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华彩中国舞教案 第六级

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2015版华彩中国舞蹈考级教材第六级（9-11岁）

1、香香澡 （柔韧练习）
2、晚安 （腿的练习）
3、爷爷的老时钟 （手臂练习）
4、给我点阳光 （腰背练习）
5、噼里啪啦 （舞姿与跳踢步练习）选学组合
6、侗乡小歌台 （侗族）
7、甜甜甜 （跳的练习）
8、我不是公主 （维族）
9、爱的人间 （再见曲）

一、香香澡（柔韧练习）
1、训练目的：
前腿旁腿和跨部的柔韧性练习。
2、主要动作及要求:
a、坐压前腿：直膝绷脚伸坐，上身直立俯卧于腿上，后背延伸拉长，双手尽量
向前延伸。
b、坐压旁腿：压腿时双手掌型，一手指尖点地，一手拍头拍脚压腿，头随着手
的方向倾头。
c、勾绷脚：勾脚时双脚脚尖最大限度勾起，脚跟往远蹬，绷脚时脚腕伸展，脚
脚时，脚背向上拱起，脚尖向下压。
d、旁开腿勾绷脚：两腿最大限度的向旁打开，双腿紧贴地面做勾绷脚，双手位
于旁斜下位手指尖点地。
e、对脚盘坐压胯：坐于地面脚心相对，双手做热水咕噜噜姿态时上身前压。

3、节奏：
准备位置：体对1点，伸坐，睡觉舞姿
准备音乐：
（1）1—8 保持准备位动作
（2）1—2 双手正上位掌心相对
3－4 双手正上位到旁点地，1拍到位。
第一段：
（1）1—2 洗头舞姿
3—4 洗肩舞姿
5—6 洗脚趾舞姿
7—8 准备动作
（2）1—2 双勾脚
3—4 双绷脚
5—6 洗手指舞姿
7—8 准备动作
（3）—（4） 重复（1）—（2）动作
第二段：
（5）1—2 双吸腿
3—4 对脚盘坐
5—6 对脚盘坐基础上做热水咕噜噜动作
7—8 对脚盘坐双手旁点地
（6）1—2 合胯至双吸腿双手旁点地
3—4 双腿向前伸直双手旁点地
5—6 坐压前腿
7—8 收回伸坐
（7）—（8） 重复（5）—（6）动作
间奏段：
（9）1—2 双吸腿
3—4 对脚盘坐
5—6 双腿旁开腿
7—8 保持旁开腿不动
第三段：
（10）1—2 指太阳舞姿指8点方向
3—4 指太阳舞姿指2点方向
5—6 睡觉舞姿
7—8 双手落于斜下位
（11）1—2 旁开腿勾脚
3—4 旁开腿绷脚
5—8 重复1－4动作
（12）1—2 我舞姿
3—4 有办法舞姿
5—6 大笑舞姿
7—8 双手落于斜下位
（13）1—8 重复（11）1—8
（14）1—2 坐压旁腿右手拍头
3—4 坐压旁腿右手拍脚
5—6 坐压旁腿右手拍头
7—8 坐压旁腿收回点地
（15）1—8 重复反面左手（14）1—8
（16）1—2 旁开腿勾脚同时双手洗头舞姿
3—4 旁开腿绷脚同时双手回到旁斜下点地
5—8 重复(16)—4动作
（17）1—4 旁开腿收回到对脚盘坐
5－6 对脚盘坐到双吸腿
7－8 双吸腿到伸坐
第四段：
（18）—（20） 重复（1）—（4）动作
结束段：
（21）1—2 右手起搓澡舞姿
3—4 搓澡舞姿左手起
5—8 高兴舞姿
9 睡觉舞姿结束
4、提示：
a、动作要1拍到位，干净利落。
b、整个组合动作于歌词配合要表现出小女孩洗澡时开心快乐的情绪。
5、歌词：
头儿，肩膀，洗脚趾，洗脚洗脚趾，洗手洗手指，
头儿，肩膀，洗脚趾，大家一起来，洗个香香澡。
先放热水，哗啦哗啦，再加热水，呼噜呼噜，这样温度刚刚刚好，
先抹肥皂，洗洗洗洗，然后冲掉，哇哈哈哈，心情美人才漂亮。
太阳下班，月亮睡觉，手摸摸发黑还醒着，
我有办法，让你大笑，细菌通通get out。
我们是头号涨涨的大小姐，从头到脚 就要就要香香的，
one two three four
头儿，肩膀，洗脚趾，洗脚洗脚趾，洗手洗手指。
头儿，肩膀 洗脚趾，洗完香香澡，再睡个好觉。
yeah！good night.

二、晚安（腿的练习）
1、训练目的：
吸伸腿的练习。
２、主要动作及要求：
a、星星舞姿：双手经团手至耳旁扩指，左燕式坐，体对８点，目视８点。
b、困了舞姿：低头，双手旁点地，燕式坐。
c、月亮舞姿：右手上，左手下，经体前交叉，打开至斜上位，掌心向外。
d、睡了舞姿：（以左为例）双合手至左侧锁骨处，左倾头，闭眼睛。
e、听故事舞姿：右臂上，左臂下，双搭肘，左右平移2次，头随动。
f、奔跑舞姿：(以左为例)体对８点，正步位双吸坐，双手后斜下位撑地，身体后靠，双膝靠拢，左勾脚伸出小腿，右腿保持吸腿不动 ，交替右勾脚伸小腿１次，左腿保持吸腿不动，最后落右脚，收至正步位，目视１点。
g、鸟儿舞姿：双手提腕至旁斜上位，右燕式坐，体对２点，目视２点。
h、花儿舞姿：花手手腕相对，伸至正上位，右燕式坐，体对２点，抬头。
i、单吸伸腿：(以右为例)仰卧，双手旁平位，双绷脚，右腿沿左腿正吸至最高点，脚尖点地；大腿保持不动，脚尖带动，小腿伸直至９０度；右脚脚尖带动折回，至吸腿点地；再由脚尖带动伸出至正步位双绷脚。
j、双吸伸腿：双膝带动，脚尖贴地吸至最大限度，小腿靠近大腿；大腿保持不动，脚尖带动伸出至９０度；大腿保持不动，双脚脚尖带动折回，收至双吸腿点地；再由脚尖带动伸直
３、节奏：
准备位置：体对2点，左燕式坐，目视2点。
准备音乐：
（１）—（２）保持准备位动作
第一段：
（1）１－２　　星星舞姿
（2）１－４　　双手由下打开，双臂经体侧至正上位落双搭肘。
（3）１－４　　双手提至正上位，同时双吸坐。
５－８　　由正上位打开落至４点后斜下位撑地，目视１点。　　
（４）１－６　 奔跑舞姿
　　　７－８　 转向２点方向，右燕式坐，双手旁点地，体对２点，目视２点。
第二段：
（５）１－２　 鸟儿舞姿
　　　３－４　 困了舞姿
　　　５－６　 花儿舞姿
　　　７－８　 睡了舞姿反面动作
（６）１－４　 重复第一段（２）１－４动作
　　　５－８　 听故事舞姿反面动作
（７）１－８　 重复第一段（３）１－８反面动作
（８）１－６　 奔跑舞姿反面动作
　　　７－８　 仰卧，头至６点方向。
第三段：
（９）１－８　　单吸伸腿，２拍１个动作。
（１０）１－８　重复第三段（９）１－８反面动作
（１１）１－８　双吸伸腿，２拍１个动作
（１２）１－８　重复第三段（１１）１－８动作
（１３）１－２　双吸腿，脚尖点地。
　　　　３－４　继续高吸大腿靠近身体，脚尖离地。
　　　　５－８　起身至正步位双吸坐，双手旁点地，体对２点，目视２点。
结束段：
（１４）１－４　重复第一段（２）１－４动作
结束音乐：
（１５）１－４　打哈欠形象
５－８　伸懒腰形象
（１６）１－４　入睡形象
５－８　重复听故事形象，保持。
4、动作提示：
a、单吸伸腿时主力腿注意保持绷脚伸直，动力腿吸至最高点，脚尖点地。
b、双吸腿时注意腰部放平，贴地。
c、结束音乐为表演段落，通过不同打哈欠、伸懒腰的方式，展示天真、可爱的小朋友各种睡觉的形象。
5、歌词：
星星困了，月亮睡了，妈妈的童谣慢慢唱着。
我就像坐在月亮船，轻轻飘着驶向银河。
鸟儿困了，花儿睡了，爸爸的童话讲到哪呢。
我就像在绿色森林，自由奔跑心多快乐。
晚安晚安美梦一个，晚安晚安记不记得，
有两个人有两份情，爸爸妈妈陪伴着我，
有两个人有两份情，爸爸妈妈陪伴着我。

三、爷爷的老时钟（手臂练习）
1. 训练目的：
手臂位置的准确性及手臂灵活性训练。
2. 主要动作及要求：
a. 钟摆：双盘坐，双手掌形放于旁斜下位，身体重心左右交替摆动。
b. 飞速的时间：一手旁平，一手正上位。
c. 老去的时钟：双盘座，松腰低头，双手体前松臂。
3. 节奏：
准备位置：体对1点，老去的时钟形象。
准备音乐：
（1）1—8 保持准备位动作
（2）1—4 双手打开斜下位，后背直立。
5—8 保持（2）1—4动作
第一段：
（1）1—6 右起钟摆动作6次
7—8 飞速的时间
（2）1 右手斜上位指针动作
2 右手旁平位指针动作
3 右手斜下位指针动作
4 保持不动
5—8 2次飞速的时间动作
（3）—（4） 重复（1）（2）动作反面
第二段：
（5）1—4 双臂肩前位，四次摆动
5 双臂斜下位
6 双臂旁平位
7 双臂斜上位
8 双臂肩前位
（6）1—8 重复（5）动作
（7）1—2 双手旁平位
3—4 双手正上位
5—8 双手斜上位、旁平位、斜下位。
（8）1—8 2次老去的时钟动作
第三段：
（9）—（12） 重复第一段动作
（13）1— 6 右起钟摆动作6次
7—8 保持不动
结束段：
（14）1—4 慢起手至飞速的时间
5—6 右手斜上位指针动作
7—8 右手旁平位指针动作
（15）1—2 右手斜下位指针动作
3—4 坐手斜下位指针动作
5—8 慢慢收到老去的时钟
4、提示：
a、动作准确一拍到位
b、钟表动作干净形象生动
5、歌词：
祖父的老时钟，摆向西又摆向东，滴滴答滴答答很动听。
祖父的老时钟，从春夏到秋冬，滴滴答，答答滴，很忠诚。
祖父的老时钟，一百年从未停，有悲喜有离合，很温情。
看夕阳落了，枫叶又黄了。祖父闭上了眼睛。
老时钟滴滴答答滴走不动了，
如今古钟还在滴滴答滴答，
滴滴，答，无声的回应，彷佛生命永年青，
彷佛生命永年青。

四、给我点阳光（腰背练习）
1、训练目的：
强化腰肌与背肌的肌肉能力。
2、主要动作及要求：
a、抓狂形象：双腿松膝抖动，双手耳侧摆动，头左右碎摆，做出极度烦躁抓狂
的状态。
b、书写形象：手脚踝处做忙碌的书写作业状态，左倾头，目视手。
c、救救我形象：双腿最大限度打开勾脚旁开跨的位置，双手前平位扩指抖动。
d、想逃脱形象：双腿并拢团身向身体最小收回，勾脚做交替摆动，双手在耳侧
做“抓狂形象”时的手臂动作。
3、节奏：
准备动作：体对1点，双吸腿，双手扩指耳旁。
准备节奏：
（1）1—8 保持准备位动作
第一段：
（1）1—4 双手扩指耳旁抖手，同时松膝摇头。
5—8 正步位伸坐，双手旁点地。
（2）1—4 正步位伸坐，上身前倾。左手点地，右手脚背上方模仿写字。
5—8 正步位伸坐，双手扩指掌心向外抖手。
（3）1—8 重复（1）动作
（4）1—4 正步位伸坐，上身俯卧同时双臂向前抖手。
5—8 正步位伸坐，双手旁点地。
（5）—（8） 重复（1）--（4）动作
第二段：
（9）1—4 双吸腿，双手旁点地。
5—8 双吸腿，双手扩指旁斜上位抖手。
（10）1—4 绷脚伸坐，双手旁点地。
5—8 正步位伸坐，上身俯卧，同时双臂向前抖手。
（11） 重复（9）动作
（12）1—4 双吸腿，双手抱膝。
5—8 右侧倒地变为仰卧抱膝
（13）1—4 仰卧，双脚勾脚开胯同时双手前平位抖手（手背向前）。
5—8 仰卧，双手扩指于耳旁，同时双腿回收于腹前勾脚蹬腿。
（14） 重复（13）动作
（15）1—4 俯卧伸腿
5—8 双手放于正上位
（16）1—4 从左翻身变为俯卧
5—8 背肌双手扩指位于旁斜上位
（17）1—8 俯卧双手正上位
（18） 背肌
4、提示：
a、动作一拍到位，肌肉迅速收紧。
b、充分体现抓狂的人物心理状态
5、歌词：
烦了烦了烦了，作业又一大筐。烦了烦了烦了，公园都没时间逛。
烦了烦了烦了，ktv也不能唱。烦了烦了烦了，小狗也汪汪汪。
爸爸我快要缺氧，妈妈我想要歌唱。爸爸我快要缺氧，妈妈我想要歌唱。
爸爸爸，妈妈妈，爸爸爸爸，妈妈妈妈。
我像只可伶虫，请给我点阳光。嗨！

五、噼里啪啦（舞姿与跳踢步练习）
1、训练目的：
训练小腿灵活性与协调性，增强跳跃能力，同时掌握组合中的几个舞姿。
2、主要动作及要求：
a、旁点步：（以右为例）右脚向3点迈步，左脚点于右脚旁，双膝保持微颤。
b、摆胯：（以右为例）双手旁按手位，正步位，左脚重心，右脚向旁迈出与肩同宽，脚掌点地，同时向右摆胯。
c、摆胯颤：（以右为例）右脚向3点方向上步，重心移至右脚，右摆胯同时双膝颤动4次，重拍向下。
d、跳踢步：双手旁按手位，双脚交替后踢，绷脚踢至臀部。
e、腹部交叉手舞姿：双手于腹前交叉重叠，右手在上。
f、捂嘴舞姿：（以右为例）右手旁平位立掌，左手曲臂放于嘴前。
g、耳旁立掌舞姿：双手立掌于耳两侧，大臂架平。
h、双托手舞姿：双手托掌于旁斜上位
3、节奏：
准备位：体对1点，双脚正步位，双手旁按手位。
准备音乐：
（1）—（4） 保持准备位动作
第一段：
（1）1—4 右起，旁点步2次。
5—8 右边摆胯颤4次，同时配合腹部交叉手舞姿。
（2）1—8 重复（1）1—8反面动作
（3）1—4 右起，旁点步2次
5—8 右边摆胯颤4次，同时配合捂嘴舞姿。
（4）1—8 重复（3）1—8反面动作
（5）1—4 右起，旁点步2次。
5—8 右边摆胯颤4次，同时配合耳旁立掌舞姿。
（6）1—8 重复（5）1—8反面动作
（7）1—4 右起，旁点步2次。
5—8 右边摆胯颤4次，同时配合双托手舞姿。
（8）1—8 重复（7）1—8反面动作
第二段：
（9）1—4 右起跳踢步4次，向1点方向行进。
5—8 向右边连续摆胯2次，视1点。
（10）1—4 以左脚为轴，身体转向7点方向，同时连续向右边摆胯2次，
视1点。
5—8 以左脚为轴，身体转向5点方向，同时连续向右边摆胯2次，视
7点，第二次摆胯时重心移至右脚。
（11）1—4 左起跳踢步4次，向5点方向行进。
5—8 向左边连续摆胯2次，视5点。
（12）1—4 以右脚为轴，转向7点方向，同时连续向左边摆胯2次，视5点。
5—8 以右脚为轴，转向1点方向，同时连续向左边摆胯2次，视7点，
第二次摆胯时重心移至左脚。
（13）—（16）重复（9）—（12）动作
结束段：
（17）1—8 右起，跳踢步8次，向1点方向行进。
9 右脚向旁迈出同时向右摆胯结束。
4、提示：
a、左右摆胯的时候，不需经过下弧线。
b、跳踢步时绷脚踢臀部，膝盖要富有弹性。
c、每个舞姿1拍到位
5、歌词：
嘀嗒啦，嘀嗒啦，噼里啪啦；
小水滴，慢慢的，从天而下；
小水滴，小水滴，滴滴嗒嗒；
像一双双大眼睛对我说话，
小水滴，很调皮，最爱玩耍；
小水滴，慢慢的，从天而下；
小水滴，小水滴，滴滴嗒嗒；
像一双双大眼睛眼泪汪汪，
芭铃芭铃，噼里啪啦，落在水上；
小水滴，滴滴答答像玫瑰花开
嘻嘻拉拉嘻嘻拉拉，噼里啪啦；
滴滴哒哒，哗啦啦啦。
芭铃芭铃，噼里啪啦，还有小水哇；
小水滴，很调皮，别忘记回家，
嘻嘻拉拉嘻嘻拉拉，像个小太阳；
噼里啪啦，滴滴滴滴哒。

六、侗乡小歌台（侗族）
1、训练目的：
训练四肢与腰部及胯部的协调配合，同时初步了解侗族舞蹈。
2、主要动作及要求：
a、原地拧腰颤膝：（以左为例）体对1点，目视1点，上身90度前倾，指尖向
上腰部左拧，膝盖放松重拍向下颤膝。
b、横移甩臂转腰：体对1点，目视1点，上身90度前倾，指尖上带甩臂同时带
动腰部转动，膝盖放松重拍向下颤膝，同时向旁横移。
c、折臂按掌手位：双手五指并拢左手旁按掌，右手大臂架起旁开折臂，放于右
耳旁。
d、摆胯小抬步：双手折臂按掌手位，一脚向正前全脚上步，同时旁顶胯，另一
脚勾脚收于前脚脚踝处，一拍到位，左右交替前行。
e、小歌台舞姿：体对3点，双手掌型指尖向上，右手放于嘴前右肘对下，右手
从嘴前位将左手拍至旁平位左肘微曲，同时身体拧转至1点出左胯，膝向3点方向半蹲，出右腮，目视1点。
3、节奏：
准备位置：7点方位，场外准备。体对3点，目视3点，旁按掌手位。
准备音乐：
（1）—（2） 保持准备位动作
（2）5—8 左手保持旁按掌手位，右手折臂于耳旁。
第一段：
（1）1—5 保持姿态，左脚上步摆胯小抬步，5步。
6 保持手位，右脚并步，身体回正。
7—8 小歌台舞姿
（2）—（3） 重复（1）动作
（4）1—6 重复（1）1-6动作
7—8 双脚跳打开至大八字位半蹲，体对1点，目视1点，上身90
度前倾，双手扶腰部。
（5）1 左起横移甩臂转腰
2 右起横移甩臂转腰
3 原地拧腰颤膝
4 保持姿态再颤膝1次
5—8 重复（5）1—4反面动作
（6）1—4 重复（5）1—4动作
（7）1—8 重复（5）反面动作
（8）1—3 重复（5）5—8动作
4 体对1点，低头双手收回折臂放于胸前，左脚并步。
（9）1—2 右脚向2点方向迈出，目视2点头微上扬，双臂经体旁打开至双手扶腰位。
3—5 保持姿态，左脚并步，双膝放松，向2点方向并步跳3次。
（10）1—5 重复（9）1—5反面动作
（11）—（12）1-4 身体对1点，目视1点，左起摆胯小抬步12次。
（13）1—8 重复（5）1-8动作
（14）1—8 重复（5）1-8反面动作
（15）—（17） 重复（1）—（3）动作，面向7点，向3点方向下场。

4、提示：
a、转腰及拧腰动作做到最大限度
b、摆胯小抬步要一拍到位，迅速收脚。
5、歌词：
哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎。
哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎。
唱也乖，跳也乖，侗家乖乖摆歌台。
莫看我们年纪小，山歌山果装满一口袋。
哎罗罗，哎罗罗。哎罗罗，哎罗罗。
丢个山歌谁来接？甜得你口水流出来！
哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎。
哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎。

七、甜甜甜（跳跃练习）
1、训练目的：
训练膝盖和脚踝的力量、弹性及松弛感，同时训练上下肢的协调性。
2、主要动作及要求：
a、吸跳步：以右为例，右腿绷脚吸起的同时左腿脚掌离地微跳。
b、正步位跳：在正步位的基础上，经过蹲、半脚掌推地跳起，脚背保持松弛状态。
c、前踵步跳：以右为例，在正步位的基础上，双脚经蹲、跳起落至前踵步，双脚同时跳起再收回正步位。
3、节奏：
准备位置：体对1点，正步位，双手叉腰。
准备音乐：
（1）-（2）保持准备位动作
第一段：
（1）1 小臂向上折回于脸前，双手扩指掌心向1点，右腿向旁迈出与肩同宽的位置，同时屈膝半蹲，上身向右边探出。
2 上身回正，右腿收回正步位，双膝直立。
3—4 做（1）1—2反面动作
5—7 双手前平位扩指，掌心朝地面，向下压手腕，同时点头，屈膝半蹲，向8点、1点、2点各做1次。
8 保持舞姿静止
（2）1—4 重复（1）1—4动作
5—7 正步位，左手叉腰，右手小臂折回于头顶上方，扩指掌心向1点方向，头左倾，向前抖手3次，同时配合屈膝半蹲、点头，各做3次。
8 保持舞姿静止
（3）1—8 重复（1）1—8动作
（4）1—4 重复（1）1—4动作
5—7 正步位，左手叉腰，右手小臂折回于耳旁，扩指掌心向1点方向，头左倾，向前抖手3次，同时配合屈膝半蹲、点头，各做3次
8 保持舞姿静止。
第二段：
（1）1 向1点方向行进，做右起4次吸跳步，双臂体旁前后摆臂，头右左倾头。
5—8 双脚原地正步位跳4次，双手第1拍小臂向两旁打开，成W形状，扩指掌心向1点，第2拍，小臂收回至耳旁，大臂架平，第3拍再打开至两旁W状，第四拍收回叉腰手。
（2）1—8 右起做4次前踵步跳，双手叉腰手。
（3）— (4) 左转身向5点方向行进，重复（1）-（2）动作
（5）1—8 左转身向1点方向行进，重复（1）1—8动作
（6）1—6 做3次前踵步跳
7 双脚立半脚尖，双手掌型轻抚嘴巴。
8 正步位屈膝半蹲，身体前倾，双臂直接打开至肩旁成W形状，掌心向上。
4、提示：
a、做各种跳时，要求踏在节拍上，节拍要准确，踏地有力。
b、注意上下肢的协调配合
5、歌词：
甜甜的云朵，瘦瘦的心动，可爱的太阳公公总是暖哄哄。
要跳跃狂风，爱跳舞唱歌，最擅长左右摇摆唱着嗡嗡嗡。
哈哈哈哈，多龙山带着茉莉去采风，青春多蜜糖果秀，快乐的足迹；
嘿嘿嘿嘿，问一问这草地森林和水精灵，傻傻舒舒我也爱你；
嘿嘿嘿嘿，问一问这草地房屋和森林，嗨皮森林也会爱你，嗯啊。

八、我不是公主（维族）
1、训练目的：
  对维族手位和体态把握，初步了解维族舞蹈风格
2、主要动作及要求：
a、叉腰位 ：双手掌形，虎口张开插于腰间，双手指尖相对。
b、双托帽手：目视正前身体上扬，双臂架起，双手花形手推腕放于耳上，双肘微向内关。
c、猫洗脸：双手从体旁提腕至正上，贴于脸侧交叉压腕，划开至移劲手位
d、移颈手位：双臂架起，双手在锁骨前压指提腕。
e、体态：立腰拔背，下颌微抬，鼻尖上翘。
3、节奏：
准备位置：体对1点，双手叉腰位，脚下自然位，身体维族体态 准备音乐：
（1）—（2）保持准备位动作   
第一段：
（1）1—2 右脚上步半蹲，旁斜下位双摊手  
3—4  左脚旁点地膝盖伸直，双手绕腕形成花形手，保持旁斜下位   　 5— 重复（1）1—4反面动作
（2）1—2 右脚上步半蹲，同时向旁斜下位双摊手。
   3—4  左脚旁点地膝盖伸直，双手绕腕形成花形手，至胸前位。
   5—8  重复（2）1—4反面动作
（3）1—2  右脚上步半蹲，同时向旁斜下位双摊手。
   3—4  左脚旁点地膝盖伸直，双手绕腕形成花形手，至双脱帽位。
   5—8  重复（3）1—4反面动作
（4）1—2 右脚上步半蹲，双手猫洗脸。
   3—4  左脚旁点地膝盖伸直，双手至移颈手位。
   5—8  重复（4）1—4反面动作
（5）—（7） 重复（1）—（4）动作
（8）1—2 右脚上步半蹲，双手猫洗脸。
   3—4  左脚旁点地膝盖伸直，双手至移颈手位。
   5—6  左脚上步半蹲，双手猫洗脸。
   7—8 右脚收回自然位，双手至移颈手位。
 第二段：
（9）—（10）1—6 右脚起右转身至5点方向，半脚掌行进1拍一步，双手旁斜下位花形手。
（11）7  右脚收回自然位停住，保持姿态。
（12）1—6 左转身至3点方向，右脚起半脚掌行进1拍一步，双手旁斜下位花形手，目视1点。
   7  右脚收回自然位停住，保持姿态。
（13）1—8 左转身至7点方向，左脚起重复（12）动作。
（14）1—4 体对1点，身体前倾半蹲，脚下小碎步，双手前平位扩指摆手。
   5 右脚下踏，身体回至准备位。
（15）—（10） 重复（1）—（5）动作
（16） 右脚起右转身至3点方向，半脚掌行进1拍一步走下场，双手旁斜下位花形手。
4、提示：
a、摊绕腕动作的手摊出力量到指尖，绕腕动作一拍形成，运动路线要圆，手位要准确。 b、上步蹲起动作时，腰部不要松懈 c、半脚掌行进时，注意立腰拔背。
d、组合始终保持维族舞蹈体态，姿态给人一种挺拔高傲，公主般的感觉。

5、歌词：
早晨的太阳走进小屋，让我自己穿好衣服；
鸟儿飞来快乐跳舞，喊我快快来洗漱。
妈妈的早餐，爸爸的早读，我洗好碗筷放好柜厨；
跑累的玩具，堆乱的积木，结束所有都归原处。
自己的事情自己来做，不会的事情学着做，我不是公主，更不是宠物，我不是公主，别叫我公主，别给我做主。

九、爱的人间（再见曲）
1、训练目的：
手的灵活性训练及哑语的简单了解。
2、主要动作及要求：
手语：（根据实际手语放大动作，或只表示主题动作寓意）
a、心：双手拇指与其他四指搭成“心”形，贴于胸部。
b、太阳：左手身出拇、食指，微微弯曲，置于头侧上方。右手五指虚撮，从左手虎口内斜着向下移，同时放开五指，象征太阳的光芒。
c、月亮：双手拇指与其他四指指尖相对于头上，然后作弧形分开向左右下移，同时拇、食指间距渐小，如半弦。
d、眼睛：右手单指指向右眼。
e、一：右手单指竖立，呈1状。
f、花：右手于胸前一尺距离，五指撮合，指尖向上，然后向上移动，并放开五指，呈开花状。
g、草：双手伸出食指，指尖向上，交替上下动几下，象征丛生的野草。
h、听：右手贴于耳后，表示听。
i、鸽子：用双手波浪手表示鸽子飞翔。
j、温暖：双手微曲，掌心向上，由腹部慢慢地移到胸前，仿佛温暖由下至上
k、爱：双手于胸前一尺左右，右手轻轻抚摩左手拇指指背，表示一种“怜爱”的感情。
l、牵引：右手于体前，手心朝上，握拳由下至上。
m、话语、呼唤：双手四指并拢，拇指张开，于嘴前向外慢慢推开，表示讲话和呼唤。
n、道路：双手掌心相对，相距约一尺，向前方伸出，表示笔直的大路。
o、飘：双臂斜上位，掌心相对，小臂左右摆动，仿佛旗帜飘扬状。
3、节奏：
准备位置：自由场下准备
准备音乐：
（1）—（2） 保持准备位动作
（3）—（4） 自由交流走至位置，自然位身体直立，身体对1点。
第一段：
（1）1—4 “心”的动作，同时右脚向前上步，左脚并步呈自然位，头左右各倾1次。
5—8 “太阳”动作，右手打开至旁斜下位，头随右手动。同时右脚旁点步，左膝微屈。
（2）1—4 重复（1）1-4动作
5—8 “月亮”动作，抬头视斜上位，同时双膝半蹲。
（3）1—2 左手旁按手位，右手做“眼睛”动作，头左倾。
3—4 左手不动右手做“一”的动作，头右倾。
5—6 左手不动，右手做“花”的动作，视1点。
7—8 “草”的动作
（4）1—4 左手旁按手位，右手做“听”的动作，双膝半蹲，身体略向2点方向前倾，做聆听状。
5—8 双脚半脚尖碎步向左转一圈，同时双手由胸前做波浪手两次打开至旁平位，头随右手。
（5）1—4 “温暖”的动作，双脚自然位直立，头随手动。
5—6 “爱”的动作
7—8 “牵引”的动作，双脚半脚尖碎步前进。
（6）1—4 重复（4）1-4动作
5—6 “讲话、呼唤”动作
7—8 左手旁按手位，右手做“听”的动作
（7）1—6 由左转身至5点方向，半脚尖碎步前进，左手于前斜上位，右手于正前位，做被引领状。
7—8 由左转身至2点方向，双手做“道路”的动作，双脚左前踏步位.
（8）1—4 2点方向，“呼唤”的动作。
5—8 “飘荡”的动作，双脚移重心至左踏步半蹲一。
9—10 “心”的动作，同时右脚并步至自然位。
第二段：
（9）—（12）重复第一段（1）—（4）动作
（13）1—4 “聆听”的动作
5—8 向2点方向做“呼唤”的动作
（14）1—8 双手由胸前波浪手2次，打开至旁平位，同时半脚碎步向3点方向行进，目视2点。
4、提示：
a、每一个手语动作都有实际意义，经加工放大，因此动作要准确。
b、要求学生边唱边跳，心中充满真挚的情感。
5、歌词：
我心中有个太阳，我心中有个月亮。
我眼前有一片红花绿草，我听到小鸽子的歌唱。
总有温暖的手牵着我，总有温柔的话送耳旁。
总有一个声音为我带路，总有一个呼唤飘在我心上。
我心中有个太阳，我心中有个月亮。
我眼前有一片红花绿草，我听到小鸽子的歌唱。
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