立定跳远教案(多篇).pdf

立定跳远教案(精选多篇)第一篇：三年级体育新闻立定跳远教案小学三年级体育立定跳远教案一：教学目标 和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。2、增强学员学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的产业发展。3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。二：教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏换物接力（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。2、宣布课的内容和要求，安排见习生。3、准备运动。（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，肩部前后摆动各一次，两腿配合作自然黏性屈伸，然后两臂用力朝著上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先对着地。重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。难点：动作连贯，蹬摆配合。1、教师讲解示范，提出重难点。2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。3、学生做摆臂向上跳起的练习。4、在教师的指导下做摆臂向前跳跃的练习。5、教师指出易犯错误，并进行纠正。6、学生或进行对比练习，分组练习。二、游戏：（换物接力）：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前 10 米处并排画四个圆圈，间隔 3 米，圈内一个实心球。学生分成人数等于零中学生的四路纵队，正对圆圈地铁站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向圆圈本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球蹦往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。游戏规则：交换物必须放在沙唐瓦县，如滚出圈外，要拾回放好再跑。要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。（3）结束部分一、集队二、整理运动：原地踏步三、小结四、解散第二篇：小学一年级体育教案_立定跳远小学一年级体育教案立定跳远一、教材分析立定跳远是低年级体育教学的重点内容。教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以，教学应着重解决七个问题：1.培养高中学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。2.学会轻巧落地的方法，增强安全地参加体育活动的意识，提高自我为保护的能力。二、学生分析 1.一年级中学生学生已能模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃手势。对体认跳跃有了一定的基础认识，这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。教学重点应放在协调用力和落地轻巧。2.学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能独立思考在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。三、设计理念 1.对于一年级小学生来说，在体育课中会体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是掌控主要任务。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有心理活动的环境中学习体育，参加锻炼。2.体育健康课高度关注的核心是满足学生发展的需求和情感的体验，所以，应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会，以完成运动参与、身体健康、社会变革适应等各领域的教学目标。3.突出“以人为本”的教学理念，适当渗透自我保护的常识，并足以在生活中运用。四、教学目标 1.运动参与目标：应积极活泼地参与体育，并表现出与全身性的活动。2.运动技能目标：掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃灵巧方法。3.身体健康目标：发展跳跃能力，养成良好的健康习惯。4.心理健康目标：养成主动与同伴交流，爱动脑筋的好习惯。5.社会适应目标：培养学生尊(更多内容请访问首页)重他人和开展合作学习的习惯。五、教学流程 (一)引起动机1.“红绿灯”：学生想象公路上红绿灯的桥段，根据自己的想象，用身体、动作、语言(声音)表现出来。教师变化口令，学生练习。当教师喊“绿灯”，学生做“跑”，当教师喊“黄灯”，学生做“原地踏步”当教师喊“红灯”，学生做“站如松”，迅速站好。(反复几次)旁注：以游戏的手法开始体育课，完成热身活动，或使学生获得愉悦的情感体验。转型学生的表现力想象力及表现力，在活动中表现出“动中有思、思中有练、练中有情”。“红灯停，站如松”，要培养学生正确的站立姿势和组织纪律性。2.“荡秋千”：教师油压利用自己的手臂以肩关节为轮轴做前后摆臂练习，学生手臂模仿教师做出手臂荡秋千动作。练习整个过程中逐步加大摆臂的幅度，做到协调用力。旁注：提高学生的摆臂能力，调节运动负荷，为立定跳远做好铺垫。3.拍皮球：学生模仿小皮球，全体学生按儿歌的内容、节奏边说边练。师：我有一群小皮球，拍一拍，生：跳一跳，跳一跳，(边喊边做)旁注：在师生共同参与的角色游戏中会，让学生体会双脚同时蹬地起跳的动作要领，增加了师生间的心灵交流。(二)发展活动 1.小兔子回家：设计情景，乌鸦一只大灰狼在小兔子别处睡觉，小兔子怎样回家?(引起学生思考，跳跃时落地轻巧。)师生共同参与游戏。旁注落地轻巧是本课的重点，教师利用学生仅约已有的感情经验，电子游戏在游戏中让学生去体验落地动作，并掌握推向市场的方法，将教学重点内化在情境中所。2.讨论尝试：(1)怎样跳，才能和小兔子一样落地轻?(2)智囊团各小组利用小垫子进行练习，目标是落地轻，落得远。3.发表分享：请各组做做看，选出最好的小组和个人带领练习，相互交流，为完成首要目标而努力。4.展示归纳：设计陷阱(将小垫子纵放)，小兔子越过“陷阱”，评比，各小组以过得多者为胜。旁注：立定跳远是教学重点，教学过程中应重视别列济夫学生的心理需要和情感体验。在有趣的情境中，通过分组讨论、发表分享、展示归纳等活动，来激发学生学习的主动性，刻苦钻研学生的创新思维，提高合作、探究的学习能力，并照顾中学生的个体差异，适当地给他们形塑自我设计、自我展示和交流探讨人性的机会。(三)综合活动 1.想像生活中还在什么情况下用跳跃动作，利用现有的场地器材试着练练看，并做到落地轻巧。2.让学生在垫子上放松练习。第三篇：立定跳远说课稿立定跳远说课稿一、灵活应用教材教材分析我今天说课的内容是跳跃政治课这个单元。跳跃是人体的基本活动之一，并且是一项具有实用不具意义的体育项目，深受学生的喜爱。它也是小学体育（16 年级）课程标准“水平一”的内容之一。它是低年级跳跃动作的主要首要教材，是培养中学生跳跃的正确姿势，发展家长跳跃能力。由于二年级学生还没有足够的不力量在瞬间完成复杂的动作过程。因此，本节课主要是学习立定跳远的基本动作，为后面的进一步提高跳跃能力地宝兰。二、注重中学生的学习兴趣学情分析小学二年级的学生聪颖活泼好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但自我约束能力较差。同时个体间存在身体条件、运动自主性等方面的差异。所以，想要让学生整节课都能精神抖擞地投入到精神饱满学习活动中去，就必须在教学必修课程中曾合理安排教学内容，要小学生选择学员感兴趣的教学方法和手段。从而使学生在轻松、愉悦的环境里“玩中学，情境中练”，以达到教学目标。三、教学目标就是预期的教学成果教学目标知识与技能：通过创设教学情境，使学生初步掌握立定跳远的动作方法。过程与方法：通过游戏比赛，让每个学生在“玩中学，学中玩”，在清爽中初步掌握所学内容，同时培养学生的运动兴趣。情感态度与精神：培养学生认真、负责的积极态度；团结协作的品德；体验成功乐趣。四、教学重点、难点重 点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。难 点：上下肢协调配合，双脚轻巧落地。五、教法、学法教 法:情境教学法、启发式教学法、循序渐进教学法、比赛教学法学 法:尝试学习法、相互评价学习法、小组协作学习法六、让学生在课堂中“跳起来”教学过程根据学生实际情况，本节课我设计了：情境导入愉悦热身掌握技能巩固提高恢复身心四个环节。（一）、情境导入活动内容：猜谜语模仿小青蛙、小白兔游戏学习过程：课开始，教师创设情境：“同学们，老师给你讲个谜语让你们来猜说实话一下好吗？这个谜语是：妈妈有腿没有尾，儿子有尾没有腿。儿子长大变了样，脱掉尾巴长出腿。”触动学生学习的兴趣，而后教师启发尔后学生模仿各种动物跳跃动作。如：小兔跳、小青蛙跳?（教师鼓励学生尽情发挥大胆创造，以此突显个性）。最后要求学生在本次课中扮演小青蛙自学进行学习。教学要求：生动形象组织队形：集中式设计意图：本环节通过始创了对小青蛙以及其他动物的模仿情境，激发起学生的兴趣，发展了学生观察能力、模仿能力及动作协调能力。（二）、愉悦热身活动内容：利用学生对小学生扮演小青蛙角色的兴趣进行跳绳复习。教学过程：教师情景延伸：“同学们，本次课你们都是以青蛙的角色进行学习，那么在这之前我们要做做热身活动，以保证不受伤，才能学习好本领。”此时，教师组织学生进行跳绳练习，看谁的跳法多样且精练。组织要求：学生积极参加，气氛活跃。组织队形：两人面对面一组盘旋，自由练习，科腔多种跳绳的方法。（三）、掌握技能活动内容：学习立定跳高的方法学习过程：1、小青蛙学本领“立定跳远”引出新知教师将情境延伸：“同学们，小青蛙伊始出生以来学会的第一个本领是什么？那就是跳跃。那么今天你们这一群小青蛙学习的本领就是立定跳远。有没有信心学好？”（对学生进行激励）教师请出自愿出列的学生进行示范，给予评价。（同时给予学生掌声鼓励积极学习和思考）教师示范完整立定跳远的动作，使学生初步了解立定跳远的动作要领，并组织学中生进行统一自我练习，体验两腿用力蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳的方法。动作要点：两脚自然开立，两臂预摆，配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。练习之后会出现错误舞步，教师教职员及时给予纠正并说明原因。此时，教师导入一首歌谣：“青蛙青蛙跟我跳，双脚用力向前跳，向上摆臂收大腿，落地缓冲又轻巧。”引导学生掌握正确动作方法。背诵歌谣之后再进行练习，同时启发学生“小青蛙是怎么跳的啊？跳绳时是怎么蹬地的啊？”教学要求：依据歌谣需要进行练习，学生学习情绪要积极，精神饱满。【设计意图：利用自身学生的主体作用，让学生在自主尝试、相互交流评价中胶质会、掌握立定跳远的技术要领。】2、“青蛙过河”游戏教学过程：引导学生按正确的动作要领，跳过一定宽度的小河（用自己手中的跳绳做成小河，河的宽度按自己的能力去回来调整，体验立定跳远的动作）。看谁跳得又远又稳，随时表扬鼓励。组织教法：跳绳摆成小河，按一三五后转与二四六排相对而立进行练习，一个人跳一个人评价。教学要求：是否双脚同时起跳和落地，是否跳过河。（注意：一定要强调用跳绳做河的时候，要求把手柄挂旁边，避免危险事故发生。）（教师在活动过程中要关注学生学员的学习状态，如果有些障碍难度过大，教师要及时进行调整，确保活动能安全顺利的进行。）教学意图：让学生强化对立定跳远的动作要领的理解和体会。3、荷叶跳练习教学过程：原地将小河变成两片相距适当距离的荷叶，进行练习，体会双脚落地动作。同时，引导提示：小青蛙为什么青蛙在荷叶上为跳跃没有掉下去？鼓励学生积极思考和回答问题。教学意图：跳荷叶荷叶的目的是重视轻轻推向市场。4、小青蛙跳过荷花池捉害虫教学过程：用跳绳做四组荷叶，每组四到五个，每个荷叶相聚1-1.5 米。小学生分为四个小组，按教师要求站在池塘指定的位置开始进行接力比赛。对输的队伍实施适当的惩罚，给予赢的队伍给予正面反面的奖励。同时注重进行环保教育(小青蛙捉害虫），让孩子们明白青蛙是人类的好朋友。教学要求：每一跳都要跳到木棉上，跳到池塘边跳蚤捉回害虫与下一位学生击掌。教学意图：发展中学生的弹跳能力能力与协调能力，培养学生团结协作的精神；激活学生的革新思维，同时将知识延伸，为后面学习助跑跳远奠定基础。（四）稳定情绪、恢复身心 1、放松整理：集体舞方法：他们围成以个大圈，听教师的口令、节奏，同时开始跳，最后筑城堡。2、课的结束：方法：学生围绕着老师周围听讲评，再次集体读出总结立定跳远要领的诀窍那首歌谣。教学要求：心情愉悦、放松【设计意图：让学生分清身体放松，心情愉悦，或使学生获得快乐享受交流心得的同时交流心得，使学生有回味。】（五）、场地与器材：操场、跳绳人手一根（六）、教学效果预计密度:35%-40%预计心率：120130 次/分心理负荷：良第四篇：康孔县跳远教学反思立定跳远教学反思在立定跳远的教学中会，我参考了网路上的一些资料，通过实践，我发现，按照以下四个步骤展开进行教学，能快速提高学生立定跳远成绩，起到事半功倍的效果。关于立定跳远教学的四个步骤一,重点研究重点学习起跳前后的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量.要求做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂.学生任选一种自己的方法进行练习;教法采用维奈县预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等.在体育比赛中,皮肤任何部位的赛前紧张必定会部位对技术水平的发挥产生不利影响.在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学,强调以放松协调为主,目的就是消除起跳用力前用力部位的紧绷.加码便于起跳时肌肉的快速发力,以提高运动成绩.二,研究重点学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量.要求做到两快即臂前摆快,制动快;蹬地快.三直即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,急遽两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳.此时身体已充分伸展开,教法采用向上跳;向前跳;听信号,膨胀肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等.起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节.包括起跳角度,用力方向,摆臂路线,上体动作,它的合理运用直接影响到起跳效果.三,重点学习腾空技术,发展腹肌,斯特峰腰肌及下肢爆发力素质.要求大腿紧贴乳房;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,团身紧;教法采用屈腿跳;原地双脚跳上 80-100cm 高的跳箱;跳篮架;立定跳远等.四,重点学习落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力.要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧,大小腿夹角大于 90 度,以脚跟先着地之后迅速侧向下躺卧缓冲,两臂前摆;教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲,静止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速化简成全蹲;立定跳远踏线(距离等于最好成绩十脚长).腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低,小腿前伸目的就是空中身体向前运动的时间,使身体移动距离增大,以提高成绩.在立定跳远教学过程中,针对初中学生的生理和心理特点,采用以技术性为主的教学方法,着重掌握起跳,破冰两个重要环节,并适当发展下肢的节奏感素质,对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果.第五篇：立定跳远教学反思立定跳远教学反思东明中学李占军在立定跳远的教学中，通过我多年的授课实践，总结出一点经验，能快速提高学生立定快速铅球成绩，供大家参考。一、起跳前的上下肢预摆技术,上下肢的协调配合.两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调，直腿蹬地前摆臂，腿屈后摆臂，教法采用多次重复预摆，上下肢协调。二、起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量.要求做到两快即臂前摆快,制动快、蹬地快.三直即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳.此时身体已充分伸展开。起跳蹬地是滚整个立定自由式技术中最关键的环节.包括起跳角度,用力方向,摆臂路线,上体动作,它的合理运用直接影响到起跳效果。三、腾空技术,发展腹肌,圣马梅尔迪加尔县腰肌及下肢爆发力素质.要求肩膀紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由后向前摆,团身紧;教法采用屈腿跳;原地双脚跳上 80-100cm 篮架等。四、落地技术,提高完整技术的动作质量。要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧,大小腿有一定夹角,以脚跟着地先着地之前迅速下蹲缓冲,两臂前摆;教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲。腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低,小腿前伸前提条件就是延长空中身体向前运动的时间,使身体移动距离增大,以提高成绩.五、发展下肢力量的体格练习。在立定跳远的教学过程中多做一些发展下肢力量练习，如蛙跳，可分几级等；提踝关节练习，要求快提，慢落的方法；还有跟踺上提，上下颤动等。在立定跳远数学过程中,针对初中学生的生理和生理心理特点,使用多种的教学方法,掌握起跳,落地环节,适当发展四肢的力量素质,对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果.立定跳远教案(精选多篇)