1、海员心理素质及疏导方式
人在生活实践中与周围事物相互作用，必然有这样或那样的主观活动和行为表现。这就是人的心理活动,或简称之为心理。外界事物或体内的变化作用于人的机体或感官,经过神经系统和大脑的信息加工,就产生了对事物的感觉和知觉、记忆和表象，进而进行分析和思考。人在实践中同客观事物打交道时，总会对它们产生某种态度，形成各种情绪。
（一）海员的心理素质
海员是一个特殊的职业群体，主要从事海上作业，他们要经受许多与常人不同的复杂因素的影响，如：
（1）、海上的自然环境、水文和气象的复杂变化、湿度大、风浪多；
（2）、船舶的机动性大，在不同的海域中作业，停
2、靠不同的港口码头；
（3）、船舶的环境特殊，不但固定，且空间狭小，既有噪音，振动，颠簸；
（4）、与家庭、社会分离；生活单调，获得信息少而迟缓，新鲜食品蔬菜供应受限；
（5）、工作时间固定呆板，机械紧张度高，值班时间多而时间安排特殊，且无休息日，劳动强度和体力消耗大等。
所有这些因素都严重影响海员的身心健康，再加上海上作业以及随时都可发生的不可预测的各种特殊情况及事故，对海员的心理影响更是显而易见的。
根据各类海员的特殊职业和处境，我们认为海员应具备良好的智力结构和智力品质，其中尤为重要的是观察力、记忆力、思维力、注意力以及智力的预见性、深刻性和灵活性。海上
3、作业时情况千变万化，在遇到或预测到新的、突发的、严重的事故情况下，海员特别是高级海员应做出敏捷的反应，找到解决问题的办法，这就需要预测能力，敏锐的观察力，持久的记忆力，集中的注意力，灵活迅速的思维能力，科学决策和果断指挥的能力。其次是非智力因素即情感、意志、性格等的作用，“勤能补拙”，镇静、乐观、愉快的情感，坚强的意志，百折不挠，锲而不舍，无疑对提高智力具有重要的作用。
鉴于海员外界环境因素的影响就要求海员应该有以下几个方面优于常人的心理素质：
首先说要有一个好的心境，好心境是一种使人的所有情绪体验都染上某种色彩的较持久而又微弱的情绪状态。如一个人兴致勃勃时，干任何事情都乐滋滋的，而灰心丧气
4、时，总是干什么事打不起精神来。对心境具有决定性影响的是在实践中形成的观念、信念和世界观。此外，人体的生物节律，生活中的一般事件，对心境也有影响。海员需要有良好的心境，乐观、愉快、满意、自信对海员的生活工作有很大的影响，尤其是在航行时，它有助于海员适应特殊情况，克服困难，发挥积极性，提高工作效率，促进坚强意志的培养，并有助于身心健康。
二是应激状态是出乎意料的紧张情景所引起的情绪状态。航海业比较危险，紧张，意外事件的发生率较高，对海员的应激素质要求也较高。最常见的是进出港口，离靠码头，船舶避碰，机械故障，狂风巨浪，恶劣气候以及其他意外情况的发生，这些都刺激海员的大脑，使激素分泌增加，身体处于充分
5、动员状态，心律、血压、体温、肌内紧张度、代谢水平等都发生显著变化,需要增加活动力量，以应付紧急情况。应激状态使机体有特殊的防御、排除机能，使人精力旺盛，思维清晰、准确，动作机敏有力，推动人化险为夷，转危为安。此外，高度的思想觉悟、事业心、义务感、责任心、献身精神，都是在紧张条件下，防止行为混乱的重要因素。三是道德观，是个人用社会公认的道德准则，感知比较与评价自己和他人的行为举止时所体验的一切情感。道德感受社会的制约，不同的社会制度有不同的道德标准。有的海员要随船航行全世界各地，各国的社会制度，意识形态，道德标准不同，他们又成年累月地生活在一个“大家庭”之中，所以我们的海员应该具有高尚的情操和良
6、好的道德情感，主要是有国际主义情感和爱国主义情感、集体主义情感，对工作对公共事物的义务感、责任感，海员之间的同志感、友谊感、同情感，以及是非感、正义感。
（二）海员心理疏导方式
1、随时注意调整和保持良好心态：
（1）、玩游戏和玩具，海员工作生活压力比较大，需要借助某种形式松弛神经。而玩游戏和玩具则是一种渲泻情绪，达到减轻压力目的的好方法；
（2）、想象或回忆：回忆令人难忘的快乐事，想象自己预期会发生的事；
（3）、合理充分的休眠：这可使你精神饱满，容光焕发，从而产生自信。
2、及时宣泄负面情绪：
（1）、发发牢骚：船上的生活音调，海员的情绪都较冲，因此，不要怕被人骂，也不要
7、对他人有怒不敢发，你大可发发牢骚，但要切记，不要做出损人的行为，要服从领导者，要被人所管制，很不舒服，可发牢骚，但仍要服从。
（2）、男人要哭：海员，他们的压抑得太多太久了，他们往往以“superman”的形象示人，但心中的苦只有自己懂，憋得时间过长会出问题的。所以，海员尽可以大哭一场。当然有时会有些小的副作用，不过，偶尔用用无妨。
很显然，海员心理疏导方法很多，选择什么样的方法是因人而异的， 别人很适合的方式，很可能不适合你。所以，我们应该在生活中不断地寻找，总结和发展适合自己的代价最低的疏导方法，并好好的运用它们来调整自己的情绪，保持健康的心理。
航海121310班 王旭
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