六病防治措施.doc

六病防治知识点滴

青少年常见的六种病（六病）为：营养不良与肥胖、近视眼、贫血、沙眼、寄生虫病（蛔虫）、龋齿病。
一、营养不良与肥胖的防治措施：
近几年的物质生活不断改善，人们的生活水平不断提高，由此而引发的膳食不合理，肥胖和营养不良同时并存。前者是盲目追求高营养而形成，后者是偏食挑食而使之。然而归纳起来都是用餐不科学，营养不合理造成。对这两种常见病的防治措施主要是科学用餐，合理营养两大法宝。因此我们采取的措施是：
1、对肥胖患者建议：
（1）、控制进食量，不要暴饮暴食，养成不吃零食的习惯；
（2）、多吃一些食低糖、低脂肪、高纤维食品，多吃蔬菜水果，少吃那些高脂肪高蛋白的食物同时维生素和微量元素也应正常供应；
（3）、改变少动、贪睡的习惯，坚持经常参加体育锻炼；
（4）、继发性肥胖要治疗原发病。
2、对营养不良患者建议：
（1）、营养的供给必须充足，处于发育期的学生需要热能多,要保证充足供应.
（2）、动植物性食物混合配膳、荤素搭配、更好的发挥蛋白质的作用。
（3）、在食谱中每天选用粮食500—600克，瘦肉或肉制品100克，蛋一个或牛奶250毫升，豆类或豆制品100—150克，蔬菜500克。在适量增加一些水果。
（4）、食物要新鲜，烹调时要选择科学的方法，尽可能的减少营养素的破坏和损失。
（5）、合理安排一日三餐。早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。
（6）、饭菜多样化，讲究色、香、味、行、以促进食欲，做到定时定量，不挑食、不偏食，防止营养不良。

总之，教育学生要养成良好的饮食习惯，要科学用餐合理营养，使身体得以健康成长。
二、预防近视眼，爱护心灵窗户：

1、限制近距离用眼时间；
2、重视读写卫生，阅读与书写坐姿要端正，眼与书的距离保持在30-35厘米左右；
3、不在暗光下看书，不在强光下看书，走路不要看书，不躺着看书，不在车上看书，看书半小时后要休息一会儿。
4、看电视要保持两米以上的距离，荧光屏亮度不要太强，室内光线不要太暗。
5、开展体育锻炼，增强室外活动，有助于降眼压；
6、合理饮食，注意营养；
7、改善学习环境，照明要合适，课桌椅应根据学生身高调整，保证正确的读写姿势；
8、定期检查视力，每半个月左右测一次视力，每3～6个月作一次电脑验光(如有必要再考虑扩瞳验光)；
9、健康教育：在提高自我保健意识的基础上采取用眼卫生措施，如“三个一”，即写字时眼距书本或笔记本一尺；胸距桌近缘一拳；手指距笔尖一寸。
10、课间做好眼保健操。

三、贫血的防治措施 ：
在当今物质生活不断提高的社会环境下，学生出现贫血往往与膳食营养不合理有关，而青少年发生缺铁性贫血，主要有两个原因：1．生长发育迅速，对铁的需求量猛增，一旦铁摄入不足，即会引起缺铁性贫血；2．从食物中获得的铁不足是铁缺性贫血的主要原因。因此我们主要以科学用餐、合理营养为抓手，采取以下防治措施：
1、纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃含铁丰富、易吸收的食物。如动物血、肝脏、瘦肉、大豆、木耳、菠菜等；
2、选用维生素C含量高的食物，如蔬菜、水果等；
3、经常参加体育锻炼，增强体质；
4、定期配合进行血色素普查，发现血色素底于正常者，通知家长，查明病因，对症治疗，做到家校联合，防治贫血；
5、防止外伤和某些疾病原因造成的失血。
四、沙眼的防治措施：
1、加强个人卫生宣传，教育学生养成良好的卫生习惯：
1) 经常洗手、剪指甲、保持手的清洁，不用脏手揉眼睛；
2) 毛巾要经常洗晒干净，不用公用毛巾，不和别人合用洗脸盆。
3) 不使用病人用过的东西；
4) 患了沙眼要及时进行治疗，防止传染给别人。
2、加强沙眼疾病的预防和宣传工作。

3、做好沙眼的普查及复查工作，以便做到早预防、早发现、早治疗，减少发病率。
五、寄生虫病防治措施：
1、加强卫生宣传教育，养成良好的卫生习惯，做到饭前便后洗手， 不喝生水，瓜果要洗干净吃，要积极开展灭蝇工作；
2、不吃无证摊贩的不净食物，不购买地摊食品；
3、注意口腔卫生，养成饭后漱口和早晚刷牙的习惯 ；
4、注意营养、加强体育锻炼，提高身体素质；
5、加强蛔虫工作，消灭传染源。每年保证驱蛔一次，秋季为宜，有条件可进行两次驱蛔，能大大降低蛔虫感染率；
6、定期进行寄生虫普查，发现疾病，及时治疗，做到家校联合，早发现、早治疗。
六、龋齿防治措施：
龋齿是项发病率较高的常见病，发病的主要问题在于口腔卫生习惯的养成。因此，我们把口腔卫生的宣传教育工作作为预防龋齿的首要措施：
1、养成良好的口腔卫生习惯，做到早晚刷牙饭后漱口，少吃糖果、糕点，睡前不吃零食，保持口腔清洁；
2、预防疾病，满足肌体对维生素A、D钙磷的需要，保护自身的身体健康，增强牙齿的抗龋力，减少龋齿的发生；
3、使用保健牙刷，刷牙要注意方法：上牙往下刷，下牙往上刷，咀嚼面来回刷；

4、积极参加体育锻炼，增强体质；
5、定期检查口腔，及早发现问题，及时加以治疗。