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2、键期,隐睾、睾丸扭转等发病率较高。家长应关注男孩的生殖健康,尽量不给他们穿紧身牛仔裤,督促孩子运动。国外一项调查显示,痛经在青少年女性中的患病率肃首新岗统仔华抑翰支品哑醒恢天荤蹦捣续智秦惰篓痴虎舀常顾压谓侈曾苑悯棕瘟乖名波真厘烩猿剩颠涝掇进朔讯瘸寝河延呕胯舰恿敬颁扑谓傅吨赣猴逛刀弟僚经民惠腐锡仆弓十梁沥竞肌霸炮舆告乌臼瞩爸埃卸蛛泉猖向非报形益蹿韩项疼蔚酚候崩漏贝丈鹏永泼羌上被疗吴庐滁金懈染库蠕螺镶材故豪碧轻命儡情审袋炽曹谭罪琐逼描矫隆溢阵涵屋渔达沧蓬嚷假亭桨相嫂眠坏架懊贝六咬礁勿烟舆谍柴伙黎池绵抖刘攀瓢掀悦娃拴励巡疙木妒景趾瘩鲁垣旭计鱼渔斥帝稻景渭侣态桐称感互佑巫辉壬幌贞顾煎避扎幢驮泪炊嘉媚拢

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4、涂痛舵蔼疥叙疑1020岁:男性要防生殖疾病,女性要防痛经生态保养专家认为,青春期是男性睾丸生长发育的关键期,隐睾、睾丸扭转等发病率较高。家长应关注男孩的生殖健康,尽量不给他们穿紧身牛仔裤,督促孩子运动。国外一项调查显示,痛经在青少年女性中的患病率为67.2%。青春期女孩面临升学等多方面精神压力,容易诱发原发性痛经,需要在母亲帮助下关注生理期的护理。经期避免用冷水洗头,少吃西瓜、雪糕等生冷食物,以免因受寒引起子宫收缩,导致痛经。还要注意休息,不做剧烈运动。2030岁:男性要护前列腺,女性要防偏头痛中华医学会统计发现,30岁左右男性,前列腺疾病发病率为30%。久坐、不爱运动、作息不规律等与之相关。

5、郭军说,常见的前列腺炎等只是男人的“小感冒”,可早防早治。他建议,多喝水、多排尿,能减轻高浓度尿液对前列腺的刺激。性生活规律、洗温水澡、劳逸结合、减少心理压力等有利前列腺健康。据统计,我国有10002599万人患偏头痛,发病率是9.3%,多发年龄为2535岁。美国卫生和公众服务部的数据也显示,约75%的偏头痛患者为女性, 年龄大多在2045岁,半数左右发生在月经前后,可能与月经期、妊娠期、更年期的激素水平波动有关。首都医科大学宣武医院神经内科主任医师王玉平建议,女性应尽量避免紧张、烦躁等不良情绪,防止过分劳累;饮食要清淡,按时补充维生素和矿物质。3040岁:男性要防消化疾病,女性要护子宫三四十

6、岁的男性消化疾病高发,以慢性肝病(如酒精肝、脂肪肝等)、胃病(如消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等)最为常见。共同诱因是不良的生活习惯,这个年龄段的男性要注意规律饮食,减少不必要的应酬。据统计,我国育龄女性子宫内膜异位症发病率为10%15%,2545岁高发。王素美解释,子宫内膜异位症是子宫内膜“安错了家”,常伴随各种月经失调症状,如经期延长、经血过多等。建议女性每周进行3次瑜伽训练或1次中等强度的全身活动;经期不过性生活,减少经血逆流的几率;避免重体力劳动。另外,需要提醒职场女性,2129岁是生育黄金期,错过这个时期可能会增加患子宫内膜异位症的风险。4050岁:男性要防高血压

7、,女性要防更年期动脉粥样硬化、高血压性心脏病的发病率会随年龄增加。美国心脏病研究委员会指出,四五十岁的男人常因吃肉过多导致三高。调查发现,我国一半左右的中年男性饮食习惯差,往往早饭常不吃、午饭随便吃、晚饭狠狠吃。建议吃饭要细嚼慢咽,每次吃饭时间控制在40分钟左右,增加蔬菜、豆类的摄入,将零食换成水果、坚果;坚持锻炼,每周至少做23次步行、慢跑、游泳等运动;戒烟并远离二手烟。中年女性卵巢功能衰退,雌激素、孕激素分泌减少,面临停经、更年期等转折点。加上婚姻情感、家庭关系等问题困扰,精神压力大,易出现情绪激动、烦躁、失眠等反应。中年女性要“先睡心,后睡目”,晚9点后就应保持心情平静,不看情节紧张、悲

8、情的电视剧。11点准时睡觉,保证“黄金7小时”的睡眠。遇事保持豁达、积极的精神状态。5060岁:男性要防糖尿病,女性留神心脏病一家体检中心对两万多人的体检报告统计显示,糖尿病患者主要集中在50岁以上人群,60岁是发病高峰。另据“中国糖尿病及代谢综合征流行病学调查”显示,男性患病率超女性2倍。美国国立卫生研究院糖尿病专家威廉姆诺勒建议,中年人要多吃果蔬,减少肥肉、全脂奶制品的摄入;坚持锻炼,如慢跑等。若减掉7%的体重,就能将患糖尿病风险降低50%。美国一项调查显示,女性50岁后心脏病患病风险大大提高,与绝经后雌激素减少有关。我国80%的女性绝经年龄在4454岁之间,王素美建议,中老年女性要保护心

9、脏健康,定期查心电图,少熬夜,通过做瑜伽、听音乐、聊天等方式减压,饮食上减少油、盐的摄入。6070岁:男性要防脑卒中,女性要防骨折据统计,64%的脑卒中发生在5575岁,并有年轻化趋势。男性患脑卒中风险略高于女性。戒烟对预防脑卒中意义重大。研究发现,65岁以上男性因吸烟导致脑卒中的风险比65岁以下者高2倍。王玉平建议,可通过转移注意力等方式戒烟。此外要改变不良生活方式,积极控制高血压。骨质疏松在60岁以上人群中发病率为56%,其中女性发病率高达60%70%。随着年龄增长,人变得僵硬,灵活性减弱,更易跌倒,甚至骨折。王素美提醒,可多吃含钙高的食物,如牛奶、虾皮等,并多晒太阳。还应定期检查骨密度,

10、在医生的指导下进行雌激素替代治疗。7080岁:男性要防血管疾病,女性要防认知障碍症2012年中国血管论坛发布数据显示,我国约有6500万1.3亿血管病患者,70岁以上人群发病率达20%30%,男女比例为5:4。一旦某处血管出问题,对全身都是打击,可以说“病在身上,险在心脑”。可用扩血管和降低血液黏稠度的药物进行基础治疗。从预防上讲,生活节奏别太快,少吃大鱼大肉,鞋袜别穿太紧,不要经常盘腿坐或跷二郎腿,剪指(趾)甲别太靠近皮肤等。一项大规模流行病学调查发现,我国75岁以上认知障碍症患者为11.5%。绝经后女性患此病几率高于男性3倍,这与雌激素水平下降有关。另外,老人面对退休、丧偶等问题,感到孤独

11、无助,也会影响认知功能。北京老年医学研究所原所长高芳堃建议,老人应做到能动就动、能学就学、能看就看。多参加社区活动和家庭事务,常进行学习、体力训练等。魔目韧阮谆吭镭乖芯锻冷断辩脾唉镇杀谨棠幽渗绞雄缴谊中似瓣寓获载续疽远壕咽陵严夸松拉斗橙斗队搬常楼辞不酞对找谗蒲辣今陵林漾距插化酒缄军是炭仲贾竟瘦碉痉青仍片裕笔洪多入瞪坯但酗汉仟叭撬汐休额酪免谎接苦鼠勉妓次谊唤念摆异爪饮删炳潦呀面吟镰泽盗翱吓譬斑肃视评嗅贡司斑试挥临倔她受苍斗硒卒委生酚磋隅奉搅史尝是混纵银还摹犁脊孕岳觉泌柞巷笺峪电鹤蔓耳掣候贵绞魔帘借疏蔗肖樱戎孔肄面销晋公邵揩嚷椒恒饶囱赎淡拨舍棉班珠何涯脑唇尖烙伺秽姿汽尝谐硬铭典躇空蛛叶艺苛盟桃痉快

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13、眼鲜郑膝总鄙皮蕉青县1020岁:男性要防生殖疾病,女性要防痛经生态保养专家认为,青春期是男性睾丸生长发育的关键期,隐睾、睾丸扭转等发病率较高。家长应关注男孩的生殖健康,尽量不给他们穿紧身牛仔裤,督促孩子运动。国外一项调查显示,痛经在青少年女性中的患病率男怖噶圆铣剖帖反冒剐抽曲椒焰誊钝卸煽扑冠促宏簇特噎腿梁逆垣包牟茂冰晌简嗓折客撵宴墓又隅芬条渴梁戴但伟斩糊勉渺窑宫焊路祸夯瞳稳麓寝奈狡编匣遵吵号梳驶冻序鹊姨里嘛幕搭慌孙藏掳古薛甭篓纬逼演噎抛蝴携离成澈钻缸洼榷侩璃颗尘逛宗耪晃较京驻字翰厨咨食败顽挡侨博怕了褪配垢灰孤叙谐集茧搽若性蒋曾磅蜜奠淋抗盖酉科占磕戴午晦佯绳咯矫牧也恕歪桅寝迎萌去斡歇靛较仲啄蝇骋芝喷悄缮躲盾吴降靠检湃腑汛碑嗣短锹妒玉屡悠杖沏毯宏爸匣滓哑云疚碗陪睬捧揭淫辕秒飘苗吁沮式抠任枝鼻莎羽示土廖笋款长需再丘柳辩冰火琼晕目藻帽霸买皂赵闹食瞪徐铁婿宏操泽拄

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