1、 第一节室内体育课第一节室内体育课成城市中和职中成城市中和职中 李波李波第1页本课内容本课内容v生活方式与健康关系生活方式与健康关系v体育锻炼对促进健康作用体育锻炼对促进健康作用v为何要上体育课为何要上体育课v体育课学习方法体育课学习方法v体育课常规要求体育课常规要求v体育课出现安全伤害事故怎样处理体育课出现安全伤害事故怎样处理v其它事项其它事项第2页健康、生活方式定义健康、生活方式定义u提问：你对健康了解？提问：你对健康了解？健康不但是没有疾病和不虚弱，而且在健康不但是没有疾病和不虚弱，而且在心理健康和社会适应都到达完美状态。心理健康和社会适应都到达完美状态。u提问：什么是生活方式？提问：什
2、么是生活方式？生活方式是人们长久受一定社会文化、经济、生活方式是人们长久受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成一系列风俗、家庭影响而形成一系列生活习惯、生生活习惯、生活制度、生活意识。活制度、生活意识。第3页死因死因不良生活不良生活方式方式不良环境原因不良遗传原因不良医疗不良医疗条件条件心脏病癌症中风车祸其它意外事故流感/肺炎糖尿病肝硬化自杀他杀总计5437506951233470606351924221831200935351925292114396018222012107121418638010不良生活方式在常见死因中所起作用不良生活方式在常见死因中所起作用（%）结论：物质生活水平提升
3、了，慢性非传染性疾病死亡占主要位置。结论：物质生活水平提升了，慢性非传染性疾病死亡占主要位置。第4页健康四大基石健康四大基石v一、合理膳食一、合理膳食v二、经常进行体育锻炼二、经常进行体育锻炼v三、良好生活习惯三、良好生活习惯v四、健全心理四、健全心理第5页体育锻炼对促进健康作用体育锻炼对促进健康作用v调整情绪，减轻心理疾病症状调整情绪，减轻心理疾病症状v降低患心脏病概率降低患心脏病概率v降低身体脂肪降低身体脂肪v增加肺活量增加肺活量v提升消化系统能力，促进新陈代谢提升消化系统能力，促进新陈代谢v增强骨密度和提升关节灵活性增强骨密度和提升关节灵活性v改进血液循环改进血液循环v提升肌肉质量提升肌
4、肉质量第6页为何要上体育课？为何要上体育课？v认识我们身心特点认识我们身心特点 形态、机能、心理形态、机能、心理v体育课你会学到什么？体育课你会学到什么？锻炼身体、掌握练习方法锻炼身体、掌握练习方法 心理素质提升心理素质提升、团结合作精神等等、团结合作精神等等第7页体育学习方法体育学习方法v要有主动锻炼、主动参加意识。知道身体是要有主动锻炼、主动参加意识。知道身体是革命本钱革命本钱v要有主动学习愿望。不懂要问，不懂就学，要有主动学习愿望。不懂要问，不懂就学，不会就练不会就练v制订运动计划制订运动计划v尊重运动规律。重视准备活动，技术动作由尊重运动规律。重视准备活动，技术动作由简单到复杂，运动量
5、由小到大简单到复杂，运动量由小到大第8页体育课考评体育课考评v平时成绩平时成绩v期末成绩期末成绩v教师评价教师评价第9页课堂常规课堂常规v严格恪守体育课纪律。严格恪守体育课纪律。着装要有利于运动，上课必须穿运动鞋。着装要有利于运动，上课必须穿运动鞋。不迟到、不早退、不旷课。不准请霸王假、代请假、请假不迟到、不早退、不旷课。不准请霸王假、代请假、请假必须要有班主任签字或体育教师同意。必须要有班主任签字或体育教师同意。讲课期间讲课期间不得讲话、听歌、吃口香糖。不得讲话、听歌、吃口香糖。v将安全切记心头将安全切记心头 注意本身安全注意本身安全：准备活动充分，练习前检验运动器材和运动：准备活动充分，练
6、习前检验运动器材和运动场地，按照教师要求进行练习，运动完后做好放松活动。休场地，按照教师要求进行练习，运动完后做好放松活动。休息时要观察是否有安全隐患。息时要观察是否有安全隐患。注意他人安全注意他人安全：练习前观察运动场地内人和物，确保安全后：练习前观察运动场地内人和物，确保安全后进行练习。运动中要注意收放自如。进行练习。运动中要注意收放自如。v保持好运动场地清洁卫生，珍惜器材人人有责。保持好运动场地清洁卫生，珍惜器材人人有责。第10页体育课出现安全伤害事故怎样处理？体育课出现安全伤害事故怎样处理？v第一时间通知体育老师或就近老师第一时间通知体育老师或就近老师v依据伤势严重性拨打抢救电话依据伤势严重性拨打抢救电话公共抢救电话：公共抢救电话：120第11页其它事项其它事项v体育委员上课职责体育委员上课职责 上课前借好器材，集合整队、清点人数后汇上课前借好器材，集合整队、清点人数后汇报给老师。帮助老师组织好队伍，课后清点报给老师。帮助老师组织好队伍，课后清点器材并偿还。器材并偿还。v体育课外辅导课（活动课）安排。（运动会）体育课外辅导课（活动课）安排。（运动会）第12页天天锻炼一小时，幸福生活一辈子天天锻炼一小时，幸福生活一辈子让我们养成终生锻炼好习惯。让我们养成终生锻炼好习惯。第13页
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