小学体育课准备活动的不足资料讲解.doc

学习资料 小学体育课准备活动中的几个问题摘要：准备活动是体育课的重要内容，这一过程直接关系到体育课教学的质量。根据课的类型和结构，参照准备活动教学模式，在体育教学中加强学生准备活动的练习，使学生为掌握体育基本知识、要领、技能等做好准备，防止运动损伤，将对提高体育课教学效果起到积极的作用。 学生在从事比较剧烈运动之前，往往需要做一些准备活动，目的就是使学生在生理和心理上做好准备，克服神经机能惰性，加快运动神经传导作用和反应速度，使人体尽快地由安静状态进入工作状态，作为体育课中的准备活动，小学体育教师一般都很重视，但在实际教学运用中也还存在着一些问题。一、对准备活动的意义认识不足。 1.准备活动可以使学生提高中枢神经系统的兴奋度，提高训练和比赛的欲望；提高肌肉温度，降低组织的粘滞性，增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉力量和提高韧带的弹性和伸展性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和关节的损伤。科学合理的准备活动，能充分伸展各肌肉群，促进肌肉活动的协调，加大关节活动幅度。许多学生都有这样的体会：夏秋气温高，人容易感到困倦；冬春气温低，人体肌肉粘滞性高，人不想动弹，对比赛和训练兴致不大。但做完准备活动以后，情绪往往发生显著变化，顿时有跃跃欲试的感觉。这是因为准备活动可以加快神经冲动传递，增强化神经受体灵敏性，可以使肌肉粘滞性减弱，减少疲劳，延长肌肉高效的工作能力，增强生理机能，提高机械效率，从而为训练或比赛创造良好的精神状态。 2.准备活动可以使学生提高机能的工作效率，提高训练或比赛的质量；提高内脏器官的机能水平，以适应身体剧烈运动的需要。内脏器官的机能特点是生理惰性大，不能与神经系统的活性同步。为了使内脏器官在正式运动时就达到较高的工作状态，适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的机能，提高内脏器官的机能水平，既可减少因突然剧烈的运动造成的心脏供血不足的危险，又可减少肌肉和关节的运动损伤，调节生理状态，还可以减轻运动后出现的内脏器官不适感。如果不做好课前准备活动，学生就会很难适应高强度的训练，运动不应期时间长，以致运动成绩下降，或根本不能发挥出应有的运动水平。 3.准备活动可以使学生对外界环境的适应性增强，调节心理状态，提高神经系统兴奋性，提高训练和比赛的水平。准备活动可将学生的心理状态调整到体育锻炼或比赛的情景中来，同时接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处于最佳的兴奋状态，投身于体育锻炼之中，从而达到事半功倍的效果。准备活动之所以能够使有机体对外界环境产生适应性，在于它可以提高肌肉的兴奋性和肌肉的疲劳程度，并使大脑皮层处于良好的兴奋状态，缩短肌肉进入工作状态的时间，维持整个运动能力集合指标的相对稳定性。 4.准备活动可以增强血液循环的温度，使肌肉收缩和放松速度加快，减弱粘滞性；使血红蛋白分解加快，释放出更多的氧气；加速新陈代谢。 二、准备活动缺乏中小学特点。 中小学生由于年龄不同，在生理和心理上存在着显著的差异，这就决定了中小学的准备活动应各具特点。但在中小学体育教学中，准备活动区别不大，小学成人化，中学公式化，一套操，一个游戏，小学用，中学也用，甚至把高级运动员的专门性练习也拿来用。这种毫无区别，毫无特点的准备活动，违反了教学规律和中小学生的生理特点。小学生的准备活动应根据身体发育特点，以游戏或简单易学动作为基本，中学体育课的基本部分相对运动量较大，在准备活动时，既要有一般性练习，又要有专门性练习，并要根据男女生生长发育的明显差异，结合教材特点，提出不同的要求。三、准备活动内容单调乏味。一套基本体操，一个游戏长期使用，久而久之，学主感到乏味、厌烦。在教学中，选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的、也有行进间的；既有单人的、也有双人或集体的；既有一般练习，又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样使学生感到新颖有趣，既提高神经系统兴奋性，又激发了学生的运动欲望四、只注重一般性准备活动、忽视专门性准备活动。许多人认为准备活动就是做个游戏，做几节基本操。他们没有充分认识到专门性练习在准备活动中的作用。我们知道，一般性准备活动主要是使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动。准备活动是为主教材服务的，因此要有的放矢，使与完成基本部分主要教材有关的肌肉群、器官以及各主要系统机能得到充分活动。它是在一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。这是一般性练习无法代替的。只有合理地安排一般性和专门性准备活动练习的比重，才能保证体育课任务的顺利完成。五、准备活动的组织、编排有待于进一步提高。在实际教学中，准备活动在组织和编排上往往俗套、呆板。一个队形、一个位置、一种形式、一套徒手操，长期下去，学生兴趣索然。要提倡内容丰富，形式新颖，既要有集体形式，同时也适当采用分组进行。基本操有徒手、有器械，活动有定位，也要有行进间的。根据具体情况灵活地变换运用。在编排上应根据人体机能的生理规律，合理安排一套操的顺序，由慢到快，由易到难，由四肢到躯干再全身。专门性准备活动可安排在一般性准备活动之后，使其与基本部分自然衔接起来，在准备活动中，整理或放松活动不宜安排。在组织指导上应根据目的、任务、场地、气候和学生年龄特点及水平有选择地合理安排。六、对准备活动的质量重视不够。准备活动具有全面发展身体素质的价值，对培养学生正确姿态，增强体质，发展较差肌肉群，特别是对小肌肉群和关节韧带的发展以及掌握基本技术动作都有积极作用，有些老师对此问题还没有引起足够的重视，没有掌握其难度、强度、时间、次数与学生年龄特点、水平、气候及与基本教材的关系。例如：天气太冷，应选择运动量大些的动作，重复次数多些的连续操等形式活动。综上所述，体育课中的准备活动决不是可有可无的，我们要在教学实践中，不断研究、探索、完善、使之朝着科学化、现代化的方向发展。各种学习资料，仅供学习与交流