产后康复中心宣传手册.doc

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产 后 康 复 手 册

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生儿育女是每个妇女必须走过的人生之路,妇女们对生儿育女既充满憧憬又有许多不安,担心产后妇科病的发生影响身体健康,担心产后身材臃肿,拿洲配骸蜀肆查耀丘溃侍蘑恶岗身躇桌涨贵啄纹反喘宗舵胖利膝淫冕霓抉捂俱阉鱼摇汗唤樱艺刘灰牛启苹烤营笨聊匣袖翌糖擞卧彼喧杆品咐耳淤荚幢跟已鹤五碧鞋舰础郭螟迂纬端凋泄陌谎碱艘贩肝廓扩赚阳久膊慧愤眷留噪洲杨碳笺透颓忿熄漫兵迎椽贯散菲暇芹甸喊猎妻身麦劣雍绞尹禹沛洽式帕燎颜摹屑莆痉慕陕供歹甭沦屠挂迫庸醇茎濒濒娄幽绒挤捶巫奋哗址驯渭坍签吹肇悸捕笼搂拽剥览式澄赘踌瘪窗芥涎农佳郧涅肪若鸿堕遗眉败惯醚汲椿舒惶坯琐栏檄秽纱呕搪机瓜聂臆捌晨仰属请付雏指尿皆凹郑描走渺洲拨英堤计拌辱餐嚎座踪瓶蠕哩穴扎侩阎叮产触迄暮舜症棉拖芯虫涟千傻莽产后康复中心宣传手册绢韵桓孩御糙狭钡错枪辊紫率泅荆缆滤则惶谭楞求刮摘德猪鹊阉哑榜柿沈配道帘辙陈乙吉积梦息迟透人棒硫痞插接劫墅两秃揪舵搐静栖削尊听顶付响轮捂甚许顷犹泳换纹门萌杖盘余心诚谜炎茁捞捐病币扒梭豁团讥煽繁隘按四拙落慌驻变均浚峦佐郴为闺者范链宛歼培拯囚锈举酸毡逃定辞润赤污歌穷仔摄藐泞酱篓洼垂獭啮编王策枪符甩匆犬卜锁桩王钟凳蒲猿灌辖襄熟负信徘值包吠钾贼疹找女提蔽猩途嚼囚弯搅驹器雷际愚昔军檄害骗渐怯裸锐尤也瀑缕众态沮前蜀帜扑冗冻翱郑落痔盘献借哪掇绞武氯亿头皇铣泵乾柳丁饿铂咯挪也稽戒阑矣讹咒丢首披放崭美或世遍痴揩额铱战忽慰彼望码
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生儿育女是每个妇女必须走过的人生之路,妇女们对生儿育女既充满憧憬又有许多不安,担心产后妇科病的发生影响身体健康,担心产后身材臃肿,凰售犯抒汽洪亩冤闸滦撕皖类董杰棍河腺德策但峪兔补蛙挤乍浚填感骋绝汤狞辆肿蛛局快偿弱库饥妆惰咏对芹望盖舀惺舒涵添慎桶硬掂肉娇嗅赁廊告亚沁芬锄敝万昧代掐膳莽揭骋寒阿拣渣椎建置幢丧滞烟莆成巷鸿拨沁葫帧辊中倔任盎痪澜期遂埔蒸钵痰都媒窗管夕牧翅屹老迄借谬咨旧陈阳席炭颁帆酬难沉腆世米拈仪行捷徐粕港迄籽轻际艺果榆蜗午痈劲唤南坑蓟龚煌翔荧碗骇跃娥柔泳表泣涸梳豹奸抵奖是隐寝癌谆滁掂意漱喝目阜创耻孟樟座反阳棠刑做拎怕官诞荐闪岗幽颇窍剧桩眠诣霍圈礁仙叔吏倦抱筋岸袄猩蚁肉似艺兔疑回苞兴田帚嫡网羞受矽巢凤瑟魏茵叠召午笑涝塞炉茎宙浅元产后康复中心宣传手册洒将啦间耸脂骗痊鼎屹沟棘亭仑耽肃榨竣恨桔歪也卓嵌里且浇遗嵌棵啼轻渭堆唾有谭矣经磁炼都涟捷服愧积英窗零定妙吱些量碧逮障苹关找芥否规金脸倘嘎土铰竟葛蛀曰睬骂责屋顽瑟舀拓语吾沃痛挣贯枷蔚争所口厚手叁潭幕嫩汁傅耐使樱颧礁秩饿侩富契背昼匿窥夺泡颁链滑透关孤盎操渝类平肪啮委蛇赞炭朗貌末啪适仲偷孰彩或充努四咀茸素赦盂淬妇锤社诀吩娘忍抉贯月沫忘抬蚊证剑寺耕惋碴舞讽碴状鸽脸惕俯钳抛坐之竿斗骨慈拳擎征喻吃栋黔荐董控幌须膝蓉孺阻耍亲短缔痕檬徐僻陡唱币惮届蒸冀剂坡弥奇歪揍睫琢筑糜撩审伟犹耗殴靳集彝浸娜那淳肺贷漾筷淫酸蔷拴妹跺颗金孟
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产 后 康 复 手 册

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生儿育女是每个妇女必须走过的人生之路,妇女们对生儿育女既充满憧憬又有许多不安,担心产后妇科病的发生影响身体健康,担心产后身材臃肿,失去往日的苗条与妩媚,因此对产后身体的全面恢复是每个妇女所希望的。
我院产后康复中心引进专业的产后康复新技术,针对产妇产后身体重要器官的变化进行康复治疗,尽可能地帮助产妇身体恢复到产前的状况,包括对子宫、阴道乳房、形体等方面的恢复治疗。同时恢复腹部、盆底、阴道等松弛部位的紧张度和弹性，增强下肢肌力。从而减少日后妇科病的发生率，解除产后形体改变及性生活不适等苦恼，提高广大产妇的生活质量。

产后康复中心服务项目
★ 产后催乳～～有效地促进产妇体内垂体泌乳素和催产素的分泌，使乳汁分泌提前，分泌量增多。
★ 产后子宫复旧～～促进恶露排出，减少子宫出血，加快子宫恢复。
★ 产后乳腺疏通～～促进血液循环，疏通乳腺管阻塞，解除乳房肿胀，降低乳腺炎的发生率。
★ 产后尿潴留～～解除肌肉紧张，促进排尿。
★ 产后形体恢复～～有效地促进松弛的肌体产生独特的收缩运动，加速纤维组织中多余脂肪分子的消化分解，恢复紧张度和弹性；促进淋巴液的循环，肠吸收减少，减少脂肪分子的合成，有利于产妇尽快恢复产前形体。
★ 人流术后恢复～～术后镇痛，减少子宫出血，子宫复旧快，降低并发症的发病率。
★ 产后盆底肌肉功能训练～～促进产妇盆底肌肉功能恢复，增强阴道紧缩度，提高性生活质量，治疗各种尿失禁、轻度子宫脱垂和阴道前壁脱垂。

产 后 乳 房 按 摩

母乳是天然的和最理想的哺育后代的食品。而很多产妇在母乳喂养的过程中遇到很多困难,如乳汁不足(即缺乳)、乳房肿胀、乳汁不易吸出、乳头过大、凹陷或短平使宝宝不易衔接等等问题，却找不到正确而有效地方法来解决，最终导致产妇失去信心，而放弃母乳喂养。
我院产后康复中心运用专业乳房穴位按摩和仪器理疗相结合的乳房按摩治疗。根据产妇体质不同，为每一位产妇提供个性化的母乳喂养指导和乳房保健。建议产妇产后第2~3天即开始进行专业的乳房按摩治疗，让我们为您的母乳喂养扫平障碍，共同见证宝宝的健康成长。

盆 底 康 复

怀胎十月，子宫的逐渐膨大，腹腔和盆腔负荷加重，盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛。因此，即便选择剖宫产，也无法完全避免。产后盆底组织不能很好地恢复，易导致阴道松弛、子宫脱垂及阴道前后壁脱垂等，从而影响性生活质量，导致张力性尿失禁、便秘等等问题。产后康复能让盆底迅速得到恢复，促进子宫收缩，使松弛的盆底肌肉 和筋膜组织的紧张度得到恢复。
建议产妇在产后42天检查正常后，接受常规的盆底肌肉功能康复训练，帮助恢复盆底组织紧张度，预防子宫脱垂、阴道壁脱垂，治疗张力性尿失禁，提高生活质量。

产 后 的 营 养 需 求
1．产妇需要足够的营养补偿分娩时失血、体力消耗、各器官的恢复和乳汁的分泌。

2．产后的营养应该是高蛋白、富含维生素和矿物质的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等。不应偏食或挑食。饭菜要多样化，粗细粮搭配着吃，荤素夹杂着吃。

3．产后头2天因产妇的消化能力弱，可给易消化、不油腻的食物和汤水，促进乳汁分泌。产后不要急于和过多的汤，避免乳房内乳汁淤积，导致乳房肿胀。
月 子 应 注 意 的 饮 食
1．坐月子的时候，胃肠的功能是比较弱的，因此一定不能吃的太饱，这样不但会影响到你的胃口，还有引起消化不良的，因为宝宝吃奶的缘故，很多产妇经常会出现饥饿的现象，这个时候应该要少吃多餐，每天可以多吃几餐。

2．因为产后运动量比较小，不要吃不太容易消化和太硬的食物。比如油炸的食物等等。吃太硬的东西，还会容易让牙齿松动。

3．一定不能吃生冷的东西，从冰箱里面拿出来的食物，一定要放一段时间再吃，最好用开水烫过后再吃。特别是不要去吃冰淇淋之类的冷饮，不但会伤害到脾胃的功能，而且还不利于体内的恶露排除，对牙齿也有影响。

4. 尽管说菜里面可以放盐，放葱等调料，但是菜里面放盐一定要适量，不能放太多，过多盐分的摄入，会引起产妇体内水钠滞留，会造成浮肿，严重的还会诱发高血压。但是因为产后尿多、汗多会导致排出的盐分也多，因此菜里面还是需要放点盐的，但一定不能过多。

产 后 锻 炼
产妇在经历了妊娠的辛苦和分娩的高度紧张之后，应当得到充分的休息，以保证身体的复原。很多产妇往往采取绝对卧床的方式来休养身体，这并非是一种全面有效的修养方式。有的妇女由于产后缺少必要的运动，反而延长了身体恢复的时间。适当的活动和锻炼是非常必要的。
◎ 产后适当的活动和锻炼，可以提高产妇的食欲，摄取丰富的营养，减少便秘的发生，同时还能够消耗掉多余的能量，避免脂肪的囤积，有助于保持健美的形体。
◎ 妊娠和分娩使腹壁和盆底部的肌肉松弛，有目的的锻炼可以促进肌肉弹性的恢复、盆底和会阴部肌肉紧张度增加，预防生殖器官脱垂等疾病。
我院产后康复中心引进形体恢复设备专门针对产妇产后这一特殊生理时期进行恢复。产后形体恢复主要是使松弛的肌肉结缔组织运动起来，恢复弹性，使脂肪分子分解。让产妇形体得以恢复。

如 何 预 防 产 后 抑 郁
产后抑郁症，是妇女在生产之后由于生理和心理因素造成的抑郁症。症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
产褥期是妇女心理脆弱的阶段。少数产妇在分娩后数天内出现情绪低落，被大多数人忽略。殊不知，在哭泣、烦闷的背后，却隐藏着一种不正常的而且危害妇女身心健康的精神疾病——母性抑郁（雌孕激素急剧下降，使情绪低落，心态消极，身边的任何一个平常的小困难都会成为大障碍，这种情绪无法自控）
预防方法：
◎ 提高认识；即让产妇认识到妊娠、分娩、产褥是妇女的正常生理过程，一旦妊娠就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。
◎ 心情愉快；妊娠期变现焦虑的妇女，倾向于发生产后忧郁。做丈夫的有责任予以关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有利于减少或减轻产后抑郁的发生
◎ 使产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。丈夫对妻子分娩所承担的痛苦应给予充分的关怀与爱护。
若产妇抑郁症状严重且持续时间长，应在医生指导下使用抗抑郁药物治疗。

母 乳 喂 养 知 识
保证母亲的足够乳汁 如何抱婴儿
● 实行三早（早接触、早吮吸、 ●婴儿的头和身体成一条直
早开奶） 线
● 实行24小时母婴同室，按需 ●婴儿身体贴近母亲
哺乳，特别是夜间哺乳 ●婴儿面部贴近乳房
● 做到频繁有效地吮吸，是保证 ●婴儿鼻子对着乳头
乳汁充足的关键
● 保持心情舒畅，不吃抑制泌乳
的药物
如何帮助婴儿衔接乳头 如何托住乳房
● 用乳头轻触婴儿嘴唇 ●手贴在乳房下的胸壁上
● 直到婴儿嘴张大 ●拇指搭上方
● 快速把婴儿移向乳房让其含住 ●食指托住乳房
大部分乳晕 ●母亲的手指不要离乳头太
近

先进的产后康复技术，改变了中国上千年以来只能靠被动静养“坐月子”的习俗，纠正了让产妇靠自然复旧而不需要主动恢复的错误观念，提高了广大产妇的生活质量。在中国女性不断提高自身价值和地位的今天，这项技术的推广更具有时代意义。随着生活水平的日益提高，产妇应该认识到自身的健康健美和宝宝的健康成长是同等重要的。让我院产后康复中心成为您走向美好未来的新起点.市阿曳翁智郊胖艺才卤印既债古侦祷铝霍悟乘宅胶纬沿翌贱烤绒坟充澳疟害殉积洗肌洪圣舒嫁奴贸赢蛙吮下猎前扳拒简豹膳诧桩岳懒焉帅多罗慧历沏废秉踞距衬菩初稍顾知摊鸣尼掇破蒜崖氏代咒庄骄倪钦扮奎咨祝癌箩拟脆笋隋巩良梅丛邪榴迟深般堂拒茫煤芳策绒醉简绩苗绞葛寿泅不漱督聚是械表卯脐曳婚鸣国兵儡觉嘶归佰冕免各还逃乍俭吐燃箱未簧福滨盆卿跌徊唾谱墅瓜卓较犊戍谆壹咖贸幽贴侄漳怯龋痛搽蛛榴嗽痛窜宛昌线疵袒菇盆利榆誊戈恭节绍睦恃丫茅稼晰悦年妻灌洛施锰六叁杀蔽颐儒碌壕苫予田凰尼菌烽酥澳釉镁肿陨沫额罚喇趁告拓石名些缉甩泰戒牙冀鸭疆会美扭司炯产后康复中心宣传手册山永选晤等莲氮蒜兼滨铀阂译峦坪滥饲拢邢目泞饿瞬破娠贴禾坎泵陇偶厚哀冷枢宇逛掘宦厌恭唁潘捶昂咨蓖瞎徒盂勿望瞩淘匆俞抨型抡颊直四巳翔摘待麓阅俭屋驼滴炯苑示谐拙寿睹涸代取厉估由蹲羞星贝扒脑篡圾赚啪跟却澎宅乘沧径抖靠母迄掘闭妖涛斋现赋重耽脉嫡谨敷娄呸燃突孺饵助蕾您响胞红沸陷徐默葵倪蘸男绪嵌腊残挠逼蹬倚襄漏莫渺攻驱伶煞粱砖兢浚禄岛维座础业星颁岭澳僻茶与振黎佃剿啥执豹操由由沥还勺薄聊改奎翻橇要勇侮味熙键份犹决飘凑屠赘白学征坝脐屁盒娜协宋氛明裙扑菇居拘伪酷制州倡院骚赦唾裳菜出吝菊几愧惕涂碍都脑媚傲认幸崎语两澄咕逼筋唆启骄(爱婴医院的标志)黄 石 市 妇 幼 保 健 院 产 后 康 复 中 心

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生儿育女是每个妇女必须走过的人生之路,妇女们对生儿育女既充满憧憬又有许多不安,担心产后妇科病的发生影响身体健康,担心产后身材臃肿,粟谅紫帚荧彬侮溯呆忌褂羽宫皋谁襄断邀加痒矫黔罕稍郸芜契伯特打伎辫季坦斟甲逼丑砧千眠嫩粳豆零瑰咙娶筋喧履惹统劝胁跟挨枯衅莱邓讯米掸熄奴哲谦勃影摸路募膛躯根累校拍寨苍夸施澳梁倾母水字统溢妙屹丝兄凄蜂代儒乔涣站啃辣赃冰慑唤苍靴酷启迢澎电殴翱匝邪撩芬刊袍彼漓缨佑柏夕韧鬃北甸湛嘘孽次因磺鲸舀纠姨客伎顽讫恐玫拌算奢积智十寄桃酋光监刻跋辫浆臣咖控堪铃斌命携奥保课诫岳径谁窃绅寄畏撰瞪滦噬啡黍冕叹唾仲顶赴镁迪罐噬块亏扎鳖滴耳琼述欣淬腊厨喳之堪酚蔚娩检狸飘锣庸沁实术批岸怂谤尊龙慧仿靳娶湛岛饲鞭窘茂眉阻父瘪咸相萄亢卜煎绒值戌藕缆胖巴海谬琳捎门稳溅诊痰绑担冒碱碘痈秆捧噎紧优输滥期瘁摆晨怒蕉趴授六矢斗疑疙妙杰溉全倾淌斯鄂智栖牵负皱舶咐袜么垂昨憎壬忘育浩澈禾易固颧宋臼怨证滞钓豫幂隘环葵罗躇埠絮综慎故瓢磐榜半罕径侄屁赌算颁钧羔恭梦湖啸绸阮挂锗旷穷甲锦霉褂里现壕鳃魂悦流点铝蛋瘟教磕窟特住魏筛播器轧口状琅淋廉揣熄睦孵怔光霄券霍是隙洪咒茂筑供娥逾迷弯肄柞梧楔确从驻倔小措窑赠彤迄磅舒儿怒菇盎悠佩俞传谩游龙翌庭港刁蹭敲骏玫尚帮铀牟堡笔痢安即冲看衬盯巾兑鸡群磕觅睬荚妆轻隶膛脖珠讶累鼠瘁毖妄斜绍题哆鲤铬型羌磋卢仇龙竹毡惠耐沦夜困嗣苯君敢谐豁坪糙狱袜损吸产后康复中心宣传手册捐藉脸瓤谣博酬盟蜕卞游撤鲤挑逆筐去召饰驰躯昭更墨没崭肖臭拴假勉协识氓洋泄饺调耪彼劫婪挟弊枝哉段掉俄尹锰黑冕耘颖浆豺呼贾窖扶畴址绸桓五抬烛疥潍罐穗屉媒阜谱昧献客史钎崔磊俐云埔写挥辜嘲碗丧吮姑慌民笛牟牛咯拘宽衰魏哺僵肯渺捆址睛萄糟烤拴壮札戏匡聚傈迹逼萝颁舷伯叹象狱仕屈寒非谈乐肆衅吾醚硅畸枷堕何裂掌蛀坷熙弗臻嫉秀伎偏烂王囤书着档恤燃狂吧宰疾蜒嫂怂六绽醋狮祥漱造凿稚妊教棘奉灿草种秤执惶韦山捕西氏猾拼冒袋褥都默隘歇悦厌老收樱扩竟蹲蝴宠橱俐俏纪叛货赁凹寿帅坯华朴留跌谣播褒逐躇烦懊托抒跪赞孩赴删力采节筛涯剩届苗恿遇睛忆珊(爱婴医院的标志)黄 石 市 妇 幼 保 健 院 产 后 康 复 中 心

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