1、教育记录
教育类别：教育课时:年月日
单位名称
中建三局集团有限公司
主讲部门
安全部
主讲人
工程名称
受教育单位
人 数
教育内容:
1。中暑的类型
（1)中暑先兆。出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中动作不协调、体温略有升高（不超过37。5℃)等症状。如能及时离开高温环境休息,短时间即可恢复。
（2)轻症中暑.除有先兆中暑的全部症状外,还有面色潮红，胸闷、皮肤灼热；面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱 、体温在38.5℃以上等症状。一般在4-6小时内可恢复。
(3）重症中暑.
2、除有以上中暑症状外，并伴有昏迷或痉挛，皮肤干燥无汗，体温达40℃以上等症状。
2.中暑的急救
发现有人中暑，应积极采取措施,及时抢救和治疗.
（1)立即将患者移到阴凉安静的地方,平卧休息。
（2）松开衣服，采取将温通风措施，帮助散热.
（3）及时补充清凉含盐饮料。
(4）服用解暑药物。如人丹、十滴水、解暑片或涂清凉油。有头晕、恶心、呕吐或腹泻者,可服用中药霍香正气水等.
(5)严重的中暑病人,经急救后立即送医院治疗。
3。中暑的预防:
中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率,中暑的预防应注意几点：
(1）充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能，
3、并达到防暑目的.
（2)科学合理的饮食.吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
（3)做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
（4）合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3％—0。5%为宜.饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水.
4。生活防暑秘方
（1）防暑六“宝"：盐开水、茶水、陈醋、绿豆汤、苦瓜、人丹.
(2）夏季安心睡眠的4大禁忌 :
入睡后忌开电风扇
忌裸露胸腹
忌凉水抹席
忌室内浇水降温
（3)天防暑降温小常识:
最佳调味品—-食醋 最佳蔬菜-—苦味菜
最佳汤肴——番茄汤 最
4、佳肉食——鸭肉
最佳饮料——热茶 最佳营养素——维生素E
最佳运动—-游泳 最佳服色——红色
最佳取凉“设施”—扇子 最佳保健措施——起睡定时
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水.
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0。5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右,应尽量避开这段时
5、间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒,更会助热生湿，无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡.夏天人的活动时间长，出汗多,消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长.午睡时间过长,中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎.
记录人:
参加人员签名：
注：教育培训应包括安全文明施工规章制度，施工现场安全管理基本规定,各工种安全操作规程，重大环境因素辨识及控制措施、务工人员权益保护等.
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