舒尔特数字练习表格.doc

规定：将30张舒尔特表格打印出来并淘汰开
训练目的（一）
A、运用舒尔特表加强注意力指向性的训练方法
A1方法： 1—25 按顺序数。
A2方法： 从25—1倒过来数。
A3方法： 1、3、5、7、9找奇数。
A4方法： 2、4、6、8、10找偶数。
B、运用舒尔特表加强注意力持久性的训练方法
B1方法：做A1或者A2练习，连续5分钟，数完一张，换第二张，看5分钟内能最快连续数多少张。练完5分钟，假如头疼，额叶位置疼痛或者发晕，这时不用紧张，正是希望出现的结果。由于大脑额叶部分就管注意力的，说明有效果，头晕了，说明用功了。假如头不疼，不晕，说明强度也许还不够，可适当加强1—2分钟训练时间。
C、运用舒尔特表加强注意力广度的训练方法
C1方法：C1：2个数连起来数：1-2 3-4 5-6
C2：3个数连起来数：1-2-3 4-5-6 7-8-9
C3：4个数连起来数：1-2-3-4 5-6-7-8
既要记住数在哪个位置，还要记住数到哪了，对孩子来说可以迅速的锻炼其注意力的广度。飞行员眼前有175块仪表，规定30秒内看一遍，并且上面所显示的数据还要必须记在心里，作出判断，看有无异常，然后操纵飞机起飞或者降落。这，就是训练出来的。
D、运用舒尔特表加强注意力转移能力的训练方法（需要5张表格）
D1：1-1 找到第一张的1后迅速找第二张的1
D2：1-1-1 找到第一张的1后立即找第二张的1再找第三张的1
D3：1-1-1-1- 同上
D4：1-1-1-1-1 同上
D5：1-1      2-2 3-3 4-4 …… 以此类推，开始的时候可以先用两张练习，之后可以多加，但是最多不要超过5张。家长可以给孩子记录单次的训练时间。

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