2019国民健康洞察报告.pdf

主办方：健康报 社 丁香园2019 国民健康洞察报告2019 国民健康洞察报告健康报社 丁香园 专业指导&健康报移动健康研究院联合出品&健康报移动健康研究院联合出品建设“健康中国”上升为国家战略引言2015 年，十八届五中全会公报中，将建设“健康中国”上升为国家战略；2016 年 8 月，全国卫生与健康大会召开，这是新世纪最高规格的全国性卫生健康会议。习近平总书记强调：“没有全民健康，就没有全面小康，要把人民健康放在优先发展的战略地位。把健康融入所有政策，全方位、全周期保障人民健康，大幅提高健康水平，显著改善健康公平。”同年 10 月，中共中央、国务院印发“健康中国 2030”规划纲要，提出“普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业”五方面的战略任务。2017 年，党的十九大报告将实施健康中国战略纳入国家发展的基本方略，指出“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志”。一系列的政策释放出强烈信号，人民群众健康的重视程度在国家战略层面不断提升，健康中国建设进入全面实施阶段。对于我国卫生健康事业而言，实施“健康中国”战略是经济的需要、改革的要求，“投资于健康”可以促进“人口红利”更多转化为“健康红利”，为经济发展注入新活力。同时，健康中国战略也是人民的期盼。随着人民健康意识的增强和健康需求的提升，实施“健康中国”战略，可以更加精准对接和满足群众多层次、多样化、个性化的健康需求。为此，丁香医生联合健康报移动健康研究院，围绕公众对于健康的态度和行为进行了调研，形成以下基于 5 万余人的调研数据报告，希望为政府、行业、产业、公众提供决策参考。现状：公众健康远未达成期望值分析：人人都有自己的健康困扰需求：知识渴求驱动信息获取方式：被动获得与主动搜索并行第一部分公众健康状况第二部分公众健康素养第三部分健康生活诉求饮食：年轻人有更多肠胃问题睡眠：八成被调查者受睡眠问题困扰运动：知 行 间沟壑巨大17202529350713第四部分医疗健康服务诉求诊疗：线上问诊开始受到关注体检：健康意识更强者要求更多心理咨询：公众接受度仍不够高434547第五部分健康消费诉求健康保险：80 后更有意愿且花费最多健康产品：专业机构背书具有更强吸引力5355附录调研说明57目录CONTENTS公众健康状况第一部分Part01在传统的认知里，健康往往被限制在一个狭义的范围里没有身体疾病。但随着生活水平的提高，健康所“管辖”的范围越来越大。一方面，健康这个概念的定义，已从器质性疾病延展为公众的身心及生活各方面；而健康所存在的场景，也已经突破单一的医院医疗场景，延展到衣食住行等日常生活场景中。2019 国民健康白皮书现状：公众健康远未达成期望值 随着国家经济水平的发展、医疗水平的提升及健康保障体系的完善，近些年新生儿死亡率逐年降低，人均期望寿命不断延长。但与此同时，由于受到慢性病等因素的影响，健康状况却并没有跟上寿命增长的脚步。其中，对公众健康影响最大的疾病排名前十位分别是：颈痛、腰痛、听力损失（年龄相关和其他原因所导致的）、重度抑郁症、偏头痛、糖尿病、缺血性卒中、其他肌肉骨骼疾病、精神分裂症和骨关节炎。67.8576.3665.0572.8862.5569.9459.8566.96数据来源：WHO年龄19902000200620169010080706050403020100期望寿命健康期望寿命0708寿命延长了但健康水平未提升11990-2016 中国人均期望寿命与健康期望寿命变化趋势世界卫生组织在过去 30 年内，连续开展了 4 次人群健康研究，并使用健康期望寿命（HALE）来评价一个人在完全健康的状态下的可以存活多少岁。结果提示，在过去近 30 年的时间内，人均期望寿命增加了 9.4 年；而人均健康期望寿命则仅增加 8.0 年。这就意味着，有更多的人会在不健康的情况下生活更长的时间。公众健康状况PART 01颈痛No.1腰痛No.2听力损失No.3重度抑郁症No.4偏头痛No.5糖尿病No.6缺血性卒中No.7其他肌肉骨骼疾病No.8精神分裂症No.9骨关节炎No.10数据来源：Lancet 2017;390:121159疾病排名 Top 1090 后80 后70 后70 前身体健康91%95%97%95%67%79%78%76%45%48%51%51%30%24%20%32%24%17%10%20%18%18%13%12%9%13%16%2%1%1%1%幸福家庭心理健康享受生活拥有财富满意的工作良好人际关系高社会影响力0100%改革开放以来，中国经济的蓬勃发展，为人民生活水平带来提升；伴随互联网的兴起和高速发展，也让公众的生活方式发生极大的改变。与此同时，公众对于健康也愈加重视。“健康”这一选项在公众心目中的重要性，高达 9.6 分。在生活态度方面，当把身体健康与财富、工作进行比较时，93%的公众认为身体健康是最重要的事，“幸福家庭”和“心理健康”分列二三位。公众对于健康的重视程度，远远超过“拥有财富”和“满意的工作”。一个有趣的现象是，年纪越大对于身体健康和心理健康，表现出越高的重视程度；而年纪越轻对于享受生活、拥有财富和满意的工作，则表现出越高的重视程度。对于幸福家庭的追求，90 后的重视程度远低于其它年龄群体。高社会影响力身体健康93%幸福家庭73%享受生活27%拥有财富26%满意的工作18%良好人际关系12%1%心理健康47%08 分9 分10 分11%8%81%2019 国民健康白皮书数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生平均分9.60910最重要的事健康重视程度健康被公众认为是“最重要的事”2公众健康状况PART 01不同年龄的人最看重什么21%2019 国民健康白皮书尽管各年龄阶层都展现出对健康的广泛关注。但与之相对的，则是落差巨大的现实。当对自身实际健康情况进行评分时，只有 10%的公众认为自身健康状况在 6 分及以下。公众中健康状况的自评平均分仅仅 6.8，刚刚超过及格线。世界卫生组织提出：健康不仅指没有疾病或者衰弱，而是指生理、心理与社会功能完全健康状态。因此，身体健康、心理健康都是健康的关键维度。然而，不管是身体健康还是心理健康，公众对自身的健康状况评估都不容乐观。在 70 前、70 后、80 后、90 后四个年龄段的公众中，年龄越小，对于健康的自评则呈现阶梯式下降的趋势。尤其是 80 后、90 后年轻人，同时面临着职场压力和生活压力，健康自评分数均未达到 7 分。“养生”不再是属于中老年人的专用词汇，反而成为 80 后、90 后人群的流行词。6.66.87.07.290 后80 后70 后70 前789106543210熬夜加班中.敷个面膜，美美哒朋克养生一边作死，一边自救啤酒加枸杞，可乐放党参蹦迪时穿上秋裤，贴上暖宝宝一边暴饮暴食，一边“养胃”吃完大鱼大肉，再来一盘青菜，就会觉得很养生孜孜不倦地熬夜，勤勤恳恳地护肤05 分6 分7 分8 分910 分18%22%26%数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生24%10%05 分6 分7 分8 分910 分20%22%24%23%11%05 分6 分7 分8 分910 分21%17%20%23%19%1112公众的健康自评刚到及格线3平均分6.8平均分6.7平均分6.9公众健康状况PART 01健康状况可以达到 910 分；40%的公众认为自身不同年龄的自评健康得分健康总得分自评身体健康自评心理健康自评对比身体健康和心理健康的自评分差值发现，公众年龄越小，二者呈现出的差异越小。90 后群体里二者并无差异，80 后群体里二者仅差 0.1 分，而在 70 前的公众里，身体健康自评分则比心理健康自评分低 0.8 分。这也间接造成了这样一种现象：年纪越大，心理健康自评分数越高。对自己心理健康的评估差异也越大。对比 90 后和 70 前的自评分差值，达到了 1.2 分。身体健康心理健康6.6 6.66.86.96.97.47.07.8数据来源：丁香医生90 后80 后70 后70 前789106543210不同年龄的身心健康对比分析：人人都有自己的健康困扰一个侧面数据可以反映为何人们会对自己的身心健康状况给予不高的分数96%的公众表示自己存在健康相关的困扰。其中排名前三位的分别是：皮肤状态不好（皮炎湿疹或皮肤衰老）、焦虑抑郁、睡眠不好。女性在皮肤状态方面受到比男性更多的困扰；而男性在性生活与血压血糖血脂等问题上的困扰远高于女性。虽然常认为男性更易受脱发的影响。但数据显示：女性在脱发上所产生的困扰比男性更加严重。在焦虑、抑郁等心理方面的问题上，年轻人的困扰明显高于中老年人，他们对于胃肠问题的担忧也高于中老年人；而中老年人对于骨质关节、血压血糖血脂问题的担忧高于年轻人。皮肤状态不好焦虑、抑郁睡眠不好肠胃不好脱发肥胖妇科问题担心癌症风险骨质关节等问题性生活呼吸方面的问题 备孕生育血压血糖血脂偏高其他心脏问题痛风 0100%27%25%18%17%17%10%9%8%8%7%6%2%40%39%38%36%皮肤状态不好焦虑、抑郁睡眠不好肠胃不好脱发肥胖妇科问题担心癌症风险骨质关节等问题性生活呼吸方面的问题 血压血糖血脂偏高心脏问题痛风其他0100%43%28%35%35%34%19%25%0%17%18%11%16%16%8%4%40%39%36%30%25%24%17%16%8%8%6%6%7%5%1%男女90 后80 后70 后70 前骨质关节问题焦虑、抑郁睡眠不好肠胃不好脱发肥胖妇科问题担心癌症风险皮肤状态不好性生活呼吸方面的问题 血压血糖血脂偏高心脏问题痛风 0100%16%39%8%32%19%37%26%4%38%28%12%8%19%1%28%36%18%28%24%27%21%9%27%22%10%8%17%3%40%36%32%25%18%18%15%14%14%14%8%6%5%4%12%39%3%41%14%46%31%4%45%25%8%10%19%1%其他6%5%5%7%备孕生育14%3%0%6%46%皮肤状态不好45%焦虑、抑郁41%肠胃不好39%睡眠不好31%脱发No.1No.2No.3No.4No.590 后 Top 539%睡眠不好No.138%No.2 焦虑、抑郁37%No.3 皮肤状态不好32%No.4 肠胃不好28%No.5 肥胖80 后 Top 536%睡眠不好No.128%No.2 肠胃不好28%No.3 骨质关节问题27%No.4 焦虑、抑郁27%No.5 皮肤状态不好70 后 Top 540%骨质关节问题No.136%No.2 睡眠不好32%No.3 血压血糖血脂偏高25%No.4 肠胃不好18%No.5 担心癌症风险70 前 Top 52019 国民健康白皮书数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生1314皮肤、情绪和睡眠问题构成三大困扰1女性受困皮肤状态，男性受困焦虑抑郁290 后要颜值，80 后要心情，70 后要睡眠3健康困扰不同性别的健康困扰不同年龄的健康困扰公众健康状况PART 01公众健康素养第二部分Part02互联网信息获取门槛越来越低，公众的健康知识获取渠道越来越多。其中，被动获得与主动搜索行为并重。2019 国民健康白皮书需求：知识渴求驱动信息获取饮食营养知识、身体锻炼/运动健身、家庭用药安全/用药常识在目前“公众最关注的健康知识”类别中排名前三。“男性最关注的健康知识”排名前三的分别是：身体锻炼/运动健身、饮食营养知识、家庭用药安全/用药常识；“女性最关注的健康知识”排名前三的分别是：饮食营养知识、身体锻炼/运动健身、家庭用药安全/用药常识。关注的健康知识不同性别关注的健康知识饮食营养知识身体锻炼、运动健身家庭用药安全、用药常识心理健康辟谣美容护肤癌症等重大疾病预防治疗减肥塑身母婴育儿两性健康国家健康政策其他没有特别关注的 067%65%61%47%47%46%42%37%34%30%24%17%1%1%100%饮食营养知识身体锻炼、运动健身家庭用药安全、用药常识心理健康辟谣美容护肤癌症等重大疾病预防治疗减肥塑身母婴育儿糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病预防两性健康国家健康政策其他没有特别关注的 069%64%60%69%55%62%42%48%42%42%41%50%35%29%26%24%21%43%20%16%17%40%14%56%1%0%1%1%100%69%身体锻炼、运动健身60%饮食营养知识55%家庭用药安全、用药常识42%辟谣内容42%癌症等重大疾病预防No.1No.2No.3No.4No.5男性关注 Top 5女性关注 Top 569%饮食营养知识64%身体锻炼、运动健身62%家庭用药安全、用药常识56%美容护肤 50%心理健康No.1No.2No.3No.4No.5男女糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病预防数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生1718健康知识诉求覆盖生活各方面1男性关注身体锻炼，女性关注饮食营养2在所有的健康知识中，减肥塑形、母婴育儿、美容护肤等方面，男女关注度差异较大。公众健康素养PART 02方式：被动获得与主动搜索并行互联网产品形态逐渐丰富，获取健康信息的方式也更加多样化。99%的公众会在日常生活中被动地获取各种健康信息;同样的，也有 99%的公众会主动搜索健康知识。近年来随着社交媒体的兴起，公众对于健康知识的获取越来越多样化。其中，微信公众号成为一个重要的信息平台。公众日常“被动获取健康信息渠道”前五位是：微信公众号文章、微信/朋友圈分享、微博、健康类 App/网站、电视节目。其中，公众对于微信公众号、健康类 App/网站的信任度较高；值得一提的是，报纸/杂志虽然不再是主要的信息获取方式，但在公众心中有较高的信任度。被动获取信息的渠道84%66%35%36%30%29%16%16%10%7%1%100%60%80%40%20%0微信公众号微信群/朋友圈分享微博健康类 App/网站电视节目新闻资讯类 App报纸/杂志短视频 App视频网站户外媒体其他信任度有用度使用比例人数占比123456798100人数占比4.84.66.76.55.95.75.45.25.65.34.94.75.85.66.76.55.14.96.56.25.25.12019 国民健康白皮书90 后更愿意了解正确的健康知识，对于辟谣类内容更为偏爱，同时他们对于美容护肤的需求也高于中老年人；80 后多处于为人父母的状态中，因此他们对于家庭用药、母婴育儿方面的内容需求不同年龄关注的健康知识饮食营养知识身体锻炼、运动健身家庭用药知识、用药常识心理健康辟谣美容护肤癌症等重大疾病预防治疗减肥塑身母婴育儿 高血压等慢性疾病预防两性健康国家健康政策没有特别关注的90 后80 后70 后70 前其他0100%62%72%71%65%64%67%71%69%30%44%53%24%68%58%50%58%46%48%43%49%44%50%42%40%16%18%23%16%46%30%21%54%37%27%14%43%41%25%11%58%22%15%9%30%58%15%6%27%0%1%1%1%0%0%1%1%69%饮食营养知识65%身体锻炼、运动健身58%美容护肤58%家庭用药安全、用药常识54%辟谣No.1No.2No.3No.4No.590 后 Top 568%家庭用药安全、用药常识No.164%No.2 饮食营养知识62%No.3 身体锻炼、运动健身58%No.4 母婴育儿46%No.5 心理健康80 后 Top 572%身体锻炼、运动健身No.167%No.2 饮食营养知识58%No.3 家庭用药安全、用药常识50%No.4 癌症等重大疾病预防治疗48%No.5 心理健康70 后 Top 571%身体锻炼、运动健身No.171%No.2 饮食营养知识53%No.3 高血压等慢性病预防50%No.4 家庭用药安全、用药常识43%No.5 心理健康70 前 Top 5数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生192090 后关注颜值，80 后关注家庭健康，70 前后关注慢性病3社交平台成为信息获取主要渠道1公众健康素养PART 02更加旺盛；相比于年轻人，年纪更大（80 前）的公众，对于疾病相关知识需求旺盛，他们更关注血糖、血脂、血压、癌症等慢性病类知识。与人分享的比例和谁分享2019 国民健康白皮书当公众进行主动信息获取时，排前五位的渠道分别是：主动查找微信公众号文章、普通网络搜索、去医院问医生、在专业健康论坛/网站/App 检索、翻阅专业健康书籍。需要关注的是，虽然互联网存在着海量信息，但与公众诉求完全匹配的健康信息只占 8%。也就是说，大量的人没有获取到自己想要的知识，也有大量的知识没有精准触达到合适的人群。这就意味着，健康信息的生产、制作、分发流程需要不断完善和优化。在分享和转发更加方便的时代，公众更愿意分享自己获得的信息；有 89%的公众表示，自己会将健康信息转发给他人。分享对象包括：父母、朋友及伴侣。你可以搜到自己想要的信息吗主动获取信息的渠道82%66%40%35%34%25%12%7%1%100%60%80%40%20%0主动查找微信公众号发的网络搜索（百度、微博等）去医院问医生在专业健康论坛/网站/App翻阅专业健康书籍线上问医生参与线上专业课程/讲座参与线下专业课程/讲座其他信任度有用度使用比例人数占比123456798100人数占比7.47.25.45.28.68.47.16.88.27.87.87.57.67.47.56.26.07.3完全可以8%完全找不到0.3%基本可以72%偶尔可以20%数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生搜索信息与人分享分享50%不分享50%父母分享55%不分享45%朋友分享52%不分享48%伴侣2122分享89%不分享11%专业机构/渠道始终受到公众信任2九成公众愿意主动分享健康知识3公众健康素养PART 02当公众主动检索健康知识时，对医生、专业相关的渠道信任度最高。健康生活诉求第三部分饮食、睡眠、运动是与健康生活密切相关的三件事。在公众的认知中，这三者的重要程度都达到了 9 分以上。但当人们对自己在这三方面的现状进行评价时，大部分人都表示了自己对现状的不满。其中，自身运动现状的满意度最低。基于中国人的饮食习惯，精细主食的食用比例较高，杂粮、海鲜、大豆坚果类食用比例较低。我国 2016 版膳食指南推荐每天吃 50150 克粗粮等全谷物类食物。另外，可适当增加海鲜、坚果等食物比例，增加食物多样性，保持膳食平衡。精细主食蛋类海鲜家禽类肉杂粮蔬菜水果奶及奶制品大豆坚果等100%33%51%14%1%10%35%45%11%35%51%12%1%50%41%8%0.4%38%43%18%2%26%42%28%4%11%37%45%7%吃的较多不多不少吃的很少几乎不吃11%41%43%4%2019 国民健康白皮书饮食：年轻人有更多肠胃问题公众认为饮食的重要性达到了 9.3 分，但对于自身饮食满意度只有 6.9 分。年轻人对自己的饮食健康度满意度更低。不同年龄的饮食满意度6.77.07.37.590 后80 后70 后70 前789106543210不同年龄肠胃不好的比例41%32%28%25%90 后80 后70 后70 前70%80%90%100%60%50%40%30%20%10%0数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生饮食重要程度数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生饮食满意度028 分9 分10 分21%14%65%05 分6 分7 分8 分910 分19%19%26%25%11%252636%的公众存在肠胃不好的问题，其中年轻人的问题高于中老年人。年轻人的饮食问题更严重1杂粮的价值未被开发2平均分9.3平均分6.9奶类及代替品每天 12 杯1 杯=240 毫升肉、鱼、蛋及代替品每天 56 两1 两=1 个乒乓球大小的肉类水果类每天最少 2 份1 份=1 个中型水果（如橙或苹果）每天应喝 68 杯流质主要是清水或清茶，但可以包括奶和清汤蔬菜类每天最少 3 份1 份=碗熟菜谷物类每天 35 碗1 碗=250-300 毫升油、盐、糖类吃最少！盐糖油健康生活诉求PART 03健康饮食金字塔饮食状况56%35%8%1%58%不减肥42%减肥53%不减肥47%减肥减肥经历46%是54%否282019 国民健康白皮书大部分公众采用适量运动和合理膳食的方式进行合理的减肥，但是节食以及各种网红减肥法的使用者也不少。关注身材的公众占比不低，有 46%的人在近一年内有过减肥经历。而减肥不再是女性专属，42%的男性也有过减肥经历，越来越多的男性开始加入到保持身材的队伍中。适量运动合理膳食节食（过午不食、不吃主食）特殊减肥法（如轻断食、生酮饮食等）吃减肥食品（酵素、左旋肉碱、清肠茶等）按摩减肥过度运动使用减肥仪器吃减肥药针灸减肥其他 082%67%26%8%6%5%3%2%2%1%1%100%数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生男女27接近一半的男性关注减肥3近一年中，你是否曾经或正在减肥减肥方式不同性别的减肥比例专家解读由于工作和生活压力的影响，公众的健康状况令人担忧。肥胖、焦虑、肠胃不好、睡眠困扰等问题非常普遍。而且，一个更严峻的现象是，这些问题越来越低龄化，需要引起重视。调查结果显示：我们的日常饮食中精细主食的食用比例比较高，杂粮、海鲜、大豆坚果类食用比例较低，这对于保持营养均衡和控制健康体重都是不利的。与精制谷物相比，全谷物可提供更多的 B 族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。减肥也是大家非常关心的话题。不少人会采用节食以及各种网红减肥法。实际上，节食及各种网红减肥法虽然可能在短期内帮助你快速减掉体重，但都非常容易反弹，甚至还会造成营养不良等健康问题。其实，越是新鲜的减肥方法越要小心，它往往是没有经过长期验证的。而那些看似老生常谈的，感觉没有多少什么新技术含量的方法，反而是最可靠的。长期而言，减肥的根本路径是控制总能量的收支平衡。“”阮光锋食品与营养信息交流中心科学技术部主任健康生活诉求PART 03睡眠困扰83%存在睡眠困扰17%没有睡眠困扰年轻人比老年人受到更加严重的睡眠问题困扰。84%的 90 后存在睡眠困扰；而 70 前公众中，这个数字是 76%。76%的公众受到的睡眠困扰是睡眠障碍。睡眠障碍的主要表现是难以入睡，或者无法一觉睡到天亮，容易在夜间醒来；睡眠时间不够长；总是早醒、梦多、早上起不来等。睡眠障碍容易造成白天疲惫、注意力不集中、工作效率低下、情绪不稳定等问题。2019 国民健康白皮书睡眠：八成被调查者受睡眠问题困扰公众对于睡眠的重要性打分达到 9.5 分，而对于自身睡眠满意度只有 6.7 分。其中，年轻人满意度低于老年人。公众平均睡眠时间 7.2 小时。90 后的睡眠时长最长，为 7.4 小时；而 70 前的睡眠时长最短，为 6.8 小时。6.66.67.07.090 后80 后70 后70 前7891065432107.47.27.06.890 后80 后70 后70 前78910654321084%85%79%76%90 后80 后70 后70 前70%80%90%100%60%50%40%30%20%10%076%32%32%睡眠障碍深眠状态异常日间症状70%80%90%100%60%50%40%30%20%10%0数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生08 分9 分10 分14%13%73%04分5 分7 分8 分910 分12%16%6 分16%20%21%15%293080、90 后：缺觉的两代人 183%的公众都存在睡眠困扰2睡眠重要性睡眠满意度不同年龄的睡眠满意度打分不同年龄的睡眠时间分布睡眠困扰现状不同年龄的睡眠困扰现状睡眠困扰类型平均分9.5平均分6.7健康生活诉求PART 03做梦多因为晚上睡不好，白天疲惫/注意力下降/情绪不高/工作能力下降等28%23%21%早上醒来头脑很沉，不清醒20%20%5%7%磨牙6%睡觉时抽筋3%2%2%15%14%13%32%32%年轻人的睡眠困扰集中在睡不好、难入睡等方面；而老年人的睡眠困扰，则更集中在晚上易醒来。2019 国民健康白皮书因为晚上睡不好，白天疲惫/注意力下降/情绪不高/工作能力下降等做梦多即使经过整夜的睡眠，早上醒来我仍然感到疲倦入睡困难（30 分钟内不能入睡）早上醒来头脑很沉，不清醒No.1No.2No.3No.4No.590 后因为晚上睡不好，白天疲惫/注意力下降/情绪不高/工作能力下降等No.1No.2 做梦多No.3 即使经过整夜的睡眠，早上醒来我仍然感到疲倦No.4 晚上很容易醒No.5 早上醒来感到僵硬及腰酸背痛80 后做梦多No.1No.2 晚上很容易醒No.3 因为晚上睡不好，白天疲惫/注意力下降/情绪不高/工作能力下降等No.4 当我半夜醒来时，很难再次入睡No.5 睡得很好，没有困扰70 后晚上很容易醒No.1No.2 当我半夜醒来时，很难再次入睡No.3 睡得很好，没有困扰No.4 做梦多36%33%33%26%25%34%32%27%23%23%28%26%22%21%21%27%25%24%23%23%No.5 很早就睡醒了70 前数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生即使经过整夜的睡眠，早上醒來我仍然感到疲倦入睡困难（30 分钟内不能入睡）晚上很容易醒早上醒来感到僵硬及腰酸背痛睡觉的时候呼吸不畅经常做噩梦其他梦话梦游当我半夜醒来时，很难再次入睡打呼噜很早就睡醒了睡眠障碍深眠状态异常日间症状其他3132具体睡眠困扰情况不同年龄睡眠困扰 TOP 5健康生活诉求PART 032019 国民健康白皮书73%的公众在出现睡眠困扰后会采取各种办法解决睡眠问题，50%会通过规范睡眠时间来解决睡眠问题。枕头、床垫、香薰等辅助睡眠的工具，近年来也得到了很多失眠者的偏爱。但值得关注的是，有 27%的公众对于睡眠问题没有任何解决手段，只能硬扛。规范睡眠时间更换更舒服的枕头/床垫调整饮食使用耳塞/耳罩服用助眠保健品使用熏香/香薰蜡烛服用助眠药物（需要医生的处方或者是 OTC 药物）其他硬扛，没有解决手段 050%27%17%15%4%3%3%3%27%100%数据来源：丁香医生3334不少人对睡眠困扰束手无策3睡眠困扰解决手段专家解读睡眠是人类进化至今仍最有效的自我疗愈手段。当身边的人出现身体疲劳或是患病，我们都会习惯说“好好休息”。但是，当我们自己遇到问题，常常未必首先想到调整睡眠。随着健康科学信息的逐步普及，越来越多的人开始在意自己的睡眠状况。本次调查结果显示，睡眠已经成为中青年（70 后及 80 后）公众最在意的健康问题（排名第一）。很多人会关心到底该睡多长时间是合适的。其实这个问题具有非常大的个体差异。相比睡眠的绝对时长，睡眠的质量更加影响人的主观感受。调查结果发现，多数人（83%）对睡眠并不满意，多梦、入睡困难、早醒都是常常出现的问题，由此还会导致次日白天的困倦。为此，很多人也自己在寻找解决方案。“”王含 北京协和医院神经内科主任医师副教授健康生活诉求PART 03一半的人主动规范睡眠时间和饮食，只有 3%的人在使用药物治疗。这整体上符合失眠的总体治疗原则，即及时发现和纠正不良的睡眠卫生习惯并进行认知行为治疗，必要时进行药物治疗。认知行为治疗是治疗成人慢性失眠的首选方案之一，其中纠正不良的睡眠卫生习惯是首要措施，其中包括睡前 46 小时不要饮用兴奋性物质和暴饮暴食，不用酒精助眠，适度锻炼，良好规律作息等。另外有接近三分之一的人选择助眠用品，从床品、眼罩等用品到香薰和保健品，也体现了现代社会物质丰富给人们生活带来的便利和帮助。但是，仍有三分之一的人并未对不够满意的睡眠采取任何措施，说明科普的任务仍很艰巨。2019 国民健康白皮书运动：“知”“行”间沟壑巨大在运动这一点上，公众的重视程度和现状落差最大。公众普遍认可运动对于健康的重要性，评分达 9.2 分，半数以上甚至认为运动的重要性为满分 10 分。但公众对于自身运动状态的满意度，却只有 5.5 分，仅有不到三分之一的公众认为自己的运动现状及格。锻炼频率少于每周 1 次的公众占比高达 47%，可以做到经常参加体育锻炼（每周大于 3 次）的公众仅占 30%，反映出人们体育锻炼的参与度普遍不高；其中女性不参与体育锻炼（少于每月 1 次）的比例明显高于男性。从年龄分布来看，80 后和 90 后的青年人经常参加体育锻炼的比例较低，仅为 25%左右；同时，调查呈现出随年龄增大，经常参加体育锻炼的人数百分比逐步上升的趋势，70 前人群可高达到 73%。从年龄分布来看，70 后的公众运动现状满意度最高，而 90 后的公众和 70 前公众的运动现状满意度最低。从性别分布来看，男性群体和女性群体的运动现状满意度均不高，男性相对略高于女性。少于每月 1 次每周 5 次以上每月 13 次21%每周 12 次21%12%13%每周 34 次18%运动不会超过 30 分钟15%5.36.47.05.290 后80 后70 后70 前789106543210男女每周 34 次每周 5 次以上少于每月 1 次每月 13 次每周 12 次运动不会超过 30 分钟 0100%8%18%9%14%19%20%23%21%22%17%18%10%数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生07 分8 分10 分9%17%9 分14%60%02 分5 分9%34 分18%24%6 分17%7 分8 分910 分14%11%7%6.1分男性5.3分女性3536“知”“行”难合一1公众普遍缺乏运动，女性更甚2运动重要性运动满意度不同性别运动现状满意度不同年龄运动现状满意度不同性别运动频率运动频率平均分9.2平均分5.5运动不会超过 30 分钟70 后80 后70 前90 后每周 34 次每周 5 次及以上每月 13 次每周 12 次少于每月 1 次100%不同年龄运动频率14%23%22%16%8%21%22%17%9%22%44%17%7%14%21%27%2%17%14%9%5%7%13%29%健康生活诉求PART 03运动频率2019 国民健康白皮书散步和跑步因简单方便、适用性强成为公众最喜爱的运动方式，选择比例分别为 66%和 45%。在休闲运动中，骑自行车最受青睐，占比 23%。“小球类”运动中，羽毛球的参与人数最多；而在“大球类”运动中，篮球最受欢迎。从性别分布来看，篮球、足球等对抗比较激烈的运动男性占主导，而瑜伽、健身操等展示柔韧性的运动则女性更为显著。随着年龄增大，公众更倾向于将散步这种运动量相对较小的方式作为日常运动，而选择跑步、器械健身等强度较大的运动或选择瑜伽、健身操身体柔韧性的运动占比逐渐减少。男女跑步散步器械健身瑜伽骑自行车健身操游泳羽毛球跳舞跳绳乒乓球篮球太极拳广场舞其他足球跑步散步器械健身瑜伽骑自行车健身操游泳羽毛球跳舞跳绳乒乓球篮球太极拳广场舞其他足球 045%66%23%18%17%14%12%11%8%6%5%4%2%2%2%5%100%0100%70%56%41%54%21%29%16%26%2%14%12%13%10%12%3%7%9%6%18%5%0%5%5%5%2%2%23%2%8%2%2%1%数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生3738简单的运动方式最受欢迎3运动方式不同性别运动方式跑步散步器械健身瑜伽骑自行车健身操游泳羽毛球跳舞跳绳乒乓球篮球太极拳广场舞其他足球90 后80 后70 后70 前0100%61%68%75%81%24%21%24%23%55%39%34%20%12%11%9%10%21%19%15%9%16%15%10%9%18%18%14%8%1%1%2%7%5%4%5%7%7%5%5%6%1%1%4%6%5%3%4%5%15%11%9%5%9%8%8%3%7%4%2%1%2%2%1%0%61%散步55%跑步24%骑自行车21%器械健身18%瑜伽No.1No.2No.3No.4No.590 后68%散步No.139%No.2 跑步21%No.3 骑自行车19%No.4 器械健身18%No.5 瑜伽80 后75%散步No.134%No.2 跑步24%No.3 骑自行车15%No.4 器械健身14%No.5 瑜伽70 后81%散步No.123%No.2 骑自行车20%No.3 跑步10%No.4 游泳9%No.5 器械健身70 前不同年龄运动方式健康生活诉求PART 03运动场所大众选择户外健身的比例最高，25%的公众会选择室内健身房或专业健身场馆，还有 18%的人会选择在家运动。从年龄来看，年龄层次越低，在收费场馆运动的占比越高；反之，年龄越大，则越倾向于在公共体育场所运动。这反映出不同年龄层运动消费观念的差异。从性别分布来看，女性选择在家里运动的比例高于男性，这可能与女性偏爱瑜伽、健身操等运动方式有关。户外健身专业场馆、场地其他1%8%56%室内健身房17%家里18%70 后80 后70 前90 后其他家里户外健身室内健身房专业场馆、场地100%62%54%16%18%11%20%10%7%1%1%男女室内健身户外健身专业场馆、场地家里其他 0100%2019 国民健康白皮书数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生数据来源：丁香医生3940女性更偏好在家里运动4不同年龄的运动场所常用的运动场所不同性别运动频率19%20%9%1%51%19%18%7%1%55%15%12%7%1%65%10%76%5%7%2%专家解读运动对于健康的重要性已广受认可，但实际上参加运动公众的比例并不高，参与运动的公众年龄和性别结构仍不平衡。具体表现为越年轻的公众运动参与度越低，以及女性较男性的运动参与度更低。一方面，“工作忙”限制了年轻人的运动时间；另一方面，“我还年轻，疾病还远”的错觉也成为了不运动的借口。事实上，上班族由于久坐、低头、不爱运动等不良工作习惯，已经成为颈腰痛、肥胖等问题的高发人群；另外，女性通常在家庭中投入更多的精力，从而导致运动被忽视。而女性如果没有在年轻时通过加强运动储备足够的峰值骨量，未来会更容易罹患骨质疏松症。因此我们呼吁 80 后 90 后的年轻人，尤其是女性朋友，能够抽出时间真正地投入到体育运动中来。所幸的是，调查显示 80 后和 90 后年轻人更加注重运动的科学性。与大部分人选择就近、便利、免费的大众健身方式不同，年轻群体更愿意选择专业场馆、健身房作为运动场地，更愿意为自己的健康“买单”。从长远来看，这样的示范作用有助于提高全民科学健身意识、促进未来体育产业的发展。“”齐峥嵘首都医科大学附属北京友谊医院骨科主治医师健康生活诉求PART 03医疗健康服务诉求第四部分Part04传统的医疗服务是指线下到医院就诊。随着医疗信息化的发展，医疗服务的边界也在逐步扩展。服务地点：从线下延展到线上服务场所：从公立医疗机构到私人诊所服务提供者：从专科医生到家庭医生服务所在地：从国内扩展到海外服务内容：从身体健康到身心全方位服务线上问诊作为一种新的服务模式，近年来逐渐被人们所认知。53%的人使用过线上就诊服务，其中 80 后人群使用比例最高。2019 国民健康白皮书诊疗：线上问诊开始受到关注68%的公众在生病时会首选公立三甲医院；虽然社会办医、多点执业、医生集团近年来逐步兴起，但是选择这些途径就诊的人数并不多，主要集中在月收入 50000 元以上的超高收入人群。4%的人有过“海外就医”的体验。随着公众收入的提高，海外就医的比例有显示上升。目前高收入人群对于海外就医的体验评价为 7.1 分。首选的就医场所海外就医现状外资/合资私立医院社区卫生院/所公立医院（非三甲）19%10%0.5%其他1%民营医院1%三甲医院68%没有96%有4%100K 以上50100K3050K1030K510K5K 以下100%有没有就医场所海外