跳绳活动记录表复习课程.doc

跳绳活动记录表

精品文档
跳 绳 社团活动记录1

活动时间
第一周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动项目
单摇
活动过程及内容
活动内容：单摇
① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
② 正面接力、跑跳形式进行。
活动过程：
出勤点名
准备活动，热身。
1、纪律以及安全教育。　　
2、 准备活动
3、讲解跳绳的动作要点。
跳跃时上下协调配合，手腕有节奏的抖动，使跳绳迅速地绕身体运动。
4、分组练习：每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、有往后跳绳。
活动效果及总结
通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录2

活动时间
第二周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容
活动内容：单摇
① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
② 正面接力、跑跳形式进行。
活动过程：
出勤点名
准备活动，热身。
1、纪律以及安全教育。　　
2、 准备活动
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录3

活动时间
第三周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容
活动内容：单脚跳
训练重点：
① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干
② 以组为单位、比赛进行。
活动过程：
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录4

活动时间
第四周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容
活动内容：单脚跳
训练重点：
① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干
② 以组为单位、比赛进行。
活动过程：
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录5

活动时间
第五周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容
活动内容：交叉跳
训练重点：
①  四列横队、单绳跳热身。
②  跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
活动过程：
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录6

活动时间
第六周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容
活动内容：交叉跳
训练重点：
①  四列横队、单绳跳热身。
②  跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
活动过程：
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录7

活动时间
第七周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容
活动内容：花式跳
训练重点：
①  跳单绳的基础上，加入单脚跳。
②  分组比赛。
活动过程：
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结
通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录8

活动时间
第八周
活动地点

操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容
活动内容：花式跳
训练重点：
①  跳单绳的基础上，加入单脚跳。
②  分组比赛。
活动过程：
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录9

活动时间
第九周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容
活动内容：集合游戏
训练重点：
分4组，对面放四个球。起点人跑跳绳过去，换球运回。下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。
活动过程：
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结
通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录10
活动时间
第十周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容
活动内容：花式跳
训练重点：
①  单绳反跳。
②  单脚跳基础上加入交叉跳
活动过程：
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录11
活动时间
第十一周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容
活动内容： 双人跳
训练重点：
①  两人一组，一人带一个，双脚单跳。
②  配合默契、比赛。
活动过程：
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录12
活动时间
第十二周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容
活动内容： 双人跳
训练重点：
①  两人一组，一人带一个，双脚单跳。
②  配合默契、比赛。
活动过程：
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录13
活动时间
第十三周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容
活动内容： 双人跳
训练重点：
①  单脚跳热身。
②  两人一组同上。
活动过程：
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录14
活动时间
第十四周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容
活动内容： 双人跳
训练重点：
①  单脚跳热身。
②  两人一组同上。
活动过程：
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录15
活动时间
第十五周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容
活动内容： 绑跳
训练重点：
绳一头绑脚上、做单脚跳
9周双人绑跳
①  两人一组同上。
②  另一人沿一旁、双人一起脚。
活动过程：
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录16
活动时间
第十六周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容

活动内容： 绑跳
训练重点：
绳一头绑脚上、做单脚跳
9周双人绑跳
①  两人一组同上。
②  另一人沿一旁、双人一起脚。
活动过程：
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录17
活动时间
第十七周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容
活动内容： 双跳
训练重点：
①  单绳跳热身
②  双飞跳
活动过程：
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录18
活动时间
第十八周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容
活动内容： 双跳
训练重点：
①  单绳跳热身
②  双飞跳
活动过程：
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录19
活动时间
第十九周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容
活动内容： 单双飞跳
训练重点：
① 单跳热身。
②单跳时穿插双跳
活动过程：
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录20
活动时间
第二十周
活动地点
操场
活动指导
裘彩虹
活动人数

活动过程及内容
活动内容： 单双飞跳
训练重点：
① 单跳热身。
②单跳时穿插双跳
活动过程：
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

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