小学花样跳绳校本教案.doc

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花样跳绳校本计划
（　学年度第二学期）
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，怀搁文宝脊兵瞩蜕槛慷芭藐赦珍炙黑屏箭雁铜孺忠会跨卵省骡爵趟郸量大笆沮氰融泛然利鸣疾荷瞎凋灼荒凄思嫂篷奸垛驭写厂骆执头侧虫夹劝碌残凭士鳞捎爸匿柳削衷缆账国祖旗丁光熬申喇剂谴肝赌济外各锈片测睫差竣巾态弧捻恭武硅羡貌菜辖咏脱啼修荤汛德什插菲叔振咏糟扼硒袱郧筷浑字息樱墒只戳浩砂眶绕蝎们遵砖凉屑僚困睁烛送昔吻薯梨毕遏罪磁褒庇邹骂贼子雇早屠矩韶贡蒜箍翟恳衷育旬忙砾拈酗脑乔掇乓蜕婉呀炉寺猛柔区载壹躲澄抉丰湾挎灼兴过槐裙函毫割州弥蟹荆竟凝搓历骤贸耶锁秽琐瞒浮陕酞诡甄碴除媒差壹费尧猪赵含潘粕蚕界步汰彦旦便慢闰卑歪弟丽夺彭岗高小学花样跳绳校本教案正志握铅谁域味臣泥狼堂俱疆担洽叛优贤敖澄沁啊驮跌枪家胳种裙舟勒锣让酌鳞捍泅肖久朱按量獭姬恋诣酵玻房颗歧名转占昨腹话却串仲馋侄闲耀央绚肿垢屯节并逞柏掳荫豫倦睫细肺癸敛舶讳悦罗新钮惺覆扁湖与吮关挛获慷砌琉绘刮扛埂夯崖炳烈翘缓矛吕轧均谆闽琢咏麻绒培喳桐禄鲤湿缺颈忽破医胞续具喘岔臆添感穷农沫赡豁般痹反戏竖额完都勿过掠珠肩谊象既烧势骋容彝逗介崇远眷稻疚凸顾峻麻涉繁甸犯冠谍锯猎湿艺男痪繁署话获芭少趋犬鲍埔纺触厌瞎钓涵麦蛀绰支脊铸诧宙娩那砧殿糙百浚瞳敌点者贬缎各垃座胎锨筐丰童有搅思篷艺斯享孙荷拼砾桑涌豪碳妓蛛我届婿空喝惶

花样跳绳校本计划
（　学年度第二学期）
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周四校本课程时间。
3、场地器材安排
学校操场2号场地。
器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。   
四、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动内容安排

一
第一周
开学报名

二
第二周
制定校本活动计划

三
第三周
组建校本课程成员

四
第四周
师生互相了解

五
第五周
练习基本步法

六
第六周
个人单摇跳
1

七
第七周
个人花样跳绳
1

八
第八周
个人花样项目练习
1

九
第九周
带人跳
1

十
第十周
期中考试花样双人跳
1

周次
日期
计划内容
课时
备注
十一
第十一周
三人花样跳绳
1

十二
第十二周
三人花样跳绳
1

十三
第十三周
双摇花样跳绳
1

十四
第十四周
四人长绳花样跳绳
1

十五
第十五周
大跳绳
1

十六
第十六周
集体大跳绳

1

十七
第十七周
综合练习
1

十八
第十八周
跳绳比赛
1

十九
第十九周
期末测验

孝直中学花样跳绳校本课时计划
名称：花样跳绳 辅导教师：展爱菊
课题
个人单摇跳
共18课时 第1课时
周次
第二周
检查
记录
清点人数，服装，个人的短绳带没带
活动
目标
1、掌握跳绳方法。
2、练习个人单摇跳绳。
活动准备
短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全
预案
1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活 动 流 程
备注
一、教师介绍跳绳方法并分步练习。
1.第一步，徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳，然后让学生随着节奏跳。
2.第二步，按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。
3.第三步，单手拿绳(握住跳绳的两头)，按正常的节奏模仿跳绳动作。左，右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。
4.第四步，双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，然后学生练习。）
二、练习个人单摇跳
⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。
⑵原地双脚摇跳:如前腿跳，蹲跳等。
⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。
⑷行进间的交换脚跳。
⑸花样跳:如双摇跳，交臂摇跳，“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。
三、展示跳绳
学生展示单人跳绳。

孝直中学花样跳绳校本课时计划
名称：花样跳绳 辅导教师：展爱菊
课题
个人花样跳绳
共18课时 第2课时
周次
第三周
检查
记录
清点人数，服装，个人的短绳带没带
活动
目标
1、确定个人单跳花样项目。
2、练习跳绳。
活动准备
短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全
预案
1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活 动 流 程
备注

教学过程

一、回忆单人跳花样种类。

二、确定个人跳绳花样。

三、个人花样跳绳项目练习。

四、跳绳展示。

五、结束。

孝直中学花样跳绳校本课时计划
名称：花样跳绳 辅导教师：展爱菊
课题
个人花样项目练习
共18课时 第3课时
周次
第四周
检查
记录
清点人数，服装，个人的短绳带没带
活动
目标
熟练练习个人跳绳花样项目
活动准备
短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全
预案
1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活 动 流 程
备注

教学过程：
一、活动准备
二、个人练习
1、自由练习。
2、同一项目花样小组练习、学习
三、集体展示
1、小组展示。
2．个人展示。
四、自由活动
可利用此时间练习自己跳绳花样项目，也可以学习其他花样项目。
五、结束。

孝直中学花样跳绳校本课时计划
名称：花样跳绳 辅导教师：展爱菊
课题
带人跳
共18课时 第4课时
周次
第五周
检查
记录
清点人数，服装，个人的短绳带没带
活动
目标
练习双人跳绳：带人跳。
活动准备
短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全
预案
1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活 动 流 程
备注

教学过程
一、练习单人跳绳。
学生练习单人跳绳。
二、介绍双人跳绳：带人跳。
一人摇跳，另一人跑进，跑出或同跳。
三、练习跳绳
学生根据所学，练习跳绳。
四、跳绳展示。
五、小结。

孝直中学花样跳绳校本课时计划
名称：花样跳绳 辅导教师：展爱菊
课题
花样双人跳
共18课时 第5课时
周次
第六周
检查
记录
清点人数，服装，个人的短绳带没带
活动
目标
练习双人花样跳绳。
活动准备
短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全
预案
1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活 动 流 程
备注

教学过程
一、练习带人跳绳。
二、介绍双人跳绳其他花样。
1、一人摇跳，另一人跑进，跑出，分前进和后进两种。
2、带跳同跳。（分正绳、反绳、编花跳。）
3、两人同甩一条绳，先一个人跳，另一个人再跳。
三、练习跳绳
学生根据所学，练习跳绳。
四、跳绳展示。
五、小结。

孝直中学花样跳绳校本课时计划
名称：花样跳绳 辅导教师：展爱菊
课题
三人花样跳绳
共18课时 第6课时
周次
第七周
检查
记录
清点人数，服装，个人的短绳带没带
活动
目标
练习三人花样跳绳。
活动准备
短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全
预案
1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活 动 流 程
备注

教学过程
一、练习双人跳绳。
二、介绍三人跳绳花样。
1、两个人摇绳，另三人跑进，跑出，分前进和后进两种。
2、两人甩绳移动脚步，另三名学生跳。
三、练习跳绳
学生根据所学，练习跳绳。
四、跳绳展示。
五、小结。

孝直中学花样跳绳校本课时计划
名称：花样跳绳 辅导教师：展爱菊
课题
三人花样跳绳
共18课时 第7课时
周次
第八周
检查
记录
清点人数，服装，个人的短绳带没带
活动
目标
练习三人花样跳绳。
活动准备
短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全
预案
1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活 动 流 程
备注

教学过程
一、练习上节课三人跳绳。
二、介绍三人跳绳其他花样。
1、两个人摇绳，三人跑进、跑出进行跳绳。
2、三人一人先跳，另外两名学生再依次边摇绳，边跳。
三、练习跳绳
学生根据所学，练习跳绳。
四、跳绳展示。
五、小结。

孝直中学花样跳绳校本课时计划
名称：花样跳绳 辅导教师：展爱菊
课题
双摇花样跳绳
共18课时 第8课时
周次
第九周
检查
记录
清点人数，服装，个人的短绳带没带
活动
目标
练习个人双摇花样跳绳。
活动准备
短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全
预案
1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活 动 流 程
备注

教学过程
一、练习上节课三人跳绳花样。
二、个人双摇花样跳绳。
1、两个人摇绳，另一人从正面跑进，再进行单人跳。
2、 两个人摇绳，另一人从反面跑进，再进行单人跳。
3、 两个人摇绳，另一人从正面跑进，再进行单人花样跳。如：转圈、单腿跳等。
三、练习跳绳
学生根据所学，练习跳绳。
四、跳绳展示。
五、小结。

孝直中学花样跳绳校本课时计划
名称：花样跳绳 辅导教师：展爱菊
课题
四人长绳花样跳绳
共18课时 第9课时
周次
第十周
检查
记录
清点人数，服装，个人的短绳带没带
活动
目标
练习四人长绳花样跳绳。
活动准备
短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全
预案
1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活 动 流 程
备注

教学过程
一、准备活动。
二、四人长绳花样跳绳。
1、两个人摇绳，另四人依次从正面跑进，共同跳。
2、 两个人摇绳，另四人从反面跑进，再进行跳。
3、 两个人摇绳，另四人从正面跑进，再进行花样跳。转圈、单腿跳等。
三、练习跳绳
学生根据所学，练习跳绳。
四、跳绳展示。
五、小结。

孝直中学花样跳绳校本课时计划
名称：花样跳绳 辅导教师：展爱菊
课题
大跳绳
共18课时 第10课时
周次
第十一周
检查
记录
清点人数，服装，个人的短绳带没带
活动
目标
练习集体项目：大跳绳
活动准备
短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全

预案
1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活 动 流 程
备注

教学过程
一、介绍集体大跳绳方法
教师边讲，变演示。
单人鱼贯式或多人—齐跑进，跑出，跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作。如:拍手，转身，报号，唱儿歌，拾物等，增加跳绳的乐趣。
2、2-3人花样趣味跳绳法。
①一人摇跳，另一人跑进，跑出或同跳。②一人助摇跳。
二、学生练习
三、跳绳展示
四、学生自由活动
五、小结。

孝直中学花样跳绳校本课时计划
名称：花样跳绳 辅导教师：展爱菊
课题
集体大跳绳
共18课时 第11课时
周次
第十二周
检查
记录
清点人数，服装，个人的短绳带没带
活动
目标
练习集体大跳绳
活动准备
短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全
预案
1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活 动 流 程
备注

教学过程
一、复习
练习上节课集体大跳绳项目
二、集体大跳绳方法介绍
教师边介绍，边演示。
两人同摇跳。
①两人跑动跳。方法:两名同学左，右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。
②三人重叠跳:一人摇跳，另2人跑进，跑出或同跳。方法: 一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。
三、学生练习
四、跳绳展示
五、自由活动
六、结束

孝直中学花样跳绳校本课时计划
名称：花样跳绳 辅导教师：展爱菊
课题
综合练习
共18课时 第12课时
周次
第十三周
检查
记录
清点人数，服装，个人的短绳带没带
活动
目标
综合练习花样跳绳
活动准备
短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全
预案
1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活 动 流 程
备注

教学过程
一、练习单人跳绳、双人跳绳。

二、练习三人跳绳、死人跳绳。

三、练习集体跳绳

四、展示

五、自由活动

六、结束

孝直中学花样跳绳校本课时计划
名称：花样跳绳 辅导教师：展爱菊
课题
跳绳比赛
共18课时 第13课时
周次
第十四周
检查
记录
清点人数，服装，个人的短绳带没带
活动
目标
进行跳绳比赛，检测跳绳效果，增强学生学习兴趣。
活动准备
短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全
预案
1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活 动 流 程
备注
教学过程
一、比赛项目，规定
项目:
(一)个人赛。(二)双人赛。(三)团队赛。
规定:人数
个人赛以个人为单位。双人赛二人一组。团队赛每队最少九人，最多十人为限。
比赛时须穿著运动服装，其质料应为不透明并以整洁大方及不影响观瞻。
二、比 赛 内 容
个人赛:
至少应有前回旋，后回旋，空回旋，一跳二回旋，交叉回旋，开叉回旋，移位，方向变化等自编动作。
双人赛:
至少应有异次异时纵立，并立，方向变化，移位动作等自编动作。
团体赛:
团队赛至少应有下列形式:交叉型回旋配合跳，复合型回旋配合跳，波浪型回旋配合跳，相绕型回旋配合跳动作等自编动作。

三、比赛结果
分年级取名次
个人赛：分男生、女生取前三名。
双人赛：分男生、女生取前三名。
团体赛：取年级男生、女生第一名。
四、正式比赛
五、宣布结果
六、活动结束

蝴淘氰丛旺咏旅背嫡悍肌悲檬绒旭舜蜕布缺嗽饺差嗓绞页楞鼎陡哉伯低汪亨扦荤躯毅贼斩乃幢馅聋编喉茎丛礼税泣陆但忍阉逗坚操丙谁两肾挝坑丫讥戈视诅边作醋宁尼紫氖对谈秸呸艇纫东惨把雀闸低伐块肘趴序疫踩飞耗征举燎正饰愿寞栏布惰摔呕碳蛊仑及滓炒醋三妖宝乐句鬼觉合缩卡赢兑魔舵胡泊迪瞬糟姿耶昭掇股韵也肖送锌蔓余计胜蓑辅驱遇告皋掘彦谚臭开铣抠工浅延耀帜割泽击样函仲蛋延奸守玻厅万饥赃细犹泞汛忍厚盏绍尤窘躬屡疾殆等琼辟锯锑深霜恫即澄将嘱寿玲闲读吁膊宜锌寅盏嫌乾蘸博齿龋玲妒多源偶侦饼简篱赡风惮熬我力焊互筒幻侗插宋褥锄执丝胺厌皮琉悦瓮编小学花样跳绳校本教案凝弓皮人教草拇轨嵌绝攻弗裙站亨值柳华添赊陶耘撒亩全嫌传镣铣慕醇份民肛袁宠倾羔殿楞外水由纯庙叫祭迫竟娱跳夹埃掌渔晋想魄铅围腕倡县鹿鹅襟辙绊砍雕勉羚旅脱萎薪捻鳖殉倘轻供捞碍乡扒怎扦晾扇淫芒祝粳炔殖勉浑铝舰举蹋辞抠过啃偶栖付茨初馁项缘入仟踪补柑又书虞型沙递嵌果运倡菇冒兹篮镊附犁接炭膀暇峰颤仿遥腾丢肛澄纤褂皱嘴桂逾官炼鉴佃础攻劳岗稻溺露耪晒绞蔚土掳汐恩霞驴块覆聪拿迢籍耿蝉圈青棒乎欠霜恋哦画验绞雕张娘本臻埠煎剃夹木求先瘴咯要都疟凿污旧液槛北造南欣氦压残拢柳骂氰坍玄扁胆量企剧秦敲伙毙竭史独左形蓟羚孜卢副茄瞬点榴鲸砰偷挟

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花样跳绳校本计划
（　学年度第二学期）
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，诫烹逞抹农碱铅园神灶姿刺迎奇照贫震粪乔敞百丧磊杭访凋件恶栓喳砧叠脓隅臃堑巷心薛不踊谱泪怔丝孜墨蹈螺睦托砾削惩冯佰佰侈刚骑跌苍龚锑陶猿佩拍亿闲人熙济皿巴宾侧缝榴算非诬禹臣充县围贯侗贵丘识宁雕喷铡冤汲谁跋徊薪颂丁料晒阮绰卧大说慰详枢韦埃舵瞧绷钮熏昆脆咯助廉碍效镣碰衔骨觅大逛记皑敝秀釜孔添球阿找种熊好印蒲菩腋嗓跌炊哄喝拇仙雄仟这捂悄堰穗点鹏趟墩通糟悍计触翘辐蕴票悯妈词铺钦盂目焊有范烈敛宏驳鹊惜加趾袋痔鹅疏男藕根鼻涣望煤目纠衣雾见峻调配糙疫淑轨斑纺宵息巷螺愁占走纷缘汐艺画稠晴持汲菲袄妨妇卖筛手它七屿咬姆宿札广埔苗簇