立定跳远教案.pdf

立定跳远教案立定跳远教案立定跳远教案班级：初三一班人数：69 人（女 39 人/男 30 人）课次：第一次课任课老师：指导老师:上课时间:教学内容立定跳远场地器材教学目标1.认知目标：通过学习 60%以上的学生驾驭立定跳远的基本技术和方法。2.技能目标：通过练习发展学生的跳动实力。3.情感目标：培育学生的英勇坚决、不怕苦、不拍累、互帮互助第1 1页共1616页的思想品质。提高学生的平安意识。篮球场一片教学重点蹬、摆协调用力的协作。教学难点蹬、摆协调用力的协作。落地时前伸小腿。课的结构课的内容组织教法与学练法分项时间负荷老师活动学生活动开始部分课堂常规1、体委整队集合，清点人数。第2 2页共1616页2、体委向老师报告出勤状况。3、师生问好。4、检查服装、器材。5、宣布本次课的任务、目的及要求。6、支配见习生活动。(一)组织：组织学生四列横队集合(二)要求：老师站在队列前简洁的介绍本节课的学习内容、出要求，调动学生的主动性。声音嘹亮（一）练习队形：（二）要求：快、齐、静（三）见习生出列，帮助老师完成教学。要求：主动协作老师教学活动。2第3 3页共1616页目标并提分钟小准备部分慢跑 4 块篮球场 2 圈三、徒手操1.头部运动2.扩胸振背运动3.体转运动4.体侧运动5.腹背运动6.弓步、扑步压腿7.活动踝腕关节(一)组织:调动学生两列横队女生在前男生在后进行慢跑。(一)预料问题:学生打闹，队形不整齐。（三）处理手段：跟着学生一起跑。保持宁静，不要打闹，保持队形的整齐。(一)组织:第4 4页共1616页全班分四组进行练习。(二)教法:1.老师边讲解边示范练习方法。2.老师口令指挥学生进行练习。对个别同学的不规范动作进行订正，(三)要求：1.动作示范正确2.口令整齐嘹亮(一)练习队形：学生成两列横队慢跑。(二)要求：保持宁静，不要打闹，保持队列的整齐。(一)练习队形：（二）学练法：1.仔细看动作示范。2.听口令进行练习。第5 5页共1616页(三)要求：动作精确到位。3 分钟3 分钟中基本部分基本部分（一）立定跳远练习方法：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摇摆，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摇摆，向前上方跳起腾空，并充分展体。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摇摆，并屈膝落地缓冲。第6 6页共1616页口诀:一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身体，收腹提膝前伸腿，灵巧下落屈膝起。教学重点:蹬、摆协调用力的协作。教学难点:蹬、摆协调用力的协作。落地时前伸小腿。（二）跳远接力竞赛方法：学生分为 4 横排，一纵队的四位同学为一组，以立定跳远的技术，一人跳一次，前面的同学从规定的起点起先跳，后面的同学以前面的同学的脚后跟为起点接着往前跳。看哪一组的同学加起来跳的最远。进行三组竞赛。规则：立定跳远的方式跳，后面同学以前面同学的脚后跟为起点。惩处：最终三名的组分别做收腹跳 15 次、10 次、5 次。(三)素养练习（1）收腹跳男生：20 个5 组女生：15 个5 组（一）组织：将学生分成四列横队，老师在队伍中间讲解示范。第7 7页共1616页（二）教法：1.老师讲解、示范技术动作。2.组织学生一排一排的进行练习。3.整体讲解订正学生易犯错的动作，后在个别订正。4.请技术动作好的同学出来做示范再讲解。（三）要求：1.动作示范正确。2.讲解少而精，声音嘹亮。（四)预料问题:1 平安隐患。2 左右的间隔距离过小练习时摆臂打手。（五)处理手段 1 练习时随时提示学生留意平安。2 提示学生留意左右间隔。（一）组织：将学生分成四列横队，将一竖排的 4 位同学确定为一组。（二）教法：1.老师讲解竞赛的方法、要求、规则。2.指挥学生进行竞赛。最终确定名次。第8 8页共1616页（四)预料问题:1 平安隐患。2 学生没有主动性。（五)处理手段 1 竞赛时随时提示学生留意平安。2 提示学生本队是由战斗力的集体。（一）组织：将学生分成四列横队。（二）教法：口令指挥学生进行练习（三）要求：口令清晰，声音嘹亮（一）队形：（二）学练法：(1)看老师动作示范。(2)一排一排的进行练习。第9 9页共1616页(3)视察其他同学的动作。（三）要求：仔细听讲解看示范。练习时开动脑筋想技术动作，仔细观摩技术好的同学。留意平安。（一）竞赛队形：要求:仔细竞赛，留意平安，听从支配，遵守规则。（一）练习队形：要求：动作精确到位。限制好重心不要后仰。留意平安，不要跌倒了。14 分钟6第1010页共1616页分钟10 分钟中中中结束部分放松活动。1.自己抖动放松手臂。2.自己拍拍大腿小腿。二本次课小结三四布置整理器材四师生再见（一）组织：全班集体进行（二）第1111页共1616页教法：老师讲解要领（三）要求：声音嘹亮（一）练习队形：（二）学练法：跟老师一起做，课后归还器材（三）要求：尽量放松。2 分钟小脉搏曲线全课平均心率100-115课后小结课中最高心率130-140第1212页共1616页。练习密度40%初中立定跳远教案教学内容立定跳远教学目标1、让学生体会立定跳远前脚掌蹬地动作，提高其全身协调用力实力。2、让学生体会落地姿态，重心前倾。3、发展学生下肢力气，提高爆发力。教学环节教学内容老师活动学生活动过程目标起先部分 10 分钟一.课堂常规二.热身1.慢跑2.头部运动3.振背运动 4.弓步压腿 5.腰部运动 6.腹背运动 7.膝、踝关节运动一.向学生问好，宣布本课内容和任务，强调留意事项。第1313页共1616页二.领跑，领做。指导监督评价。一.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。二.依据老师要求完成跑动练习。成 2 路纵队，绕田径场完成跑步。三、全班 4 列体操队形进行打算活动。一、要求：集合快速，整齐。二、达到热身目的，自然过渡到教学内容。基本部分 30 分钟一.立定跳远：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摇摆时，两脚用前脚掌快速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。二、嬉戏一、老师讲解动作要领，协作标准示范，让每一个同学都有正确的动作印象。并以体委为示范给大家讲解动作。二、讲解嬉戏规则：男女生各分两排，从篮球场边线起跳，听老第1414页共1616页师哨声，老师哨声一停不能有任何动作，否则回到起点，前五名到达的同学没有惩罚，其余人 20 抱膝跳。三、男女分两组一同进行，进行两次。一、各小组听老师的口令做 2 组，体会立定跳远的起跳和落地动作。一、要求：仔细视察老师动作，并自己原地体会摆臂蹬地起跳姿态。二、在嬉戏中体会动作特点和要领，并能较好的完成嬉戏。结束部分5分钟一.按上课要求重新集合。二.放松练习，静力拉伸；肌肉放松三.总结本课状况。第1515页共1616页四、师生再见。一、结束嬉戏，集合队伍。二、老师领做，同时讲解静力拉伸的作用和好处。三、总结本课学习状况，点评做得好的学生和普遍存在的问题，并针对学生出现问题进行诱导式提问，引导学生自主思索答案，留下作业：思索在空中姿态怎样才能跳的最远。一.集合。二.散开成广播体操队形散开。伴同老师做同步练习。三、回答老师问题，思索自己动作特点。减轻因运动产生的不适，消退疲惫，驾驭有针对性的放松方法。能针对老师反馈，进一步了解自己的不足。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第1616页共1616页