百米定向教案.doc

校园定向越野教案1
年级：高二 人数:30人 教师:周仓
教学 内容
百米定向
课时
2
时间
2015—3-9
教学目标
1． 学生初步了解定向运动的基本方法与胜负规则；
2． 通过游戏活动,90%的学生能够掌握定向识图技术，发展学生身体耐力，增强学生观察和判断能力；
3． 培养学生探究意识，提高独自思考和解决问题能力；
重点难点
教学重点：识图、正确判定方向
教学难点：合理分配体力
程序
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
开
始
3’
课堂常规
1．体育委员整队，检查人数并向教师报告.

2．师生问好，安排好见习生。
3．课的导入.
1．引导学生集合，检查人数和着装。
2．向学生生问好，安排见习生。
3．宣布课的内容及要求。
1．体育委员整队报告人数。
2．齐声向老师问好
3．认真听取老师的上课要求。
组织：四列横队

激
情
热
身
12’
一、方向定位游戏：“同舟共济”
游戏方法：4-6名同学背向挽着胳膊组成一条船，所有的同学按照老师所提示的方向前进。
二．静力拉抻练习
1、肩部拉抻
2、体测拉抻
3、背部拉抻
4、大腿后侧和内侧拉抻
5、小腿拉抻
6、大腿前侧和脚踝拉抻
1.教师引导学生辨识方向；
2.老师讲解游戏方法及规则要求，引导学生加强自我保护：如有学生不慎摔倒,立即停止练习.
3。组织学生游戏,提示学生安全事宜。
1．教师讲解动作方法并做示范
2.教师口令指导学生练习
3教师巡回指导

1.学生在教师引导下辨识方向。
2.学生认真听讲，明确游戏方法和要求：在前进中不得改变身体的方向，必须团结协调一致地完成。
3。分组游戏，在游戏中尝试快速找出方向。
1。学生认真听讲徒手模仿练习
2。学生按要求认真练习
3。虚心接受，认真改正
一、 组织

要求：严格按照教学要求练习,注意安全。
二、组织，体操队形散开练习；
要求：态度认真,动作到位,预防运动损伤。
体
验

练
习
50‘
专
项
拓
展
20‘
一、情境导入
二、简单定向跑
方法：按照规定路线依次到达地图标出的点标,并作好打点记录，然后返回出发点。
“风车追逐跑“
将起点与终点设于场地中央，把学生分为与检查点相同的人数为一组，面向不同检查点，采取计时比赛的方式,同时出发，跑完一轮用时最短的小组为胜.
由综艺节目《奔跑,兄弟》导入定向运动，介绍指北针、地图、点标和打点方法;
1、讲解练习的要求和怎样正确使用地图和打点。发给学生练习的地图，要求学生按指定运动路线跑进，并记录点标处的汉字；
2、把学生分成4组进行体验练习，每组跑同一张地图.教师巡回指导；
3、集中评价指出缺点与纠正方法；鼓励学生自我纠正和相互纠正；
4、引导小组互换地图，巩固提升练习;
1、利用小黑板讲解练习方法，要求学生按规定运动方向跑进，并用手触摸点标.
2、把学生按男女比例分成5组，组织正反方向的跑进，并巡回指导。
3、积极评价,指出缺点不足，鼓励相互指正。
认真听、观察讲并讨论；
1、认真听取练习的要求和注意的事项。快速读懂自己的地图。
2、认真听取跑的技术要点和要求,积极参加练习；
3、认真听讲，对比揣摩，踊跃发言，努力改进；
4、态度积极，认真练习；
1、认真听讲，明确游戏规则方法.
2、按要求进行分组。配合老师教学安排,团队协作,努力提高。
3、认真对比,积极发言，努力改进，共同提高。
组织：

方法：附图（1、2）
四组同时出发，听老师哨音每半分钟出发一名队员,采取跑A、B图策略,。
要求:
1、必须严格按地图顺序到达指定的点标.
2、奔跑过程中注意安全,避免发生碰撞，若出现两组队员需要打同一点标情况，先到者先打点
方法:附图(3)
要求：必须严格按照规定方向跑进，防止碰撞发生;

放
松
身
心
5‘
一、 身心放松
方法：学生眼睛微闭，可站、可坐、可躺，统一根据瑜伽音乐的提示，进行意念放松练习。
二、小结,布置课后任务；
三、师生再见,回收器材，
1、引导学生保持自己最舒服的姿势，根据音乐提示做放松练习；
2、简单总结,指出缺点与不足，布置学生课后利用网络搜索学习有关校园定向越野的资料；
3、宣布下课，请学生帮忙归还器材;
1、 根据老师指导，认真进行放松;
2、 认真对比，找出不足，虚心改进；
3、主动帮助老师归还器材;

组织：学生以广播操队形散开;
要求：采用自己最舒服的姿势放松，根据提示，全身心投入.

场地
器材
校中心广场
点标旗若干、凳子、定向小地图、铅笔、扩音器
参与曲线预测
生理曲线图

最高心率
165次/分
平均心率
125—-130次/分
练习密度
42％—-45%
课后反思
学生对学习内容兴趣较大,练习积极性和参与程度较高,师生配合默契，课堂气氛活跃。既发展了学生身体素质，又培养学生独立思考和解决问题能力，基本完成教学目标。但是由于场地器材匮乏,只能自行制作工具的方式来进行教学，教学过程中会出现一些不便和困难.并且在分组体验定向游戏中,虽然进行了男女分组，分层教学仍然无法彻底实现，需努力改进。

图1
1
9

2
10

3
11

4
12

5

6

7

8

三角形代表起点，单圆圈代表点标,双圆圈代表终点
图2
1
9

2
10

3
11

4
12

5

6

7

8

三角形代表起点，单圆圈代表终点点标，双圆圈代表终点
图3