1、
弯道跑教案
年级：九（1)班 人数:41 执教人：XXX 时间：xxxx年xx月xx日
教学目标
认知目标:通过本节课教学使70％的学生掌握弯道跑的基本技术。
技能目标：通过多种形式弯道跑的练习，提高学生弯道跑的速度,为体育加试200米项目做准备.
情感目标:培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐,表现出对同伴的关心和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系.
内容
弯道跑 重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致.
2、难点:克服离心力,在高速中积极保持身体平衡。
课序
教学内容
教与学
预计运动负荷
教学组织与要求
次数
时间
强度
常规部分
基本部分
结束部分
一.课堂常规：
1。集合整队，检查人数
2。师生问好,提出问题导入课堂，宣布本课任务，提出学习的要求，指出学习的难点和重点，并安排见习生。
3、讲清楚上课时要注意的安全事项。
二。准备活动:
1．慢跑.
要求：围绕圆圈慢跑，男同学（外圈）按顺时针跑，女同学(内圈）按逆时针跑，队伍整齐,精神高涨。
2.徒手操练习
头部运动 肩绕环运动
扩胸运动 膝关节运动 正压腿运动 手
3、腕关节运动 站位体前屈
一、 游戏：进“客厅"
方法：游戏者围绕圆圈慢跑，当老师高喊“X人请进”后，游戏者马上离开原位，按老师喊出的人数进入“客厅”.凡未按 要求完成的游戏者判为失败,每人深蹲5次.游戏继续进行。
二、 弯道跑
教师提问：通过游戏同学有没有发现直道跑和弯道跑有什么不同？在弯道跑会出现什么现象？如何克服？
引入弯道跑的技术教学，讲解动作要领,演示动作方法。
1、 摆臂：外侧手臂由内向外摆动,内侧手臂小幅摆动；
2、身体:身体内倾，但要保持正直或稍向前;
3、脚部：外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚掌外侧着地。4、发放技术图解，学生自主讨论。
三、组织学生
4、在田径场跑道上，练习弯道跑。
四、关注学生的展示活动，给予学生鼓励性评价。
五、 拓展练习-游戏：十字接力
方法：将游戏者分成人数相等的四队，分别在圆内、外成单行站立在十字线上，各排头手持接力棒站在起跑线后.教师发令后,各队第一人沿圆圈按逆时针方向奔跑，各队第二人在第一人将要跑完一圈回到起跑线时，即站在起跑线后等待接棒.第一人将棒交给第二人后，自己站在本队队伍后面。依次进行，以先跑完的队为胜。失败的队伍每人深蹲5次。
三、 结束部分
1. 体育委员整理队伍
2. 老师小结并宣布下节课内容
3.放松活动
4。回收器材
5。师生再见
预计运动负荷： 平均心率每分钟13
5、5—-145次
教师提问学生，激发学生的兴趣，从而导入本课内容，要求学生认真听讲,清楚本课的难点和重点。
在慢跑中充分调动自己的积极性,为接下来的练习做好准备。
徒手操积极认真,充分舒展各个关节,动作积极有力。
进“客厅”时，后来的人不准推挤先到者；假如 “客厅"人数已满,后来人退出.
一、听清动作要领，根据技术图解,自主学习,领悟技术动作。
二、 各小组长带领学生在圆上练习圆圈跑.
三、听口令各小组学生依
次完成在圆圈上体验弯
道跑.
四、听指挥练习圆圈跑，
体会跑速的快慢与身体内倾程度的关系。
五、 教师巡回指导,及时纠错.
组织学生在
6、田径场跑道上，练习弯道跑。
学生积极参与教学练习，乐于展现自己的才能。
跑时不得跨进圆圈或踏线。
接力棒如掉在地上，必须拾起再跑。不允许抛棒.
超越别人时，必须从外侧绕过，不得推人撞人。
完成递棒后，必须迅速离开跑道，不得妨碍别人。
要求:积极放松,思考回顾
器材:技术图解,接力棒,雪糕筒。
4
4
2
2
5
分钟
7
分钟
8
分钟
5
分钟
10分钟
5
分钟
小
中
中
中
大
大
小
要求:1.动作到位一致，跟上口令节奏，
速度适中,认真热身。
2。充分活动全身各关节肌肉。
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时间
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min
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