1、
单双脚跳教案
精品文档
教学
内容
1. 单、双脚跳
2. 游戏（小兔子搬运萝卜）
重点：蹬地有力、落地轻巧
难点：动作协调连贯
教学
目标
1、认知与技能目标：通过学习，使学生初步认识 单、双脚跳的动作要领。80%的学生能够做到起跳腿蹬地有力，屈膝缓冲落地。
2、体能目标：通过学习，发展学生的跳跃能力，增强腿部力量。提高学生的灵敏、协调性。
3、情感目标：通过练习培养学生勇敢克服困难的意志品质。通过集体舞培养学生的合作精神，学生在活动中获得快乐。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与时间
开始热身部分
10mi
2、n
一、上课常规
二、游戏：石头，剪刀，布
分成四排，两两为一对，听教师口令，双脚跳起，落地时，双脚并拢为石头，双脚开立为布，刷吗呼叫前后开立为剪刀，进行比赛。
三、徒手体操（4×8拍）
1、头部运动
预备姿势：直立，两手叉腰。
动作要领： 头前屈。 头还原成直立。 头后屈。④头还原成立。⑤ ⑥向左绕环一周。⑦ ⑧头向右绕环一周。
后3个八拍同第一个八拍，但第四个⑧拍的最后一拍还原成直立。
2、扩胸运动
动作要领：双脚与肩同宽，脚尖朝前，站立姿势，奇数拍，臂与肩平，双臂折弯，双手握拳
3、于胸前，用力向后振动双臂，把两个肩关节充分打开。偶数拍，双拳经胸前向两侧展开双臂，向后用力振动直臂，整个过程臂与肩平。
3、腰绕环运动
动作要领：双脚与肩同宽，脚尖朝前，双手掐腰，四指在后，拇指在前，腰部做绕环运动，每两拍绕环一周，前两节顺时针绕环，后两节逆时针绕环。
4、膝关节运动
动作要领：双腿并拢，脚尖朝前，曲膝，上身微俯，双手分别压于膝盖处，膝关节做绕环动作，每拍饶一周，前两节顺时针绕环，后两节逆时针绕环。
5、手腕踝关节运动
左脚向侧一步，脚尖点地，两手十指交叉朝着顺时针\逆时针各做两个八拍。
（1）．教学活动
1.整队，师生问好，安排见习生
2.教师导入（教学内容
4、教学目标、教学要求）
3.热身跑、徒手操
（2）组织措施 四列横队集合
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☆
（3）要求 快，静，齐
（1）教学活动 学生在教师带领下，完成兔子舞。
（2）组织措施
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☆
5、
一、教学活动
1、教师示范并提出要求
2.教师领做
3、注意动作修正
二、组织措施
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
△
三、 要求
要求：整齐，行动统一。
5min
5min
学习提高部分
25min
一．学习单,双脚跳
动作要领：
1、单脚跳：有力脚用力蹬地，单脚落地屈膝缓冲，前脚掌再用力蹬地进行连续起跳。
2、双脚跳：两脚前脚掌同时用力蹬地，两脚屈膝缓冲落地，两腿前脚掌再用力蹬地做连续
6、起跳。
重点：蹬地有力、落地轻巧
难点：动作协调连贯
集体舞：（兔子舞）
分成四排，每排排头双手叉腰，后面的同学以此将双手搭在前面同学的肩上，按照“左，左，右，右，前，后，前前前”的顺序进行。
(1)教学活动
1.教师讲解与示范
（教学重点与难点）
2.学生按教师指定队形听讲并看示范
（具体队形）
3.组织学生练习
（教与学的方法、步骤、要求、保护与帮助、安全措施等）
4.学生练习与教师辅导
（学生练习效果的反馈与评价、动作技术与技能掌握情况评价、教学重点与难点掌握情况分析等）
（2）组织形式
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7、 ╳ ╳ ╳
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（3）要求
（1）认真体会动作的要领，按要求有组织地完成练习。
（2）在练习时学生不要有推拉动作，不要嬉戏打闹，以防发生意外。
（1）教学活动
1.教师说明进行兔子舞方法。
2.教师组织队形。
（2）组织形式
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（3）要求：活动过程中，不要推搡，听教师口令有序进行。
恢复整理部分
5min
1.整理运动
2.讲评
1.成做操队形做整理活动
2.教师总结本节课教学，并布置课外作业
3.师生道别，收拾器材
5min
场地
器材
预计运动负荷
练习密度：预计教学密度（约40%）
运动量： 中型强度
平均心率 120次/分
最高心率160次/分
课
后
反
思
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