游泳康复训练计划表.doc

姓名: 时间： 指导者：
教
学
目
标
1、培养学生水中运动的兴趣爱好。
2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习，
促进上下肢肌张力的改善，同时
达到增强肌肉力的目的.
本次课的目标

活
动
计
划

具体项目
完成情况及存在问题
准备部分
（1）上肢活动：①腕关节活动②屈伸肘关节③旋转前臂④提双肩
(2）下肢活动:前跨步压腿→蹲起
（3）垫上活动

基本部分
水中功能练习：
上肢：①两手握哑铃左右划水2×10
②双手握哑铃按水2×5
③单手握哑铃前后摆动2×5

下肢：①水中行走两个来回
②侧摆腿2×10
③正踢腿2×10
游泳技术学习:

结
束
部
分
水中游戏：
穿越泳圈
游戏目的:通过穿越呼啦圈的活动，练习学生弹跳力，敏捷性，肌力，心肺功能
操作方法：
1 志愿者将呼啦圈立置站立水面上，总共站立4个

游泳康复训练计划
姓名： 时间： 2012/7/30
教
学
目
标
1、

本次课的目标
消除学生怕水的心理，敢借助游泳圈自己在水中活动。

活
动
计
划

具体项目
完成情况及存在问题
准备部分

上肢活动可以自己做 ,下肢活动时，需要指导员拉着他的手来做蹲下起立。在垫上拉伸小腿，他易紧张。
基本部分
水中功能练习：
上肢：①两手握哑铃左右划水2×10
②双手握哑铃按水2×5
③单手握哑铃前后摆动2×5
下肢:①水中行走两个来回
摆腿
③正踢腿2×
游泳技术学习：1熟悉水性 2水中平衡
拉着我的手在水中转圈

姓名： 时间：2012/7/31 指导者：
教
学
目
标

1、培养学生水中运动的兴趣爱好。
2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习，
促进上下肢肌张力的改善，同时
达到增强肌肉力的目的。
本次课的目标
更多的输入蛙泳腿的动作信息，在岸上做蛙泳腿的模仿练习；水中辅助学生完成蛙泳腿的练习。增长学生的呼吸。

活
动
计
划

具体项目
完成情况及存在问题
准备部分
（1）上肢活动:①腕关节活动②屈伸肘关节④弯腰练习，前后左右弯腰
（2）下肢活动：前跨步压腿→蹲起
（3）垫上活动：呼吸练习，呼气时按其腹部最下面的肋骨。
上下肢，动作完成的比较好，动作做的不标准，如弯腰时膝关节伸.蹲下时，要指导员拉着手才敢蹲下。呼吸短促
基本部分
水中功能练习:
上肢：①两手拉着指导员水中漂25米
②两手在水中自由划臂10分钟
下肢：①带着游泳圈在水中做走路的抬腿踩地的动作10分钟 ②侧摆腿2×10
游泳技术学习：1水上呼吸练习，
2岸上蛙泳腿模仿练习：动作分析为收，打开,伸直，12分钟。
3水中让其戴上游泳圈，指导员拿着他的脚在水中做蛙泳腿练习。
4让其自己在水中做蛙泳腿练习。

水中功能练习：他很喜欢水，也很喜欢在水中自己随意动,放松时漂自由划臂，都完成的很好。一旦没有更多地安全感，他会在水中做走路时的抬腿踩地的动作，他会主动做出的动作都会完成的好些。
游泳技术学习：重点在于他的呼吸很短促，以至于没有让在他水中呼吸，呼吸有加长.蛙泳腿的模仿练习动作指导员拿着他的脚按步骤边做边喊收，打开，伸直，只是加强他的动作记忆。在水中，他经常不是两只脚同时做蛙泳腿的,要不断的强调两只脚一起，有时两条腿不是同时，就会停下伸出两只手指问他是几，再一次强调两条腿同时.
结
束
部
分
自由活动：让他尽情的玩水感受水的乐趣,借助游泳圈在水中漂,随意活动.

在于消除他怕水的心理，让他爱上在水中的活动，为后期的上课打好基础.
姓名： 张国耀 时间： 2012/8/1 指导者：蒋春艳
教
学
目
标
1、培养学生水中运动的兴趣爱好。
2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习，
促进上下肢肌张力的改善，同时
达到增强肌肉力的目的。
本次课的目标
学生本人自己会在岸上做模仿练习（动作可以不那么标准），可以做伸蹲，呼吸延长。

活
动
计
划

具体项目
完成情况及存在问题
准备部分
（1）上肢活动：①腕关节活动②屈伸肘关节③旋转前臂④弯腰
（2）下肢活动：前跨步压腿→蹲起，伸蹲 （3）垫上活动
伸蹲对于他来说有些难度，让他半蹲再跳起来。
基本部分
水中功能练习：
上肢：①两手拉着指导员水中漂25米
②两手在水中自由划臂10分钟
下肢：①带着游泳圈在水中做走路的抬腿踩地的动作10分钟 ②侧摆腿2×10,水中收缩腿20
游泳技术学习：
1蛙泳腿练习，（岸上，水上，水中）
2呼吸练习，（岸上，水上）

水中功能练习:
他很喜欢水，也很喜欢在水中自己随意动，放松时漂自由划臂，都完成的很好。一旦没有更多地安全感，他会在水中做走路时的抬腿踩地的动作，他会主动做出的动作都会完成的好些。上节课发现他蹬腿有力，但不怎么会缩,让其手抓池壁沿我拿其脚让他放松平卧在水上，叫他把腿缩回去,同时我用相反的力阻止他缩,这力小于他的力。
游泳技术学习：
他的蛙泳腿的动作已形成记忆，在岸上自己会喊收，打开，伸直.到水里基本上变形了。由于他有点会借助腿发力，可以游一点点，不怎么听指导员的口令，自己按自己的感觉走。呼吸还是停在岸上练习阶段。

结
束
部
分
让他带着游泳圈在水中自由活动,有时，兴奋的向前踢腿,有时不停的划手等。

他有力但不知道该怎么发力，让他自由活动,达到一定的运动量，增强体质,让他在水中感受力的发出.
姓名： 时间： 2012/8/2
教
学
目
标
1、培养学生水中运动的兴趣爱好。
2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习，
促进上下肢肌张力的改善，同时
达到增强肌肉力的目的。
本次课的目标

活
动
计
划

具体项目
完成情况及存在问题
准备部分
（1）上肢活动：①腕关节活动②屈伸肘关节③旋转前臂④提双肩
(2）下肢活动：前跨步压腿→蹲起
（3）垫上活动

基本部分
水中功能练习：
上肢：①两手握哑铃左右划水2×10
②双手握哑铃按水2×5
③单手握哑铃前后摆动2×5
下肢：①水中行走两个来回
②侧摆腿2×10
③正踢腿2×10
游泳技术学习：

结
束
部
分
水中游戏：
穿越泳圈
游戏目的：通过穿越呼啦圈的活动,练习学生弹跳力，敏捷性，肌力，心肺功能
操作方法：
1 志愿者将呼啦圈立置站立水面上，总共站立4个
2 让学生手持浮板腿打水依次前进穿过呼啦圈

姓名: 时间: 2012/8/3
教
学
目
标
1、培养学生水中运动的兴趣爱好.
2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习，
促进上下肢肌张力的改善，同时
达到增强肌肉力的目的。
本次课的目标

活
动
计
划

具体项目
完成情况及存在问题
准备部分
（1）上肢活动：①腕关节活动②屈伸肘关节③旋转前臂④提双肩
（2)下肢活动：前跨步压腿→蹲起
(3）垫上活动

基本部分
水中功能练习:
上肢：①两手握哑铃左右划水2×10
②双手握哑铃按水2×5
③单手握哑铃前后摆动2×5
下肢：①水中行走两个来回
②侧摆腿2×10
③正踢腿2×10
游泳技术学习：

结
束
部
分
水中游戏：
穿越泳圈
游戏目的：通过穿越呼啦圈的活动,练习学生弹跳力,敏捷性，肌力，心肺功能
操作方法：
1 志愿者将呼啦圈立置站立水面上，总共站立4个
2 让学生手持浮板腿打水依次前进穿过呼啦圈

姓名: 张国耀 时间： 2012/8/6 蒋春艳
教
学
目
标
1、培养学生水中运动的兴趣爱好。
2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习,
促进上下肢肌张力的改善，同时
达到增强肌肉力的目的。
本次课的目标

活
动
计
划

具体项目
完成情况及存在问题
准备部分
(1）上肢活动：①腕关节活动②屈伸肘关节③旋转前臂④提双肩
（2）下肢活动：前跨步压腿→蹲起
（3）垫上活动

基本部分
水中功能练习：
上肢：①两手握哑铃左右划水2×10
②双手握哑铃按水2×5
③单手握哑铃前后摆动2×5
下肢：①水中行走两个来回
②侧摆腿2×10
③正踢腿2×10
游泳技术学习：

结
束
部
分
水中游戏：
穿越泳圈
游戏目的：通过穿越呼啦圈的活动，练习学生弹跳力，敏捷性，肌力,心肺功能
操作方法：
1 志愿者将呼啦圈立置站立水面上，总共站立4个
2 让学生手持浮板腿打水依次前进穿过呼啦圈