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1、 24式太极拳大学公共选修课优秀教案 精品资料 公共体育课教案 太极拳 课程名称： 公共体育选修课——武术 学 院： 年 级： 班 级： 教 师： 教 案 学院： 年级： 班级：武术选修班 第四周一次课
2、 上课时间： 教学内容 1 简单介绍太极拳发展史、健身原理以及动作特点； 2 练习简化太极拳的基础动作。 教学目标 使学生了解太极拳的发展史及其健身原理，认识到中国传统优秀文化的精髓；了解太极拳的动作特点，掌握简化太极拳的基础练习动作。 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 准备部分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正
3、压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4游戏——反口令 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做游戏。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低强度 基本部分 55分 学习太极拳基本动作：
4、 （1）桩功—无极桩、太极桩、开合桩、升降桩。 （2）行功—进步、退步 （3）手型动作—云手 1示范基本动作的方法及动作要领； 2领做基本动作练习（讲解并说明动作要领）； 3教师喊口令，看学生集体练习，纠正错误动作； 4组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题； 5组织学生集体练习。 1认真听讲老师示范基本动作； 2跟随老师做基本动作的练习； 3学生听老师的口令，集体做基本动作练习；
5、 4分组练习基本动作，提出疑问； 5 学生集体练习。 10分 10分 10分 15分 10分 3次 5次 5次 7次 5次 中等强调 结束部分 15分 1 抽查学生做基本动作练习； 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业 场地 器材 一块平整的田径场 课后 小结 本次课学生基本了解太极拳的健身原理，课堂练习认
6、真，提问积极，基本掌握太极拳的基本动作。 教 案 学院： 年级： 班级：武术选修班 第五周二次课 上课时间： 教学内容 1 复习太极拳的基础动作 2 教新动作：起势→左右野马分鬃→白鹤亮翅。 教学目标 强化简化太极拳的基础动作练习，学习新的内容，加强对杨式太极拳的认识。 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 准备部分
7、 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4游戏——捕鱼 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做游戏。 5分 5分 10分 1次 4×8拍
8、1次 低强度 基本部分 55分 1 复习简化太极拳的基础动作； 2 学习新动作： 起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 1 检查学生的基础动作，纠正出不规范动作； 2 完整示范新动作； 3分解示范新的动作； 4 带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义； 5组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；
9、6组织学生集体练习。 1 集体复习基本动作，改正不规范动作； 2 认真观看老师完整和分解示范； 3 跟随老师做新动作的练习，并认真听讲； 4分组练习基本动作，提出疑问； 5 学生集体练习。 10分 5分 10分 15分 15分 5次 2次 5次 6次 6次 中 等强调 结束部分 15分 1 讲一些按摩健
10、康知识 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业 场地 器材 一块平整的田径场 课后 小结 课堂气氛活跃，学生学习认真，态度积极。 教 案 学院： 年级： 班级：武术选修班 第六周三次课 上课时间： 教学内容 1 复习太极拳的基础动作和上节课学习内容； 2 学习新的内容：左右搂膝拗步→手挥琵琶。 教学目标 强化简化太极拳的基础动作练习和复习上节课学习内容，学习新的内容，加强对杨式太极拳的认识。 部分 时间 课的
11、内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 准备部分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4游戏——老鹰抓小鸡 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操；
12、 3在老师带领下做游戏。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低强度 基本部分 55分 1 复习太极拳的基础动作和上节课学习内容； 2 学习新的内容：左右搂膝拗步 手挥琵琶 1检查学生学过的动作，纠正不规范动作； 2 完整和分解示范新动作； 3 带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义； 4喊口令，学生集体练
13、习； 5 组织学生分组练习，指导学生错误动作； 6组织学生集体练习前面所学的动作。 1 集体复习学过的动作，改正不规范动作； 2 认真观看老师完整和分解示范； 3跟随老师练习新动作； 4听老师口令集体练习； 5分组练习基本动作，提出疑问； 6 学生集体练习前面所学动作。 10分 5分 10分 5分 20分 5分 4次 2次
14、 5次 5次 8次 3次 中等强度 结束部分 15分 1 讲保健按摩知识 2 放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学过的内容 场地 器材 平整的操场一块 课后 小结 起初学习动作比较困难，后来在强化练习训练下，基本掌握动作路线。学生练习认真，态度积极课堂气氛很好。 教 案 学院： 年级： 班级：武术选修班 第七周四次课
15、 上课时间： 教学内容 1复习上节课学习内容 2 学习新内容：左右倒卷肱 教学目标 教会学生新的动作，加强复习学过的动作，深刻领会动作要领及攻防含义，了解中华武术的精髓。 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 准备部分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动
16、 4游戏——贴膏药 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做游戏。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低强度 基本部分 55分 1复习上节课学习内容； 2 复习基础动作：进步、退步练习；
17、 3学习新内容：左右倒卷肱。 1检查并纠正学生不规范动作； 2 带领学生复习进退步动作练习； 3 完整示范新动作； 4 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领； 5 喊口令，学生集体练习； 6 组织学生分组练习，指导学生错误动作； 7组织学生集体练习所学的所有动作。 1 集体复习并改正不规范动作； 2 复习进退步动作； 3认真观看老师完整示范； 4跟随老师练习新动作； 5听老
18、师口令集体练习； 6分组练习基本动作，提出疑问； 7 学生集体练习所学的所有动作。 10分 10分 2分 8分 10分 10分 5分 5次 8次 1次 4次 5次 4次 2次 中等强度 结束部分 15分 1 讲事物的性质知识 2 放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学过的内容 场地
19、器材 平整的操场一块 课后 小结 先练习新动作的基础动作，熟练后学生会运用自如，练习认真，基本掌握新的动作。 教 案 学院： 年级： 班级：武术选修班 第八周五次课 上课时间： 教学内容 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：左揽雀尾、右揽雀尾。 教学目标 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度
20、 准备部分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4游戏——蛇形追逐跑 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做游戏。 5分 5分
21、 10分 1次 4×8拍 1次 低强度 基本部分 55分 1复习前面几节课的学习内容； 2学习新内容：左右揽雀尾 1检查并纠正学生前面学习的不规范动作； 2 完整示范新动作； 3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领； 4喊口令，学生集体练习； 5 组织学生分组练习，指导学生错误动作； 6组织学生集体练习所学过的所
22、有动作。 1 集体复习并改正不规范动作； 2认真观看老师完整示范； 3跟随老师练习新动作； 4听老师口令集体练习； 5分组练习基本动作，提出疑问； 6 学生集体练习所学过的所有动作。 10分 5分 10分 5分 20分 5分 4次 2次 5次 5次 8次 2次 中等强度 结束部分 15分 1 讲事物的性质知识 2 放
23、松活动 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学习过的内容 场地 器材 平整的操场一块、录音机一台 课后 小结 左右揽雀尾动作比较难，分解讲解示范多次，学生练习认真，已基本掌握该动作。 教 案 学院： 年级： 班级：武术选修班 第九周六次课 上课时间： 教学内容 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：单鞭→云手→单鞭 教学目标 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。 部分 时间 课的内容
24、 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 准备部分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4游戏——追逐跑 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操；
25、 3在老师带领下做游戏。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低强度 基本部分 55分 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：单鞭 云手 1检查并纠正学生不规范动作； 2 带领学生复习云手动作的练习； 3 完整示范新动作； 4 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领； 5 喊口令，学生集体练习；
26、 6 组织学生分组练习，指导学生错误动作； 7组织学生集体练习所有学过的动作。 1 集体复习并改正不规范动作； 2 复习进退步动作； 3认真观看老师完整示范； 4跟随老师练习新动作； 5听老师口令集体练习； 6分组练习基本动作，提出疑问； 7 学生集体练习前面学过的动作。 10分 10分 3分 10分 7分 10分
27、 5分 4次 4次 2次 4次 3次 4次 2次 结束部分 15分 1 讲防身术---人体的薄弱环节 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学习过的内容 场地 器材 平整的操场一块、录音机一台 课后 小结 云手动作比较难，需要手脚协调配合，学生经过多次练习，基本掌握动作路线和动作方向等。 教 案 学院： 年级： 班级
28、武术选修班 第十周七次课 上课时间： 教学内容 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：高探马→右瞪脚→双峰贯耳→左瞪脚 教学目标 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 准备部分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿
29、 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4游戏——捕鱼 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做游戏。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低强度 基本部分 55分 1 复习前面学习内容
30、 2 学习新内容： 高探马 右瞪脚 双峰贯耳 1检查并纠正学生前面学习的不规范动作； 2 完整示范新动作； 3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领； 4喊口令，学生集体练习； 5 组织学生分组练习，指导学生错误动作； 6组织学生集体练习所有学过的动作。 1 集体复习并改正不规范动作； 2认真观看老师完整示范； 3跟随老师练习新动作； 4听老师口令集体练习； 5分组练习基本动作，提出疑问；
31、 6 学生集体练习所有学过的动作。 10分 5分 15分 5分 15分 5分 2次 2次 6次 2次 4次 1次 中等强度 结束部分 15分 1 教授简单的擒拿动作一个 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学习过的内容 场地 器材 平整的操场一块、录音机一台 课后 小结 在学习左右瞪脚的过程中，学生体会到了外三合的意义，动作较多，经多次练习达到了预
32、期的效果。 教 案 学院： 年级： 班级：武术选修班 第十一周八次课 上课时间： 教学内容 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：左下势独立→右下势独立 教学目标 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 准备部分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢
33、跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4 太极拳的基本动作练习； （1）进步； （2）退步； （3）云手。 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3领做 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次
34、 低强度 基本部分 55分 1 复习前面学习内容 2 学习新内容： 左下势独立 右下势独立 1检查并纠正学生前面学习的不规范动作； 2 完整示范新动作； 3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领； 4喊口令，学生集体练习； 5 组织学生分组练习，指导学生错误动作； 6组织学生集体练习所学过的套路动作。 1 集体复习并改正不规范
35、动作； 2认真观看老师完整示范； 3跟随老师练习新动作； 4听老师口令集体练习； 5分组练习基本动作，提出疑问； 6 学生集体练习所学过的套路动作。 15分 5分 10分 5分 15分 5分 3次 2次 4次 3次 6次 1次 中等强度 结束部分 15分 1 教授简单的擒拿动作一个 2 放松活动 3 课堂小结 4
36、课外作业：课下练习学习过的内容 场地 器材 平整的操场一块、录音机一台 课后 小结 学生学习态度积极，认真请教问题，课堂气氛活跃，基本掌握动作，达到了预期的教学效果。 教 案 学院： 年级： 班级：武术选修班 第十二周九次课 上课时间： 教学内容 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：左右穿梭→海底针→闪通臂 教学目标 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷
37、教师活动 学生活动 时间 次数 强度 准备部分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4游戏——报数字游戏 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 1学生整队： ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做
38、游戏。 5分 5分 10分 1次 4×8拍 1次 低强度 基本部分 55分 1 复习前面学习内容 2 学习新内容： 左右穿梭 海底针 闪通臂 1检查并纠正学生前面学习的不规范动作； 2 完整示范新动作； 3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领； 4喊口令，学生集体练习； 5 组织学生分组练习
39、指导学生错误动作； 6组织学生集体练习前面学过的动作。 1 集体复习并改正不规范动作； 2认真观看老师完整示范； 3跟随老师练习新动作； 4听老师口令集体练习； 5分组练习基本动作，提出疑问； 6 学生集体练习所有学过的动作。 20分 3分 5分 5分 15分 7分 4次 2次 3次 3次 6次
40、 2次 中等强度 结束部分 15分 1 抽查学生学习动作情况 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学习过的内容 场地 器材 平整的操场一块、录音机一台 课后 小结 本节课动作相对来说较简单，但要做好还需下功夫，学生练习认真，基本掌握了动作方向及路线，达到了预期效果。 教 案 学院： 年级： 班级：武术选修班 第十三周十次课 上课时间： 教学内容 1 复习前面学习内容 2
41、 学习新内容：转身搬拦捶 教学目标 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 准备部分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 1学生整队： ××
42、×××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 5分 15分 1次 4×8拍 低强度 基本部分 55分 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：转身搬拦捶 1组织学生集体练习学过的动作，并纠正不规范动作； 2 完整示范新动作； 3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领； 4喊口令，学生集
43、体练习； 5 组织学生分组练习，指导学生错误动作； 6组织学生集体练习所有学过的动作。 1 集体复习并改正不规范动作； 2认真观看老师完整示范； 3跟随老师练习新动作； 4听老师口令集体练习； 5分组练习基本动作，提出疑问； 6 学生集体练习学过的套路动作。 20分 10分 10分 10分 5分 3次 5次 5次
44、 4次 1次 中等强度 结束部分 15分 1 抽查学生学习动作情况，并纠正动作 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学习过的内容 场地 器材 平整的操场一块、录音机一台 课后 小结 本节课新内容较少，但动作较复杂，学生经过多次练习，掌握了动作，达到了满意的效果。 教 案 学院： 年级： 班级：武术选修班 第十四周十一次课 上课时间： 教学内容 1 复习前面学习内容 2 学
45、习新内容：如封似闭→十字手→收势 教学目标 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 准备部分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 1学生整队：
46、 ×××××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 5分 15分 1次 4×8拍 低强度 基本部分 55分 1 复习前面学习内容 2 学习新内容： 如封似闭 十字手 收势 1组织学生集体练习学过的动作，并纠正不规范动作； 2 完整示范新动作； 3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领； 4喊口令，学生集
47、体练习； 5 组织学生分组练习，指导学生错误动作； 6组织学生集体练习整个套路动作。 1 集体复习并改正不规范动作； 2认真观看老师完整示范； 3跟随老师练习新动作； 4听老师口令集体练习； 5分组练习基本动作，提出疑问； 6 学生集体练习整套动作。 20分 4分 6分 4分 16分 5分 3次 2次
48、 3次 2次 6次 1次 中等强度 结束部分 15分 1放松活动 2课堂总结 3宣布其中考试100米，催促学生课后训练 4 课外作业：课下练习学习过的内容 场地 器材 平整操场一块、录音机一台 课后 小结 学生练习动作认真，掌握了基本动作，达到了满意的效果。 教 案 学院： 年级： 班级：武术选修班 第十五周十二次课 上课时间：
49、教学内容 100米测试 教学目标 催促学生课外主动锻炼，提高其锻炼的积极性，检测学生体质。 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时间 次数 强度 准备部分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 1学生整队： ×××
50、××××××××××× × 2跟随老师做徒手操； 5分 15分 1次 4×8拍 低强度 基本部分 50分 800米与1000米考试 1 准确计时； 2 鼓励学生坚持冲过百米终点线； 3 记录成绩 1 学生三人一组，自由组合站在起跑线后顺序测试； 2 跑至终点线后站好，报姓名，记录成绩。 50分 15 或16次 高等强度 结束部分 20分 1 整队，进行考试总结 2 放松 场地 器材 田径场、
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