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三年级心理健康课教案和拖延说再见4
精品文档
第四课 和拖延说再见
教学目的：让孩子从小逐渐了解拖延的危害，探索拖延的原因，克服拖延。
教学重点：认识到自身拖延的行为，并探索改善拖延习惯、提高时间使用效率的方法。
教学难点：练习改善拖延习惯，提高时间使用效率的方法。
教学准备： ppt
教学过程：
教学阶段
教师活动
学生活动
设置意图
技术运用
时间
情境导入
在生活中，我们都会有这样的经历：早晨闹钟响了，想起床又告诉自己“再睡几分钟吧”，结果有可能迟到；这一周需要完成的学习任务下个周还没完成……拖延使我们的无数梦想变成幻想。拖延一
2、旦形成习惯就会更加难以改变，所以今天我们大家一起来和拖延说再见。
看“拖延”的漫画展示
展示拖延的现象，引入课题
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5分钟
初步探究
说说自己的拖延故事。
结合书上三年级的同学李想制订暑期生活计划的事例，请同学们说一说你的拖延故事，并请谈谈你觉得拖延的原因是什么？
谢谢刚才几位发言的同学，刚才几位同学都谈了自己对拖延的看法及拖延的原因。拖延是古今中外都有的一个问题。早在明代诗人钱鹤弹就有这样一首诗“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”，描写的就是拖延给人生带来的危害。
访谈过程：请三到四名同学上台访谈。
结合自身情况引导学生发现问题
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活动明理
拖延确实有很多危害，让我们的生活和学习受到影响同时也让内心产生极大的的矛盾和煎熬。确良
那么拖延的原因是什么呢？绝大多数的同学都认为：拖延的原因是懒惰，或者认为是自己没有掌握时间管理的正确方法。
这种认知看似非常有道理，但实际上并不正确。请大家仔细思考一下，如果你正在做一件你非常感兴趣的事情，比如逛街、比如上网、比如游戏，你会拖延么？一般都不会。现在我们大家一起来完成活动二 想一想，说一说。
老师小结：我试着给大家分析一下我们拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。
1、对取得成功信心不足
2、讨厌被人委派的任务
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3、注意力分散和易冲动
4、目标和酬劳太过遥远。
怎么战胜拖延
我们分析了这么多，大家心中肯定有一个最大的疑问还没有解决：究竟该怎么战胜拖延？
我给大家一些建议。
1、制定一个靠谱的计划。
2、正确的认识和利用时间
之一;练习判断时间 提问：一分钟可以做什么？（课件展示）
喷气式客机一分钟能飞行18000米；
高速火车一分钟能开 1980米；
铅笔厂一分钟能制造1600支铅笔；
银行工作人员一分钟能数300张人民币。
之二：学习利用零碎时间 举例：等公交车的时候……
之三：找出自己的最佳时间
之四：享受你的自由时间
3、学会“拒绝”和“接受”
之一：拒
5、绝没有意义的事
之二：接受自己，接受别人的监督
4、公开承诺
给自己制定一个最小的目标，并确立完成时间，公开这个承诺，请大家监督你是否能完成目标。
现在大家一起来完成书上15页的“方法指南”。
为了养成不拖拉的好习惯，我们可以从日常学习生活做起，制订改变拖拉的计划。
为了改变 我将执行， ，我的目标是
以小组为单位，先讨论自己在哪些事上是不拖延的，是怎么做到不拖延的，然后再讨论自己在哪些事情上会表现出拖延。想一想，为什么自己在这件事情上会拖延？怎样克服这一点呢？
小组讨论选出最不拖延的同学发言
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尝试体验一分钟
一分钟口算。
一分钟写字。
一分钟记单词……
培养学生自己发现拖延原因以及解决问题的能力。
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总结提高
总结：通过今天的课程，我们很好的认识了什么是拖延，分析了拖延的原因，分享了战胜拖延的一些办法，最后，大家一起来看明朝的文嘉写的《今日歌》，希望大家在课后能对照自己的生活，和我们生活中这个不太好的老朋友说再见。
《今日歌》
（明）文嘉
今日复今日， 今日何其少！
今日又不为，此事何时了？
人生百年几今日，今日不为真可惜！
若言姑待明朝至， 明朝又有明朝事。
为君聊赋《今日诗》， 努力请从今日始！
朗诵《今日歌》
诗歌升华，激励学生战胜拖延
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