心理素质拓展训练营活动策划方案样本.doc

学生心理健康教育服务部部长心理素质拓展训练营
活动策划

为加强我校心理健康教育学生骨干队伍建设，深入完善我校三级预警机制功效，学生心理健康教育指导中心计划在第三届“学生心理健康宣传月”中举行学生心理健康服务部部长心理素质拓展训练营，特制订本策划方案。
一、活动目标
心理素质拓展和训练经过体验式学习方法让参与者主动体会、处理问题，在参与中挑战心理能力，在特定环境中思索、发觉、醒悟，提升克服困难能力；增强团体意识，培养团体协作能力。此次心理健康服务部部长心理素质拓展训练活动以团体教导为关键方法，搭建沟通交流平台，使参与者在轻松活泼活动环境中展现并提升自我管理、领导、人际沟通及团体互助合作能力，在享受游戏所带来愉快同时，释放压力，增强团体意识和合作精神，为以后工作打下坚实基础。
二、活动专题
魅力领导 有效沟通
三、主办及承接单位
主办单位：西北民族大学学生心理健康教育指导中心
协办单位：“心灵晴空”心理协会
四、活动对象
各学院学生心理健康教育服务部部长
五、活动时间
5月28日 09:00—12:00 13:30--17:30
六、活动地点
榆中校区现代教育技术学院308教室
七、报名方法
向各学院学生心理健康教育服务部部长发放活动报名表，由中心组织报名；“心灵晴空”心理协会组员以内部报名方法进行报名。
八、活动前期准备
1.前期宣传工作
宣传时间：5月23日-5月27日
责任人员：“心灵晴空”心理协会宣传部
宣传方法：宣传海报、横幅粘贴或悬挂于两校区人流量集中区域
2.前期筹备
① 5月18日召开相关人职员作会议，具体安排活动相关事宜。
② 5月19日递交申请表进行活动教室审批。
③ 5月20日组织人员报名。
④ 活动物品采购：由中心和“心灵晴空”心理协会共同负责
3.活动场地部署
① 布局标准：最大程度舒适和参与。参与者座位以确保眼光自然交流通常为宜。

② 集体活动时场地部署：

③ 分小组活动时场地部署：

九、活动步骤
1.现场人员配置
① 活动助理（协会组员）2名，负责签到、活动用具准备、活动实施及效果评定表发放和搜集等；
② 工作人员（协会组员）3名，负责现场部署、水果点心配置及卫生事宜；
③ 摄像人员（协会组员）1名，负责活动全程摄影摄像。
2.活动内容及步骤安排
活动名称
活动时间
活动步骤
活动器材
开营仪式
09：00—09：15
（15分钟）
领导讲话，发放《学生心理委员读本》，宣告开营
《学生心理委员读本》34本
破冰之旅
09：15—10：20
（65分钟）
09：15—09：35
名片制作：组员相识
卡片纸40张
带别针卡套40个
水彩笔5盒
09：35—09：50
分成5个小组：完美拼图
不一样内容及大小报纸5张
09：50—10：20

旗人旗事：设计组名、组标、口号；展示组名、队标、口号
A3白纸5张
水彩笔5盒
双面胶2卷
10：20—10：25
休息、饮水
魅力领导
10：25—12：25
（120分钟）
10：25—10：55
我领导角色
领导角色表6份
10：55—11：25
领导价值观
价值观列表6份
11：25—12：25
声控机器人大赛：沟通、决议和领导
眼罩5个、椅子5把、记号笔10支、
笔记本10本、塑料盆5个、气球10个、绳子2条
12：25—13：30
午餐及午间休息
有效沟通
13：30—15：20
（110分钟）
13：30—13：45
手牵手：暖身
小礼品20份
13：45—14：15
我说你撕：有效地沟通
A4白纸40份
14：15—15：00
心不在焉：关注和倾听
无
15：00—15：20
糖衣炮弹：主动关注
彩色软卡纸
15：20—15：25
休息、饮水
心交流
15：25—17：25
（120分钟）
15：25—15：35
松鼠和大树：暖身
无
15：35—16：10
变形虫：人际沟通和合作
眼罩25个
13米绳子5条
16：10—16：50
盲人和拐杖：信任和合作
眼罩40个
16：50—17：05
心有千千结：人际冲突和合作
无
17：05—17：25
把心留住：总结、结束团体及未来期待
背景音乐
阿尔卑斯奶糖
心形卡片100份
闭营仪式
17：25—17：30
组织合影留念

十、活动组织及规则
第一单元 破冰之旅
1.爱激励
播放背景音乐：王力宏《爱激励》
全体组员听到“爱激励”四个字后必需按2-3-4-2（一二、一二三、一二三四、一二）节奏整齐如一地挥手鼓掌，即“啪啪-啪啪啪-啪啪啪啪-啪啪”，在最终“一二”全体组员一起大声喊“嘿嘿”。
2.名片制作
（1）活动目标：把自己最想和她人交流信息简练明了地公布出来，学会推荐自己；经过“个性名片”交流，让学生了解她人，立即地相互熟悉。
（2）活动时间：20—25分钟
（3）活动道具：每人准备1个名片、彩色笔若干。
（4）活动场地：室内
（5）活动程序：
①给每位组员发一个空白名片卡，彩色笔放场地中央公用。
②在5分钟时间内，每位组员为自己设计一张“个性名片”
③“个性名片”要求：（1）不少于5条个人信息。（2）除文字外可用图形等多个形式表示。（3）能够使用多个颜色笔。
④每位组员佩戴并展示自己名片，进行集体分享。
3.完美拼图
（1）活动目标：随机分组，并发觉含有领导潜质人（即让大家不要乱，她人现在拼到哪一步组员）
（2）活动时间：20分钟
（3）活动道具：5张完全不一样报纸。如全部人数是40人，则将每张报纸撕成8份，必需是不规则。
（4）活动场地：室内
（5）活动程序：
①将每张完全不一样报纸不规则地撕成8片，混在一起；
②让全体组员每人拿一张，然后沟通、交流，拼出完整报纸，哪一队先拼出来即为优胜者，这8片报纸所属者就组成一个团体。
4.旗人旗事
（1）活动目标：体验团体文化对组员本身关键性，经过建立团体，增强组员归属感和凝聚力。
（2）活动时间：30分钟
（3）活动道具：每组一面A3白纸，一盒彩笔
（4）活动场地：室内
（5）活动程序：
①按先前分好小组发给每组一面A3白纸、一盒彩笔；
②每组用20分钟完成小组口号、队名、队歌和标志制订及队旗制作；每组选出自己啦啦队。
③每组推出一个人（宣传员）来叙述自己团体口号、队名、对歌、标志；
④啦啦队上台表现。（表现完成，要提醒大家用刚才学到激励她人技巧给啦啦队以激励）
第二单元 魅力领导
1.我领导角色
（1）活动目标：了解在工作中自己可能会饰演领导角色
（2）活动时间：30分钟
（3）活动道具：《领导角色表》40份
（4）活动场地：室内
（5）活动程序：
①简述领导角色理论，并给每位组员发放1份《领导角色表》；
②依据下面引导促进组员选择自己正在饰演领导角色：想象一下，你需要向大家做一个简单述职，跟大家汇报你在学院学生心理健康教育服务部工作角色，你将怎么去回汇报呢？你所饰演角色是哪些？你需要行使哪些职能？请依据手中表格1里所列内容将自己现在工作中正在饰演领导角色做以选择并写在表格下空白处。
③引导组员依据“完成工作”、“建设团体”、“培养她人”三个维度对自己选择进行初步分析，了解并明确自己完成很好角色部分是什么，还有待改善是什么。
④小组讨论：你是否还有更多相关领导角色想法？在那个角色上花费时间最多？哪一个角色让你感觉最得心应手？为何？哪一个角色让你感觉最不得心应手？为何？
2.领导价值观
（1）活动目标：帮助组员明确自己价值观
（2）活动时间：30分钟
（3）活动道具：《价值观列表》40份
（4）活动场地室内
（5）活动程序：
①简述价值观理论，并给每位组员发放1份《价值观列表》；
②依据下面引导促进组员选择自己正在在工作中看重价值观：价值观是我们在生活和工作中所看重标准、标准或品质。依据手中表格2所列价值观内容，在下面空白表格中填上自己在工作中认为最关键7个价值观。并未这7个选择评分，总分为100分。
③填写完后在小组内分享。
④小组讨论：每个人价值观是否相同？为何？你价值观和你日常生活有什么关系？经过这个活动你有什么新发觉？
3.声控机器人大赛
（1）活动目标：活跃现场气氛，启发组员在资源有限条件下怎样进行快速决议、信息反馈和有效地合作，在非语言沟通状态下充足利用现有资源完成任务。
（2）活动时间：60分钟
（3）活动道具：眼罩5个，椅子5把，供提取物件（记号笔10支、大笔记本10本、塑料盆5个、气球10个）
（4）活动场地：室外
（5）活动程序：
①根据最初5人小组活动，每组选出一个人饰演“机器人”。
②在地上用两条绳子设置好相距10米地平行直线，其中一边放有5张椅子。
③指导每组组员自行商议出10个不一样发声讯号（如拍一下手代表前进，拍两下手代表向左转等）。
④“机器人”先坐在椅子上，并戴上眼罩。
⑤活动助理向每组组员展示将要提取物件，然后放在活动范围内某一处。
⑥组员协力发出商议好讯号，“机器人”在20分钟内根据组员发出讯号去提取指定物件，每次只能提取1件，取上后返回原位置交给组员，时间到提取到物件最多小组获胜。
⑦活动规则：讯号只能够是简单声音（如拍手或模拟动物叫）；讯号不能直接用文字替换（如A前进B后退）；讯号应含有独特征，以免和其它小组一致“机器人”无法判定；讯号不能超出十个，以免“机器人”无法记住；“机器人”戴上眼罩后便再不可做声；组员只能以商议好选好作指示。
第三单元 有效沟通
1.手牵手
（1）活动目标：热身，活跃气氛
（2）活动时间：15分钟
（3）活动道具：无
（4）活动场地：室内
（5）活动程序：
①全体组员根据1、2报数，分成两组，排成两排。两组人面对面坐下，每组组员相互手牵着手。
②培训师叫出植物或动物名称时组员把手松开，叫道植物时全体组员要将双手全部上举，叫动物时则放下，假如连叫两次植物或两次动物就保持上举或放下动作。如：芹菜（上举），狐狸（放下），菊花（上举）。
③动作错误组员被淘汰，经过几次后剩下人数最多小组获胜，能够得到小礼品。
2.我说你撕
（1）活动目标：体验沟经过程中单向和双向、封闭和开放、盲目和探索区分，明确有效沟通基础是双向沟通。
（2）活动时间：20分钟
（3）活动道具：A4白纸40张
（4）活动场地：室内
（5）活动程序：
①前一轮活动中报到1组员先每人向培训师领取白纸一张，背朝圆心面朝外围成一个圆圈坐好。
②根据指令：大家闭上眼睛，全过程不许可问任何问题，不许可讨论和相互交流。把纸对折、再对折，再对折，把右上角撕下来，转180度，把左上角也撕下来。
③组员睁开眼睛，展开撕剩纸，相互交流。
④报到2第二批参与者，每人向主持人领取白纸一张，面朝圆心背朝外围成一个圆圈坐好。
⑤根据指令：大家闭上眼睛，许可提问、讨论和相互交流。把纸对折、再对折，再对折，把左上角撕下来，转180度，把右上角也撕下来。
⑥组员睁开眼睛，展开撕剩纸，相互交流。
⑦讨论交流，两次撕纸过程最大区分是什么，从中得到启示是什么？
4.心不在焉
（1）活动目标：学习在交往中怎样关注和倾听她人。
（2）活动时间：60分钟
（3）活动道具：无
（4）活动场地：室内
（5）活动程序：
①马兰花开分组，分成3人组，其中1人做讲述者，1人做倾听者，1人做观察者。
②要求讲述者以“最近发生、印象最深刻一件事”为题，准备一段叙述材料（不超出5分钟）；在准备过程中全体倾听者被叫到室外，并被通知在倾听时不要对对方话加以回应，装做听得心不在焉。
③准备好后倾听者回教室。讲述者开始讲述，观察者观察讲述者和倾听者表现。
④交换角色，原来观察者做倾听者，讲述者做观察者，倾听者做讲述者。重新体验一次，和上次区分在于倾听者被叫到室外后被通知在倾听时要做出主动地肢体动作语言和口头语言对对方话加以回应，表现出主动倾听状态。
⑤准备好后倾听者回教室讲述者开始讲述，观察者观察讲述者和倾听者表现。
⑥再次交换角色。最初讲述者做倾听者，观察者做讲述者，倾听者做观察者。再体验一次，和前两次区分在于倾听者被叫到室外后被通知不仅在倾听时要做出主动地肢体动作语言对对方加以回应，还要在口头语言方面具体从事实、感情和行动三个层面进行共情反应，表现出主动倾听并了解、支持对方状态。
⑦准备好后倾听者回教室。讲述者开始讲述，观察者观察讲述者和倾听者表现。
⑧合并成9人小组讨论：在她人讲述时不认真倾听会对讲述者造成什么样影响？后面两种交流模式和第一个交流模式区分在哪里？效果是否有所不一样？大家期望用什么样方法来交流？
5.我变变变
（1）活动目标：体验“变”愉快，感悟“变”意义；学会关注她人，在改变自己同时学会欣赏她人改变，并在改变中成长和完善自己。
（2）活动时间：20分钟
（3）活动道具：无
（4）活动场地：室内，但要有独立两个空间。
（5）活动程序：
①用连续报数方法，确定实际参与游戏人数，要求为偶数。如出现奇数时，活动助理也作为一员参与活动；
②如以50个学生为例，1—25号学生排成一排，26—50号学生在1—25号学生中，寻求一个“中意者”，两两成对；
③“成对”两个学生面对面站立，相互关注对方1分钟。1分钟后，1—25号学生留在原地，26—50号学生离开原地，走到1—25号学生看不到另一空间，全部学生在2分钟内对自己外形做3个改变；
④“成对”学生分别找出对方3处改变。完成后，请26—50号学生留在原地，1—25号学生离开到另一空间，全部学生在现在基础上分别做5个改变，5分钟完成；
⑤“成对”学生分别找出对方5处改变；
⑥主持人请出有代表性三对学生做全体分享。
6.糖衣炮弹
（1）活动目标：经过给赞美发觉她人优点，取长补短；经过接收赞美发觉自己优点，扬长避短；学会人际沟通技巧，掌握人际友好法宝。
（2）活动时间：20分钟
（3）活动道具：漂亮彩纸、笔。
（4）活动场地：室内
（5）活动程序：
①按最初8人小组活动，每个组员依据需要领取做“糖弹”漂亮纸，在5分钟时间内，对全部组员尽可能多赞美，把赞美话写在纸上，做成“糖弹”；
②5分钟后大家把“糖弹”抛给想要赞美人，直到把手中“糖弹”全部送完后，才能打开自己收到“糖弹”；
③小组交流自己收到“糖弹”，并把它读出来。
④小组讨论：收到“糖弹”时和人眼光接触时感觉是什么？收到“糖弹”是甜还是有伤害？当你看到她人对自己赞美，感受怎样？你是否还有赞美想送出去？
⑤在小组交流基础上，做全班分享。
第四单元 心交流
1.松鼠迁居
（1）活动目标：在游戏中体验竞争和被淘汰残酷，感受合作力量；开拓思维方法，在竞争中体验双赢愉快。
（2）活动时间：10分钟
（3）活动道具：无
（4）活动场地：室外
（5）活动程序：

①参与者每三人为一组，其中两人双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一个人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。
②依据培训师口令进行改变，如：“松鼠迁居”——“小松鼠”调换到其它“小木屋”；“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”两个人分开，寻求新“樵夫”搭建新“小木屋”；“森林大火”——“小松鼠”能够变成“樵夫”，“樵夫”能够变成“小松鼠”。
③主培训师能够不停改变着发出口令，大家作出对应改变。在活动一开始安排2只无家可归“小松鼠”（活动助理）充当竞争角色，这么在改变中肯定会有新“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出来。
④集体分享活动感悟。
2.“变形虫”
（1）活动目标：体验沟通必需性；感悟人际中交往了解、合作、认同关键性；在体验和分享中学习人际交往技巧，提升人际交往能力。
（2）活动时间：30分钟
（3）活动道具：13米长绳5根、8个眼罩为一套，需要5套
（4）活动场地：室外
（5）活动程序：
①活动助理先把5根13米长绳子两头相结结成5个大绳圈。
②按最初8人小组活动，各组选出5个人同时进行比赛，其它组员观战。
③各组5名组员分别戴上眼罩，活动助理把事先准备好大绳圈分别交给各组。
④依据培训师发出变形指令，如正三角形、正四边形、正五边形……，5名参与者经过合作完成，用时最少组为胜。
⑤在合作变形过程中，不许可用语言交流。
3.盲人和拐杖
（1）活动目标：经过“盲人”和“拐棍”角色体验，了解自助和她助相同关键；感受信任和被信任、爱和被爱幸福和愉快。
（2）活动时间：40分钟
（3）活动道具：眼罩每人一只，复杂盲道设计。
（4）活动场地：室外
（5）活动程序：
①在背景音乐声中，每个人戴上眼罩饰演一个盲人，先独自一人穿越障碍旅程，体验盲人无助、艰辛、甚至恐惧。
②全部组员中二分之一人继续饰演盲人，另二分之一人饰演帮助盲人“拐棍”，由“拐棍”帮助盲人完成室外有障碍旅行。完成后交换角色重新体验。
③全部组员均饰演盲人，并两个盲人相互帮助到室外走过一段障碍旅程。
④集体交流：在不一样情况下，饰演不一样角色感受。
4.心有千千结
（1）活动目标：体验团体合作力量和愉快；在游戏中感受个人和集体关系，体验个人对团体信任和责任。
（2）活动时间：30分钟
（3）活动道具：节奏感较强背景音乐和节奏舒缓背景音乐
（4）活动场地：室外
（5）活动程序：
①将全部组员分成若4个小组，每组10人，让每组组员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握人。
②在节奏感较强背景音乐声中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。找到原来左右手相握人分别握住。
③小组中全部参与者手全部相互相握，形成了一个错综复杂“手链”。节奏舒缓背景音乐中，要求大家在手不松开情况下，不管用什么方法，将交错“手链”解成一个大圆圈。
④第二轮用两个小组组员合并，形成一个大圈，按第一轮操作反复进行一次。
⑤第三轮将第二轮中两个圈组员合并成一个特大圈，也就是全班组员围成一个大大圆圈。按第一轮操作反复进行一次。
⑥全班交流，分享感受。
5.把心留住
（1）活动目标：帮助组员分享参与团体心得和感受；团体组员之间相互祝福，结束团体；评定团体教导效果。
（2）活动时间：30分钟
（3）活动道具：可用于放松训练背景音乐、音乐《友谊地久天长》、音响、心形祝福卡80张、笔每人1支
（4）活动场地：室内
（5）活动程序：
①播放背景音乐，调整好房间灯光和音响音量大小，全部组员围坐成一个圆圈，让组员除去身上有压迫感物品，如眼镜、手表、首饰，身上过紧衣服、皮带、鞋带等，然后调整坐姿直到最舒适为止。
②指导组员进行缓慢而有节奏深呼吸，并要求她们保持这种呼吸节奏，然后在轻柔背景音乐中，用指导语引导组员先做放松练习，然后再做冥想练习。
③请全部组员手牵手织成一张温暖舒适网，像摇篮一样，轻轻地晃动起来。接下来两人一组，就像小时候父母总是愿意将我们揽在怀里一样，今天，我们愿意对在这里认识伙伴表示我们爱，将你伙伴轻轻地揽在怀里，轻轻地摇摆。
④每位组员依据需要领取心形祝福卡，在卡上端写下“对××祝福”，内容包含祝福、激励或提议，写完后送给对应组员。收到祝福卡后仔细阅读她人写给自己祝福，并对她人表示深深感谢。
⑤全部组员站成一个大圈，面朝圆心，将两手分别搭在左右组员肩膀上，聚拢静默30秒，引导每一位组员说出在团体中收获，每个人用一句话概括。说完伴随《友谊地久天长》背景音乐有节奏地左右摇摆，并一起轻声哼唱，使全体组员在温馨甜蜜气氛中离别团体。
十一、活动经费预算：总计1271元
1.宣传费用

款项
规格
单价（元）
数量
金额（元）
备注
宣传
条幅
16*1m
8/m
2
256
悬挂于两校区食堂周围
条幅
8*1m
8/m
1
64
悬挂于活动教室内
营旗
2.0*1.2 m
50/m2
1
120
室外活动
海报
1*0.8m
35/m2
4
112
粘贴于两校区食堂周围
累计
552元
2.活动费用
款项
规格
单价（元）
数量
金额（元）
备注
中性笔

1*支
40
40
全场活动
粉色硬卡纸

1*张
50张
50
全场活动
带别针卡片套

2*个
45个
90
名片制作
彩色软卡纸

5*本
5本
25
活动：糖衣炮弹
绳子

2*米
60
120
活动：变形虫
气球

10*袋
1袋
10
活动：声控机器人大赛
眼罩

6*个
30个
180
活动：盲人和拐杖
手机挂饰小礼品

2*个
30个
60
活动奖品
阿尔卑斯奶糖

25*斤
1斤
25
活动：把心留住
纸水杯

0.25*个
100个
25
饮水
小点心

8*斤
3斤
24
午点
水果

3*斤
10斤
30
午点
小袋装咖啡及奶茶

1*个
40袋
40
午点
累计
719元
十二、后期结束工作
1.安排参与拓展训练组员完成效果评定表填写后有序退场，协会组员留下清理场地；
2.组织协会组员召开会议，总结拓展训练情况。
十三、应急预案
1.如遭遇大风降雨等天气应立即停止室外活动；
2.准备创可贴等简单药品，活动过程中有如人受伤，安排工作人员负责伤口包扎，情况严重者送至校医院就诊。

学生心理健康教育指导中心
二〇一十二个月五月十日