篮球社团训练计划及总结.doc

博才阳光实验小学篮球社团训练计划一、指导思想：为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神；培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。二、人员组成：（条件）1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础；2、身体健康，有较强的意志品质；3、思想健康，能遵守校纪校规；4、学习态度端正。三、篮球训练时间安排及内容：周次地点内 容2篮球场球感训练（原地高、低运球），移动（侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑）3篮球场球感训练（运球），移动，传接球（双手胸前传球）、组织队员对抗练习，一对一练习，渗透简单篮球比赛规则4篮球场球感训练（运球急停急起）巩固以上学习内容，一对一练习（突破训练），渗透简单篮球比赛规则5篮球场球感训练，体前变向运球，传接球（双手胸前传接球），投篮练习（原地）、一对一练习，渗透简单篮球比赛规则6篮球场球感训练，体前变向不换手、背后运球，行进接传接球，投篮练习，二对一练习（突破训练），7篮球场巩固以上学习内容，组织队员比赛（重点进攻练习），接球投篮练习，选出球队的队长8篮球场前滑步、后滑步、侧滑步（结全防守脚步动作），传接球练习（反弹）组织比赛（在比赛中使学生合理运用各种动作），投篮练习9篮球场复习前面学习各种运球的动作，学习背后运球，三对二练习，身体素质训练，投篮练习10篮球场三对二练习，移动训练（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投篮，转身运球，假动作训练12篮球场三对三练习，先进间高手投篮练习，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习13篮球场四对三练习，提高传接球的准确度练习，球感训练,转身练习，投篮练习，抢篮板练习14篮球场单手肩上传球，有能力的队员练习单手肩上投篮，投篮练习，抢篮板练习组织队员比赛15篮球场突破训练，快攻训练，简单战术训练（掩护），身体素质训练，假动作，训练组织队员比赛16篮球场身体素质训练，提高队员对抗练习，快攻训练，防快攻，简单战术训练，组织教学比赛博才阳光实验小学篮球社团训练总结篮球运动是一项动作比较复杂，灵活多变，技术性和竞争性都比较强的球类运动。要想学好打篮球，首先要使学生建立起篮球运动的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展学生灵敏协调等身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。我校篮球传统专项训练，坚持每天早、晚坚持进行训练，这是时间上的保证。内容丰富多彩，按计划进行下列内容训练：1、熟悉球性。2、基本站立姿势和持球方法。3、原地运球。4、原地双手胸传、接球。5、原地双手胸前投篮。6、行进间直线运球。7、行进间曲线“之字型”运球（伴有半转身、全转身、跨下、身后运球等）。8、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步。9、后退跑的技术。10、篮球战术及游戏活动等等。根据我们训练时间短、条件差、基础差、起点低的具体情况，摸索出一些有效方法。1 、关于选才。 选才工作是运动成功的起点，它直接影响到训练的成败，通过几年的实践，我总结出切合实际的选才原则标准：队员的思想条件：政治思想好，有吃苦耐劳的精神，有勇敢顽强的意志，听从指挥。身体条件：身高体重，灵巧性，速度、弹跳、力量等。通过测试和测验得出结论。技术方面：传接球、运球、投篮和个人防守方面，通过观察发现学生的基本技能。2、身体训练。没有良好的身体素质，便不可能掌握高难度动作和完善的技术和战术、及强大的训练和比赛。特点相适应的力量，耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，因此在训练工作中应强调身体训练。 3、技术、战术和心理素质训练。技术训练一定要切合实际，适应比赛，使队员紧张、激烈并能在复杂的比赛条件下，正常地发挥技战术。战术运用是根据比赛双方情况，正确地分配力量，充分发挥身体和技术特长，团结协助精神等。一个队员的心理训练与比赛有密切相关，要重视心理训练。