1、
宝宝饮食原则
从一开头就建立好习惯，总是比日后打破坏习惯要更加简单。在珍宝进入“吃饭”行列的最初，就帮他建立一个安康的饮食习惯。对他的一生的安康都有益。
珍宝1岁之后，就要渐渐从吃辅食过渡到和爸爸妈妈一起吃饭了。养成一个良好的饮食习惯，是这一时期（甚至更早一些，也包括日后更长一些的时间）特殊重要的一项任务。要知道，孩子最初3年的饮食习惯，会影响他一生对食物的喜好、偏爱和拒绝。
全部的爸爸妈妈都盼望孩子不偏食、不挑食，但珍宝天性，好吃赖吃总是分得无比
2、清晰，越长大，他的这种就意识就越清楚。于是，我们就要在孩子接触各种各样食物的最开头，帮忙他习惯、适应甚至是喜爱上一种安康的饮食生活。下面有6个原则，请爸爸妈妈们参考。
1.妈妈不挑食
“孩子开头学习熟悉味道的最初途径之一，就是通过羊水和母乳。”美国费城Monell化学感觉中心的味觉讨论员JulieMennella博士向我们解释道，“讨论发觉，母亲在怀孕的时候吃的东西以及哺乳时候分泌的乳汁，会影响到孩子日后对食物（或者说是孩子对食物的口味）的承受倾向。”同时，讨论者还发觉，母乳喂养的孩子要比人工喂养的孩子更不挑食（甚至这种好习惯可以始终连续到成年），特殊是当喂奶的妈妈们不挑食的时候。
3、
固然，在孩子成长的过程中，父母首先要以身作则，自己保持一个良好的饮食习惯。假如你们不挑拣蔬菜的味道什么都吃、经常吃一些粗粮、在饭桌上预备足够而适量的鱼、肉，孩子就会把这样的饮食习惯看作自然而然，而不会产生挑食的仿照效应了。
2.让牛奶成为日常
讨论发觉，绝大多数孩子每天不能摄取足够的牛奶。儿童时期是骨骼发育的关键时期，孩子每天需要也许两杯牛奶，来帮忙骨骼的强健。专家还建议，在孩子两岁之后，就可以用低脂奶来代替全脂奶给孩子喝。假如孩子不情愿，你可以告知他，喝低脂奶为的是不使他发胖，使他能跑得快跳得高。
3.丰富的食物，丰富的口味
大多数孩子开头接触固体食物是从6个
4、月开头的。当你开头给孩子添加辅食的时候，要根据通常的规章，等孩子承受了一种食物，再添加下一种，这为的是观看一下孩子是否对哪些食物有过敏反响。不过，当孩子能够承受一种食物之后，父母千万不要可怕去连续扩大孩子接触食物的范围。孩子在小的时候接触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物，对他们将来对食物的承受性越有帮忙。
4.拒绝甜饮料
儿童时期的肥胖好像不能归罪于任何一种食物的效应，但专家们严厉地指出：那些五颜六色的无比迷人的甜甜的碳酸饮料，其实正在冲击着孩子的生活，这就是的问题所在。“AmericanDieteticAssociation”杂志做过这样一个试验：让一些7个月的宝宝用奶瓶喝
5、一点碳酸饮料，到了他们两岁，其中便有1/4的孩子几乎每天都要喝一点甜饮料。加州Sansun医学讨论学院的儿科专家主任、医学博士FimaLifshitz告诫父母们：“家中根本不要有碳酸饮料！它除了增加热量和满意口味的欲望之外，没有任何的养分价值。”而同时，尽管果汁相对来说会有更养分一些，但果汁饮料中，也是含有大量的糖份的。
所以，父母可以自己给孩子榨一些100％的鲜果汁。对于6岁以下的孩子，可以每天给他们喝110～170克鲜果汁，6岁以上可以每天喝340克。为了冲淡其中的热量，你也可以把鲜果汁中加上水。固然，的解渴饮品其实还是白开水。
5.吃东西要有规律
孩子一天到晚吃东西，就
6、会使他渐渐丢失感觉真正饿的力量。他觉得无聊了吃东西、觉得紧急或烦躁了吃东西、玩儿的时候吃东西、在路途上吃东西……这种习惯不仅会导致孩子发胖，还会使他由于不正常吃饭而养分不良。1岁左右的孩子，应当每天吃3顿饭，两次加餐，每餐之间相隔3～4小时。这时候是孩子身体构造旺盛发育的时期，所以每天要按时按顿按量（或适量）给孩子吃东西。
父母肯定不要为了让孩子宁静或者让他有事儿做不打扰你，就给他零食吃，比方在开车的时候，或者去购物的时候。“孩子需要明白，食物是用来添饱肚子、让自己不饿的，而不是用来满意精神或情感的一些需要，或者缓解无聊的。”华盛顿大学的养分学专家、高级医师ConnieDiekman建议
7、父母。
6.抵抗压力
孩子渐渐长大，渐渐会接触到更多的人：邻居、亲戚、小伙伴等等。即使在你自己的家里坚持着安康绿色的饮食习惯，那些“垃圾食品”对孩子的诱惑还是无处不在。大人会用糖来哄小孩，小朋友手中有颜色的水很吸引人，快餐广告的形象让孩子宠爱。非安康饮食的压力真的很大。首先，父母们可以尽量向亲友说明自己的原则，请他们不要用这些东西来哄逗孩子，也不要在孩子面前强调这些东西有多好吃。另外，尽量在孩子吃过饭后，再和其他小朋友一起玩儿，吃饱了额肚子总是对诱惑要降低几分热忱的。再有就是，要急躁地温柔地给孩子讲为什么不能吃那些垃圾食品，用的语言和道理都要尽量简洁浅易，不要怕小珍宝听不懂你的话，久而久之，他就能听懂，并且形成自己的潜意识，帮忙他来抵抗诱惑，推断自己的饮食选取了。
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