持内化、被提高，成为某种高尚的追求，以保持内心的安静与平衡，此即升华作用。心的安静与平衡，此即升华作用。v“化悲痛为力量化悲痛为力量”，以追求高尚目标来净化心，以追求高尚目标来净化心灵。灵。6.Identification7.RationalizationvRationalization,which is creating false but plausible excuses to justify unacceptable behavior.vFor example,after cheating someone in a business transaction,you might reduce your guilt by rationalizing that everyone does it.8.Undoing9.Fixation 10.RegressionvRegression is a reversion to immature patterns of behavior.vFor example,when anxious about their self-worth,some adults respond with childish boasting and bragging that virtually anyone can see through.11.DisplacementvDisplacement involves diverting feelings of anger from their original source to a substitute target.vIf your boss gives you a hard time at work and you come home and kick the dog and scream at your spouse,youre displacing your anger onto irrelevant targets.12.DenialvDenial occurs when people consciously refuse to face up to unpleasant realities.vFor example,a husband might refuse to face up to mounting evidence that his wife is having an affair.13.CompensationMaslow的的需要层次论需要层次论v人的基本需要可以归纳为五类，它们是由低到高逐人的基本需要可以归纳为五类，它们是由低到高逐级形成和发展起来的；级形成和发展起来的；v人类行为由上述五大类需要所驱动，而这些需要又人类行为由上述五大类需要所驱动，而这些需要又是分层次、由低级到高级发展并依次提高的；是分层次、由低级到高级发展并依次提高的；v已满足的需要不再具有动机作用，只有未满足的需已满足的需要不再具有动机作用，只有未满足的需要才具有动机作用。要才具有动机作用。v树立远大目标树立远大目标v立志（大志、长志，而不是常立志）立志（大志、长志，而不是常立志）调节认知调节认知v知足常乐但不失去追求目标知足常乐但不失去追求目标v吃亏是福吃亏是福v同一件事，不同的思想角度会得到不同的心同一件事，不同的思想角度会得到不同的心理体验（以吃葡萄为例理体验（以吃葡萄为例）。）。自我调控（认知的观点）自我调控（认知的观点）v阿阿Q“精神胜利法精神胜利法”（自我欺骗）（自我欺骗）v狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸（调节认知）狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸（调节认知）v主格的我主格的我 I 和宾格的我和宾格的我 ME（发挥主观能动（发挥主观能动性）：性）：调节欲求水准（需要强度）调节欲求水准（需要强度）调节目标（克服障碍、更换目标、心理障碍）调节目标（克服障碍、更换目标、心理障碍）提高需要水平提高需要水平调节欲求水准（需要强度）调节欲求水准（需要强度）v打靶目标打靶目标v跳高目标跳高目标v待遇要求待遇要求加强人生修养加强人生修养v学点四书学点四书-五经的思想五经的思想大学大学中庸中庸论语论语孟子孟子v成为一个成熟的人成为一个成熟的人大学（大学（总纲）v大学之道，大学之道，在明明德在明明德，在亲民，在亲民，在止于至善在止于至善。v知止而后有定，知止而后有定，定而後能静安虑得。v物有本末，事有始终，知所先后，则近道矣。物有本末，事有始终，知所先后，则近道矣。v古之欲明明德于天下者，先治其国；古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者先齐其家齐其家修其身修其身正其心正其心诚其意诚其意致其知；致知致其知；致知在格物。在格物。v格物而后知至，格物而后知至，意诚意诚心正心正身修身修家齐家齐国治，国治，国治而后天下平。国治而后天下平。v自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。v其本乱而末治者否矣。其本乱而末治者否矣。v其所厚者薄，而其所薄者厚，未之有也。其所厚者薄，而其所薄者厚，未之有也。中庸（第中庸（第1章）中和是天下的根本章）中和是天下的根本v天命之谓性，率性之谓道，修道之谓教。天命之谓性，率性之谓道，修道之谓教。v道也者，不可须臾离也，可离非道也。是故君子道也者，不可须臾离也，可离非道也。是故君子戒慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻。莫见乎隐，戒慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻。莫见乎隐，莫显乎微。故莫显乎微。故君子慎其独君子慎其独也。也。v喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万致中和，天地位焉，万 物育焉。物育焉。成为一个成熟的人成为一个成熟的人v在合适的时候说合适的话，做合适的事在合适的时候说合适的话，做合适的事有些事属于可以想、可以说、可以做有些事属于可以想、可以说、可以做有些事属于可以想、可以说、不能做有些事属于可以想、可以说、不能做有些事属于可以想、不能说、可以做有些事属于可以想、不能说、可以做有些事属于可以想、不能说、不能做有些事属于可以想、不能说、不能做心理咨询简介心理咨询简介v含义含义v对象对象v内容内容v方法方法v功能功能含含 义义v 一种以语言、文字或其他信息为沟通形式，一种以语言、文字或其他信息为沟通形式，对求助者予以启发、支持和再教育的心理治对求助者予以启发、支持和再教育的心理治疗方式。疗方式。对对 象象v其对象不是典型的精神病患者，而是有教育、其对象不是典型的精神病患者，而是有教育、婚姻、职业等心理或行为问题的人。婚姻、职业等心理或行为问题的人。v不能合作和无法交谈的患者不能作为心理咨询不能合作和无法交谈的患者不能作为心理咨询的直接对象，但可以通过对其亲友提供咨询指的直接对象，但可以通过对其亲友提供咨询指导而间接给患者以帮助。导而间接给患者以帮助。内内 容容v心理咨询的范围与内容很广，例如：心理咨询的范围与内容很广，例如：v怎样正确对待职业分工；怎样正确对待职业分工；v提高工作和学习效率；提高工作和学习效率；v协调个人与家庭及社会的关系；协调个人与家庭及社会的关系；v恰当解决恋爱、婚姻或教育子女中出现的挫折；恰当解决恋爱、婚姻或教育子女中出现的挫折；v消除性功能障碍或矫治其他功能缺陷（如口吃）；消除性功能障碍或矫治其他功能缺陷（如口吃）；v保持心理健康等问题。保持心理健康等问题。v此外，也有关于防病保健的问题，如弄清疾病的性质、此外，也有关于防病保健的问题，如弄清疾病的性质、诊断和预后，