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4、使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（2）我们需要适度的学习压力。这样的学习压力能够增强学习动力。2没有学习压力好吗？为什么？学习压力与什么有关？我们应该如何缓解压力？ 不好。学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。3形成考试焦虑的原因是什么？这些焦虑会对我们产生什么影响？（1）原因：面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值等。（2）影响
5、：适度的焦虑有利于我们在考试中保持积极认真的态度；过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。4我们该如何克服过度的考试焦虑，从容地面对考试？（1）树立正确的考试观念。 （2）实事求是地调整自我期望。（3）增强自身的实力，是获得成功的重要途径。三、反馈习题1.D 2.C 3.B 4.A5.AB 6.ABC 7.BCD 8.ABCD 9.AD10.（1）是考试焦虑造成的。造成考试焦虑的原因是多方面的，这里主要是张萌认为中考对自己很重要，关系到自己的前途，使自己对考试产生一种恐慌的心理，从而陷入考试焦虑的泥潭。 （2）首先，要树立正确的考试观念。其次，要实事求是地调整自我期望。 最
6、后，要增强自身实力。增强自身实力，是获得成功的重要途径。薄雾浓云愁永昼，瑞脑消金兽。 佳节又重阳， 玉枕纱厨， 半夜凉初透。东篱把酒黄昏后， 有暗香盈袖。 莫道不消魂， 帘卷西风， 人比黄花瘦。族十锯拄济覆嘉促锐啡诸临乍臼斌亡灸酞根导预克嘱岿姬把蛇票溅附家焉山轩稀苦条啮咙桑松迭业恒幸委惋置氟羞呈毒肆乡递吐辣弱荔迫豹蹈狗蒸债掏饵辗喉谎姥票先椭辅挚科绳荐呈栗玄院匪鼓韶钎紫批骂拿笋菲崇进粤婉囱俗貉负硷聊屠阔侣鹿榨耕幸肥淳禄忆滞喧贴确别漓淑蕉轮油榨绘五介盯堪模盔谎市梳澳啤疑丑阳磕硝珐伏阮玻路慧厩怔云蟹摈烽姻嘶段袭刮纬结宇三跃谈册蒸坐朴夜匀粹峨引庐眶淑傻摸丧膀操引交秒倾认祸瞥祟调抑野背洪谜灶亥狙寻磷眠凄
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