【混沌】在焦虑中生长管理者如何培养心力.pdf

在焦虑中生长：管理者如何培养心力？陈海贤浙江大学心理学博士资深心理咨询师、心理作家一直希望自己成为一个有趣的人，去做点不一样的事情，去超越陈规戒条去追寻内心的理念，去创造活跃的、涌动的生命力。著有：了不起的我重新找回自己爱需要学习拥抱变化如何拥抱变化呢？辉煌过，但是风光不再，有被时代抛下的恐惧怎么办？公司发展势头还不错，但是已经在忧虑“天花板”时刻怎么办？经历过几轮不太成功的尝试，自己和团队都没了方寸，对未来产生怀疑怎么办？被“不幸”砸中，瘫在原地，失去了前行的力量怎么办？怕输，输不起怎么办？自己心力超强，总觉得团队不给力，造成与团队的关系紧张怎么办？团队成员有很多抱怨该怎么办？方向方法犹豫的本质是什么？失控的焦虑不确定感疲于应付目光短浅决策低效犹豫纠结自我怀疑管理者如何如何培养心力？在焦虑中生长无论时代如何变化，我都是一名教育工作者。接受现实回归自我寻找新的可能性心力=新的评价坐标=新信念=新自我第一部分|信念诞生的心理历程扭曲现实应该思维受困现实功利思维超越现实信念思维第二部分|如何发展内心的信念如何从现实和关系中，把新自我长出来长出新自我的思维阻碍僵固型思维摆脱成长路上的疲惫感控制两分法目录 CONTENTS信念诞生的心理历程应该思维 功利思维 信念思维/01背景介绍外患：德国大军把敦刻尔克的所有英国陆军围困起来，英方即将全军覆没。内忧：张伯伦绥靖政策已被证明失败，英国民众对政府和首相都多有不满。第一阶段扭曲现实扭曲现实：应该思维要求客观世界臣服于头脑中的假设当它不符合假设时，认为世界背叛了我们扭曲现实：应该思维刻舟求剑的心理动力：以自我为中心仁者如射，射者正己而后发。发而不中，不怨胜己者，反求诸己而已矣。孟子扭曲现实：应该思维 用幻想代替现实 用旧眼光看新现实 把事情往简单和容易的方向扭曲 认为别人理应按我们的期待行事 当事实非我们所想时，用生气和抱怨代替问题解决常见的“应该思维”？应该思维对公司发展的应该：公司应该永远辉煌发展业务应该一切顺利对自己的应该：我应该一直能赢我应该一直信心满满对努力的应该：努力应该马上见效团队应该给力配合对下属的应该：下属应该理解公司愿景和困难下属应该和公司共进退如何打破“应该思维”？重要的不是这些理念对不对，而是能否认识并接受世界非你所愿，并思考我能做什么？我要做什么？第二阶段受困现实受困现实：功利思维能够理解现实，但思想易于被现实左右让现实的利弊得失成了决策的唯一依据难以容忍模糊和不确定看见才会相信预测未来未来无法预测你的预测正在改变你的未来希望世界给我们承诺，我们才能投入。功利思维第三阶段超越现实功利思维 现实利弊信念思维 内心信念战斗投降战斗投降从受困现实到超越现实超越现实：信念思维 相信先于看见 以信念（价值观）而非利弊作为判断依据 用这种价值观来创造现实 内心的笃定和从容没有最终的成功，也没有致命的失败，重要的是继续前行的勇气。丘吉尔自我诞生的心理历程扭曲现实应该思维融合受困现实功利思维讨好超越现实信念思维独立融合阶段自我中心 认为他人是满足自我需要的工具 认为别人理应按我们的期待行事 当事实非我们所想时，用生气和抱怨代替问题解决讨好阶段没有自我 以牺牲自己的方式满足他人 对他人的反应和评价敏感 当自我和他人发生矛盾时，重视他人的需要 模糊自己的需要和想法来适应压力 以伤害自己的方式反抗他人独立阶段协调关系 把自我和他人当作平等的个体 理解自我和他人的差异，并能妥善处理差异 以不牺牲自我的方式协调自我和他人的关系 做出自己的选择，而非被迫做出选择 课题分离“那一刻，我才真正意识到，我已经老了。”人物案例 南希里根“自我”的核心：老师的角色对学生的关怀和真诚，为对方着想人物案例 董宇辉做褚橙的必然原因：1、人迷茫的时候会回到出发的地方2、有过应用相同技术的成功经验3、人受挫折的时候会向往自然人物案例 褚时健如何发展内心的信念新自我成长公式 成长型思维 控制两分法/02心力=新的评价坐标=新信念=新自我如何从现实和关系中，把新自我长出来？新自我=旧自我的资源+守护者+新的实践经验能力是固定的吗？成长型的心理定向能力是可以发展的Growth Mind-set固定型的心理定向能力是固定不变的Fixed Mind-set他们比较早就到了平台期未能充分发挥潜能他们超越自我到达了更高的水平面对障碍时面对挑战时其他人成功时对努力的看法对批评的看法避免挑战很容易放弃努力没用忽视有用的负面批评别人的成功意味拥抱挑战坚持不懈通过努力才能掌握从批评中学习在别人的成功中能力是怎么成长的？所谓的成长，是我们通过实践不断地让我们头脑中的神经突触变得复杂起来，慢慢地我们发展了一种技能、经验去应对它，最终突破了环境和他人的限制。机械的成长观与辩证的能力观机械的成长观十年前十年后能力环境心理舒适区的本质是怕疼心理舒适区的本质是怕疼当我们把注意力放到回避疼痛时，我们与环境的互动就会停止，能力增长也会停止。你身上的壳是什么？我要让别人看到我很能干；我不会经历失败的感情；我是创业明星；突破结果的限制尼布尔的祈祷文控制两分法请赐予我勇气，让我改变能够改变的事情。请赐予我胸怀，让我接纳不能改变的事情。请赐予我智慧，让我分辨这两者。顺其自然专注精进不妄图控制我们不能控制的东西努力控制我们能够控制的东西控制两分法引自刀锋扉页：一把刀的锋刃很不容易越过；因此智者说得救之道是困难的。迦托 奥义书我们无需立刻看到遥远的路尽头，我们只需看到可以抵达那里的路就好了。昂山素季分辨这两者的智慧就是你内心的信念最重要的东西不是未来会如何，而是你怎么相信、怎么行动、怎么面对困难、怎么创造现实。信念给了模糊的未来形状，把你从被现实左右的人，变成了创造现实的人。你的信念，为世界立法！信念的意义THANKS这 个 时 代 最 有 梦 想 的 人